Päivän lehti 2.1.2017
Päivän lehti 2.1.2017

Kuinka laihtua ilman dieettejä? Sisätauti­lääkäri neuvoo terveelliset vaihtoehdot

Kohtuulliset annokset, säännölliset ateriat

Ihmiset syövät isoista annoksista enemmän kuin pienistä. Tutkimusten mukaan niin voi saada huomaamattaan 150–300 kilokaloria ylimääräistä.

Syöminen vain harvoin voi kasvattaa nälkää niin, että tulee syöneeksi liikaa. Välipalaa sopii syödä, kun on nälkä ja ateriaan aikaa, mutta ei silloin, kun ei ole nälkä, koska se vain lisäisi päivän energiamäärää.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Laihduttaminen
  • Ruokavalio
Sisällysluettelo
  1. Pääuutiset
    1. Helsingin itäinen kantakaupunki kerää vaurautta, ero lähiöihin kasvaa – katso HS:n laskurista, miten hyvinvointi on kehittynyt omalla asuinalueellasi
    2. ”Vyötärö oli 1,5 metriä”, sitten Jyrki Huttunen opetteli syömään oikein ja laihtui 40 kiloa – näin pudotat painoa ilman dieettejä
    3. HS Istanbulissa: Uusi vuosi alkoi verilöylyllä Turkissa – lue yhteenveto tuhoisasta yökerhoiskusta
    4. Tipatonta ei Suomi-rock tunne: Lauluissa juodaan, naidaan ja kärsitään krapulaa – ja nyt Dave Lindholm kertoo siitä mielipiteensä
  2. Pääkirjoitus
    1. Presidentin uudenvuodenpuheessa katse oli Euroopassa ja yksilön vastuussa
    2. Outi Alanko-Kahiluoto rikkoi vihreiden käytössääntöjä
    3. Pelastus Lapin työvoimapulaan tulee ulkopuolelta
    4. Elämme kyynisyyden aikaa: Siksi on aika uskoa, että toinen haluaa myös hyvää, ei aja vain omaa etuaan
    5. Metsän uudistamista ei pidä laiminlyödä
    6. Nuoret ovat yrityksissä ilmaista työvoimaa
    7. Saalistus käy kalliiksi Valiolle
  3. Kotimaa
    1. Presidentti Niinistö uudenvuoden­puheessaan: EU:ta tarvitaan nyt enemmän kuin vuosikymmeniin – HS käy läpi puheen pääkohdat
    2. Tutkijat: Niinistön uuden­vuoden­puhe oli yllättävä – ”Taloutta ei mainittu lainkaan”
    3. Uudenvuoden ilotulitteista aiheutui ainakin kymmenen silmävammaa – Oulussa lapsi joutui teho-osastolle vakavan palovamman takia
    4. Poliisi uudenvuodenyönä täysin työllistetty ympäri maata – juhlijat hakkasivat toisiaan ja ajelivat humalassa
    5. Vanhusten hoitajien määrä vähenee, kun hallitus vaatii miljoona­säästöjä – tilalle robotteja ja pienipalkkaisia opiskelijoita
    6. Pakkasta ja lunta vihdoin eteläänkin – tuuli lisää pakkasen purevuutta
    7. Etelä-Suomen hiihtokeskuksissa on jo kymmeniä rinteitä auki
    8. Hämeenlinna kärsii junavuorojensa karsimisesta, muu maa hyötyy pari minuuttia – "Enemmän kuin saavillinen vettä seudun kehitykselle"
    9. Nuori mies kuoli uudenvuodenyönä ulosajossa Säkylässä – auton kuljettaja loukkaantui vakavasti
    10. Poliisi tutkii tappoa Kotkassa – kaksi otettu kiinni
    11. Yksi kuoli tulipalon tuhotessa asuinrakennuksen täysin Vihdissä
  4. Kaupunki
    1. Helsingin kaupunginvaltuuston puheenjohtaja luopuu politiikasta – ”On selkeämpää, etten istu kahdella puolella pöytää”
    2. Helsingin keskustakirjaston Oodi-nimen keksijä onkin konkari Töölönlahden nimissä – Mirja Lounameri voitti myös Musiikkitalon kisan sointilatvuksella
    3. Poliisi uskoo yhä sairaus­kohtauksen aiheuttaneen Siilitien turman – auton alle jääneet sairaalahoidossa
    4. Melojien harjoittelu aiheutti suuren pelastusoperaation Helsingissä
  5. Ulkomaat
    1. Hääjuhlat, lentokenttä, yökerho – toistuvat terrori-iskut ulottuvat joka elämänalueelle ja ajavat Turkkia yhä verisemmän vallankäytön tielle
    2. Tunnettu irakilaistoimittaja siepattiin – oli pyrkimässä lastensa kanssa Suomeen
    3. Näpit irti työsähköpostista – Ranskassa astui voimaan laki, joka yrittää suojella työntekijöiden vapaa-aikaa
    4. Pohjois-Korean johtaja Kim ilmoitti tulevasta mannertenvälisestä ohjuskokeesta – viime vuosi käynnistyi vetypommikokeella
    5. Edellisvuoden painajainen ei toistunut – Kölnin uusivuosi sujui rauhallisesti
    6. YK:n turvallisuusneuvosto tukee Venäjän ja Turkin Syyrian-rauhansuunnitelmaa
    7. Kuningatar Elisabet jätti uudenvuoden jumalanpalveluksen väliin – syynä kova flunssa
  6. Talous
    1. Taksiliitto: Poliisi selvittelee syyttäjän kanssa nyt sitä, syyllistyykö Uber avunantorikoksiin
    2. Geopolitiikka pomputtaa brexitiä – omaisuudenhoitajat Skotlannissa odottavat EU-eroa tyynenä
    3. Kantaverkkoyhtiö Fingrid nostaa taas sähkön siirtohintaa – korotus vuodessa yli 20 prosenttia
    4. Espanjan talous kasvanee ennakoitua voimakkaammin
    5. Saksan suurin pankki Deutsche Bank torjuu epäilyt yhdistymisestä ja valtion rahoituksesta
  7. Urheilu
    1. Suomalaishiihtäjillä on yhä mahdollisuuksia Tourin kärkeen – ”Oberstdorfissa on ehdottomasti iskun paikka”
    2. Ässäkaksikko budjetoidussa vauhdissa
    3. Mihin Pikkuleijonien turnaus kaatui – ja mitä Jääkiekkoliiton on jatkossa muutettava?
    4. Triathlonisti Kaisa Lehtosen tuskaa ja jääkiekkoilija Marko Jantusen selviytymistä – Digitaalinen erikoislehti HS Extra kokoaa yhteen urheilun kiinnostavimmat henkilöjutut
    5. Allardyce pettyi – Giroudin skorpionipotku puhutti: ”Olivier teki taidetta, tuota temppua ei voi harjoitella”
    6. Tande hyppäsi voittoon Garmischin kisassa – suomalaiset putosivat toiselta kierrokselta
    7. Murray: ”Djokovic on edelleen suurin uhkani”
    8. Jukka Sinisalo lopetti pelaajauransa: ”Vierivä Sini ei sammaloidu – kiitos ja kumarrus kaikille”
    9. Sunnuntain tulospörssissä muun muassa hiihtoa, mäkihyppyä, jääkiekkoa ja vinkkejä tv-urheiluun
  8. Kulttuuri
    1. Suomi 100 -juhlat Töölön­lahdella osoittivat, että kliseiset popkappaleet sopivat juhlintaan puheita paremmin
    2. Porvoolaisyhtiö teki miljoonilla elokuvan noitavainoista – hakeutuu nyt velkasaneeraukseen, kun elokuva floppasi valkokankailla
    3. Hittejä ja huteja – HS arvioi Areenan Vain elämää -konsertin onnistumiset
  9. Tiede
    1. Paleltuma iskee, kun palelu loppuu – kylmätutkija neuvoo, kuinka vältyt paleltumalta
    2. Meritähti voisi hyödyntää Suomen tieverkkoa pimeästi
    3. Suoliston mikrobit voivat pilata terveellisen dieetin
  10. Mielipide
    1. Padon suojeleminen ei yksin edistä kulttuurin suojelua
    2. Luonto ja kulttuuri voidaan yhdistää
    3. Asukastyytyväisyyskyselyitä pitää tulkita oikein
    4. Eutanasiaa ei tarvita arvokkaan kuoleman takaamiseksi
    5. Miksi kuolinapu annettaisiin lääkärien tehtäväksi?
    6. Eutanasia osaksi lääkärinopintoja
    7. Miehet joutuisivat maksajiksi älyliikenteessä
    8. Tekijänoikeuksia koskeva direktiiviehdotus on huonosti muotoiltu
    9. Virtuaalitodellisuus on haavoittuvainen
    10. Ilotulitteet tulisi kieltää yksityishenkilöiltä
    11. Miksi olemme tehneet kumppanin valinnasta niin hankalaa? Me naiset voisimme laskeutua pilvilinnoistamme
    12. Pelaaminen opettaa tärkeitä taitoja – meidän aikuisten olisi syytä päivittää asenteemme
  11. Tänään
    1. ”Globaalin talouden rinnalla politiikka on pelkkää näytelmää" – reilun kaupan yrittäjä Anne Hildén uskoo, että omalla lompakolla voi käydä populismin kimppuun
    2. Juhani Virta 1935–2016
    3. Debbie Reynolds 1932-2016
    4. Itsenäisyyden juhlavuosi on alkanut
    5. Tapahtumia maanantaina 2. tammikuuta
    6. Historia eläväksi leikkien
  12. Radio ja TV
    1. Suojasää on Venäjän Mad Men
    2. Ei Armoa niille, jotka kaipaavat jotain uutta
    3. Nuoret muslimit pitivät päiväkirjaa
    4. Maanantain elokuvia

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Hussein al-Taeen ystävä meni estämään Turun puukkohyökkääjää ja sai itse puukosta monta kertaa – ”Ei voinut katsoa sivusta”

    2. 2

      Tämä tiedetään Turun puukotuksista: Kaksi kuollut, kahdeksan loukkaantui ja epäilty sairaalassa – poliisi melko varma puukottajan henkilöllisyydestä

    3. 3

      Timo Metsola, 42, on kietonut Helsingin vuokra-asuntomarkkinat pikkurillinsä ympärille – Yli 50 asuntoa omistava judoka on Jari Sarasvuon mukaan ”matemaattinen poikkeustapaus”

    4. 4

      Pääministeri Sipilä: Ei ole mitään näyttöä siitä, että Turun puukotukset olisivat olleet terroritekoja

    5. 5

      Ruotsalaisturisti yritti pelastaa naisen hengen Turussa ja joutui itse sairaalaan – turkulainen Elina Rauhala näki tapauksen

    6. 6

      Osaa 1970- ja 1980-lukujen rivitaloista ei kannata korjata, koska ne ovat täynnä ongelmia – ”Olemme melkoisen pommin edessä”

    7. 7

      Miten kovaa Mo Farah oikein juoksee? Tältä näyttää, kun tavallisten ihmisten juoksumatto asetetaan mestarin vauhtiin

    8. 8

      Turun tapahtumien silmin­näkijä: ”Näin kuinka vaaleaa naista puukotettiin useita kertoja kaulaan”

    9. 9

      Turun puukkohyökkäys nousi otsikoihin ulkomailla

    10. 10

      Professori: Pääsykoeuudistus voi kasvattaa korkeakoulujen naisvaltaisuutta, mutta se ei ole uudistuksen ongelmista suurin – ”Nuoret voivat huonosti ja kokevat paineita jo nuoresta pitäen”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tämä tiedetään Turun puukotuksista: Kaksi kuollut, kahdeksan loukkaantui ja epäilty sairaalassa – poliisi melko varma puukottajan henkilöllisyydestä

    2. 2

      Hussein al-Taeen ystävä meni estämään Turun puukkohyökkääjää ja sai itse puukosta monta kertaa – ”Ei voinut katsoa sivusta”

    3. 3

      Osaa 1970- ja 1980-lukujen rivitaloista ei kannata korjata, koska ne ovat täynnä ongelmia – ”Olemme melkoisen pommin edessä”

    4. 4

      Turun tapahtumien silmin­näkijä: ”Näin kuinka vaaleaa naista puukotettiin useita kertoja kaulaan”

    5. 5

      HS seurasi: Näin poliisin tiedotustilaisuus Turun puukotuksista eteni – poliisi vahvistaa sivullisten suojelleen ihmisiä

    6. 6

      Charlottesvillessä kokoontui satoja hampaisiin asti aseistautuneita natseja keskellä kirkasta päivää – ja Yhdysvaltain presidentti vähättelee asiaa

    7. 7

      Pääministeri Sipilä: Ei ole mitään näyttöä siitä, että Turun puukotukset olisivat olleet terroritekoja

    8. 8

      Yksi sairaalaan Turun puukotustapauksen takia tuoduista on kuollut – kahdeksan hoidossa

    9. 9

      Otto-automaatit häädetään ABC-asemilta, Prismoista ja Alepoista, S-ryhmä tuo tilalle Nosto-automaatit – katso kartalta katoavat Otot

    10. 10

      Yhteenveto Espanjan terrori-iskuista: Ainakin 14 kuoli Barcelonaan tehdyssä iskussa – uhrien joukossa ei suomalaisia, kertovat Espanjan viranomaiset

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kuvakooste pääkaupunkiseutua riepotelleen myrskyn tuhoista

    2. 2

      Tämä tiedetään Turun puukotuksista: Kaksi kuollut, kahdeksan loukkaantui ja epäilty sairaalassa – poliisi melko varma puukottajan henkilöllisyydestä

    3. 3

      Tutkija jakoi parisuhteet viiteen eri tyyppiin eroamisen todennäköisyyden mukaan – ”Lapset ovat hyvä syy laittaa hyvä suhde kuntoon”

    4. 4

      Lauantaina salamoi yli 6 000 kertaa, Kiira-myrskyn tuhoja raivataan koko sunnuntai – ”Ihme, ettei mitään vakavampaa sattunut”

    5. 5

      Yhteenveto Espanjan terrori-iskuista: Ainakin 14 kuoli Barcelonaan tehdyssä iskussa – uhrien joukossa ei suomalaisia, kertovat Espanjan viranomaiset

    6. 6

      Pentti Linkola: Rajat pitäisi sulkea ja kehitysapu lakkauttaa

    7. 7

      Järjestyksen­valvojat heittivät kaksi naisesiintyjää ulos alueelta Flow’ssa – festivaali hakee esiintyjille korvauksia

    8. 8

      Espoolainen Eva ei pelkää mitään muuta niin paljon kuin naapurissa asuvaa ex-miestään – ”Minun kulttuurissani ajatellaan, että miehellä on oikeus lyödä naistaan”

    9. 9

      ”Näin säästin kymppitonnin vuodessa” – Bloggari Julia Thurén puhuu avoimesti rahasta ja kannustaa muita tekemään samoin

    10. 10

      Hussein al-Taeen ystävä meni estämään Turun puukkohyökkääjää ja sai itse puukosta monta kertaa – ”Ei voinut katsoa sivusta”

    11. Näytä lisää