Päivän lehti 31.1.2017
Valikko
Päivän lehti 31.1.2017

Kahvikutsutkin voivat jarruttaa terveysmenojen kasvua – ikäihmisiä yritetään pitää vireinä pitkään

Ikäihmisten määrä lisääntyy. Samalla terveysmenot uhkaavat paisua. Ihmisten vireänä säilymisessä auttavat terveet elintavat, mutta myös toisten tapaaminen esimerkiksi kahvilla.

”Miten nukuitte viime yönä?” Marjatta Laakso kysyy Mietoisten Karjalaisilta Martoilta.

Aika hyvin, yllättävän hyvin, martat vastaavat.

”Voitte olla kiitollisia, että nukutte hyvin. Kun ikää tulee, uni muuttuu huonommaksi.”

Arkisella juttelulla on kunnianhimoinen tavoite: pitää ikäihmiset hyvässä kunnossa. Suomessa on jo yli miljoona 65 vuotta täyttänyttä, ja heidän hoitamiseensa menee puolet monen kaupungin terveysmenoista.

Hoitoa tarvitsevat etenkin iäkkäimmät, joiden määrä lisääntyy nopeasti. Siksi ihmisiä yritetään pitää terveinä ja toimintakuntoisina mahdollisimman pitkään.

Hyviä tuloksia on saatu vanhanaikaisilla konsteilla, kuten toisten tapaamisella. Laakso on Sippeksi kutsutun EU-projektin vapaaehtoinen esittelijä, jonka voi kutsua vaikka kahvikutsuille keskustelemaan ikäihmisten hyvinvointiin liittyvistä teemoista: uni ja lepo, ravinto, fyysinen aktiivisuus, sosiaalinen osallisuus, musiikki, keväällä myös luonto.

Mietoisissa puhutaan unesta Arja Lassilan olohuoneessa.

Sippe-kutsuja on pidetty toistaiseksi 34 ja osallistujia on ollut noin 300, kertoo Helena Norokallio Turun lähimmäispalveluyhdistyksestä, josta voi tilata esittelijän.

Projekti päättyy keväällä, mutta kutsut jatkuvat. Niiden malli haettiin Tupperware-kutsuista, kertoo projektikoordinaattori Katariina Felixson Turun ammattikorkeakoulusta.

”Ajattelimme, että pidämme ihmisiä aktiivisina, vahvistamme sosiaalisia verkostoja ja edistämme terveellisiä elintapoja ja siten myös kotona asumista.”

Sippeä edeltänyt EU-projekti kehitti hyvää ikääntymistä tukevaa ryhmätoimintaa seitsemässä maassa. Kymmenen kertaa kokoontuneissa ryhmissä puhuttiin terveellisistä elintavoista, liikunnasta, kohtuullisesta alkoholinkäytöstä ja sosiaalisesta osallistumisesta.

Vapaaehtoiset, koulutetut ikäihmiset vetivät ryhmiä, joissa ihmiset saivat toisiltaan vinkkejä muun muassa siitä, miten syödä enemmän kasviksia tai mitkä ovat hyviä paikkoja liikkua.

Palaute oli myönteistä, Felixson kertoo:

”Ryhmissä oli kivaa, ja niissä puhuttiin asioista kielellä, jota ikäihmiset ymmärsivät. Elämänlaatu parani.”

 

Pullalla ja kahvilla elänyt meneekin kauppaan, tekee ruokaa ja kutsuu lapset syömään.

Moni uni jää mieleen.

”Näin lottorivin, jossa oli seitsemän oikein. Muistin aamulla numeroista viisi, ja ne olivatkin oikein sen viikon arvonnassa”, yksi martoista kertoo.

Toinen kertoo muistaneensa yhden unen 7 oikein sekä toisen 6 oikein ja varanumeron. ”Olen toistanut rivejä vuodesta toiseen. Vielä ei ole osunut”, hän nauraa.

Enneuni tuli myös kerran ennen marttojen retkeä. Retkeläinen käveli unessa bussille ja näki tien vieressä kolikoita. Niitä oli siinä paikassa myös aamulla, kun unen nähnyt käveli ohi.

”Näin toistuvasti unen, jossa kuollut sisareni vilkutti minulle. En puhunut siitä kenellekään, mutta myöhemmin selvisi, että olisi pitänyt puhua”, yksi martta kertoo teinivuosistaan.

”Kuulin sisaren kuolemasta naapurin tytöltä. Ensimmäinen ajatukseni oli, että en pääsekään tänään elokuviin. Syyllisyys tästä ajatuksesta sai unen toistumaan.”

Kun hän puhui unesta, syyllisyys ja uni hävisivät.

Turun kaupunki kerää ikäihmisiä ryhmiin, joissa puhutaan hyvin elämisestä ja hyvin voimisesta, edistetään luovuutta, etsitään voimaa arkeen tai liikutaan.

”Tulokset ovat mahdottoman hyviä”, kertoo Ruusukorttelin palvelukeskuksen palveluesimies Sirkka Kannisto.

”Ryhmissä ihmiset saavat voimaa ja toimintakykyä. Arkeen tulee valtavia muutoksia.”

Pullalla ja kahvilla elänyt meneekin kauppaan, tekee ruokaa ja kutsuu lapset syömään. Omaisiin välinsä katkaissut ottaa uudelleen yhteyttä ja selvittelee välejä.

Ryhmät antavat vertaistukea ja mahdollisuuden peilata omaa elämäänsä toisiin, Kannisto miettii.

Ne myös voimaannuttavat: ”Suurin osa kaipaa seuraa ja kanssakäymistä. Olemme laumaeläimiä, ja haluamme olla muiden kanssa.”

Se on havaittu myös Vanhustyön keskusliiton Ystäväpiiri-toiminnassa. Yli 8 000 ihmistä on osallistunut kolme kuukautta kestäviin ryhmiin, ja valtaosa ryhmistä jatkaa yhdessä.

”Tuntumani on, että iso osa ihmisistä haluaa palata perusasioiden äärelle”, sanoo Vanhustyön keskusliiton vanhempi suunnittelija Anu Jansson.

”Digiloikan sijaan kaivataan hyvää arkeen, ja se löytyy monesti tavallisista asioista ja toisista ihmisistä. Tuhat Ystäväpiiri-toimintaan osallistunutta kertoi, että tärkeää olivat vertaisuus ja mahdollisuus olla yhdessä samankaltaisten kanssa”, Jansson jatkaa.

Tutkimusten mukaan Ystäväpiiri-ryhmät vähentävät yksinäisyyttä. Ikäihmisten yksinäisyys lisää terveyspalvelujen käyttöä.

”Mitä antaisitte ohjeeksi ihmisille, jotka valittavat, että heitä ei nukuta?” Laakso kysyy.

Ruisleipää illalla. Pieni yöpala. Ulkoilua päivän mittaan. Sauna ja avanto, martat vastaavat.

Laakso muistuttaa, että nukkuminen ei ole suoritus:

”Jos tulee huono yö, se ei ole kamalaa, vaan mielenkiintoista. Tämä yö oli tällainen, millainen on seuraava?”


Kolme neuvoa hyvään vanhenemiseen

1. Syö monipuolisesti

Ikäihmisten ruuan pitää olla maukasta ja värikästä.

2. Liiku säännöllisesti

Liikunta hidastaa vanhuuden tuomia muutoksia. Toimintakyky menee nopeammin, jos ei liiku.

3. Huolehdi muististasi

Terveelliset elintavat suojaavat myös muistia. Nuku tarpeeksi.

Fakta

Suomi ikääntyy vauhdilla


 Suomalaiset ikääntyvät nopeasti. 65 vuotta täyttäneitä on miljoona.

 Vuonna 2040 määrän ennustetaan olevan 1,5 miljoonaa.

 Pitkään elävien joukko kasvaa nopeasti. 75 vuotta täyttäneitä oli vuoden 2010 lopussa 436 000 ja vuoden 2015 lopussa 480 000.

 Elinajanodote nousee edelleen. Vuonna 2015 syntyneen pojan elinajanodote on neljä ja tytön kolme vuotta pitempi kuin vuonna 2000 syntyneen. Vuonna 2015 pojan elinajanodote oli 78 ja tytön 84 vuotta.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Vanhuus
  • Terveys
  • Päivi Repo
Sisällysluettelo
  1. Pääuutiset
    1. Donald Trumpia odottaa jo seuraava riidanaihe: korkeimman oikeuden tuomarin nimityksestä voi tulla raivokas taistelu
    2. Kolme kirkkoherraa pääkaupunkiseudulla aikoo uhmata kirkon kieltoa vihkimällä lesboja ja homoja – ”Yhteiskunta on ollut kristillisempi kuin kirkko”
    3. Miksi Ruotsissa on vauvabuumi, kun Suomessa kuollaan enemmän kuin synnytään? Suomalaisten parinmuodostus ontuu, sanovat tutkijat
    4. Ruotsiin muuttavaa suomalaisperhettä odottaa monta iloista yllätystä – päiväkotimaksut ovat pieniä ja perhevapaat joustavia
    5. ”Lastenhoidossa on vahva pärjäämisen kulttuuri, mutta arkea voi helpottaa”, sanoo espoolais­äiti – HS vertaili 8 lastenhoito­yrityksen hintoja ja ehtoja
  2. Pääkirjoitus
    1. Kuin norsuja vapaakaupassa
    2. Mediakasvatus on entistäkin tärkeämpää
    3. Donald Trumpilla luultiin olevan jarrut – ei ole
    4. Sinkkujen valtakunnassa nainen vuokraa poikaystävän hämätäkseen vanhempiaan
    5. Trump sen osoittaa: Nopeus on hyvä tapa nujertaa vastustaja
    6. Suomen pitää reagoida Trumpin linjauksiin
  3. Kotimaa
    1. HSTV:n puheenjohtajatentti: Nato-kansanäänestys jakaa selvästi Sdp:n johtoon pyrkiviä – Tuppurainen tekee eroa Rinteeseen ja Harakkaan
    2. Trumpin rukousaamiaiselle osallistuva suomalais­kansanedustaja: ”Tärkeämpi tapahtuma kuin YK:n yleiskokous”
    3. Suomen terveydenhuolto on erityisen tehokasta hintaansa nähden, kehuu EU-vertailu – ”Inspiraation lähde muillekin”
    4. Hallituksessa ei sopua liikenne­työryhmästä – korjausvelka ei kaipaa yhtiötä
    5. Kahvikutsutkin voivat jarruttaa terveysmenojen kasvua – ikäihmisiä yritetään pitää vireinä pitkään
    6. Lasten uutisilla on omat tubettajat Sanomalehtiviikon ajan – tältä maistuu banaanin ja Spriten sekoitus
    7. Tutkimuksen olivat tehneet Tainio, Routarinne ja Marjokorpi
    8. Rose Garden toimi Isolla Roobertinkadulla vuosina 2004–2009
  4. Kaupunki
    1. Ratkaisu länsimetron avajaisista venyy kevääseen
    2. Koulu lakkautettiin Vantaan Hakunilasta, tilalle luvattiin hyödyllistä käyttöä nopeasti – mitään ei ole tapahtunut
    3. Helsingin poliisi teki tehoiskun netin syövereissä toimivan Tor-verkon huumekauppaan
    4. Kannelmäen Prisman aukiolo muuttuu pysyvästi ympärivuorokautiseksi
    5. Helsinki hautoo kulttuurijohtajan nimitystä
  5. Ulkomaat
    1. Ford, Starbucks, Apple, Netflix, Microsoft – yhä useampi yritys käy Trumpia vastaan
    2. Länsimaat moittivat Trumpin määräämää maahantulokieltoa – myös Obama liittyi arvostelijoihin
    3. Lähi-idässä Trumpin maahantulokielto herättää arvostelua – Irakin parlamentti vaatii viisumikieltoa yhdysvaltaisille
    4. Junalla Tallinnasta Eurooppaan? Itämeren kehärata nytkähtelee eteenpäin
    5. Suomessa vieraileva Viron ulkoministeri: ”Me emme pidä Putinia irrationaalisena”
    6. Natsiministeri Goebbelsin sihteeri on kuollut – Brunhilde Pomsel vääristeli työkseen tilastoja ja seurasi nykymenoa huolissaan
    7. Poliisi: Quebecin moskeijaiskusta epäillään yhtä – kuusi kuoli ammuskelussa sunnuntaina
    8. Tuore kysely: Oikeistopopulisti Marine Le Pen on voittamassa Ranskan presidentinvaalien ensimmäisen kierroksen
    9. Brysselin pommimiehelle syyte Pariisin terrori-iskusta
  6. Talous
    1. Selvitys: Kasvun käänne on tapahtunut, suuryritykset aikovat investoida ja työllistää Suomessa
    2. Kiinalainen sähköautojen akkujen valmistaja tulee omistajaksi Uudenkaupungin autotehtaaseen
    3. Euroalueen talousodotukset paranivat – luottamuslukema paras lähes kuuteen vuoteen
    4. Trumpin maahantulopäätös ravisteli markkinoita – osakkeet halpenevat New Yorkissa
    5. ESM: Kreikka saa lainaa vain jos IMF mukana
    6. Kulutuskysyntä kiihtyi Yhdysvalloissa
    7. Kivihiilen käyttö kasvoi kaukolämmön tuotannossa viime vuonna – halpa hiili syrjäytti turvetta ja maakaasua
  7. Urheilu
    1. Näin soi MM-Lahden kisatango tangokuningatar Susanna Heikin esittämänä – ”Tanssi on hyvää liikuntaa siinä missä hiihtokin”
    2. Yhdysvaltojen urheiluvaikuttajat haukkuivat Trumpin maahantulokiellon: ”Ei voisi olla enempää irrallaan maastamme ja oikeasta tiestä eteenpäin”
    3. Patrik Laine All Stars -tapahtumassa – Selkäsauna, hukattu läpiajo, legendojen tapaaminen, mahtavan lämärin esittely: ”Pitää hankkia lisää lihasta”
    4. Musta tammikuu painoi Jokerit ahdinkoon
    5. Leijonien Olli Palola käänsi kurssin surkean kauden jälkeen – ”Joulun jälkeen olen päässyt kunnon iskuun”
    6. HJK:sta tuttu Taye Taiwo löysi uuden seuran
    7. Suomi-tenniksen kuumin nimi pelaa ensi viikolla Helsingin Talissa
    8. Suomen jalkapallo­maajoukkueen entinen hyökkääjä on kuollut
    9. Kiekkojohtaja Urama sai sokkipotkut MM-kisoissa, alkaa hiljalleen toipua: ”Kyllä hetken aikaa piti ottaa rauhassa”
    10. Jääpallon MM-kisoissa joukkotappelun aloittaneen Somalian pelaaja puolustaa omiaan: ”He nauroivat meille ja halusivat nolata meidät”
    11. Juha Malisella on paljon sanottavaa Palloliiton toiminnasta – ”Vahvojen pitää antaa menestyä”
    12. Maanantain tulospörssissä muun muassa jääkiekkoa, koripalloa ja vinkkejä tv-urheiluun
  8. Kulttuuri
    1. Jengillä seksismiä vastaan – sarjakuvia piirtävät naiset näyttivät voimansa Angoulêmessä
    2. Muotoilija Eero Aarnio käy uusin asein kopiosotaan – Britannia muutti lainsäädäntöään, mutta Pallotuoli-kopioita löytyy yhä Suomenkin markkinoilta
    3. 10 vuotta sitten kuollut Kirka teki urallaan aivan kaikkea – jos hän eläisi vielä, vuorossa voisi olla rap tai raskas rock
    4. Mikko Kalajoen toinen romaani siirtyy luontevasti farssista murhenäytelmään
    5. Jazzyhtye OK:KO on jo todella ookoo – muistuttaa modernin pohjoismaisen jazzin parhaista perinteistä
    6. Forbesin Suomen-toimitus irtisanoutui ennen lehden ensimmäisen numeron ilmestymistä
    7. DocPoint-festivaali jatkoi kasvuaan – suosituin elokuva oli Kiehumispiste
    8. Kansallismuseon museot ja linnat keräsivät kävijä­ennätyksen 2016
  9. Tiede
    1. Renessanssiajalla muodikas herrasmies arvosti vaaleanpunaista ja paljasti sutjakat säärensä
    2. Anteliaisuus ei ole vain ihmisen ominaisuus – sen tajuavat koiratkin
    3. Tutkimus: Lapset saavat enemmän iloa lemmikkieläimestä kuin sisaruksista
  10. Mielipide
    1. Ahman tappamiselle on olemassa vaihtoehtoja
    2. Onko poron syöminen ympäristö­vastuullista?
    3. Puiden on mahduttava myös tiiviiseen korttelikaupunkiin
    4. Puut komistavat maisemaa taas aikanaan
    5. Pelisilmän puutteesta saa syyttää vain itseään
    6. Liikuntasalit ovat usein liian ahtaita
    7. Runo laajentaa lukijansa maailmaa
    8. Asiakas sai pankissa erinomaista palvelua
    9. Eri puolustushaaroja kehitetään tasapainoisesti
    10. Miehittämättömät ilma-alukset tehostaisivat Suomen ilmapuolustusta
    11. Musiikkitaloon on saatava lisää pöhinää
    12. Liittymiä uudistetaan aika ajoin
  11. Tänään
    1. Tytär houkutteli mukaan Vegaanihaasteeseen – kampanja inspiroi valokuvaaja Maarit Kytöharjun tekemään keittokirjan
    2. Elna Nieminen 1921–2016
    3. Sirkka-Liisa Ropponen 1921–2016
    4. 'Olemme nyt vanhoja miehiä' sanoo Beatles-John Lennon
    5. Tapahtumia tiistaina 31. tammikuuta
    6. Satutäti piirtää tarinat eloon
    7. Tuoretta tanssia nuorilta tekijöiltä
  12. Radio ja TV
    1. Supertähti O.J. Simpsonin murhaoikeudenkäynti oli ”vuosisadan oikeusjuttu” – se on myös erinomaista televisiosarjan materiaalia
    2. Brittiperhe tekee ruokamatkan vuosikymmenten halki
    3. Kaikki mallit eivät näytä malleilta
    4. Tiistain elokuvia

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Mitä synnytyksissä todella tapahtuu? – Lue sinulle räätälöity juttu siitä, miten lapsesi tulisi maailmaan

    2. 2

      Viranomaiset selvittävät Suomessa trendilelu fidget spinnerin turvallisuutta – sormihyrriä markkinoidaan aikuisille mutta myydään lapsille

    3. 3

      Viisi kuoli sähköiskuun uima-altaassa vesipuistossa Turkissa – kolme kuolleista lapsia

    4. 4

      Sitä Timo Soinia, jonka olemme tunteneet, ei enää ole

    5. 5

      Miksi amerikkalaiset pelkäävät alastomuutta, mutta suomalaiset eivät? ”Tässä suhteessa emme ole kauhean kaukana muslimimaista”

    6. 6

      HSTV:n 16 tuntia kestävä suora lähetys Enontekiön yöttömästä yöstä käynnissä: ”Kyllähän siellä luontoa näkyy. Ei juurikaan trafiikkia”

    7. 7

      Presidentinvaalit hävinnyt Mannerheim pakeni kahvilayrittäjäksi Hankoon – Tällainen pikkutarkan omistajan kahvila oli ja on

    8. 8

      Helmut Kohlin hautajaisista kehkeytyi kiusallinen draama Saksassa – entisen liittokanslerin leski ei halua puhujaksi Angela Merkeliä vaan EU:n hylkimän Unkarin pääministerin

    9. 9

      Helsinkiläiset lähtivät joukolla juhannusuinnille kaupungin keskustaan – Kauppatorin Altaalle kymmenien metrien jono

    10. 10

      Tunteet voittivat järjen ja 51 vuoden ikäeron, kun Erika ja Danny löysivät toisensa – ”Aina tämä elämä ei mene niin kuin olisi itse käsikirjoittanut”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mitä synnytyksissä todella tapahtuu? – Lue sinulle räätälöity juttu siitä, miten lapsesi tulisi maailmaan

    2. 2

      Miksi amerikkalaiset pelkäävät alastomuutta, mutta suomalaiset eivät? ”Tässä suhteessa emme ole kauhean kaukana muslimimaista”

    3. 3

      Lauri Markkasen suuri ilta kääntyi draamaksi – Minnesota Timberwolves varasi, kaupattiin kuitenkin heti Chicago Bullsiin

    4. 4

      Ole oma juhannusheilasi: Näin masturboit jos sinulla on klitoris ja vagina

    5. 5

      Sitä Timo Soinia, jonka olemme tunteneet, ei enää ole

    6. 6

      Suomi on alkoholipolitiikaltaan jo nyt ”varoittava esimerkki” Pohjoismaissa – ruotsalaisasiantuntijan on mahdoton ymmärtää hallituksen lakiuudistus­kaavailua

    7. 7

      Presidentinvaalit hävinnyt Mannerheim pakeni kahvilayrittäjäksi Hankoon – Tällainen pikkutarkan omistajan kahvila oli ja on

    8. 8

      Teemu Selänne korotettiin Suomessa sankariksi, jota ei voi kritisoida ja joka voi sanoa olevansa ”hauskalla tavalla sovinisti”

    9. 9

      Tunteet voittivat järjen ja 51 vuoden ikäeron, kun Erika ja Danny löysivät toisensa – ”Aina tämä elämä ei mene niin kuin olisi itse käsikirjoittanut”

    10. 10

      Vietätkö juhannusta Helsingissä? Tässä kattava lista menovinkkejä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kullervo Hynysen keksintö saattaa mullistaa syövän, Alzheimerin ja Parkinsonin taudin hoidon – fyysikon löytöjä on verrattu penisilliinin ja röntgenkuvauksen keksimiseen

    2. 2

      Moni mies kärsii tietämättään testosteronin puutteesta, mutta saa vääriä lääkkeitä – Tunnista nämä oireet

    3. 3

      Ole oma juhannusheilasi: Näin masturboit jos sinulla on klitoris ja vagina

    4. 4

      Masennus ei ole vain sitä, että maataan sängyssä – me masentuneet koemme syyllisyyttä

    5. 5

      Joonas Tolvanen opiskeli Shaolin-soturimunkkien koulussa – nyt hän on lääkäri Kuopiossa, eikä suosittele Kiinan kung-fu-opintoja kenellekään

    6. 6

      Näin kasvatat hyväkäytöksisen lapsen – Ranskassa jokainen lapsi osaa tervehtiä kohteliaasti

    7. 7

      Kerrostalotyömaan tulipalo työllisti palokuntaa myöhään yöhön Pohjois-Helsingissä – poliisi teki kaasupulloja vaarattomiksi ampumalla

    8. 8

      Pankkiiriliikkeen entinen johtaja paljastaa, miten sijoituksia myytiin: ”Asiakkaiden eduista ei kukaan halunnut huolehtia”

    9. 9

      Haluatko elämääsi lisää seksiä? Kolme seksuaali­terapeuttia kertoo tärkeimmät vinkkinsä

    10. 10

      Oikeusasiamies ihmettelee: Miksi poliisi pakottaa musliminaiset riisumaan huivin valokuvassa?

    11. Näytä lisää