Raha

Loppuiko uuden harrastuksen viehätys? Motivaatiopsykologi kertoo, mikä auttaa jatkamaan

Motivaatio­psykologiaan erikoistunut psykologian professori Jari-Erik Nurmi Jyväskylän yliopistosta sanoo, että ensimmäinen keino on valita harrastus oikein perustein.

Aloititko syksyllä harrastuksen, joka puuduttaa jo nyt? Et ole yksin.

Helsingin Työväenopistossa aloitti viime syksynä 35 897 kurssilaista, joista 2 428 keskeytti. Koko viime vuonna kursseja suoritti 79,1 prosenttia aloittaneista. Loput jättivät leikin sikseen. Keskeyttäneiden lisäksi on monia, jotka ilmoittautuvat mutta eivät saavu tunneille lainkaan. Helsingin Työväenopiston tiedottajan Mari Larkovirran mukaan vuodenaika vaikuttaa kurssilaisten aktiivisuuteen.

”Ihan selvästi syksyn pimeys ja sateet vaikuttavat siihen, tuleeko kurssilainen paikalle.”

Sama ilmiö näkyy joka syksy kuntosaleilla ja uimahalleilla: syyskuussa on täyttä, marraskuussa hiljaisempaa. Käytännössä se tarkoittaa, että moni maksaa tyhjästä.

Miten innostuksen lopahduksen voisi välttää? Motivaatio­psykologiaan erikoistunut psykologian professori Jari-Erik Nurmi Jyväskylän yliopistosta sanoo, että ensimmäinen keino on valita harrastus oikein perustein.

”Usein ei ajatella realistisesti sitä, kuinka paljon työtä esimerkiksi kielten opiskelu vaatii.”

Harrastuksen haastavuustason pitää Nurmen mukaan olla sopiva mutta ei liian vaikea. Motivaatio kärsii, jos harrastus on liian helppo. Liian vaikea harrastus taas turhauttaa nopeasti.

Työväenopisto yrittää pitää kurssilaisten motivaation kunnossa tarjoamalla opintoneuvontaa aina ennen ilmoittautumista ja lukukauden aikana. Ensisijaisesti opintoneuvonta auttaa juuri oi­kean tasoryhmän löytämisessä.

”Mikäli opiskelija kertoo, ettei kurssi vastaa hänen odotuksiaan, pyrimme tarjoamaan vaihtoehtoista ryhmää”, Mari Larkovirta sanoo.

Hänen mukaansa jotkut kokevat harrastukseen sitoutumisen vaikeaksi, ja siihen työväenopisto vastaa tarjoamalla paljon lyhyt- ja viikonloppukursseja.

Kun lapsi tai nuori haluaa lopettaa harrastuksen, syy voi olla vanhempien tekemässä valinnassa. Aikuinen taas lopettaa harrastuksensa puhtaasti motivaation puutteen tai käytännön asioiden takia. Työajat voivat muuttua tai raha ei riitä.

Tosin joillekin raha on Jari-Erik Nurmen mukaan tehokas motivaattori. Kalliilla kuntosaleilla saatetaan käydä siksi, että niiden kuukausimaksuihin menee niin paljon rahaa joka tapauksessa.

Innon lopahtelu on myös ihmistyyppikysymys.

”Persoonallisuuden piirteet ohjaavat sitä, kuinka impulsiivinen ihminen on, miten kykenee pitkäjänteiseen työskentelyyn ja kuinka paljon aktiivisuutta kaipaa”, Nurmi sanoo.

Tottumus selittää osaltaan harrastusinnon eroja: jos lapsena tottuu harrastamaan ja olemaan liikkeessä, siitä tulee elämäntapa.

Nurmi neuvoo kaksi keinoa, miten motivaatiotaan saa nostettua, jos se uhkaa kaikota.

Ensin kannattaa käydä läpi harrastuksen hyötyjä. Kielten opiskelussa voi miettiä vaikkapa tulevia lomamatkoja ja kuntoilussa terveempää elämää. Toinen motivoitumisen tapa on mielikuvaharjoittelu.

”Kuvittele se tunne ja tilanne, kun hallitset jo taidon, jota nyt opettelet. Kuvittelemalla luot konkreettisen tavoitteen.”

Toisaalta Nurmi kannustaa kokeilemaan erilaisia harrastuksia potematta huonoa omatuntoa niiden keskeyttämisestä.

”Aikuisellekin täytyy suoda harrastusten kokeileminen. Kokeilemalla usein lopulta löytää sen, mistä oikeasti innostuu.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Harrastukset
  • Motivoituminen
  • Rahankäyttö
  • Psykologia

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Turun puukotuksissa apuun rientänyt Hassan Zubier saapui pyörä­tuolissa muisto­hetkeen – ”Tein sen, minkä oletan jokaisen tekevän samassa tilanteessa”

    2. 2

      Kasper Hannula viritti ovelan ansan pyörävarkaalle – poliisi oli mukana juonessa, ja väijytyksessä vastassa oli ”tavallisen oloinen suomalainen mies”

    3. 3

      Kaj Linna istui murhasta 13 vuotta syyttömänä Ruotsissa ja saa siitä miljoona­korvaukset – HS seurasi Linnan uutta elämää Kanarialla, jonne hän aikoo perustaa skorpionifarmin

    4. 4

      Turun puukotuksista epäilty on uhattu tappaa – Sairaala toimii normaalisti ylimääräisten vartijoiden valvomana

    5. 5

      Laura Huhtasaari puhuu kovia mutta hymyilee kivasti ja korostaa äitiyttään – imago on kopioitu Marine Le Peniltä ja muilta oikeistopopulisti­naisilta

    6. 6

      Ulkomailla moni hämmästyisi, jos kuulisi suomalaisten syvästä rakkaudesta Pentti Linkolaan – paitsi uusnatsit ja hörhöt

    7. 7

      Vastaus terrorismille löytyy suomalaisen yhteiskunnan vahvuuksista

    8. 8

      Keskusrikospoliisi tiedottaa Turun iskun tutkinnasta lisää tänään – Näihin neljään kysymykseen kaivataan vielä vastausta

    9. 9

      Suomen viranomaiset joutuivat testiin, joka monessa maassa on jo koettu – poliisi toimi eurooppalaisia kollegoitaan varovaisemmin

    10. 10

      Tavallista vahvemmin aseistettuja poliiseja näkyy kaduilla ja toreilla ainakin ensi viikon alkuun asti – Poliisiylijohtaja toivoo kansalaisilta malttia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tukholmalaisturisti yritti pelastaa naisen hengen Turussa ja joutui itse sairaalaan – turkulainen Elina Rauhala näki tapauksen

    2. 2

      Tämä Turun puukotuksista tiedetään nyt: Terroriteosta epäillään kuuden marokkolaisen ryhmää – Supo: pääepäillyn profiili viittaa radikaali-islamistiseen terrorismiin

    3. 3

      Kasper Hannula viritti ovelan ansan pyörävarkaalle – poliisi oli mukana juonessa, ja väijytyksessä vastassa oli ”tavallisen oloinen suomalainen mies”

    4. 4

      Turun puukotuksista epäilty marokkolais­mies liikkui viime aikoina Pernon lähiössä, paikalliset kertovat: ”Hän kulki aina katse alas päin”

    5. 5

      Kaj Linna istui murhasta 13 vuotta syyttömänä Ruotsissa ja saa siitä miljoona­korvaukset – HS seurasi Linnan uutta elämää Kanarialla, jonne hän aikoo perustaa skorpionifarmin

    6. 6

      Suomen viranomaiset joutuivat testiin, joka monessa maassa on jo koettu – poliisi toimi eurooppalaisia kollegoitaan varovaisemmin

    7. 7

      70-vuotias turkulaismies meni puolustamaan iäkästä naista puukottajalta ja vältti puukoniskun täpärästi – ”ihmismassa” juoksi puukottajan perässä yrittäen pysäyttää hänet

    8. 8

      Hussein al-Taeen ystävä meni estämään Turun puukkohyökkääjää ja sai itse puukosta monta kertaa – ”Ei voinut katsoa sivusta”

    9. 9

      Solidaarisuus­mielenilmaus keräsi Turun kauppatorille parisataa ihmistä – Suomi ensin -ryhmän saapuminen kiristi tunnelmaa Turun keskustassa

    10. 10

      Lisätäänkö turvapaikanhakijoiden valvontaa, entä miten estetään heihin kohdistuva kansalaisraivo? Kahdeksan kysymystä sisäministeri Risikolle Turun puukotuksista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yle: Turun puukotuksia tutkitaan myös terrorismina – epäillyn henkilöllisyyttä varmistetaan sormenjälki- ja dna-tutkimuksilla

    2. 2

      Hussein al-Taeen ystävä meni estämään Turun puukkohyökkääjää ja sai itse puukosta monta kertaa – ”Ei voinut katsoa sivusta”

    3. 3

      Kuvakooste pääkaupunkiseutua riepotelleen myrskyn tuhoista

    4. 4

      Tukholmalaisturisti yritti pelastaa naisen hengen Turussa ja joutui itse sairaalaan – turkulainen Elina Rauhala näki tapauksen

    5. 5

      Tutkija jakoi parisuhteet viiteen eri tyyppiin eroamisen todennäköisyyden mukaan – ”Lapset ovat hyvä syy laittaa hyvä suhde kuntoon”

    6. 6

      Tämä Turun puukotuksista tiedetään nyt: Terroriteosta epäillään kuuden marokkolaisen ryhmää – Supo: pääepäillyn profiili viittaa radikaali-islamistiseen terrorismiin

    7. 7

      Yhteenveto Espanjan terrori-iskuista: Ainakin 14 kuoli Barcelonaan tehdyssä iskussa – uhrien joukossa ei suomalaisia, kertovat Espanjan viranomaiset

    8. 8

      Pentti Linkola: Rajat pitäisi sulkea ja kehitysapu lakkauttaa

    9. 9

      Osaa 1970- ja 1980-lukujen rivitaloista ei kannata korjata, koska ne ovat täynnä ongelmia – ”Olemme melkoisen pommin edessä”

    10. 10

      Järjestyksen­valvojat heittivät kaksi naisesiintyjää ulos alueelta Flow’ssa – festivaali hakee esiintyjille korvauksia

    11. Näytä lisää