Valikko
Ruoka    |   Kolumni

Tipattoman sijaan vietin venäläisen illan – elämäntaparemontissa toimii lempeys

Alkuvuoden treeni- ja ruokavalioremontit kannattaa aloittaa askel kerrallaan ja lisätä vaikeusastetta hiljalleen. Kun sallii elämään ajoittaisen nautiskelun, ei voi epäonnistua, kirjoittaa Emmi-Liia Sjöholm.

Tammikuisten holtittomien treenihurahdusten jälkiseuraamukset ovat tulleet minulle kalliiksi. Kuntosalin määräaikaisjäsenyys on syönyt tiliäni tasaisen varmasti, vaikka loppuvuodelle on kertynyt treenikertoja pyöreät nolla.

Syksyllä päätin ottaa liikkumiseen aivan uuden näkökulman. Aloitin rauhallisen ja esteettisen lajin, jonka ensisijainen tarkoitus ei ollut päästä kesäkuntoon. Klassisesta baletista on viime kuukausien aikana tullut suorastaan intohimoni. Tunnit tuntuvat joka kerta jäävän kesken, ja mietin jatkuvasti, ehtisinkö harrastaa lajia kolmesti tai jopa neljästi viikossa.

En muista kokeneeni vastaavaa koskaan aiemmin.

Alkuvuonna tehdään tunnetusti suuria elämäntaparemontteja. Monelle käy kuitenkin kuten remonteille yleensä: vähintään lattialistat jäävät asentamatta. Balettiharrastukseni myötä olen alkanut miettiä, miksi olen kerrankin saanut pidettyä intoa yllä. Samanlaista sitkeää innokkuutta moni kaipaisi myös terveellisen ruokavalion ylläpitämiseksi.

Tärkeintä lienee lempeys. Baletti alkoi alkeista. Jokainen ehti hyvin mukaan, mutta tarkka laji vaati keskittymään täysillä yksityiskohtiin. Nopeat oppijatkaan eivät voineet kyllästyä, koska jalan täydellistä aukikiertoa voisi hinkata loputtomiin.

Aloittelijalle suositeltiin kahta tuntia viikossa. Se piti otteessaan, muttei vaatinut liikaa. Viikkoon jäi jopa viisi rokulipäivää, jolloin ei ollut pakko tehdä mitään. Notkeutta vaativa laji kannusti kuitenkin kummasti keskittymään kehonhuoltoon oma-aloitteisesti viikon muinakin päivinä.

Olen aivan liian usein yrittänyt liikaa liian nopeasti: käydä kyykkäämässä heti viidesti viikossa tai karsia kaikki herkut kerralla. Baletin myötä olen oppinut, että vähempi riittää.

Sama pätee uuteen ruokavalioon. Kannattaa aloittaa askel kerrallaan ja lisätä vaikeusastetta hiljalleen. Kun alusta asti on selvää, että elämään kuuluu myös ajoittaista nautiskelua, ei epäonnistumisen vaaraa ole.

Kun muut aloittivat tämän vuoden tipattomalla tammikuulla, minä vietin tanssikavereideni kanssa venäläisen illan, johon kuului blinejä, hyvää viiniä ja pietarilaisen balettiryhmän esittämä Joutsenlampi. Morkkiksesta ei ollut tietoakaan, vaikka blinit olivat rasvaisia ja jouduimme jättämään oman tanssituntimme väliin nähdäksemme ammattilaiset lavalla. Treeneihin ehti seuraavanakin päivänä, jopa entistä innostuneempana.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      Kuolemansairas Pasi pelkäsi tukehtuvansa lopulta mutta ei saanut Suomessa kuolinapua – hollantilaislääkäri kertoo, miten hän tekee eutanasian

    2. 2

      Kiinalaistavara saapuu 14 sentillä kotiovellesi

    3. 3

      Syntynyt 1917 – HS:n Kaisa Rautaheimo valokuvasi sata vuotta täyttäviä suomalaisia ja kysyi heidän kallisarvoisinta muistoaan

    4. 4

      Harkitsetko langattomia kuulokkeita? Ota huomioon nämä neljä asiaa

    5. 5

      Helsinkiä riivaa huutava pula nuorista miehistä – katso HS:n koneesta, puuttuuko kotikulmiltasi naisia vai miehiä

    6. 6

      Juuri avautuneet arkistot paljastavat: 25 vuotta sitten Suomi pelkäsi sisällissotaa Venäjällä ja pani toivonsa viinaanmenevään Jeltsiniin

    7. 7

      ”Tietämättömyys on vaarallisinta väkivaltaa” – Washingtonin Naisten marssille osallistui jopa 500 000 ihmistä

    8. 8

      Sote-palvelun valinnanvapaus ei koskekaan kaikkia – hankalimmat tapaukset hoitaa aina maakunta

    9. 9

      Tänne länsimetron miljoonat menevät – yksi vessakoppi maksaa kymmeniätuhansia, hissit ja liukuportaat 24 miljoonaa euroa

    10. 10

      Elokuvien ja tv-sarjojen levittäjä puolustaa suomalaiskoteihin lähettyjä tuhansien eurojen uhkauskirjeitä – ”Ainoa tarkoitus on rajoittaa piratismia”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Miehen epäillään tunkeutuneen sikalaan ja paritelleen karjun kanssa Oulun seudulla

    2. 2

      Helsinkiä riivaa huutava pula nuorista miehistä – katso HS:n koneesta, puuttuuko kotikulmiltasi naisia vai miehiä

    3. 3

      Opas miehen hankintaan

    4. 4

      Perussuomalaisten kannatus laskee taas – Näin sitä selittävät ex-puolueaktiivit, tutkija ja Halla-aho

    5. 5

      Trump ei tarjonnut sovinnon eleitä – ensimmäinen puhe presidenttinä oli raju populistinen julistus, suoranainen sodanjulistus

    6. 6

      Sarjahukuttamisista tuomittu jäi kiinni tuttavansa autosta Joensuussa

    7. 7

      George W. Bush vastaan sadeviitta – Trumpin päivän todellinen draama nähtiin katsomossa

    8. 8

      Harkitsetko langattomia kuulokkeita? Ota huomioon nämä neljä asiaa

    9. 9

      Suola on suurempi uhka terveydelle kuin moni tietää – Tutkija listaa viisi helppoa keinoa, miten liikaa suolaa voi välttää

    10. 10

      Ilmastonmuutos katosi Valkoisen talon sivuilta – Tilalla ”puhdasta hiiltä” ja ”rauhaa voiman kautta”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Parisuhteissa mies ei päätä juuri mistään, sanoo asiantuntija – ”Tasa-arvoisesta suhteesta on ajauduttu hyvin kauas”

    2. 2

      Trumpin kannattaja: ”Te siellä Suomessa puhutte enää islamia”

    3. 3

      Poliisi epäilee Helsingissä ”kaikkien aikojen korruptiotapausta” – Helsingin opetusviraston turvallisuuspäällikkö vangittu

    4. 4

      Olivia Oras ryhtyi instaamaan, sai tuhansia seuraajia ja vietti 16-vuotiaana vip-elämää – mutta alkoi pelätä imeytymistä someen ja palasi kotiin

    5. 5

      Miehen epäillään tunkeutuneen sikalaan ja paritelleen karjun kanssa Oulun seudulla

    6. 6

      Ruokatrendit, kuten sushi, veganismi ja pienoluet, ovat esittämistä, jolla hyväosaiset tekevät eroa muihin, sanoo tutkija – ja hänellä on lukuja todisteeksi

    7. 7

      Muutin 41-vuotiaana vanhempieni luokse ja toivon, että oma lapseni voi keski-ikäisenä kivuta syliini itkemään

    8. 8

      Viranomaiset hakivat espoolaispojan kesken koulupäivän – vakavasti sairas äiti ei pääse tapaamaan satojen kilometrien päähän vietyä lastaan

    9. 9

      Juristit vaativat sarjoja ja elokuvia ladanneilta rahaa uhkauskirjeillä – ”Lakimieheltä on turha kysyä moraalista”

    10. 10

      Mies, jos haluat nöyrän kumppanin, ota koira

    11. Näytä lisää