Valikko
Ruoka    |   Kolumni

Tipattoman sijaan vietin venäläisen illan – elämäntaparemontissa toimii lempeys

Alkuvuoden treeni- ja ruokavalioremontit kannattaa aloittaa askel kerrallaan ja lisätä vaikeusastetta hiljalleen. Kun sallii elämään ajoittaisen nautiskelun, ei voi epäonnistua, kirjoittaa Emmi-Liia Sjöholm.

Tammikuisten holtittomien treenihurahdusten jälkiseuraamukset ovat tulleet minulle kalliiksi. Kuntosalin määräaikaisjäsenyys on syönyt tiliäni tasaisen varmasti, vaikka loppuvuodelle on kertynyt treenikertoja pyöreät nolla.

Syksyllä päätin ottaa liikkumiseen aivan uuden näkökulman. Aloitin rauhallisen ja esteettisen lajin, jonka ensisijainen tarkoitus ei ollut päästä kesäkuntoon. Klassisesta baletista on viime kuukausien aikana tullut suorastaan intohimoni. Tunnit tuntuvat joka kerta jäävän kesken, ja mietin jatkuvasti, ehtisinkö harrastaa lajia kolmesti tai jopa neljästi viikossa.

En muista kokeneeni vastaavaa koskaan aiemmin.

Alkuvuonna tehdään tunnetusti suuria elämäntaparemontteja. Monelle käy kuitenkin kuten remonteille yleensä: vähintään lattialistat jäävät asentamatta. Balettiharrastukseni myötä olen alkanut miettiä, miksi olen kerrankin saanut pidettyä intoa yllä. Samanlaista sitkeää innokkuutta moni kaipaisi myös terveellisen ruokavalion ylläpitämiseksi.

Tärkeintä lienee lempeys. Baletti alkoi alkeista. Jokainen ehti hyvin mukaan, mutta tarkka laji vaati keskittymään täysillä yksityiskohtiin. Nopeat oppijatkaan eivät voineet kyllästyä, koska jalan täydellistä aukikiertoa voisi hinkata loputtomiin.

Aloittelijalle suositeltiin kahta tuntia viikossa. Se piti otteessaan, muttei vaatinut liikaa. Viikkoon jäi jopa viisi rokulipäivää, jolloin ei ollut pakko tehdä mitään. Notkeutta vaativa laji kannusti kuitenkin kummasti keskittymään kehonhuoltoon oma-aloitteisesti viikon muinakin päivinä.

Olen aivan liian usein yrittänyt liikaa liian nopeasti: käydä kyykkäämässä heti viidesti viikossa tai karsia kaikki herkut kerralla. Baletin myötä olen oppinut, että vähempi riittää.

Sama pätee uuteen ruokavalioon. Kannattaa aloittaa askel kerrallaan ja lisätä vaikeusastetta hiljalleen. Kun alusta asti on selvää, että elämään kuuluu myös ajoittaista nautiskelua, ei epäonnistumisen vaaraa ole.

Kun muut aloittivat tämän vuoden tipattomalla tammikuulla, minä vietin tanssikavereideni kanssa venäläisen illan, johon kuului blinejä, hyvää viiniä ja pietarilaisen balettiryhmän esittämä Joutsenlampi. Morkkiksesta ei ollut tietoakaan, vaikka blinit olivat rasvaisia ja jouduimme jättämään oman tanssituntimme väliin nähdäksemme ammattilaiset lavalla. Treeneihin ehti seuraavanakin päivänä, jopa entistä innostuneempana.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Alkoholin liikakäyttö on paljon vakavampi uhka kuin tupakanpoltto – silti vain tupakoitsijat ovat ajojahdin kohteina

    2. 2

      2,5-vuotias kiinalaistyttö on niin kova syömään, että hänestä tuli nettisensaatio – syömisvideovillitys leviää maailmalla ja hivuttautuu ehkä Suomeenkin

    3. 3

      Hautajaisten sotilaallisuus yllätti eduskunnan entisen pääsihteerin Seppo Tiitisen: ”Sopi Maunolle, kenraalit olivat helisemässä hänen kanssaan”

    4. 4

      Trump yllätti Nato-kokouksessa: Ei luvannut tukea yhteispuolustukselle, vaati maahanmuuton valvontaa ja terrorismin kitkemistä kokonaan

    5. 5

      Geenitekniikan supertähti kehitti kaikessa hiljaisuudessa geenisakset, jotka mullistivat tiedemaailman – ”Ne ovat huippumuotia”

    6. 6

      Tellervo Koivisto jätti jäähyväiset aviomiehelleen Mauno Koivistolle

    7. 7

      Ennuste vuodelle 2050: Suomessa kirkkoon kuuluu vain joka kymmenes, islam ja datauskonto kasvattavat suosiotaan maailmalla

    8. 8

      Poikkeuksellinen elämäntarina teki Mauno Koivistosta viimeisen suurmiehen – näin presidentti saateltiin hautaan

    9. 9

      Britannia raivostui USA:lle Manchester-kuvien vuotamisesta – Trump lupasi kovia otteita hallintonsa vuotajia vastaan ja ulkoministeri Tillerson matkustaa Britanniaan

    10. 10

      Tähtien sota ilmestyi 40 vuotta sitten, mutta George Lucasin mielestä elokuva ei ole valmis – ja siksi hän on onnistunut lähes pilaamaan sen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tellervo Koivisto jätti jäähyväiset aviomiehelleen Mauno Koivistolle

    2. 2

      Britannia raivostui USA:lle Manchester-kuvien vuotamisesta – Trump lupasi kovia otteita hallintonsa vuotajia vastaan ja ulkoministeri Tillerson matkustaa Britanniaan

    3. 3

      Mauno Koivisto saatettiin haudan lepoon, Suomi herkistyi muistelemaan presidenttiä ja itsenäisyyden vaiheita – HS kokosi hautajaispäivän tärkeimmät hetket

    4. 4

      Kun veli sairastui skitsofreniaan, Tiina Tuomisen elämässä alkoi vuosien salailu: ”Kun kerroin työkavereille, tajusin, miten paljon salaisuus oli syönyt minua”

    5. 5

      Ilmavaivoja ruisleivästä, ummetusta mustikoista – Katso, missä ruoka-aineissa saattaa piillä vatsavaivojen syy

    6. 6

      Kiky-sopimus teki monien helatorstaista tavallisen työpäivän, eikä se miellytä kaikkia – ”Toki tämä päähän ottaa”

    7. 7

      Oikeustieteilijät pöyristyivät: Suomessa ei ole kahdeksaan kuukauteen hallitusta ja presidenttiä valvovaa oikeuskansleria – ”Täysin kestämätöntä perustuslain kannalta”

    8. 8

      Pitäisikö perheellisten naisten lyhentää työuraansa vielä asepalveluksellakin? Tällaiset vaatimukset kertovat, että feminismiä tarvitaan

    9. 9

      Presidentti Mauno Koiviston hautajaiset alusta loppuun – seppeleiden lasku, siunaustilaisuus, yleisö kaduilla, surusaattue ja hautaan lasku

    10. 10

      Tähtien sota ilmestyi 40 vuotta sitten, mutta George Lucasin mielestä elokuva ei ole valmis – ja siksi hän on onnistunut lähes pilaamaan sen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      200 tonnia kemikaaleja muutti rehevöityneen suomalais­järven turkoosin­kirkkaaksi kuin Välimeri – ”Muutos on aivan uskomaton”

    2. 2

      Britannia ei usko Manchesterin pommittajan toimineen yksin, poliisi otti kiinni lisää ihmisiä

    3. 3

      Luokkahyppy voi myös kaduttaa – yliopistoon päätynyt duunarin lapsi ikävöi takaisin työväenluokkaan

    4. 4

      Luokkajako lentokoneessa näkyy ilmaraivona

    5. 5

      Suomalaisen tunnistaa ulkomailla jo kaukaa

    6. 6

      Kemikaalein puhdistettu järvi nousi supersuosituksi, video veden alta todistaa häkellyttävän hyvän näkyvyyden: ”Norjan meret jäävät toiseksi”

    7. 7

      Paljonko rahaa on sopiva lahja? Tapakouluttaja kannustaa kohtuuteen ja ihmettelee työikäisten matkakassoja

    8. 8

      Kauppatieteiden opiskelija havahtui turhanpäiväiseen kulutukseensa ja alkoi vältellä kaikkea muoviin pakattua – nyt hän tekee jopa deodoranttinsa itse

    9. 9

      Onko tämä kaikkien aikojen seuramatka? 800 suomalaista lähtee Afrikkaan testaamaan ripulirokotetta, joka voi pelastaa miljoonia lapsia – sinä voit hakea mukaan matkalle

    10. 10

      Turkoosinkirkkaaksi hetkessä muuttunut suomalaisjärvi herättää ihailua ja epäilyä: Onko kemikaalikäsittely varmasti turvallinen? Entä voitaisiinko sillä kirkastaa myös Töölönlahti?

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. 2 tuntia sitten
    2. Poikkeuksellinen elämäntarina teki Mauno Koivistosta viimeisen suurmiehen – näin presidentti saateltiin hautaan
    3. HS ilmestyy tänään digitaalisena: Essee kulkee Mauno Koiviston viimeisen matkan ja kertoo hänen elämänsä käännekohdista – HS Aamussa tämä ja yli 25 muuta juttua
    4. Hevosharrastaja Tuuli Suominen teki harrastuksestaan työn, mutta se vei ilon koko lajista: ”Miksi minulle niin rakkaasta asiasta oli tullut niin ahdistavaa?”
    5. Ennuste vuodelle 2050: Suomessa kirkkoon kuuluu vain joka kymmenes, islam ja datauskonto kasvattavat suosiotaan maailmalla
    6. Geenitekniikan supertähti kehitti kaikessa hiljaisuudessa geenisakset, jotka mullistivat tiedemaailman – ”Ne ovat huippumuotia”
    7. Alkoholin liikakäyttö on paljon vakavampi uhka kuin tupakanpoltto – silti vain tupakoitsijat ovat ajojahdin kohteina
    8. Lohduton kansallistaiteemme on aikansa elänyt – Sibeliuksen ja Gallen-Gallelan teoksista ei löydy hyvää oloa
    9. 2,5-vuotias kiinalaistyttö on niin kova syömään, että hänestä tuli nettisensaatio – syömisvideovillitys leviää maailmalla ja hivuttautuu ehkä Suomeenkin
    10. Nyt lapset haluavat rahaa lahjaksi myös kavereiltaan, ja se voi tutkijan mukaan lisätä eriarvoistumista – Onko uudessa tavassa mitään hyvää?
    11. Kansanedustajat ovat turhautuneita huonoon lainvalmisteluun – Suomi rakensi itsensä liian monimutkaiseksi, joten remontin tekeminen on vaikeaa
    12. Näytä lisää