Valikko
Ruoka    |   Kolumni

Itsensä kuuntelu vaatii pysähtymistä – siksi on helpompaa ulkoistaa oma ruokavalio muiden päätettäväksi

On helppoa ulkoistaa terveyden tarkkailu lääkärille. Sama ajatusmalli näkyy ylipäätään terveyteen liittyviä valintoja tehdessä, kirjoittaa Emmi-Liia Sjöholm.

Ystäväni työpaikalla on uusi käytäntö: johtajan luvalla saa sairastaa seitsemän päivää. Lääkärintodistusta ei siis tarvita ensimmäiseen viikkoon, mutta johtajalle on soitettava päivittäin ja kerrottava, miten tauti etenee.

Asiasta nousi pienessä työyhteisössä heti kohu.

”Eihän johtaja ole lääkäri!”

”Enhän minä voi tietää, olenko jo valmis töihin.”

Koko muutoksen idea on karsia turhia poissaoloja. Lääkärit määräävät yleensä kolme päivää sairauslomaa, mutta jos työntekijä tuntee olonsa terveeksi jo kahden päivän jälkeen, hän voisi palata töihin.

On helppoa ulkoistaa terveyden tarkkailu lääkärille. Sama ajatusmalli näkyy ylipäätään terveyteen liittyviä valintoja tehdessä.

Moni on nykyään valmis palkkaamaan valmentajan, joka kertoo miten ja missä pitää liikkua. On helppoa noudattaa jonkun toisen laatimia ohjeita orjallisesti: purkki raejuustoa välipalaksi, yksi kanafilee ja kämmenen kokoinen annos bataattimuusia illalliseksi.

Valmennuksista onkin yleensä hyötyä, mutta usein ruokavalio menee taas retuperälle, kun pitäisi pärjätä omillaan. Harvalla on varaa palkata valmentaja loppuelämäkseen tarkkailemaan jokaista suupalaa.

Jotkut valmentajat ovat jo ymmärtäneet, että tarkkojen grammamääräisten ohjeiden sijaan kannattaa opettaa asiakkaat kuuntelemaan kehoaan. Jos juoksee tavallista pidemmän lenkin eikä ole nukkunut kunnolla edellisyönä, voi syödä hieman enemmän. Jos tuntuu siltä kuin kurkussa olisi kaktus, ei salille kannata mennä, vaikka treeniohjelmassa niin lukisikin.

Itsensä kuuntelu vaatii energiaa ja pysähtymistä. Mielihalujen erottamista todellisista tarpeista ja tasapainoilua niiden välillä.

Niin, ja tietysti lempeyttä ja uskoa omiin valintoihin.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Emmi-Liia Sjöholmin kolumnit
  • Kolumnit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      Japanilaiset tutkijat varoittavat: Älä näytä rauhanmerkkiä sosiaalisessa mediassa

    2. 2

      Parisuhteissa mies ei päätä juuri mistään, sanoo asiantuntija – ”Tasa-arvoisesta suhteesta on ajauduttu hyvin kauas”

    3. 3

      Nyt puhuu kääntäjä, joka suomensi Mötley Crüe -konsertin upeasti Ylelle: ”Tein käännökset vähän ilkeyksissäni, koska genre ansaitsee näpäytystä”

    4. 4

      Tältä näyttää Helsingin valtava pyörivä jäälautta – Keksijä: ”Haen tälle kansainvälistä näkyvyyttä”

    5. 5

      20 vuotta sitten oli niin huikea musiikkivuosi, ettemme voi käsittää sitä, myös Suomessa – tässä todisteet

    6. 6

      ”Moni mies kokee, että häneltä on viety voima” – testaa, oletko parisuhteen marsu vai tiikerihai

    7. 7

      Donald Trumpin juhlaviikkoa varjostavat suurmielenosoitukset ja boikotit

    8. 8

      ”Posti mulle helvettiin toimittakaa” – Yle esitti Mötley Crüen jäähyväiskonsertin mahtavilla käännöksillä

    9. 9

      Monet kaupungit rajoittavat Airbnb-vuokrausta, mutta yhtiö ei ole huolissaan – ”Mitä suuremmaksi kasvamme, sitä vaikeampaa on sanoa, että toiminta kielletään”

    10. 10

      Paluumuuttaja voi kohdata yllättäviä hankaluuksia – iPhone osamaksulla jäi saamatta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Parisuhteissa mies ei päätä juuri mistään, sanoo asiantuntija – ”Tasa-arvoisesta suhteesta on ajauduttu hyvin kauas”

    2. 2

      Nyt puhuu kääntäjä, joka suomensi Mötley Crüe -konsertin upeasti Ylelle: ”Tein käännökset vähän ilkeyksissäni, koska genre ansaitsee näpäytystä”

    3. 3

      Irakin siirtolaisministeri pyytää ”erityisesti Suomea” lopettamaan irakilaisten pakkopalautukset

    4. 4

      ”Moni mies kokee, että häneltä on viety voima” – testaa, oletko parisuhteen marsu vai tiikerihai

    5. 5

      Enemmistö kannattaa maksutonta joukkoliikennettä pääkaupunkiseudulle – miksi päättäjät tyrmäävät Tallinnassa hyvin toimivan mallin?

    6. 6

      ”Posti mulle helvettiin toimittakaa” – Yle esitti Mötley Crüen jäähyväiskonsertin mahtavilla käännöksillä

    7. 7

      20 vuotta sitten oli niin huikea musiikkivuosi, ettemme voi käsittää sitä, myös Suomessa – tässä todisteet

    8. 8

      Sosiaalisessa mediassa leviää kuva Malmössä raa’asti surmatusta 16-vuotiaasta – poliisin mukaan kuvan näkeminen voi hiljentää todistajia

    9. 9

      Lentopysäköinti mullistuu: uusi lentoparkki aloittaa Jumbon kauppakeskuksessa Vantaalla

    10. 10

      Japanilaiset tutkijat varoittavat: Älä näytä rauhanmerkkiä sosiaalisessa mediassa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ulkomailla asuneet suomalaiset kertovat rajusta paluusokista: ”Tuntui siltä, että ainoa vaihtoehto on lähteä taas pois”

    2. 2

      Parisuhteissa mies ei päätä juuri mistään, sanoo asiantuntija – ”Tasa-arvoisesta suhteesta on ajauduttu hyvin kauas”

    3. 3

      Uudet seksitavat lisäävät rajusti nielusyöpien määrää – tutkija ehdottaa HPV-rokotusohjelman laajentamista poikiin

    4. 4

      Fysioterapeutti: Moni nainen kärsii tietämättään vatsalihasten erkaumasta – näin treenaat keskivartalosi kuntoon

    5. 5

      Joukko Munkkiniemen yhteiskoulun lukion oppilaita karkasi bileristeilylle Ruotsiin – Rehtori: ”Viitteitä suuresta salajuonesta”

    6. 6

      Lohikäärmeet pilaavat seksielämäni

    7. 7

      Perheenisät kehittivät liikeidean: Ostetaan talonrähjä, kasvatetaan kannabista ja pannaan talo myyntituloilla kuntoon

    8. 8

      Heli Kurjanen kehitti maailman myydyimmän kuukautiskupin – suorasukainen markkinointi on järkyttänyt Yhdysvalloissa

    9. 9

      Kyllä, Suomessa ihmisellä on oikeus juoda itsensä hengiltä – isäni teki 15 vuotta hiljaista itsemurhaa juomalla ja onnistui lopulta

    10. 10

      Kukaan ei tunne 25-vuotiasta Axel Thesleffiä, mutta hänen biisinsä oli viime vuoden suurin Suomi-hitti, jota on kuunneltu yli 130 miljoonaa kertaa – Miten se on mahdollista?

    11. Näytä lisää