Ruoka

Valikko
Ruoka    |   Kolumni

Itsensä kuuntelu vaatii pysähtymistä – siksi on helpompaa ulkoistaa oma ruokavalio muiden päätettäväksi

On helppoa ulkoistaa terveyden tarkkailu lääkärille. Sama ajatusmalli näkyy ylipäätään terveyteen liittyviä valintoja tehdessä, kirjoittaa Emmi-Liia Sjöholm.

Ystäväni työpaikalla on uusi käytäntö: johtajan luvalla saa sairastaa seitsemän päivää. Lääkärintodistusta ei siis tarvita ensimmäiseen viikkoon, mutta johtajalle on soitettava päivittäin ja kerrottava, miten tauti etenee.

Asiasta nousi pienessä työyhteisössä heti kohu.

”Eihän johtaja ole lääkäri!”

”Enhän minä voi tietää, olenko jo valmis töihin.”

Koko muutoksen idea on karsia turhia poissaoloja. Lääkärit määräävät yleensä kolme päivää sairauslomaa, mutta jos työntekijä tuntee olonsa terveeksi jo kahden päivän jälkeen, hän voisi palata töihin.

On helppoa ulkoistaa terveyden tarkkailu lääkärille. Sama ajatusmalli näkyy ylipäätään terveyteen liittyviä valintoja tehdessä.

Moni on nykyään valmis palkkaamaan valmentajan, joka kertoo miten ja missä pitää liikkua. On helppoa noudattaa jonkun toisen laatimia ohjeita orjallisesti: purkki raejuustoa välipalaksi, yksi kanafilee ja kämmenen kokoinen annos bataattimuusia illalliseksi.

Valmennuksista onkin yleensä hyötyä, mutta usein ruokavalio menee taas retuperälle, kun pitäisi pärjätä omillaan. Harvalla on varaa palkata valmentaja loppuelämäkseen tarkkailemaan jokaista suupalaa.

Jotkut valmentajat ovat jo ymmärtäneet, että tarkkojen grammamääräisten ohjeiden sijaan kannattaa opettaa asiakkaat kuuntelemaan kehoaan. Jos juoksee tavallista pidemmän lenkin eikä ole nukkunut kunnolla edellisyönä, voi syödä hieman enemmän. Jos tuntuu siltä kuin kurkussa olisi kaktus, ei salille kannata mennä, vaikka treeniohjelmassa niin lukisikin.

Itsensä kuuntelu vaatii energiaa ja pysähtymistä. Mielihalujen erottamista todellisista tarpeista ja tasapainoilua niiden välillä.

Niin, ja tietysti lempeyttä ja uskoa omiin valintoihin.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Emmi-Liia Sjöholmin kolumnit
  • Kolumnit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      HS seurasi pikkujoulujen viettoa Tallinnan-laivalla: ”Mennään hyttiin pussailemaan?” – ”Mennään vaan”

    2. 2

      Satavuotiaan Suomen juhlalikööriksi valittiin virolainen Vana Tallinn – Alkon hallintoneuvoston johto parahti: ”Ei voi olla totta”

    3. 3

      Viisikymppinen mies ryhtyi kasvissyöjäksi – hän huomasi olevansa hyvin trendikäs ja alkoi myös lihoa

    4. 4

      Ylen päätoimittajan mukaan ohjaaja Susanna Kuparinen loukkasi Sipilän vaimoa – Kuparinen: ”Järkytyin ihan hirveästi”

    5. 5

      Toimittaja Ilkka Malmberg on kuollut

    6. 6

      Ylen päätoimittaja Jääskeläinen unohti, että hänen lafkastaan tuli hallituksen äänitorvi jo vuosi sitten

    7. 7

      Nainen meni kauneusklinikalle Helsingissä – päätyi öisen autokyydin jälkeen leikattavaksi omakotitaloon Viron Pärnussa

    8. 8

      Lapsiperheen arki kuihdutti seksielämän ja vei läheisyyden – pelkään parisuhteeni puolesta

    9. 9

      Teillä kulkee kymmeniätuhansia kolariautoja – näin tunnistat kolarikorjatun auton

    10. 10

      Kymmenien suomalaisten kauneusleikkaukset ovat menneet pieleen – Cheyenne Järvisen rintoihin jäi rujot jäljet

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ylen päätoimittajan mukaan ohjaaja Susanna Kuparinen loukkasi Sipilän vaimoa – Kuparinen: ”Järkytyin ihan hirveästi”

    2. 2

      Nainen meni kauneusklinikalle Helsingissä – päätyi öisen autokyydin jälkeen leikattavaksi omakotitaloon Viron Pärnussa

    3. 3

      Viisikymppinen mies ryhtyi kasvissyöjäksi – hän huomasi olevansa hyvin trendikäs ja alkoi myös lihoa

    4. 4

      Ylen päätoimittaja Atte Jääskeläinen myönsi tehneensä virheen Sipilä-asiassa – Ruben Stiller: ”Ylessä on paljon pelkoa”

    5. 5

      Toimittaja Ilkka Malmberg on kuollut

    6. 6

      Kymmenien suomalaisten kauneusleikkaukset ovat menneet pieleen – Cheyenne Järvisen rintoihin jäi rujot jäljet

    7. 7

      Teillä kulkee kymmeniätuhansia kolariautoja – näin tunnistat kolarikorjatun auton

    8. 8

      Satavuotiaan Suomen juhlalikööriksi valittiin virolainen Vana Tallinn – Alkon hallintoneuvoston johto parahti: ”Ei voi olla totta”

    9. 9

      Lapsiperheen arki kuihdutti seksielämän ja vei läheisyyden – pelkään parisuhteeni puolesta

    10. 10

      Lewis Hamilton vinoili Nico Rosbergin lopettamisesta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nainen meni kauneusklinikalle Helsingissä – päätyi öisen autokyydin jälkeen leikattavaksi omakotitaloon Viron Pärnussa

    2. 2

      Susanne Päivärinta ja Jan Andersson kiistävät päätoimittaja Atte Jääskeläisen väitteet: Ylen linjausta perusteltiin ”muilla syillä”, juontajat sanovat

    3. 3

      Kymmenien suomalaisten kauneusleikkaukset ovat menneet pieleen – Cheyenne Järvisen rintoihin jäi rujot jäljet

    4. 4

      Sanna-Mari Paakki aloitti kampanjan tissien puolesta ja joutui Ylilaudalta nousseen vihakampanjan kohteeksi – ja se kertoo siitä, mikä internetiä nyt riivaa kaikkialla

    5. 5

      Ruben Stiller kertoo HS:lle saamastaan varoituksesta ja Ylen kovista vaatimuksista Sipilä-asiassa: ”Olen hiiri ja minua pelotti”

    6. 6

      Ylen juontaja tenttasi päätoimittajaa suorassa lähetyksessä – ja hukkuu nyt kiittävään palautteeseen

    7. 7

      Miten elämäsi sujuu muihin verrattuna? Lue sinulle räätälöity juttu perheestä, terveydestä, työstä ja onnesta

    8. 8

      Pidimme kaksi viikkoa uutta päiväkirjamaista kalenteria, jota hehkutetaan maailmalla – näin se toimii

    9. 9

      Ylen päätoimittajan mukaan ohjaaja Susanna Kuparinen loukkasi Sipilän vaimoa – Kuparinen: ”Järkytyin ihan hirveästi”

    10. 10

      Helsingin kaupunginvaltuusto hylkäsi Guggenheimin taidemuseon äänin 53–32

    11. Näytä lisää