Ruoka

Mehu vaurioittaa hammaskiillettä, mutta kahvi ei – hammaslääkäri listaa eri juomien haitat

Yhä useampi kärsii hampaiden eroosiovaurioista.

Hammaslääkärit ovat huolissaan suomalaisten mehun ja virvoitusjuomien kulutuksesta. Mehuissa ja virvoitusjuomissa on happoja ja sokereita, jotka ovat haitaksi hampaille.

”Juomien happamuus altistaa hampaat eroosiolle. Suun pinnalla olevat kariesbakteerit puolestaan käyttävät sokeria ja tuottavat aineenvaihduntatuotteena happoa, joka voi vaurioittaa hammaskiillettä”, sanoo asiantuntijahammaslääkäri Hannu Hausen Hammaslääkäriliitosta.

”Tyypillinen esimerkki on fosforihappo, jota käytetään kolajuomissa antamaan raikkauden tunnetta. Kolajuomat ovatkin hampaille haitallisia riippumatta siitä, onko niissä sokeria vai ei.”

Hedelmävirvoitusjuomissa puolestaan on erilaisia hedelmähappoja kuten sitruunahappoa, omenahappoa tai askorbiinihappoa.

”Sitruunahappo on fosforihapon veroinen happo”, Hausen sanoo.

Kaikki happamat juomat eivät kuitenkaan ole haitallisia. Esimerkiksi piimää voi juoda huoletta, sillä sen happo ei kykene liottamaan hammaskiillettä.

Erityisen huolissaan Hausen on mehuista. Ihmiset mieltävät mehut terveellisiksi, vaikka ne ovat hampaille yhtä haitallisia kuin virvoitusjuomat.

”Aivan poikkeuksetta kaikki mehutuotteet – täysmehu mukaan lukien – sisältävät hampaille vaarallisia happoja ja yleensä myös sokereita.”

Hausenin mukaan hammaslääkärin vastaanotoilla näkeekin, että hampaiden eroosiovauriot ovat lisääntymään päin. Tämä johtuu osin siitä, että etenkin nuoret ovat alkaneet suosia mehuja janojuomana.

Valtion ravitsemusneuvottelukunnan ja Kelan tuoreessa korkeakouluopiskelijoiden ruokailusuosituksessa huomautetaankin, etteivät mehut sovi päivittäisiksi janojuomiksi. Ravitsemusneuvottelukunta totesi saman asian jo vuonna 2008 julkaistussa Juomat ravitsemuksessa -raportissa.

Täysin mehusta ei kuitenkaan tarvitse luopua, sillä aterian yhteydessä voi halutessaan nauttia päivittäin 1–2 desilitraa täysmehua.

”Jollain lailla toivoisin, etteivät perheiden ruokavastaavat raahaisi mehuja kotiin. Ne eivät ole millään lailla ravitsemuksellisesti merkittäviä”, sanoo Hausen.

Janojuomista paras on ihan tavallinen vesijohtovesi. Janoon voi juoda myös maustamattomia hiilihappovesiä, sillä hiilihappo ei itsessään ole hampaille haitaksi.

Myös kahvia ja teetä voi juoda huoletta, sillä niiden sisältämät parkkihapot eivät vahingoita hampaita.

”Erikoiskahvien kanssa kannattaa olla varovainen, sillä makusiirappien sokeri altistaa hampaiden reikiintymiselle.”

Alkoholia tulisi Hausenin mukaan nauttia kohtuudella.

”Alkoholi on erittäin keskeinen suusyövän riskitekijä, etenkin tupakan kanssa yhdessä nautittuna.”

”Myös viinit ovat happamia, ja jos niitä ehtimiseen siemailee, ne eivät ole hampaille hyväksi.”

Hausen kuitenkin korostaa, että hammaslääkärit eivät halua olla sormea heristeleviä ilonpilaajia. Mehuista, virvoitusjuomista ja jopa alkoholista voi nauttia kohtuudella aterioiden yhteydessä ja juhlatilanteissa.

”Jos ihminen haluaa syödä ja juoda hyvin hampaiden kannalta, on noudatettava säännöllistä ateriarytmiä. Aterioiden yhteydessä voi kohtuudella nauttia sokeria ja happojakin, mutta ei pitkin päivää.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Hampaat
  • alkoholijuomat
  • Juomat
  • Ruoka

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Krista heräsi siihen, että häntä raiskattiin – Helsingin poliisin tilastoissa toistuu klassinen tarina

    2. 2

      Mies kaatoi pastakattilan lattialle Punavuoressa – alkoi riita, jonka seurauksena taloyhtiö vaatii mieheltä 30 000 euron korvauksia

    3. 3

      24-vuotias suomalaisnainen haki miehiä netti-ilmoituksella, johon vastasivat itsensäpaljastaja, sadisti, porno-ohjaaja ja ”elävä nukke” – Samira Elagoz teki dokumentin, jollaista ei ole ennen nähty

    4. 4

      Nobinan lakko voi sekoittaa pääkaupunkiseudun bussiliikenteen torstaina – kaikki nämä linjat uhkaavat pysähtyä

    5. 5

      Masennus vaani ja valitsi onnellisen hetken – Anni Saastamoisen elämässä oli kaikki hyvin, kun hän yhtäkkiä löysi itsensä vessasta itkemästä

    6. 6

      Ymmärrän, miksi presidentti Trumpia ketuttaa

    7. 7

      Kyllä, nämä asiat aiheuttivat kauhua eilen eduskunnan viinakeskustelussa – alkoholijäätelöt, värikkäät etiketit, kadunkulmien pitseriat...

    8. 8

      Valhe pakolaisille maksettavista bordellikäynneistä levisi nopeasti – Tällaista on arki Saksan valeuutisia torjuvassa Correctiv-keskuksessa

    9. 9

      Jos olet ollut lapsi 1990-luvulla, syönyt, leikkinyt, pukeutunut, käynyt koulua tai viettänyt synttäreitä, teit näitä asioita

    10. 10

      Merika Kallionpää oli uskonnollisen yhteisönsä tähti, kun häntä varoitettiin toisesta uskovasta naisesta – suhde ja kaapista tuleminen syöksivät Kallionpään sivuraiteelle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies kaatoi pastakattilan lattialle Punavuoressa – alkoi riita, jonka seurauksena taloyhtiö vaatii mieheltä 30 000 euron korvauksia

    2. 2

      Hyvältä tuntuva vatsa ei aina voi hyvin, ja vehnäleipä jämähtää klöntiksi – nämä seitsemän asiaa sinun tulee tietää, jos haluat välttää vatsavaivoja

    3. 3

      24-vuotias suomalaisnainen haki miehiä netti-ilmoituksella, johon vastasivat itsensäpaljastaja, sadisti, porno-ohjaaja ja ”elävä nukke” – Samira Elagoz teki dokumentin, jollaista ei ole ennen nähty

    4. 4

      Nobinan lakko voi sekoittaa pääkaupunkiseudun bussiliikenteen torstaina – kaikki nämä linjat uhkaavat pysähtyä

    5. 5

      ”Ehtivät he sen sanoa, että olen mätäpaise” – Tom-Kristian Heinäaho kasvoi Jehovan todistajaksi ja nousi liikkeen vanhimmistoon, mutta sitten runokilpailu paljasti hänen salaisuutensa

    6. 6

      ”On perusteltua, että se, joka nousee aamukuudelta ja menee Alepan kassalle, tienaa enemmän kuin se, joka ei nouse eikä mene” – Eduskunta jatkaa väittelyä budjetista

    7. 7

      Huono palkka ja raskas arki – moni lastentarhan­opettaja harkitsee alan vaihtamista: ”Tuli kiky ja lomarahat meni”

    8. 8

      Merika Kallionpää oli uskonnollisen yhteisönsä tähti, kun häntä varoitettiin toisesta uskovasta naisesta – suhde ja kaapista tuleminen syöksivät Kallionpään sivuraiteelle

    9. 9

      Jos olet ollut lapsi 1990-luvulla, syönyt, leikkinyt, pukeutunut, käynyt koulua tai viettänyt synttäreitä, teit näitä asioita

    10. 10

      ”Älä nyt pelästy, isäsi tulee kuolemaan”, outo ääni varoitti – Tutkija päätyi sattumalta tekemään väitöskirjan suomalaisten yliluonnollisista kokemuksista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yksinkertaiset aivoharjoitukset mullistivat lasten käytöksen – arvosanat nousivat, keskittyminen helpottui ja nukkuminen parani

    2. 2

      Tässäkö Helsingin seudun kammotuin työpaikka? Palkka 7 500 euroa kuussa, mutta hakijoita ei näy

    3. 3

      ”Meidän on nyt mentävä”, sanoi poika ja joi myrkyn siskojensa kanssa – Kiinan ”hylättyjen lasten kaupunki” on täynnä lohduttomia tarinoita

    4. 4

      Ani Kellomäki sai 17-vuotiaana syöpädiagnoosin – mutta hänen suurin tragediansa väijyi äidin huoneen oven takana

    5. 5

      Meitä on pissattu silmään – pelätty kemikaali on varsin harmiton

    6. 6

      Päiväkoti irtisanoi lapsen Lauttasaaressa

    7. 7

      Jos olet ollut lapsi 1990-luvulla, syönyt, leikkinyt, pukeutunut, käynyt koulua tai viettänyt synttäreitä, teit näitä asioita

    8. 8

      ”Kyseessä on pahanlaatuinen kasvain” – Suomalaisnainen sai musertavan syöpäuutisen postitse kotiin ja luki sattumalta potilastiedoistaan, ettei voi parantua

    9. 9

      Mies kaatoi pastakattilan lattialle Punavuoressa – alkoi riita, jonka seurauksena taloyhtiö vaatii mieheltä 30 000 euron korvauksia

    10. 10

      Luteiden saastuttamat tavarat päätyivät epäonnisten dyykkarien matkaan Espoossa – ”Ettehän missään tapauksessa koske lavan sisältöön”, asukkaille ohjeistettiin

    11. Näytä lisää