Valikko
Ruoka

Mehu vaurioittaa hammaskiillettä, mutta kahvi ei – hammaslääkäri listaa eri juomien haitat

Yhä useampi kärsii hampaiden eroosiovaurioista.

Hammaslääkärit ovat huolissaan suomalaisten mehun ja virvoitusjuomien kulutuksesta. Mehuissa ja virvoitusjuomissa on happoja ja sokereita, jotka ovat haitaksi hampaille.

”Juomien happamuus altistaa hampaat eroosiolle. Suun pinnalla olevat kariesbakteerit puolestaan käyttävät sokeria ja tuottavat aineenvaihduntatuotteena happoa, joka voi vaurioittaa hammaskiillettä”, sanoo asiantuntijahammaslääkäri Hannu Hausen Hammaslääkäriliitosta.

”Tyypillinen esimerkki on fosforihappo, jota käytetään kolajuomissa antamaan raikkauden tunnetta. Kolajuomat ovatkin hampaille haitallisia riippumatta siitä, onko niissä sokeria vai ei.”

Hedelmävirvoitusjuomissa puolestaan on erilaisia hedelmähappoja kuten sitruunahappoa, omenahappoa tai askorbiinihappoa.

”Sitruunahappo on fosforihapon veroinen happo”, Hausen sanoo.

Kaikki happamat juomat eivät kuitenkaan ole haitallisia. Esimerkiksi piimää voi juoda huoletta, sillä sen happo ei kykene liottamaan hammaskiillettä.

Erityisen huolissaan Hausen on mehuista. Ihmiset mieltävät mehut terveellisiksi, vaikka ne ovat hampaille yhtä haitallisia kuin virvoitusjuomat.

”Aivan poikkeuksetta kaikki mehutuotteet – täysmehu mukaan lukien – sisältävät hampaille vaarallisia happoja ja yleensä myös sokereita.”

Hausenin mukaan hammaslääkärin vastaanotoilla näkeekin, että hampaiden eroosiovauriot ovat lisääntymään päin. Tämä johtuu osin siitä, että etenkin nuoret ovat alkaneet suosia mehuja janojuomana.

Valtion ravitsemusneuvottelukunnan ja Kelan tuoreessa korkeakouluopiskelijoiden ruokailusuosituksessa huomautetaankin, etteivät mehut sovi päivittäisiksi janojuomiksi. Ravitsemusneuvottelukunta totesi saman asian jo vuonna 2008 julkaistussa Juomat ravitsemuksessa -raportissa.

Täysin mehusta ei kuitenkaan tarvitse luopua, sillä aterian yhteydessä voi halutessaan nauttia päivittäin 1–2 desilitraa täysmehua.

”Jollain lailla toivoisin, etteivät perheiden ruokavastaavat raahaisi mehuja kotiin. Ne eivät ole millään lailla ravitsemuksellisesti merkittäviä”, sanoo Hausen.

Janojuomista paras on ihan tavallinen vesijohtovesi. Janoon voi juoda myös maustamattomia hiilihappovesiä, sillä hiilihappo ei itsessään ole hampaille haitaksi.

Myös kahvia ja teetä voi juoda huoletta, sillä niiden sisältämät parkkihapot eivät vahingoita hampaita.

”Erikoiskahvien kanssa kannattaa olla varovainen, sillä makusiirappien sokeri altistaa hampaiden reikiintymiselle.”

Alkoholia tulisi Hausenin mukaan nauttia kohtuudella.

”Alkoholi on erittäin keskeinen suusyövän riskitekijä, etenkin tupakan kanssa yhdessä nautittuna.”

”Myös viinit ovat happamia, ja jos niitä ehtimiseen siemailee, ne eivät ole hampaille hyväksi.”

Hausen kuitenkin korostaa, että hammaslääkärit eivät halua olla sormea heristeleviä ilonpilaajia. Mehuista, virvoitusjuomista ja jopa alkoholista voi nauttia kohtuudella aterioiden yhteydessä ja juhlatilanteissa.

”Jos ihminen haluaa syödä ja juoda hyvin hampaiden kannalta, on noudatettava säännöllistä ateriarytmiä. Aterioiden yhteydessä voi kohtuudella nauttia sokeria ja happojakin, mutta ei pitkin päivää.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Hampaat
  • alkoholijuomat
  • juomat
  • Ruoka

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Älä varaa lentoja liian aikaisin, aseta verkkoselain ”salattuun” tilaan – näin löydät halvat lentoliput verkosta

    2. 2

      Porvoossa harvinainen nujakka: Venekuntien satamatappelu johti törmäykseen merellä ja takaa-ajoon Porvoonjoen suulla

    3. 3

      Syy jätevesien päätymiselle Munkkiniemen rantavesiin selvisi: Kilotolkulla rasvaa valutettu viemäriin – nyt selvitetään, mistä rasva on peräisin

    4. 4

      Rockmuusikko Gregg Allman on kuollut

    5. 5

      Poliisi vahvistaa: Mies pakeni poliisia 20 tonnin kuormaajalla ja syöksyi sillalta alas Lahdessa – kuormaaja oli varastettu

    6. 6

      Kahdeksankertainen maailmanmestari Antton Laine voimisteli pienenä salaa: ”Äiti piilotti välineeni, jotta en harrastaisi rytmistä voimistelua”

    7. 7

      Aki Kaurismäki selitti suomalaisia sanontoja brittilehdelle: ”Brexit-propagandaa levittäneet katosivat kuin pieru Saharaan”

    8. 8

      Pariskunta osti ”aidot italialaiset nahkatakit” 1 200 eurolla Kannelmäen Prisman parkkipaikalta – Poliisi varoittaa vanhaa kikkaa käyttävistä huijareista Helsingissä

    9. 9

      Ilmasto­kantaansa panttaava Trump jäi yksin G7-maiden kokouksessa Sisiliassa – kokous päättyi tilanteessa ”kuusi yhtä vastaan”, sanoi Merkel

    10. 10

      Suomeen paennut nigerialaisnainen kertoo poikajoukon polttaneen hänen tyttöystävänsä hengiltä – veivätkö tulkkausongelmat turvapaikan?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Älä varaa lentoja liian aikaisin, aseta verkkoselain ”salattuun” tilaan – näin löydät halvat lentoliput verkosta

    2. 2

      Syy jätevesien päätymiselle Munkkiniemen rantavesiin selvisi: Kilotolkulla rasvaa valutettu viemäriin – nyt selvitetään, mistä rasva on peräisin

    3. 3

      Pariskunta osti ”aidot italialaiset nahkatakit” 1 200 eurolla Kannelmäen Prisman parkkipaikalta – Poliisi varoittaa vanhaa kikkaa käyttävistä huijareista Helsingissä

    4. 4

      Suomeen paennut nigerialaisnainen kertoo poikajoukon polttaneen hänen tyttöystävänsä hengiltä – veivätkö tulkkausongelmat turvapaikan?

    5. 5

      Poliisi vahvistaa: Mies pakeni poliisia 20 tonnin kuormaajalla ja syöksyi sillalta alas Lahdessa – kuormaaja oli varastettu

    6. 6

      Aki Kaurismäki selitti suomalaisia sanontoja brittilehdelle: ”Brexit-propagandaa levittäneet katosivat kuin pieru Saharaan”

    7. 7

      Tuleva pormestari Jan Vapaa­vuori lyttää maakunta­uudistuksen, vaikka hänen oma puolueensa on ollut päättämässä siitä – ”Haitallisin uudistus miesmuistiin”

    8. 8

      Mitä on pikaruoka ilman lihaa? HS testasi ”sipsikaljavegaanin” kanssa Fafa’sin, Hesburgerin ja Kotipizzan vegaanimätöt

    9. 9

      Oululainen Venla Karppinen, 19, sai himoitun paikan maineikkaasta Oxfordin yliopistosta – Suomeen paluu ei enää innosta

    10. 10

      Kuuntelulaitteilla tehty tutkimus paljasti, miten eri tavalla isät puhuvat pojilleen ja tyttärilleen – tytöille kehosta, pojille pärjäämisestä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Britannia ei usko Manchesterin pommittajan toimineen yksin, poliisi otti kiinni lisää ihmisiä

    2. 2

      Pariskunta osti ”aidot italialaiset nahkatakit” 1 200 eurolla Kannelmäen Prisman parkkipaikalta – Poliisi varoittaa vanhaa kikkaa käyttävistä huijareista Helsingissä

    3. 3

      Luokkahyppy voi myös kaduttaa – yliopistoon päätynyt duunarin lapsi ikävöi takaisin työväenluokkaan

    4. 4

      Suomalaisen tunnistaa ulkomailla jo kaukaa

    5. 5

      Paljonko rahaa on sopiva lahja? Tapakouluttaja kannustaa kohtuuteen ja ihmettelee työikäisten matkakassoja

    6. 6

      Onko tämä kaikkien aikojen seuramatka? 800 suomalaista lähtee Afrikkaan testaamaan ripulirokotetta, joka voi pelastaa miljoonia lapsia – sinä voit hakea mukaan matkalle

    7. 7

      Kiky-sopimus teki monien helatorstaista tavallisen työpäivän, eikä se miellytä kaikkia – ”Toki tämä päähän ottaa”

    8. 8

      Tellervo Koivisto jätti jäähyväiset aviomiehelleen Mauno Koivistolle

    9. 9

      Oikeustieteilijät pöyristyivät: Suomessa ei ole kahdeksaan kuukauteen hallitusta ja presidenttiä valvovaa oikeuskansleria – ”Täysin kestämätöntä perustuslain kannalta”

    10. 10

      Näin opetat lapsen syömään terveellä tavalla – Psykologi: Jos isä tavoittelee kesäkuntoa ja äiti syö vain salaattia, lapsen suhde ruokaan voi vinoutua

    11. Näytä lisää