Valikko
Ruoka

Mehu vaurioittaa hammaskiillettä, mutta kahvi ei – hammaslääkäri listaa eri juomien haitat

Yhä useampi kärsii hampaiden eroosiovaurioista.

Hammaslääkärit ovat huolissaan suomalaisten mehun ja virvoitusjuomien kulutuksesta. Mehuissa ja virvoitusjuomissa on happoja ja sokereita, jotka ovat haitaksi hampaille.

”Juomien happamuus altistaa hampaat eroosiolle. Suun pinnalla olevat kariesbakteerit puolestaan käyttävät sokeria ja tuottavat aineenvaihduntatuotteena happoa, joka voi vaurioittaa hammaskiillettä”, sanoo asiantuntijahammaslääkäri Hannu Hausen Hammaslääkäriliitosta.

”Tyypillinen esimerkki on fosforihappo, jota käytetään kolajuomissa antamaan raikkauden tunnetta. Kolajuomat ovatkin hampaille haitallisia riippumatta siitä, onko niissä sokeria vai ei.”

Hedelmävirvoitusjuomissa puolestaan on erilaisia hedelmähappoja kuten sitruunahappoa, omenahappoa tai askorbiinihappoa.

”Sitruunahappo on fosforihapon veroinen happo”, Hausen sanoo.

Kaikki happamat juomat eivät kuitenkaan ole haitallisia. Esimerkiksi piimää voi juoda huoletta, sillä sen happo ei kykene liottamaan hammaskiillettä.

Erityisen huolissaan Hausen on mehuista. Ihmiset mieltävät mehut terveellisiksi, vaikka ne ovat hampaille yhtä haitallisia kuin virvoitusjuomat.

”Aivan poikkeuksetta kaikki mehutuotteet – täysmehu mukaan lukien – sisältävät hampaille vaarallisia happoja ja yleensä myös sokereita.”

Hausenin mukaan hammaslääkärin vastaanotoilla näkeekin, että hampaiden eroosiovauriot ovat lisääntymään päin. Tämä johtuu osin siitä, että etenkin nuoret ovat alkaneet suosia mehuja janojuomana.

Valtion ravitsemusneuvottelukunnan ja Kelan tuoreessa korkeakouluopiskelijoiden ruokailusuosituksessa huomautetaankin, etteivät mehut sovi päivittäisiksi janojuomiksi. Ravitsemusneuvottelukunta totesi saman asian jo vuonna 2008 julkaistussa Juomat ravitsemuksessa -raportissa.

Täysin mehusta ei kuitenkaan tarvitse luopua, sillä aterian yhteydessä voi halutessaan nauttia päivittäin 1–2 desilitraa täysmehua.

”Jollain lailla toivoisin, etteivät perheiden ruokavastaavat raahaisi mehuja kotiin. Ne eivät ole millään lailla ravitsemuksellisesti merkittäviä”, sanoo Hausen.

Janojuomista paras on ihan tavallinen vesijohtovesi. Janoon voi juoda myös maustamattomia hiilihappovesiä, sillä hiilihappo ei itsessään ole hampaille haitaksi.

Myös kahvia ja teetä voi juoda huoletta, sillä niiden sisältämät parkkihapot eivät vahingoita hampaita.

”Erikoiskahvien kanssa kannattaa olla varovainen, sillä makusiirappien sokeri altistaa hampaiden reikiintymiselle.”

Alkoholia tulisi Hausenin mukaan nauttia kohtuudella.

”Alkoholi on erittäin keskeinen suusyövän riskitekijä, etenkin tupakan kanssa yhdessä nautittuna.”

”Myös viinit ovat happamia, ja jos niitä ehtimiseen siemailee, ne eivät ole hampaille hyväksi.”

Hausen kuitenkin korostaa, että hammaslääkärit eivät halua olla sormea heristeleviä ilonpilaajia. Mehuista, virvoitusjuomista ja jopa alkoholista voi nauttia kohtuudella aterioiden yhteydessä ja juhlatilanteissa.

”Jos ihminen haluaa syödä ja juoda hyvin hampaiden kannalta, on noudatettava säännöllistä ateriarytmiä. Aterioiden yhteydessä voi kohtuudella nauttia sokeria ja happojakin, mutta ei pitkin päivää.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Hampaat
  • alkoholijuomat
  • juomat
  • Ruoka

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      Poliisi epäilee Helsingissä ”kaikkien aikojen korruptiotapausta” – Helsingin opetusviraston turvallisuuspäällikkö vangittu

    2. 2

      Ruokatrendit, kuten sushi, veganismi ja pienoluet, ovat esittämistä, jolla hyväosaiset tekevät eroa muihin, sanoo tutkija – ja hänellä on lukuja todisteeksi

    3. 3

      Perussuomalaisten kansanedustaja laulaa levyllään ”punahuorasta” – Kannen kuvassa uhataan aseella naista punaisten muistomerkillä

    4. 4

      Autoliitto ei niele Bernerin esitystä autoilun veronalennuksista – toimitusjohtaja: Jokaiselle yritetään tarjota jotain

    5. 5

      Helsingin toimia valvova Wille Rydman virkamiehen epäillyistä rikoksista: ”Järkyttävää, uskomatonta ja ällistyttävää”

    6. 6

      Mieskolmikko ahdisteli iäkästä naista Espoossa – yrittivät myös viedä käsilaukun

    7. 7

      Viranomaiset hakivat espoolaispojan kesken koulupäivän – vakavasti sairas äiti ei pääse tapaamaan satojen kilometrien päähän vietyä lastaan

    8. 8

      Kela asiakkailleen: Älkää tulko käymään tai soittako, toimeentulotuki­asiakkaat ruuhkauttivat palvelut

    9. 9

      Ennen musiikkiluokille jonotettiin, nyt niitä ajetaan alas: ”Musiikista tulee tätä menoa vain eliitin harrastus”

    10. 10

      Olivia Oras ryhtyi instaamaan, sai tuhansia seuraajia ja vietti 16-vuotiaana vip-elämää – mutta alkoi pelätä imeytymistä someen ja palasi kotiin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Olivia Oras ryhtyi instaamaan, sai tuhansia seuraajia ja vietti 16-vuotiaana vip-elämää – mutta alkoi pelätä imeytymistä someen ja palasi kotiin

    2. 2

      Viranomaiset hakivat espoolaispojan kesken koulupäivän – vakavasti sairas äiti ei pääse tapaamaan satojen kilometrien päähän vietyä lastaan

    3. 3

      Poliisi epäilee Helsingissä ”kaikkien aikojen korruptiotapausta” – Helsingin opetusviraston turvallisuuspäällikkö vangittu

    4. 4

      Juristi menetti työttömyys­korvauksensa, vaikka ei ollut tienannut senttiäkään – työttömyysturvassa on sudenkuoppia, jos pyrkii työllistymään itse

    5. 5

      Ruokatrendit, kuten sushi, veganismi ja pienoluet, ovat esittämistä, jolla hyväosaiset tekevät eroa muihin, sanoo tutkija – ja hänellä on lukuja todisteeksi

    6. 6

      Perussuomalaisten kansanedustaja laulaa levyllään ”punahuorasta” – Kannen kuvassa uhataan aseella naista punaisten muistomerkillä

    7. 7

      Muutin 41-vuotiaana vanhempieni luokse ja toivon, että oma lapseni voi keski-ikäisenä kivuta syliini itkemään

    8. 8

      ”En syö juuri mitään, enkä silti laihdu” – Asiantuntijat kertovat, kuinka paljon aineenvaihdunnan hidastuminen oikeasti vaikuttaa laihtumiseen

    9. 9

      Influenssa vai tavallinen flunssa? Lääkäri kertoo, miksi influenssaa kannattaa seurata tarkasti

    10. 10

      Ennen musiikkiluokille jonotettiin, nyt niitä ajetaan alas: ”Musiikista tulee tätä menoa vain eliitin harrastus”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ulkomailla asuneet suomalaiset kertovat rajusta paluusokista: ”Tuntui siltä, että ainoa vaihtoehto on lähteä taas pois”

    2. 2

      Parisuhteissa mies ei päätä juuri mistään, sanoo asiantuntija – ”Tasa-arvoisesta suhteesta on ajauduttu hyvin kauas”

    3. 3

      Uudet seksitavat lisäävät rajusti nielusyöpien määrää – tutkija ehdottaa HPV-rokotusohjelman laajentamista poikiin

    4. 4

      Olivia Oras ryhtyi instaamaan, sai tuhansia seuraajia ja vietti 16-vuotiaana vip-elämää – mutta alkoi pelätä imeytymistä someen ja palasi kotiin

    5. 5

      Fysioterapeutti: Moni nainen kärsii tietämättään vatsalihasten erkaumasta – näin treenaat keskivartalosi kuntoon

    6. 6

      Joukko Munkkiniemen yhteiskoulun lukion oppilaita karkasi bileristeilylle Ruotsiin – Rehtori: ”Viitteitä suuresta salajuonesta”

    7. 7

      Lohikäärmeet pilaavat seksielämäni

    8. 8

      Heli Kurjanen kehitti maailman myydyimmän kuukautiskupin – suorasukainen markkinointi on järkyttänyt Yhdysvalloissa

    9. 9

      Kukaan ei tunne 25-vuotiasta Axel Thesleffiä, mutta hänen biisinsä oli viime vuoden suurin Suomi-hitti, jota on kuunneltu yli 130 miljoonaa kertaa – Miten se on mahdollista?

    10. 10

      Muutin 41-vuotiaana vanhempieni luokse ja toivon, että oma lapseni voi keski-ikäisenä kivuta syliini itkemään

    11. Näytä lisää