Valikko
Ruoka

Vaihtelua aamuihin: Viisi parempaa aamiaista, jotka valmistuvat nopeasti

Arjen aamupaloissa valttia ovat nopeus ja helppous. Kun kaipaat vaihtelua puuroon tai voileipiin, kokeile näitä aamupalaideoita, jotka ovat valmiita alle vartissa.

Arkiaamupalan tunnusmerkkejä ovat nopeus ja helppous. Moni meistä käynnistää aamunsa voileivillä tai puurolla, mutta joskus arkiaamiaiseenkin kaipaa pientä vaihtelua.

Nämä viisi aamiaisideaa sopivat hyvin kiireisiin arkiaamuihin, sillä valmistamiseen kuluu enimmillään vartti. Osa tosin vaatii pientä esivalmistelua edellisiltana.

Tuorepuuro valmistuu yön aikana itsekseen

Aamupuuron voi vaihteeksi nauttia tuoreversiona. Tässä reseptissä tuorepuuron perustan muodostavat maustamaton jogurtti, ruisleseet, kaurahiutaleet ja pellavansiemenet. Sekoita aineet keskenään ja jätä yöksi jääkaappiin tekeytymään. Lisää aamulla joukkoon suosikkimarjojasi tai -hedelmiä.

Tuorepuuron perusohjeen saat tästä.

Puuro ilman viljaa? Onnistuu!

Tiesitkö, että aamupuuron voi tehdä ilman viljaa? Tämä puolukkainen aamupuuro syntyy auringonkukansiemenistä ja hampunsiemenistä. Siemenet jauhetaan tehosekoittimessa marjojen kanssa samettiseksi puuroksi. Vaikeinta tässä reseptissä on muistaa laittaa auringonkukansiemenet likoamaan jo illalla.

Puolukka-siemenpuuro valmistuu tällä ohjeella.

Minuuttimunakas vie nälän vikkelästi

Kananmuna on monipuolinen raaka-aine, jolla on selkeä paikkansa myös aamiaispöydässä. Keittiömestari Henri Alénin ohjeella tehty munakas sopii arkiaamuihin erityisen hyvin, sillä sen paistamiseen kuluu aikaa vain 50 sekuntia. Eikä raaka-ainelistakaan ole kuin viiden aineen mittainen, sekin sisältää jo suolan ja pippurin.

50 sekunnin munakas tehdään tällä reseptillä.

Kauraherkku selättää makeanhimon

Jotkut kaipaavat makeaa heti aamusta. Jos olet yksi heistä, ihastut tähän kauraiseen aamupalasmoothieen, joka maistuu banaanipiirakalta! Banaanipiirakka-smoothie tehdään kauramaitoon eli se sopii vegaanillekin, mutta voit halutessasi käyttää myös tavallista maitoa tai muita kasvimaitoja. Muista panna banaani illalla pakastimeen kohmettumaan.

Banaanipiirakka-smoothien reseptin saat tästä.

Helleaamujen viileä aloitus

Kesä kolkuttelee ovella, ja moni herää auringon lämmittämästä, joskus jopa kuumentamasta asunnosta. Silloin aamulla voi maistua viileä ruoka kuten lusikoitava smoothie, jonka rakenne muistuttaa melkein jäätelöä. Rakenteen salaisuus on piilee jäädytetyn banaanin ja täyteläisen avokadon yhdistelmässä, raikkautta smoothie-kulhoon tuovat marjat ja minttu. Muista pakastaa banaani illalla!

Smoothie-kulho tehdään tällä reseptillä.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • aamupalat
  • Aamiainen
  • Ruoka

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      ”Naamat” on kuin tuhannen ihmisen kotibileet – Tältä näyttää festivaalilla, joka suututti Sami Hedbergin managerin ja jonka liput myytiin loppuun ennen kuin esiintyjiä oli edes julkistettu

    2. 2

      Räjähtäviä kaasuputkia ja rapistuvia moottoriteitä – Edes Trumpin lupailemat tuhat miljardia eivät riitä korjaamaan USA:n rapakuntoon päässyttä infrastruktuuria

    3. 3

      Jalankulkijat kävelevät päin punaisia ja pyöräilijät ajelevat jalkakäytävillä – miksei liikenne­sääntöjen rikkomisesta sakoteta?

    4. 4

      Kun Sakari Paakkisen leski-isä kuoli kesken työpäivän, poika meni heti iltalypsylle ja otti sukutilan hoitaakseen – näin poikamiehen elämä mullistui 30 vuodessa

    5. 5

      Viileä kesä on oikeasti luksusta

    6. 6

      Viisilapsisen perheen äiti Aino Kämäräinen tekee itse hammastahnansa, välttää vihannespusseja ja elää heinäkuun ilman muovia – näin sinäkin voit vähentää muovijätettäsi

    7. 7

      Jos alamme tuomita toisiamme kuvottavien mutta yksityisiksi tarkoitettujen sanomisten vuoksi, olemme matkalla takaisin keskiajalle

    8. 8

      Sirkka Lekman on leikannut Linnanmäellä tuhansia siluetteja, mutta tänä kesänä vuosikymmenten työ päättyy – ”En halua, että minua pitää höpsähtäneenä talutella kulisseihin’

    9. 9

      Pikkupojat surmasivat 4-vuotiaan leikkitoverinsa, väitti Ruotsin poliisi vuonna 1998 – ”Tapaus Kevinin” esitutkinta-aineisto tuli vihdoin julki, ja lähes kaikki siinä viittaa veljesten syyttömyyteen

    10. 10

      ”Boksi” esti nukkumisen ja kuulustelijan sylki lensi – Ageeda Paavel muistaa tarkkaan, mitä KGB:n edeltäjä teki hänelle teinityttönä Tallinnan synkimmässä kellarissa kesällä 1946

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pikkupojat surmasivat 4-vuotiaan leikkitoverinsa, väitti Ruotsin poliisi vuonna 1998 – ”Tapaus Kevinin” esitutkinta-aineisto tuli vihdoin julki, ja lähes kaikki siinä viittaa veljesten syyttömyyteen

    2. 2

      Jos alamme tuomita toisiamme kuvottavien mutta yksityisiksi tarkoitettujen sanomisten vuoksi, olemme matkalla takaisin keskiajalle

    3. 3

      Dna-testi voi paljastaa sukusalaisuuksia satojen vuosien takaa – Laurin jälkeläisille selvisi, että he eivät polveudukaan Laurista

    4. 4

      ”Naamat” on kuin tuhannen ihmisen kotibileet – Tältä näyttää festivaalilla, joka suututti Sami Hedbergin managerin ja jonka liput myytiin loppuun ennen kuin esiintyjiä oli edes julkistettu

    5. 5

      ”Boksi” esti nukkumisen ja kuulustelijan sylki lensi – Ageeda Paavel muistaa tarkkaan, mitä KGB:n edeltäjä teki hänelle teinityttönä Tallinnan synkimmässä kellarissa kesällä 1946

    6. 6

      Merkillinen välikohtaus Itämerellä ihmetyttää – se liittynee Venäjän lisääntyneeseen uhoon

    7. 7

      Kolmen päivän katkaisuhoito ei riitä koko kesän jatkuneen tissuttelun lopettamiseen – tuntuu, että puolisoni on jätetty heitteille

    8. 8

      Lääkäri Pippa Laukka tyrmää epäilyn: ”Lankutuksella ei saa selän rasitusmurtumaa”

    9. 9

      Turvapaikan­hakijana Suomeen tullut lääkäri joutuu odottamaan vuosia, että saa harjoittaa ammattiaan – Kotouttamiseen sijoitettiin enemmän rahaa kuin koskaan, mutta näkyykö se käytännössä?

    10. 10

      Trump: Minulla on tarvittaessa ”täydelliset armahdusvaltuudet” – tutkijat kyseenalaistavat

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

    2. 2

      Asuntopula ajaa nuoria aikuisia Inarin metsiin – Kaisa Tikka peseytyy purossa ja käyttää jääkaappinaan kivenkoloa

    3. 3

      Elävien kuolleiden kaupungilta näyttävän Daytonin ruumishuoneelta on tila loppu – Yhdysvaltoja riivaa historian pahin huume-epidemia, ja yliannostuksia ottavat niin eläkeläiset kuin lapsetkin

    4. 4

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    5. 5

      Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

    6. 6

      Australialaisnainen soitti hätänumeroon Yhdysvalloissa, paikalle tullut poliisi ampui hänet – omaiset vaativat vastauksia surmasta

    7. 7

      Maistamaan pakottaminen vain pahentaa lapsen nirsoilua, ja sipulin piilottaminen ruokaan on epäreilua – lastenpsykiatri neuvoo, miten valikoivan lapsen voi saada syömään

    8. 8

      Pikkupojat surmasivat 4-vuotiaan leikkitoverinsa, väitti Ruotsin poliisi vuonna 1998 – ”Tapaus Kevinin” esitutkinta-aineisto tuli vihdoin julki, ja lähes kaikki siinä viittaa veljesten syyttömyyteen

    9. 9

      Onko Helsinki kupla, jota muu Suomi ei ymmärrä? ”Osa muualla asuvien Helsinki-kritiikistä voi olla ihmettelyä sen äärellä, mihin ei itsellä ole mahdollisuutta”

    10. 10

      Jos alamme tuomita toisiamme kuvottavien mutta yksityisiksi tarkoitettujen sanomisten vuoksi, olemme matkalla takaisin keskiajalle

    11. Näytä lisää