Valikko
Ruoka

Näyttääkö syöttötuolin ympäristö festarialueelta? – Näillä vinkeillä lapsiperhe saa ruokarauhan

HS selvitti vinkit rauhalliseen lapsiperheen ruokahetkeen. Selvisi, että ruualla saa sittenkin leikkiä.

Ruoka höyryää pöydässä, ja koko perhe on kokoontunut yhteiselle aterialle.

Sitten se alkaa.

Lapsi nyrpistelee, vanhempi tuputtaa ruokaa, ja molempien hermot kiristyvät.

Lopuksi ruokapöydän ympäristö näyttää festarialueelta.

Miten koko perheen saisi syömään ja vieläpä nauttimaan yhteisistä ruokahetkistä?

HS selvitti vinkit rauhalliseen lapsiperheen ruokahetkeen.

Unohda pakottaminen

Lasta ei pidä pakottaa syömään, ei edes maistamaan. Se on ruokatoimittaja, -kirjailija ja kotitalousopettaja Outi Väisäsen mukaan kaikkein tärkein lasten ruokailuun liittyvä ohje. Väisäseltä ilmestyi elokuussa ruokakirja Samasta padasta (readme.fi) vauva- ja taaperoperheille.

”Syömään pakottaminen kääntyy itseään vastaan”, Väisänen sanoo.

Ruoasta ja yhteisistä syömishetkistä voi tulla iso paha mörkö. Kouluruokailu on traumatisoinut monta sukupolvea.

Uusiin makuihin tottuminen voi vaatia lapselta kymmeniä maistelukertoja. Totuttelu voi alkaa ruoan koskettelusta.

Väestöliiton Vanhemmuuskeskuksen psykologi, psykoterapeutti ja opettaja Suvi Laru neuvoo vanhempia sanoittamaan lapsille erilaisia ruokailuun liittyviä tilanteita.

”Jos lapsi syö hyvin päiväkodissa mutta ei kotona, voi hänelle sanoa, että nyt syödään tässä yhdessä, ihan samalla tavalla kuin te syötte kavereiden kanssa päiväkodissa”, Laru sanoo.

Ajoittaisesta syömättömyydestä kannattaa huolestua vasta, kun siihen on todella aihetta.

”Voi olla, ettei lapsella joskus vain ole nälkä”, Laru sanoo.

Aloita tapakasvatus ajoissa

Lapsen kasvattaminen yhteisiin ruokahetkiin alkaa jo vauvaiässä. Vauvankin voi istuttaa ruokapöytään syömään yhdessä muiden kanssa, sillä lapsi oppii muita seuraamalla ja matkimalla. Yhdessä syöminen kannattaa rauhoittaa leluilta, ja se koskee myös aikuisten kännyköitä.

”Ruokailu on tapakasvatusta ja yhdessä olemista. Lapset aistivat vanhempien kiireen. Vanhempien kannattaisi rauhoittaa yhdessä syömiseen ja juttelemiseen edes lyhyt hetki. Lapsen aikakäsitys on erilainen, hänelle kymmenen minuuttiakin yhdessä on pitkä aika”, sanoo Suvi Laru.

Älä pitkitä ruokailua

Muutaman vuoden takainen hittikirja, Ranskassa asuvan amerikkalaistoimittaja Pamela Druckermanin Kuinka kasvattaa bébé. Vanhemmuus Pariisin malliin kiinnosti myös suomalaisvanhempia. Druckermania hämmästytti ranskalaislapsissa nimenomaan näiden kyky istua pöydässä pitkään ruokaa viskelemättä.

Väisäsen mukaan pientä lasta ei kannata vaatia istumaan pitkään ruokapöydässä.

”Varsinkin jos lapsi on äkkipikainen tai vilkas, voi pitkään pöydässä istuminen olla aivan liikaa vaadittu”, Väisänen sanoo.

Kun lapsi on lopettanut syömisen, voi hän nousta pöydästä ja jatkaa omia puuhia – kunhan antaa muille ruokarauhan.

Anna lapsen päättää itse

Neuvolat suosittelevat omaehtoista sormiruokailua, eli sitä, että lapset saavat itse valita, mitä syövät heidän eteensä tuoduista pienistä annospaloista. Vanhemmat painottavat usein ruokarauhaa, mutta unohtavat itse antaa sen lapsilleen.

”Isompiakaan lapsia ei pitäisi liikaa vahtia tai tuijottaa, kun he syövät. Se voi aiheuttaa turhia paineita”, Väisänen sanoo.

Jätä huono käytös vähälle huomiolle

Entä kun vaivalla tehty ruoka lentää lattialle ja kehotukset syödä nätisti eivät tehoa? Väisänen neuvoo käyttämään käänteistä psykologiaa ja jättämään sikailun vähälle huomiolle. Toruminen voi innostaa lasta entisestään. Sen sijaan hyvin sujuneesta ruokahetkestä voi kehua lasta.

”Noin parin vuoden ikäiseltä lapselta voi jo pikkuhiljaa alkaa odottaa jonkinlaisia ruokatapoja”, Väisänen sanoo.

Älä lahjo tai palkitse ruoalla

Lahjonta ja ruoka ovat huono yhdistelmä.

”Ei kannata yrittää saada lasta syömään porkkanaraaste jälkiruoalla lahjomalla, aivan kuin raaste olisi ikävä pakko ja jälkiruoka palkinto sen syömisestä”, Väisänen sanoo.

Hänen mielestään herkkuja ei pitäisi myöskään demonisoida. Silloin tällöin syötynä makea ei ole pahasta, ja se voi olla joskus parempikin vaihtoehto kuin yksi karkkipäivä, jolloin vedetään sokeriöverit.

Ruoalla saa leikkiä

Sekä Väisänen että Laru kumoavat sitkeässä elävän ajatuksen siitä, että ruoalla ei saisi leikkiä. Väisäsen mukaan leikki on luonnostaan uteliaille lapsille luontainen tapa käsitellä uutta asiaa.

”Puuroa voi tunnustella ja vedellä voi läpsytellä. Minä rakensin lapsena perunamuusista liukumäen kastikkeelle”, Väisänen sanoo.

Aikana, jolloin vanhemmat kikkailevat omalla ruoallaan ja kuvaavat annoksia ravintoloissa, olisi outoa vaatia lapsia suhtautumaan ruokaan vain polttoaineena.

Ruokailutilanteiden ei tarvitse olla vakavia vaan mukavia perheen yhteisiä hetkiä.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Ruoka
  • Lapset
  • Kasvatus

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Vanhuksia ilman ruokaa Helsingissä jättänyt yritys lähetti epäselviä laskuja – yli sata laskua ilman kauppakuitteja

    2. 2

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    3. 3

      Ilmavoimat on perustanut kaikessa hiljaisuudessa Raven-joukot – ”korpit” suojelevat vip-matkustajia mahdollisesti vaarallisilla paikoilla

    4. 4

      HS Alman loppuunmyydyllä keikalla Lontoossa – ”Ilman BBC:tä olisin jossain Suomessa pelailemassa siskoni kanssa”

    5. 5

      Trump leikki ajavansa rekkaa, tööttäili ja intoili kuin pikkulapsi, internet riemastui kuvista

    6. 6

      Näin lähtee Jopo hävyttömän varkaan mukaan helsinkiläisnaisen kotipihasta – ”Toivottavasti tämä toimii muille opetuksena”

    7. 7

      Herätkää poliittiset päättäjät – Suomi on sairastunut, ja taudin nimi on avoin rasismi

    8. 8

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    9. 9

      Vantaan Koivuhaassa on Jehovan todistajien päämaja, jossa valikoitu joukko odottaa pääsyä paratiisiin – lapset on kielletty ja raamatuntulkinta ainoaa oikeaa

    10. 10

      Turvapaikanhakijat eivät työllisty – etenkin Irakista ja Somaliasta tulevien työllisyys on hyvin heikko

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    2. 2

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    3. 3

      Vantaan Koivuhaassa on Jehovan todistajien päämaja, jossa valikoitu joukko odottaa pääsyä paratiisiin – lapset on kielletty ja raamatuntulkinta ainoaa oikeaa

    4. 4

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    5. 5

      Turvapaikanhakijat eivät työllisty – etenkin Irakista ja Somaliasta tulevien työllisyys on hyvin heikko

    6. 6

      Aikuiset ihmiset ovat unohtaneet, ettei töykeyttä voi perustella millään

    7. 7

      Happohyökkääjä vaanii nuoria naisia Berliinissä – uhreja ainakin kuusi

    8. 8

      Trump leikki ajavansa rekkaa, tööttäili ja intoili kuin pikkulapsi, internet riemastui kuvista

    9. 9

      Tohtori Tuulan ja tehdastyöntekijä Ritvan rakkaus oli monelle yllätys – ”Alemmassa sosiaaliluokassa ajatellaan, että herrat eivät pidä maailmaa käynnissä”

    10. 10

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      Lenkille lähtenyt helsinkiläisnainen huomasi itkevän autoilijan tien poskessa – kuljetti satamaan ja juoksi takaisin

    4. 4

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    5. 5

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    6. 6

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    7. 7

      Ottelun parhaaksi pelaajaksi valitun hyökkääjän tunteellinen emämoka: kiitti haastattelussa vaimoaan – ja tyttöystäväänsä

    8. 8

      Kela vaatii, että 6-vuotiaalle lapsenlapselle säästämäni rahat käytetään perheen elättämiseen

    9. 9

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    10. 10

      Vanhuksia on jäänyt ilman ruokaa Helsingissä, eikä edes kaupunki tavoita uutta lähettiyritystä – lopulta kotihoito tilasi ruokaa Helvi Ukkola-Saariselle, 91

    11. Näytä lisää