Valikko
Ruoka

”Vesi on aamujeni pyhä elementti” – Marco Bjurström korostaa rauhallisten aamujen tärkeyttä

HS:n Aamupalalla-juttusarja kurkistaa kiinnostavien ihmisten aamurutiineihin. Viihdemaailman moniosaaja Marco Bjurström tarvitsee aamuisin vettä käynnistyäkseen.

Miten aamusi yleensä alkavat?

”Pyrin heräämään tuntia ennen lähtöä. Tavallisesti nousen yhdeksän maissa, koska työni on iltapainotteista.

Heti herättyäni juon reilun litran vettä. Olen tehnyt niin 90-luvun alusta asti, jolloin joogasin paljon. Vesi tehostaa aineenvaihduntaa. Se menee nopeasti elimistön läpi ja oikeasti herättää.

Veden juotuani käyn aamupesulla. Aamiaisen syön puoli tuntia heräämisen jälkeen.

Aamupalani on yleensä aina samanlainen. Siihen kuuluu lasillinen luomuomena tai -porkkanamehua, johon sekoitan MSM-jauhetta. Se on luonnon oma rikki, jonka uskon olevan hyväksi nivelille.

Lisäksi syön kaksi viipaletta hiivatonta ruislimppua juuston kanssa. Pidän vahvoista juustoista kuten mustaleimaemmentalista tai goudasta. Edamia en syö koskaan. En myöskään käytä levitteitä tai leikkeleitä.”

Kuuluuko aamuusi kahvia, teetä vai jotain muuta?

”En juo aamuisin kahvia, koska lämmin juoma ei maistu minulle aamuisin. Pidän kyllä kahvista, mutta juon ensimmäisen kupin yleensä lounaan yhteydessä. Tee ei ole minun juttuni, vaikka ystäväni Pirkko Arstila, joka on Teen Ystävät ry:n puheenjohtaja, on yrittänyt sinnikkäästi perehdyttää minua niiden maailmaan.”

Milloin poikkeat aamurutiineistasi?

”Poikkean niistä vain matkoilla, tosin silloinkin aamuni alkavat vesilitralla ja aamupesulla. Aamiaista sen sijaan pystyn tarvittaessa siirtämään.”

Mitä ilman aamusi on pilalla?

”Jos en saa juotua aamuvettäni. Vesi on aamuissani muutenkin tärkeä, lähes pyhä elementti. Mökkeilen kesäisin saaressa, jossa käyn aina aamu-uinnilla. Kotona aamuihin kuuluu suihku. Luen myös mielelläni päivän lehden heti aamusta.”

Mitä haluaisit aamuihisi lisää?

”Jos kotona olisi oma kokki, söisin mielelläni joka aamu puuroa marjojen kanssa. Ruuanlaitto aamuisin ei kuitenkaan houkuttele, eikä meillä käytetä mikroaaltouunia koskaan.”

Mikä oivallus on tehnyt aamuistasi parempia?

”Olen ymmärtänyt rauhallisten aamujen arvon. Päiväni ovat hektisiä, joten arvostan aamujen rauhaa. En koskaan avaa aamulla televisiota tai radiota. Hiljaiset aamut rutiineineen ovat minulle tärkeitä. En ymmärrä ihmisiä, jotka nousevat ylös, pesevät hampaat ja lähtevät saman tien liikkeelle. Aamuilla on merkittävä osuus päivän sujuvuudelle.”

Marco Bjurström, 50, on televisio- ja viihdemaailman moniosaaja, yritysvalmentaja ja tanssinopettaja. Hänen ohjaamansa Peter Pan -musikaali tulee ensi-iltaan Helsingin Aleksanterin teatterissa joulukuussa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Aamupalalla
  • aamupalat
  • aamiainen
  • Marco Bjurström

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Miten kävi Saaralle? ”Yritettiin tehdä kansainvälistä, tehtiin ihan Tokmannia”

    2. 2

      Kongossa siepattu ruotsalainen YK:n työntekijä on löydetty kuolleena

    3. 3

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    4. 4

      Moni uskoo, että sokeri tai maito voi aiheuttaa syöpää – Asiantuntija kertoo nyt, millainen ruokavalio pitää syövän loitolla

    5. 5

      Kaupungeissa on jotain, mikä koettelee mielenterveyttä – urbaani psykoosi on kaupunkilaisten oma oireyhtymä

    6. 6

      Hille Korhosen uraan mahtuu 7 vuotta kotiäitinä – kesällä hänestä tulee ainoa suurta pörssiyhtiötä johtava nainen Suomessa

    7. 7

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    8. 8

      Syyte: Lihayritys myi ulkomaista lihaa kotimaisena ja kierrätti myymättömät tuotteet raaka-aineeksi – ”Virheitähän on tehty”, sanoo toimitusjohtaja HS:lle

    9. 9

      Yhdeksällä miljoonalla eurolla tietokoneita ja elektroniikkaa suoraan vääriin käsiin – näin Helsingin opetusviraston laitepetos onnistui

    10. 10

      Kasvukivut sekoittivat Finnairin – tässä selitys Miamin-lentojen perumiselle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    2. 2

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    3. 3

      Vuorilta löytyi maailman vanhin ja harvinaisin koiralaji – Uudenguinean ylämaakoiran uskottiin jo kuolleen sukupuuttoon

    4. 4

      Opetan lukiossa asioita, joita en ole opiskellut päivääkään

    5. 5

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    6. 6

      Syyte: Lihayritys myi ulkomaista lihaa kotimaisena ja kierrätti myymättömät tuotteet raaka-aineeksi – ”Virheitähän on tehty”, sanoo toimitusjohtaja HS:lle

    7. 7

      Nainen brittipolitiikassa on yhä sääriensä summa – tabloidin seksistinen kansikuva onnistui hätkähdyttämään jopa Britanniassa

    8. 8

      Tiedoksi niille, jotka surevat pakolaisten aiheuttamia kustannuksia: Leirittämällä ja eristämällä he vasta kalliiksi tulevatkin

    9. 9

      Rajan yli salakuljetetut liuskat paljastavat Pohjois-Korean arjen – Maailmalla kerää huomiota kirja, jonka tekijä on mysteeri

    10. 10

      Nainen ei saanut avioeroa Britanniassa – miljonääripariskunnan vaimon on pakko pysyä avioliitossa, vaikka mies valitti vanhasta syrjähypystä ja haukkui vaimoa julkisilla paikoilla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    3. 3

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    4. 4

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    5. 5

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    6. 6

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    7. 7

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    8. 8

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    9. 9

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    10. 10

      Mätä brassiliha järkyttää, mutta Suomessakin kuluttajaa sumutetaan – ihan joka päivä

    11. Näytä lisää