Valikko
Ruoka

”Vesi on aamujeni pyhä elementti” – Marco Bjurström korostaa rauhallisten aamujen tärkeyttä

HS:n Aamupalalla-juttusarja kurkistaa kiinnostavien ihmisten aamurutiineihin. Viihdemaailman moniosaaja Marco Bjurström tarvitsee aamuisin vettä käynnistyäkseen.

Miten aamusi yleensä alkavat?

”Pyrin heräämään tuntia ennen lähtöä. Tavallisesti nousen yhdeksän maissa, koska työni on iltapainotteista.

Heti herättyäni juon reilun litran vettä. Olen tehnyt niin 90-luvun alusta asti, jolloin joogasin paljon. Vesi tehostaa aineenvaihduntaa. Se menee nopeasti elimistön läpi ja oikeasti herättää.

Veden juotuani käyn aamupesulla. Aamiaisen syön puoli tuntia heräämisen jälkeen.

Aamupalani on yleensä aina samanlainen. Siihen kuuluu lasillinen luomuomena tai -porkkanamehua, johon sekoitan MSM-jauhetta. Se on luonnon oma rikki, jonka uskon olevan hyväksi nivelille.

Lisäksi syön kaksi viipaletta hiivatonta ruislimppua juuston kanssa. Pidän vahvoista juustoista kuten mustaleimaemmentalista tai goudasta. Edamia en syö koskaan. En myöskään käytä levitteitä tai leikkeleitä.”

Kuuluuko aamuusi kahvia, teetä vai jotain muuta?

”En juo aamuisin kahvia, koska lämmin juoma ei maistu minulle aamuisin. Pidän kyllä kahvista, mutta juon ensimmäisen kupin yleensä lounaan yhteydessä. Tee ei ole minun juttuni, vaikka ystäväni Pirkko Arstila, joka on Teen Ystävät ry:n puheenjohtaja, on yrittänyt sinnikkäästi perehdyttää minua niiden maailmaan.”

Milloin poikkeat aamurutiineistasi?

”Poikkean niistä vain matkoilla, tosin silloinkin aamuni alkavat vesilitralla ja aamupesulla. Aamiaista sen sijaan pystyn tarvittaessa siirtämään.”

Mitä ilman aamusi on pilalla?

”Jos en saa juotua aamuvettäni. Vesi on aamuissani muutenkin tärkeä, lähes pyhä elementti. Mökkeilen kesäisin saaressa, jossa käyn aina aamu-uinnilla. Kotona aamuihin kuuluu suihku. Luen myös mielelläni päivän lehden heti aamusta.”

Mitä haluaisit aamuihisi lisää?

”Jos kotona olisi oma kokki, söisin mielelläni joka aamu puuroa marjojen kanssa. Ruuanlaitto aamuisin ei kuitenkaan houkuttele, eikä meillä käytetä mikroaaltouunia koskaan.”

Mikä oivallus on tehnyt aamuistasi parempia?

”Olen ymmärtänyt rauhallisten aamujen arvon. Päiväni ovat hektisiä, joten arvostan aamujen rauhaa. En koskaan avaa aamulla televisiota tai radiota. Hiljaiset aamut rutiineineen ovat minulle tärkeitä. En ymmärrä ihmisiä, jotka nousevat ylös, pesevät hampaat ja lähtevät saman tien liikkeelle. Aamuilla on merkittävä osuus päivän sujuvuudelle.”

Marco Bjurström, 50, on televisio- ja viihdemaailman moniosaaja, yritysvalmentaja ja tanssinopettaja. Hänen ohjaamansa Peter Pan -musikaali tulee ensi-iltaan Helsingin Aleksanterin teatterissa joulukuussa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Aamupalalla
  • aamupalat
  • Aamiainen
  • Marco Bjurström

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Pariskunta osti ”aidot italialaiset nahkatakit” 1 200 eurolla Kannelmäen Prisman parkkipaikalta – Poliisi varoittaa vanhaa kikkaa käyttävistä huijareista Helsingissä

    2. 2

      Oululainen Venla Karppinen, 19, sai himoitun paikan maineikkaasta Oxfordin yliopistosta – Suomeen paluu ei enää innosta

    3. 3

      Poliisi otti kaksi lennokkia haltuunsa presidentti Koiviston hautajaisten aikana

    4. 4

      Iikka Kivi jättäytyy stand up -kiertueelta ”seksistisen viestin” takia – Naiskoomikoiden ammattitaitoa epäilleen promoottorin mukaan 24 miehen kiertue luultavasti peruuntuu

    5. 5

      Nainen haluaa seksiä ja sen päälle vielä lämpimän voileivän, julistaa uusi kesäkumibiisi – ”Mimmienkin on hyvä pitää kortsua taskussa”, sanovat tekijät

    6. 6

      Himoautoileva toimittaja vaihtoi viikoksi kaupunkipyörään: poliisi pysäytti, kuntosalilla käynti lopahti – ja ihan eri Helsinki avautui

    7. 7

      Viipyilevä kättely, läimäys näpeille ja virne kivikasvojen rivistössä – näistä hetkistä Trumpin ulkomaankiertue muistetaan

    8. 8

      Jälleen uusi käänne Rautatientorin sekavaan mielenosoitustilanteeseen: maahanmuuton vastustajille siirtokäsky, saavat kuitenkin jäädä torin liepeille

    9. 9

      Suorasukaisen musiikkikriitikon Seppo Heikinheimon itsemurhasta on 20 vuotta – kollegani oli muutakin kuin muistelmien ”mätämuna”

    10. 10

      Suomi suostui erikoiseen pyyntöön – Ilmavoimat lahjoittaa Hawk-harjoitushävittäjän Sveitsiin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tellervo Koivisto jätti jäähyväiset aviomiehelleen Mauno Koivistolle

    2. 2

      Pariskunta osti ”aidot italialaiset nahkatakit” 1 200 eurolla Kannelmäen Prisman parkkipaikalta – Poliisi varoittaa vanhaa kikkaa käyttävistä huijareista Helsingissä

    3. 3

      Alkoholin liikakäyttö on paljon vakavampi uhka kuin tupakanpoltto – silti vain tupakoitsijat ovat ajojahdin kohteina

    4. 4

      Mauno Koivisto saatettiin haudan lepoon, Suomi herkistyi muistelemaan presidenttiä ja itsenäisyyden vaiheita – HS kokosi hautajaispäivän tärkeimmät hetket

    5. 5

      Himoautoileva toimittaja vaihtoi viikoksi kaupunkipyörään: poliisi pysäytti, kuntosalilla käynti lopahti – ja ihan eri Helsinki avautui

    6. 6

      Hautajaisten sotilaallisuus yllätti eduskunnan entisen pääsihteerin Seppo Tiitisen: ”Sopi Maunolle, kenraalit olivat helisemässä hänen kanssaan”

    7. 7

      Britannia raivostui USA:lle Manchester-kuvien vuotamisesta – Trump lupasi kovia otteita hallintonsa vuotajia vastaan ja ulkoministeri Tillerson matkustaa Britanniaan

    8. 8

      Koiviston vävy lausui kiitoksen muistotilaisuudessa: ”Tilaisuus on sekä valtiollinen, sotilaallinen, että oikealla tavalla hengellinen”

    9. 9

      Trump yllätti Nato-kokouksessa: Ei luvannut tukea yhteispuolustukselle, vaati maahanmuuton valvontaa ja terrorismin kitkemistä kokonaan

    10. 10

      2,5-vuotias kiinalaistyttö on niin kova syömään, että hänestä tuli nettisensaatio – syömisvideovillitys leviää maailmalla ja hivuttautuu ehkä Suomeenkin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      200 tonnia kemikaaleja muutti rehevöityneen suomalais­järven turkoosin­kirkkaaksi kuin Välimeri – ”Muutos on aivan uskomaton”

    2. 2

      Britannia ei usko Manchesterin pommittajan toimineen yksin, poliisi otti kiinni lisää ihmisiä

    3. 3

      Luokkahyppy voi myös kaduttaa – yliopistoon päätynyt duunarin lapsi ikävöi takaisin työväenluokkaan

    4. 4

      Luokkajako lentokoneessa näkyy ilmaraivona

    5. 5

      Suomalaisen tunnistaa ulkomailla jo kaukaa

    6. 6

      Kemikaalein puhdistettu järvi nousi supersuosituksi, video veden alta todistaa häkellyttävän hyvän näkyvyyden: ”Norjan meret jäävät toiseksi”

    7. 7

      Paljonko rahaa on sopiva lahja? Tapakouluttaja kannustaa kohtuuteen ja ihmettelee työikäisten matkakassoja

    8. 8

      Kauppatieteiden opiskelija havahtui turhanpäiväiseen kulutukseensa ja alkoi vältellä kaikkea muoviin pakattua – nyt hän tekee jopa deodoranttinsa itse

    9. 9

      Onko tämä kaikkien aikojen seuramatka? 800 suomalaista lähtee Afrikkaan testaamaan ripulirokotetta, joka voi pelastaa miljoonia lapsia – sinä voit hakea mukaan matkalle

    10. 10

      Turkoosinkirkkaaksi hetkessä muuttunut suomalaisjärvi herättää ihailua ja epäilyä: Onko kemikaalikäsittely varmasti turvallinen? Entä voitaisiinko sillä kirkastaa myös Töölönlahti?

    11. Näytä lisää