Valikko
Ruoka

”Vesi on aamujeni pyhä elementti” – Marco Bjurström korostaa rauhallisten aamujen tärkeyttä

HS:n Aamupalalla-juttusarja kurkistaa kiinnostavien ihmisten aamurutiineihin. Viihdemaailman moniosaaja Marco Bjurström tarvitsee aamuisin vettä käynnistyäkseen.

Miten aamusi yleensä alkavat?

”Pyrin heräämään tuntia ennen lähtöä. Tavallisesti nousen yhdeksän maissa, koska työni on iltapainotteista.

Heti herättyäni juon reilun litran vettä. Olen tehnyt niin 90-luvun alusta asti, jolloin joogasin paljon. Vesi tehostaa aineenvaihduntaa. Se menee nopeasti elimistön läpi ja oikeasti herättää.

Veden juotuani käyn aamupesulla. Aamiaisen syön puoli tuntia heräämisen jälkeen.

Aamupalani on yleensä aina samanlainen. Siihen kuuluu lasillinen luomuomena tai -porkkanamehua, johon sekoitan MSM-jauhetta. Se on luonnon oma rikki, jonka uskon olevan hyväksi nivelille.

Lisäksi syön kaksi viipaletta hiivatonta ruislimppua juuston kanssa. Pidän vahvoista juustoista kuten mustaleimaemmentalista tai goudasta. Edamia en syö koskaan. En myöskään käytä levitteitä tai leikkeleitä.”

Kuuluuko aamuusi kahvia, teetä vai jotain muuta?

”En juo aamuisin kahvia, koska lämmin juoma ei maistu minulle aamuisin. Pidän kyllä kahvista, mutta juon ensimmäisen kupin yleensä lounaan yhteydessä. Tee ei ole minun juttuni, vaikka ystäväni Pirkko Arstila, joka on Teen Ystävät ry:n puheenjohtaja, on yrittänyt sinnikkäästi perehdyttää minua niiden maailmaan.”

Milloin poikkeat aamurutiineistasi?

”Poikkean niistä vain matkoilla, tosin silloinkin aamuni alkavat vesilitralla ja aamupesulla. Aamiaista sen sijaan pystyn tarvittaessa siirtämään.”

Mitä ilman aamusi on pilalla?

”Jos en saa juotua aamuvettäni. Vesi on aamuissani muutenkin tärkeä, lähes pyhä elementti. Mökkeilen kesäisin saaressa, jossa käyn aina aamu-uinnilla. Kotona aamuihin kuuluu suihku. Luen myös mielelläni päivän lehden heti aamusta.”

Mitä haluaisit aamuihisi lisää?

”Jos kotona olisi oma kokki, söisin mielelläni joka aamu puuroa marjojen kanssa. Ruuanlaitto aamuisin ei kuitenkaan houkuttele, eikä meillä käytetä mikroaaltouunia koskaan.”

Mikä oivallus on tehnyt aamuistasi parempia?

”Olen ymmärtänyt rauhallisten aamujen arvon. Päiväni ovat hektisiä, joten arvostan aamujen rauhaa. En koskaan avaa aamulla televisiota tai radiota. Hiljaiset aamut rutiineineen ovat minulle tärkeitä. En ymmärrä ihmisiä, jotka nousevat ylös, pesevät hampaat ja lähtevät saman tien liikkeelle. Aamuilla on merkittävä osuus päivän sujuvuudelle.”

Marco Bjurström, 50, on televisio- ja viihdemaailman moniosaaja, yritysvalmentaja ja tanssinopettaja. Hänen ohjaamansa Peter Pan -musikaali tulee ensi-iltaan Helsingin Aleksanterin teatterissa joulukuussa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Aamupalalla
  • aamupalat
  • aamiainen
  • Marco Bjurström

Tilaa Ruokatorstain uutiskirje

Ruokatorstain uutiskirje tarjoaa viikonvaihdetta varten parhaat reseptit sekä ruokamaailman puheenaiheet ilmaiseksi.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      Meni kahdeksan vuotta, mutta nyt olen onnellinen yksin

    2. 2

      Vuokrat karkasivat käsistä

    3. 3

      Kiusattu koulupoika näki näyn ja perusti oman kirkon Kokkolaan – Patrick Tiaisella, 23, on paljon seuraajia ja outoja kokemuksia

    4. 4

      Pekka Väänänen viettää Nuuksion metsissä vähintään 300 päivää vuodessa ja on huolissaan luonnosta vieraantuneista ihmisistä – ”Yksi sukupolvi on mennyt”

    5. 5

      Sairaalakirurgina en tavannut potilasta, jonka kipua ei olisi pystytty lääkityksellä hoitamaan

    6. 6

      Ruotsi vaatii Yhdysvalloilta selitystä Trumpin terrorismi­vihjailuille – presidentti kertoo vain viitanneensa Fox-kanavan uutisiin

    7. 7

      Ex-toimitusjohtaja Kari Savolainen, 65, kyllästyi ahneuteen – antaa miljoona euroa, jotta Kirkkonummen korpeen saadaan halpojen asuntojen ekokylä

    8. 8

      Urheilu altistaa päihderiippuvuudelle: ”Hän joi ollakseen osa joukkuetta ja siitä se lähti”

    9. 9

      Onko Trumpin presidenttikauden alku maailmanhistorian suurin piilokamera?

    10. 10

      Kaikki miehet eivät pidä autoista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Trump viittasi terrori-iskuun Ruotsissa – Carl Bildt ihmetteli, onko presidentti poltellut jotain

    2. 2

      Kiusattu koulupoika näki näyn ja perusti oman kirkon Kokkolaan – Patrick Tiaisella, 23, on paljon seuraajia ja outoja kokemuksia

    3. 3

      Sastamalan kuolonkolaria epäillään tahalliseksi: Poliisi oli saanut jo aikaisemmin yleisövinkkejä tapoista epäillyn liikkumisesta

    4. 4

      Ruotsi vaatii Yhdysvalloilta selitystä Trumpin terrorismi­vihjailuille – presidentti kertoo vain viitanneensa Fox-kanavan uutisiin

    5. 5

      Maailman etsityin mies nukkuu pommiliivissä voidakseen tarvittaessa räjäyttää itsensä – näin Isis-johtajaa jahdataan

    6. 6

      Yliopistojen korruptio on akateemista vehkeilyä – monet opetus- ja tutkimustehtävät täytetään hyvä veli -verkostoissa

    7. 7

      Aki Kaurismäki palkittiin Berliinissä parhaana ohjaajana – ei tullut lavalle hakemaan palkintoaan

    8. 8

      Rintamamiestalot tulevat takaisin – Helsingissä uusi talo voi maksaa tontteineen jo 700 000 euroa

    9. 9

      Merivoimat hakee uutta asetta, jossa ”vain mielikuvitus on rajana” – erikoinen tietopyyntö herätti kummastusta

    10. 10

      213-senttisestä Lauri Markkasesta on tulossa suomalaisen urheilun suurin tähti – HS seurasi, millaista suurlupauksen elämä on yliopistokoripallon maailmassa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kansanedustaja Touko Aalto teki aidon facepalmin eduskunnan Aito avioliitto -keskustelussa

    2. 2

      Persoonallisuus vaikuttaa ystävyyssuhteisiin – Tee ystävyystesti, joka kertoo millainen olet itse

    3. 3

      USA:n media konservatiivista Foxia myöten päivittelee Trumpin käytöstä sekavassa lehdistö­tilaisuudessa: ”hullua”, ”häiriintynyttä”

    4. 4

      Rap-artisti käski Helsingissä naiset ja vähemmistöt eturiviin ja miehet antamaan tilaa, koska emme itse tajua sitä tehdä

    5. 5

      Trump viittasi terrori-iskuun Ruotsissa – Carl Bildt ihmetteli, onko presidentti poltellut jotain

    6. 6

      Jäätyneenä Vuosaaresta löytynyt koiranpentu ”lopetettiin asianmukaisesti” – tapaus herätti raivoa jopa alamaailmaa myöten

    7. 7

      Kiusattu koulupoika näki näyn ja perusti oman kirkon Kokkolaan – Patrick Tiaisella, 23, on paljon seuraajia ja outoja kokemuksia

    8. 8

      Sähköyhtiöiden hyvitettävä asiakkailleen ylisuuria siirtomaksuja – HS:n hakukone kertoo, oletko saajien joukossa

    9. 9

      16-vuotias Tuure Boelius nousi tähdeksi tubettajana, valittiin Vuoden homoksi – ja pettyi pahasti Suomen mediaan

    10. 10

      Pohjois-Korean naisagentit diktaattorin palveluksessa: Kim Hyon-hui pudotti matkustajakoneen, ei ehtinyt nielaista syanidikapselia ja jäi kiinni

    11. Näytä lisää