Valikko
Ruoka

”Vesi on aamujeni pyhä elementti” – Marco Bjurström korostaa rauhallisten aamujen tärkeyttä

HS:n Aamupalalla-juttusarja kurkistaa kiinnostavien ihmisten aamurutiineihin. Viihdemaailman moniosaaja Marco Bjurström tarvitsee aamuisin vettä käynnistyäkseen.

Miten aamusi yleensä alkavat?

”Pyrin heräämään tuntia ennen lähtöä. Tavallisesti nousen yhdeksän maissa, koska työni on iltapainotteista.

Heti herättyäni juon reilun litran vettä. Olen tehnyt niin 90-luvun alusta asti, jolloin joogasin paljon. Vesi tehostaa aineenvaihduntaa. Se menee nopeasti elimistön läpi ja oikeasti herättää.

Veden juotuani käyn aamupesulla. Aamiaisen syön puoli tuntia heräämisen jälkeen.

Aamupalani on yleensä aina samanlainen. Siihen kuuluu lasillinen luomuomena tai -porkkanamehua, johon sekoitan MSM-jauhetta. Se on luonnon oma rikki, jonka uskon olevan hyväksi nivelille.

Lisäksi syön kaksi viipaletta hiivatonta ruislimppua juuston kanssa. Pidän vahvoista juustoista kuten mustaleimaemmentalista tai goudasta. Edamia en syö koskaan. En myöskään käytä levitteitä tai leikkeleitä.”

Kuuluuko aamuusi kahvia, teetä vai jotain muuta?

”En juo aamuisin kahvia, koska lämmin juoma ei maistu minulle aamuisin. Pidän kyllä kahvista, mutta juon ensimmäisen kupin yleensä lounaan yhteydessä. Tee ei ole minun juttuni, vaikka ystäväni Pirkko Arstila, joka on Teen Ystävät ry:n puheenjohtaja, on yrittänyt sinnikkäästi perehdyttää minua niiden maailmaan.”

Milloin poikkeat aamurutiineistasi?

”Poikkean niistä vain matkoilla, tosin silloinkin aamuni alkavat vesilitralla ja aamupesulla. Aamiaista sen sijaan pystyn tarvittaessa siirtämään.”

Mitä ilman aamusi on pilalla?

”Jos en saa juotua aamuvettäni. Vesi on aamuissani muutenkin tärkeä, lähes pyhä elementti. Mökkeilen kesäisin saaressa, jossa käyn aina aamu-uinnilla. Kotona aamuihin kuuluu suihku. Luen myös mielelläni päivän lehden heti aamusta.”

Mitä haluaisit aamuihisi lisää?

”Jos kotona olisi oma kokki, söisin mielelläni joka aamu puuroa marjojen kanssa. Ruuanlaitto aamuisin ei kuitenkaan houkuttele, eikä meillä käytetä mikroaaltouunia koskaan.”

Mikä oivallus on tehnyt aamuistasi parempia?

”Olen ymmärtänyt rauhallisten aamujen arvon. Päiväni ovat hektisiä, joten arvostan aamujen rauhaa. En koskaan avaa aamulla televisiota tai radiota. Hiljaiset aamut rutiineineen ovat minulle tärkeitä. En ymmärrä ihmisiä, jotka nousevat ylös, pesevät hampaat ja lähtevät saman tien liikkeelle. Aamuilla on merkittävä osuus päivän sujuvuudelle.”

Marco Bjurström, 50, on televisio- ja viihdemaailman moniosaaja, yritysvalmentaja ja tanssinopettaja. Hänen ohjaamansa Peter Pan -musikaali tulee ensi-iltaan Helsingin Aleksanterin teatterissa joulukuussa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Aamupalalla
  • aamupalat
  • Aamiainen
  • Marco Bjurström

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      CNN listasi maailman 50 upeinta luonnonihmettä – Suomesta mukaan mahtui yksi kohde

    2. 2

      Onko Helsinki kupla, jota muu Suomi ei ymmärrä? ”Osa muualla asuvien Helsinki-kritiikistä voi olla ihmettelyä sen äärellä, mihin ei itsellä ole mahdollisuutta”

    3. 3

      Erin Dillon menetti kaksi lastaan huumeiden takia, mutta kadehtii välillä narkomaaneja – HS:n reportaasi valkoisten kerjäläisten kaupungista, jossa ”dope boyt” toimittavat ilmaisia huumepusseja kotioville

    4. 4

      Tällainen on Helsingin kallein vuokrakämppä: huoneita 11, neliöitä 500, vuokra 25 000 euroa kuussa

    5. 5

      Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

    6. 6

      Taiteilija Salvador Dalín ruumis nostettiin haudasta isyyden selvittämistä varten – viikset olivat ennallaan, kertoi balsamoija

    7. 7

      Ruotsin puolustusvoimien salaista tietoa vuotanut ulkomaille – tietoturvaskandaali paisuu

    8. 8

      Poliisi tutkii ”haukimafian” toimia Norjassa – petokaloja laskettu luvatta lukuisiin järviin

    9. 9

      Olen pian taloudellisesti riippuvainen poikaystävästäni opintotukiuudistuksen takia – ja se tuntuu nöyryyttävältä

    10. 10

      Donald Trumpin viestintäpäällikkö Sean Spicer on irtisanoutunut – tilalle nousee Valkoisen talon lehdistösihteeri Sarah Huckabee Sanders

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

    2. 2

      Tällainen on Helsingin kallein vuokrakämppä: huoneita 11, neliöitä 500, vuokra 25 000 euroa kuussa

    3. 3

      Löyhkäävä ”koiranlihakuja” on maanpäällinen helvetti, jossa päättömät koirat odottavat vierailijoita – osa korealaisista ajattelee yhä lihan maistuvan parhaalta, kun eläintä on piesty ennen teurastusta

    4. 4

      Tanska siivoaa kerjäläisensä vankilaan – kahden viikon ehdottomia tuomioita jaetaan nyt ilman varoitusta

    5. 5

      Kartta näyttää, mille alueille maahanmuutto keskittyy Suomessa – professorin mielestä hajasijoittaminen on ”periaatteessa kiva”, mutta ongelmallinen ajatus

    6. 6

      CNN listasi maailman 50 upeinta luonnonihmettä – Suomesta mukaan mahtui yksi kohde

    7. 7

      Brittien uusi Jane Austen -seteli aiheuttaa harmia – fanien mukaan pankki ei ole ymmärtänyt seteliin painettua sitaattia

    8. 8

      Äänestäjät saivat tahtonsa läpi: Tukholman ja Göteborgin väliä kulkeva juna nimettiin Trainy McTrainfaceksi

    9. 9

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    10. 10

      Donald Trumpin viestintäpäällikkö Sean Spicer on irtisanoutunut – tilalle nousee Valkoisen talon lehdistösihteeri Sarah Huckabee Sanders

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Elävien kuolleiden kaupungilta näyttävän Daytonin ruumishuoneelta on tila loppu – Yhdysvaltoja riivaa historian pahin huume-epidemia, ja yliannostuksia ottavat niin eläkeläiset kuin lapsetkin

    2. 2

      Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

    3. 3

      Asuntopula ajaa nuoria aikuisia Inarin metsiin – Kaisa Tikka peseytyy purossa ja käyttää jääkaappinaan kivenkoloa

    4. 4

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    5. 5

      Australialaisnainen soitti hätänumeroon Yhdysvalloissa, paikalle tullut poliisi ampui hänet – omaiset vaativat vastauksia surmasta

    6. 6

      Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

    7. 7

      Maistamaan pakottaminen vain pahentaa lapsen nirsoilua, ja sipulin piilottaminen ruokaan on epäreilua – lastenpsykiatri neuvoo, miten valikoivan lapsen voi saada syömään

    8. 8

      Ruokolahden leijona oli isojen poikien pila – viranomaiset ovat tienneet totuuden 25 vuotta

    9. 9

      Lipunmyynti lähijunissa loppui aikoja sitten, mutta 22 asemaa on edelleen ilman automaattia – Mitä tekee konduktööri, joka ei saa enää myydä lippuja?

    10. 10

      Kun entinen poikaystävä tappoi itsensä, Tuisku Lehto, 27, päätti elää – nyt hän on tehnyt näyttelyn, jossa näkyy mielenterveys­kuntoutujien ilo

    11. Näytä lisää