Teknologia    |   Kolumni

Työajan pidentämisen sijaan meillä pitäisi olla uskallusta lyhentää työviikkoja ja minilomailla useammin

Tutkimustuloksia vasten Suomen työpäivän pidentäminen kuudella minuutilla kuulostaa kummalliselta, kirjoittaa kolumnisti Pekko Vehviläinen.

Vuosilomien jälkeen lehtiotsikot ovat meistä kovin huolissaan: Kuinka karistan kesäkilot? Ahdistaako töihin paluu? Jäikö putki päälle?

Onko siis lomasta oikeastaan hyötyä lainkaan, vai peräti haittaa? Miksi ylipäätään pidämme lomaa? Onko työ todella niin rasittavaa, että tarvitsemme sapatin?

Hollantilaistutkijat päättivät tutkia vuosiloman vaikutusta hyvinvointiin. Heidän tutkimuksessaan osallistujat, viitisenkymmentä hollantilaista työssäkäyvää aikuista, vastasi terveyttä ja hyvinvointia koskevaan kyselyyn. Hyvinvoinnista (terveydentila, koettu väsymys, tyytyväisyys, mieliala, stressi ja energiataso) annettiin vastaajille arvosana asteikolla 0–10.

Juuri ennen pitkää vuosilomaa tutkittujen hyvinvointi oli tyydyttävä (6,9). Ja todellakin, lomalle pääsyllä näytti olevan selvästi piristävä vaikutus.

Heti ensimmäisellä lomaviikolla hyvinvointi nousi arvosanaan 7,7. Toisella pompattiin jo lukemaan 8,3. Mutta kolmannella viikolla pudottiin jo, hyvinvointi oli silloin enää 8,0. Viimeisen lomaviikon arvoksi jäi 7,9.

Kun työt taas alkoivat, hyvinvointilukemaksi mitattiin 7,1. Mitä tutkijat tästä päättelivät?

Ensinnäkin, koettu hyvinvointi oli huipussaan jo kahdeksantena lomapäivänä. Tämän jälkeen tyytyväisyys pysyi huomattavasti työaikaisen yläpuolella, mutta laski kuitenkin tasaisesti. Toisekseen, jo ensimmäisen työpäivän jälkeen loman hyvinvointia nostattanut vaikutus oli tipotiessään. Loma siis saa voimaan hyvin, mutta miten?

Tutkijat totesivat loman hyvinvointia nostattavan vaikutuksen johtuvan sen aikana koetusta rentoutumisesta. Siihen puolestaan vaikuttavat lomailijan kokema vapaus sosiaalisista paineista, vähemmän ajattelua ja ponnistelua vaativa ajankäyttö, sekä loman mukanaan tuoma hyväntuulisuus.

Tärkeimmäksi yksittäiseksi tekijäksi nousi kuitenkin autonomisuus: eniten hyvinvointi nousi silloin, kun henkilö saa itse päättää omista aikatauluistaan.

Jos jo alle kahden viikon loma saa aikaan positiivisen muutoksen hyvinvointiin, niin miten mahtaa olla viikonloppujen laita?

Laajassa yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa tutkittiin viikonlopun vaikutusta onnellisuuteen puolentoista vuoden ajan. Joka päivä tuhat satunnaisesti valittua amerikkalaista vastasi tunteisiin ja onnellisuuteen liittyviin kysymyksiin.

Keskeinen havainto tässä tutkimuksessa oli, että vastaajat olivat huomattavasti onnellisempia ja tyytyväisempiä elämäänsä viikonloppuisin kuin arkisin. Huolet, suru ja vihaisuus loistivat viikonloppuisin poissaolollaan.

Kun vastaajien taustoja tutkittiin vielä tarkemmin, havaittiin, että elämäntilanteella, sosiaalisella kontekstilla ja työsuhteen tyypillä oli merkitystä. Onnellisuusvaihtelu viikonlopun ja arjen välillä oli kaksi kertaa voimakkaampaa vakinaisen työsuhteen vastaajilla.

Toisaalta, jos vastaaja kertoi, että hän koki esimiehen enemmänkin kumppaniksi kuin pomoksi, ja jos hän lisäksi työskenteli luottamusta herättävässä avoimen kulttuurin työpaikassa, niin viikonlopun ja arjen onnellisuudella ei enää ollutkaan suurta eroa.

Viikonlopun onnellisuutta lisäävä vaikutus selittyi myös sillä, että silloin oli enemmän aikaa olla yhdessä perheen ja ystävien kanssa kuin viikonloppuna.

Kolmas tutkimus, Melbournen yliopistosta, tutki työviikon pituuden vaikutusta ajatustyöhön. Tulos oli hämmästyttävä, ja toisaalta ymmärrettäväkin. Tutkimuksessa havaittiin, että työviikon pituuden ylittäessä 25 tuntia, alkoivat ajatustyötä mittaavien testien tulokset heikentyä verrattuna lyhyempään työviikkoon.

Tämän tutkimuksen perusteella näyttäisi siis siltä, että neljä kuuden tunnin työpäivää, tai vaihtoehtoisesti kolme kahdeksan tunnin työpäivää, olisi ajatustyöläiselle tuottavin työviikko.

Näitä tutkimustuloksia vasten Suomen työpäivän pidentäminen kuudella minuutilla kuulostaa kummalliselta.

Olisiko meillä minuuttien räknäämisen sijaan pikemminkin uskallusta minilomailla useammin, lyhentää työviikkoa ja -päivää, ja keskustella työpaikan kulttuurista ja esimiestyöskentelystä aiempaa avoimemmin? Nämä toimet kun tieteen valossa näyttäisivät purevan tuottavuuteen huomattavasti työajan pidentämistä paremmin.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Pekko Vehviläisen kolumnit
  • Kolumnit
  • Työelämä

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Yksi Suomen teollisuuden suurimpia julkisia salaisuuksia: Sakon asetehdas osui napakymppiin, kun sen kivääreistä tuli hitti Yhdysvalloissa

    2. 2

      THL möhli: 6 000 suomalaisen henkilötietoja ja laboratoriotuloksia vuoti verkkoon

    3. 3

      Verkko pursuaa lentoja ja majoituksia vertailevia hakukoneita, mutta moni niistä jekuttaa kuluttajaa – Näillä ammattilaisten vinkeillä löydät varmasti halvimmat liput ja majoitukset

    4. 4

      Autoilijoiden törttöily käy yhä villimmäksi Töölössä – video näyttää, miten auto toisensa perään koukkaa kiveyksen yli pyöräilijöiden sekaan pyörätielle

    5. 5

      Helsingin hinnat karkaavat ensiasunnon ostajien käsistä, huonokuntoinen pikkukaksio voi maksaa jo 250 000 euroa – katso laskurista, kuinka suureen asuntolainaan sinulla olisi varaa

    6. 6

      Länsimetroon vedettiin kenenkään tilaamatta liki 2,5 kilometriä salaojaa – Destia yritti laskuttaa työstä 30-kertaisen hinnan

    7. 7

      Viisi asiantuntijaa pitää minua työkyvyttömänä – miksi eläkevakuutusyhtiön lääkärit saavat päättää toisin edes näkemättä minua?

    8. 8

      Tajuttomana 15 vuotta maannut mies virkosi, kun tutkijat osuivat oikeaan hermoon – löydös voi parantaa koomapotilaiden hoitoa

    9. 9

      Maria Silvast asuu Suomen vaarallisimmassa korttelissa – koko maan riskialtteimmista risteyksistä kolme ympäröi pientä aluetta Taka-Töölössä

    10. 10

      Näin sinkkuja sorretaan yhteiskunnassa – yksinasuvia syrjitään niin verotuksessa kuin ruokaostoksillakin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Länsimetroon vedettiin kenenkään tilaamatta liki 2,5 kilometriä salaojaa – Destia yritti laskuttaa työstä 30-kertaisen hinnan

    2. 2

      Tajuttomana 15 vuotta maannut mies virkosi, kun tutkijat osuivat oikeaan hermoon – löydös voi parantaa koomapotilaiden hoitoa

    3. 3

      Asutko Mersu-seudulla vai Toyota-kulmilla? HS selvitti koko Suomen postinumeroalueiden suosituimmat automerkit

    4. 4

      Voiko oikeista päihteistä löytyä apu masennukseen? Kyllä, sanovat tutkimukset, ja hyöty voi olla salamannopea

    5. 5

      Millaista palkkaa nuorten unelma-ammateista todellisuudessa maksetaan? HS:n testi paljastaa niin muusikon kuin koodarinkin ansiot

    6. 6

      Surkeaa eroseksiä, suhteen pilannut Pate Mustajärvi: Näin suomalaiset haluavat erota ja tulla jätetyksi

    7. 7

      Nopeasti hyvää lautaselle – Tässä 7 ruokaa, joiden tekemiseen menee 15 minuuttia tai vähemmän

    8. 8

      Pohjois-Korea uhkasi ampua alas Yhdysvaltojen pommikoneet – Valkoinen talo pitää puheita Trumpin julistamasta sodasta ”absurdeina”

    9. 9

      Yksi Suomen teollisuuden suurimpia julkisia salaisuuksia: Sakon asetehdas osui napakymppiin, kun sen kivääreistä tuli hitti Yhdysvalloissa

    10. 10

      Lestadiolaisten joukossa elää niitäkin, jotka eivät suostu ehkäisy­kieltoon – ”Naisen ruumiin taakka kaatuu myös miehille”, sanoo tutkija

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Maailmanloppu tulee lauantaina, kun mysteeriplaneetta iskeytyy Maahan, selittää amerikka­lainen profeetta – Voiko aurinko­kunnassamme piileskellä tuntematon planeetta?

    2. 2

      Helsingin poliisin raiskaustilastoissa toistuu tuttu tarina – HS:n kokoama kartta näyttää, mihin kaupunginosiin raiskaukset keskittyvät

    3. 3

      Länsimetroon vedettiin kenenkään tilaamatta liki 2,5 kilometriä salaojaa – Destia yritti laskuttaa työstä 30-kertaisen hinnan

    4. 4

      Kuvia Suomesta: Outi Pyhäranta kuvasi Miss Suomi -kisan osallistujia arkioloissa

    5. 5

      Nuori lääketieteen nero Helsingin Tammisalosta keksi aivoporan – pääsi huippukirurgin ryhmään heti opintojen alussa

    6. 6

      Jos olet ollut lapsi 1990-luvulla, syönyt, leikkinyt, pukeutunut, käynyt koulua tai viettänyt synttäreitä, teit näitä asioita

    7. 7

      ”Hän on se, jonka silmät ovat täynnä iloa” – Viisivuotias Lucas Räisänen on vakavasti sairas, ja nyt viranomaiset pohtivat, saako hän jopa miljoonia maksavan lääkkeen

    8. 8

      Bussikaaos jatkuu myös iltapäivällä pääkaupunki­seudulla – Nobinan lakko vaikuttaa 200 000 ihmisen liikkumiseen

    9. 9

      Mies kaatoi pastakattilan lattialle Punavuoressa – alkoi riita, jonka seurauksena taloyhtiö vaatii mieheltä 30 000 euron korvauksia

    10. 10

      Hyvältä tuntuva vatsa ei aina voi hyvin, ja vehnäleipä jämähtää klöntiksi – nämä seitsemän asiaa sinun tulee tietää, jos haluat välttää vatsavaivoja

    11. Näytä lisää