Valikko
Teknologia    |   Kolumni

Työajan pidentämisen sijaan meillä pitäisi olla uskallusta lyhentää työviikkoja ja minilomailla useammin

Tutkimustuloksia vasten Suomen työpäivän pidentäminen kuudella minuutilla kuulostaa kummalliselta, kirjoittaa kolumnisti Pekko Vehviläinen.

Vuosilomien jälkeen lehtiotsikot ovat meistä kovin huolissaan: Kuinka karistan kesäkilot? Ahdistaako töihin paluu? Jäikö putki päälle?

Onko siis lomasta oikeastaan hyötyä lainkaan, vai peräti haittaa? Miksi ylipäätään pidämme lomaa? Onko työ todella niin rasittavaa, että tarvitsemme sapatin?

Hollantilaistutkijat päättivät tutkia vuosiloman vaikutusta hyvinvointiin. Heidän tutkimuksessaan osallistujat, viitisenkymmentä hollantilaista työssäkäyvää aikuista, vastasi terveyttä ja hyvinvointia koskevaan kyselyyn. Hyvinvoinnista (terveydentila, koettu väsymys, tyytyväisyys, mieliala, stressi ja energiataso) annettiin vastaajille arvosana asteikolla 0–10.

Juuri ennen pitkää vuosilomaa tutkittujen hyvinvointi oli tyydyttävä (6,9). Ja todellakin, lomalle pääsyllä näytti olevan selvästi piristävä vaikutus.

Heti ensimmäisellä lomaviikolla hyvinvointi nousi arvosanaan 7,7. Toisella pompattiin jo lukemaan 8,3. Mutta kolmannella viikolla pudottiin jo, hyvinvointi oli silloin enää 8,0. Viimeisen lomaviikon arvoksi jäi 7,9.

Kun työt taas alkoivat, hyvinvointilukemaksi mitattiin 7,1. Mitä tutkijat tästä päättelivät?

Ensinnäkin, koettu hyvinvointi oli huipussaan jo kahdeksantena lomapäivänä. Tämän jälkeen tyytyväisyys pysyi huomattavasti työaikaisen yläpuolella, mutta laski kuitenkin tasaisesti. Toisekseen, jo ensimmäisen työpäivän jälkeen loman hyvinvointia nostattanut vaikutus oli tipotiessään. Loma siis saa voimaan hyvin, mutta miten?

Tutkijat totesivat loman hyvinvointia nostattavan vaikutuksen johtuvan sen aikana koetusta rentoutumisesta. Siihen puolestaan vaikuttavat lomailijan kokema vapaus sosiaalisista paineista, vähemmän ajattelua ja ponnistelua vaativa ajankäyttö, sekä loman mukanaan tuoma hyväntuulisuus.

Tärkeimmäksi yksittäiseksi tekijäksi nousi kuitenkin autonomisuus: eniten hyvinvointi nousi silloin, kun henkilö saa itse päättää omista aikatauluistaan.

Jos jo alle kahden viikon loma saa aikaan positiivisen muutoksen hyvinvointiin, niin miten mahtaa olla viikonloppujen laita?

Laajassa yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa tutkittiin viikonlopun vaikutusta onnellisuuteen puolentoista vuoden ajan. Joka päivä tuhat satunnaisesti valittua amerikkalaista vastasi tunteisiin ja onnellisuuteen liittyviin kysymyksiin.

Keskeinen havainto tässä tutkimuksessa oli, että vastaajat olivat huomattavasti onnellisempia ja tyytyväisempiä elämäänsä viikonloppuisin kuin arkisin. Huolet, suru ja vihaisuus loistivat viikonloppuisin poissaolollaan.

Kun vastaajien taustoja tutkittiin vielä tarkemmin, havaittiin, että elämäntilanteella, sosiaalisella kontekstilla ja työsuhteen tyypillä oli merkitystä. Onnellisuusvaihtelu viikonlopun ja arjen välillä oli kaksi kertaa voimakkaampaa vakinaisen työsuhteen vastaajilla.

Toisaalta, jos vastaaja kertoi, että hän koki esimiehen enemmänkin kumppaniksi kuin pomoksi, ja jos hän lisäksi työskenteli luottamusta herättävässä avoimen kulttuurin työpaikassa, niin viikonlopun ja arjen onnellisuudella ei enää ollutkaan suurta eroa.

Viikonlopun onnellisuutta lisäävä vaikutus selittyi myös sillä, että silloin oli enemmän aikaa olla yhdessä perheen ja ystävien kanssa kuin viikonloppuna.

Kolmas tutkimus, Melbournen yliopistosta, tutki työviikon pituuden vaikutusta ajatustyöhön. Tulos oli hämmästyttävä, ja toisaalta ymmärrettäväkin. Tutkimuksessa havaittiin, että työviikon pituuden ylittäessä 25 tuntia, alkoivat ajatustyötä mittaavien testien tulokset heikentyä verrattuna lyhyempään työviikkoon.

Tämän tutkimuksen perusteella näyttäisi siis siltä, että neljä kuuden tunnin työpäivää, tai vaihtoehtoisesti kolme kahdeksan tunnin työpäivää, olisi ajatustyöläiselle tuottavin työviikko.

Näitä tutkimustuloksia vasten Suomen työpäivän pidentäminen kuudella minuutilla kuulostaa kummalliselta.

Olisiko meillä minuuttien räknäämisen sijaan pikemminkin uskallusta minilomailla useammin, lyhentää työviikkoa ja -päivää, ja keskustella työpaikan kulttuurista ja esimiestyöskentelystä aiempaa avoimemmin? Nämä toimet kun tieteen valossa näyttäisivät purevan tuottavuuteen huomattavasti työajan pidentämistä paremmin.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Pekko Vehviläisen kolumnit
  • Kolumnit
  • Työelämä

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      ”Meillä on kaikki niin hyvin”, sanoi Kirsi Karhusen, 46, mies saattohoidossa ennen kuolemaansa – Terhokodissa lapsillekin puhutaan kuolemasta suoraan

    2. 2

      Kaksi eläkeläistä ja suojana 12 poliisia – saksalaispariskunta antoi oikeistopopulismille kasvot, eivätkä kaikki pitäneet siitä

    3. 3

      Syövän on epäilty johtuvan stressistä, ujoudesta, jopa kielteisistä ajatuksista – laaja kartoitus murtaa sairastuneille haitallisia myyttejä

    4. 4

      HS:n lukijat ehdottavat: Nämä suomalaiset tuotteet kuuluisivat bisnesmokien museoon

    5. 5

      Viro on yhä jakautunut rinnakkaismaailmoihin 10 vuotta patsasmellakoiden jälkeen – HS seurasi viron- ja venäjänkielisten nuorukaisten koulupäivää

    6. 6

      Neljä kuppia kahvia, ei edes pullollista energiajuomaa – suurselvitys tarkisti kofeiinin terveydelliset riskirajat

    7. 7

      Nukutko huonosti? HS kokosi asiantuntijan vinkit unen apuvälineisiin ja parempiin yöuniin

    8. 8

      Brigitte Macron ”neuvoo ja valmentaa” presidentiksi pyrkivää miestään – lukiolaispojan ja opettajan skandaalisuhteesta syntyi Ranskan seuratuin pari

    9. 9

      Erdoğan, Le Pen ja Trump ovat oire, eivät ongelma – on helpompaa syyllistää muutama ihminen kuin miettiä, miksi heitä kannatetaan

    10. 10

      Punkki puri Jussi Kaijalaa ja se muutti hänen elämänsä – ”Vian epäiltiin jo olevan korvien välissä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Taka-Töölön 80-vuotias klassikkoravintola säästyi perikadolta – Nina Kaukonen osti ravintolan, jossa Matti Pellonpää kävi suihkussa ja Supo vahti Salman Rushdieta

    2. 2

      Neljä kuppia kahvia, ei edes pullollista energiajuomaa – suurselvitys tarkisti kofeiinin terveydelliset riskirajat

    3. 3

      Punkki puri Jussi Kaijalaa ja se muutti hänen elämänsä – ”Vian epäiltiin jo olevan korvien välissä”

    4. 4

      Tieteelliset tosiasiat hylätään humpuukina, jos ne horjuttavat omaa maailmankuvaa – ”Ihmiset kyseenalaistavat tutkijoiden motiivit ja sitoumukset”

    5. 5

      HS:n lukijat ehdottavat: Nämä suomalaiset tuotteet kuuluisivat bisnesmokien museoon

    6. 6

      Onko naisen huivi aina alistamisen merkki? 18-vuotias huivinkäyttäjä kertoo, että ei ole – tästä kamppaillaan juuri nyt Euroopan maissa

    7. 7

      Syövän on epäilty johtuvan stressistä, ujoudesta, jopa kielteisistä ajatuksista – laaja kartoitus murtaa sairastuneille haitallisia myyttejä

    8. 8

      Suomi maksaa naapureihin verrattuna asiantuntijoille pientä palkkaa – ”Tukholmassa maksetaan joistain tehtävistä Suomeen verrattuna tuplasti”

    9. 9

      Joutsenlaulun Vain elämää -versio soi myös radiossa vastoin Jussi Hakulisen tahtoa – ”Sanoin, että laittakaa radio kiinni”

    10. 10

      Tuhkarokko leviää nyt ympäri Eurooppaa – Suomessa valmiuksia on lisätty uudella lailla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Maailman vaarallisin tulivuori oireilee uhkaavasti – Kun Campi Flegrei taas räjähtää, vaarassa on miljoonia ihmisiä

    2. 2

      Ammattikoulutuksen tila on kelvoton – poikani lukujärjestys on tyhjä ja hän joutuu lorvimaan kotona

    3. 3

      Oudot tuntemukset juoksulenkillä paljastuivat syöväksi – Entinen huippu-urheilija Kirsi Valasti uskoo, että liikunnan tuoma kehotietoisuus pelasti hänet

    4. 4

      Bostonin maratonin voittajan uurteiset reisilihakset hämmästyttävät: ”En ole nähnyt koskaan mitään vastaavaa”

    5. 5

      ”Se on kuin jokin uskonto: usein kun suomalainen lähtee töistä, hän ei enää vastaa puhelimeen” – USA:ssa uraa tehnyt Tero Kuittinen hämmästelee suomalaista keskustelua työuupumuksesta

    6. 6

      Kolmentuhannen euron lasku kuoleman jälkeen yllätti omaiset

    7. 7

      Selvitys: Lähes kolmannes pohjoiskorealaisista käyttää huumeita – metamfetamiini on monille jo arkipäiväistä

    8. 8

      Ravitsemusterapeutti kärsi vuosia kipeästä vatsasta ja ilmavaivoista – Sitten ystävä kertoi ruokavaliosta, joka toi helpotuksen

    9. 9

      Onko tässä Helsingin pienin ja kallein vuokrayksiö? 10 neliömetriä, 1 941 euroa kuukaudessa

    10. 10

      Nyt on hyvä aika päivittää televisio – alle kuukauden päästä kanavasi voivat pimentyä

    11. Näytä lisää