Valikko
Teknologia    |   Kolumni

Työajan pidentämisen sijaan meillä pitäisi olla uskallusta lyhentää työviikkoja ja minilomailla useammin

Tutkimustuloksia vasten Suomen työpäivän pidentäminen kuudella minuutilla kuulostaa kummalliselta, kirjoittaa kolumnisti Pekko Vehviläinen.

Vuosilomien jälkeen lehtiotsikot ovat meistä kovin huolissaan: Kuinka karistan kesäkilot? Ahdistaako töihin paluu? Jäikö putki päälle?

Onko siis lomasta oikeastaan hyötyä lainkaan, vai peräti haittaa? Miksi ylipäätään pidämme lomaa? Onko työ todella niin rasittavaa, että tarvitsemme sapatin?

Hollantilaistutkijat päättivät tutkia vuosiloman vaikutusta hyvinvointiin. Heidän tutkimuksessaan osallistujat, viitisenkymmentä hollantilaista työssäkäyvää aikuista, vastasi terveyttä ja hyvinvointia koskevaan kyselyyn. Hyvinvoinnista (terveydentila, koettu väsymys, tyytyväisyys, mieliala, stressi ja energiataso) annettiin vastaajille arvosana asteikolla 0–10.

Juuri ennen pitkää vuosilomaa tutkittujen hyvinvointi oli tyydyttävä (6,9). Ja todellakin, lomalle pääsyllä näytti olevan selvästi piristävä vaikutus.

Heti ensimmäisellä lomaviikolla hyvinvointi nousi arvosanaan 7,7. Toisella pompattiin jo lukemaan 8,3. Mutta kolmannella viikolla pudottiin jo, hyvinvointi oli silloin enää 8,0. Viimeisen lomaviikon arvoksi jäi 7,9.

Kun työt taas alkoivat, hyvinvointilukemaksi mitattiin 7,1. Mitä tutkijat tästä päättelivät?

Ensinnäkin, koettu hyvinvointi oli huipussaan jo kahdeksantena lomapäivänä. Tämän jälkeen tyytyväisyys pysyi huomattavasti työaikaisen yläpuolella, mutta laski kuitenkin tasaisesti. Toisekseen, jo ensimmäisen työpäivän jälkeen loman hyvinvointia nostattanut vaikutus oli tipotiessään. Loma siis saa voimaan hyvin, mutta miten?

Tutkijat totesivat loman hyvinvointia nostattavan vaikutuksen johtuvan sen aikana koetusta rentoutumisesta. Siihen puolestaan vaikuttavat lomailijan kokema vapaus sosiaalisista paineista, vähemmän ajattelua ja ponnistelua vaativa ajankäyttö, sekä loman mukanaan tuoma hyväntuulisuus.

Tärkeimmäksi yksittäiseksi tekijäksi nousi kuitenkin autonomisuus: eniten hyvinvointi nousi silloin, kun henkilö saa itse päättää omista aikatauluistaan.

Jos jo alle kahden viikon loma saa aikaan positiivisen muutoksen hyvinvointiin, niin miten mahtaa olla viikonloppujen laita?

Laajassa yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa tutkittiin viikonlopun vaikutusta onnellisuuteen puolentoista vuoden ajan. Joka päivä tuhat satunnaisesti valittua amerikkalaista vastasi tunteisiin ja onnellisuuteen liittyviin kysymyksiin.

Keskeinen havainto tässä tutkimuksessa oli, että vastaajat olivat huomattavasti onnellisempia ja tyytyväisempiä elämäänsä viikonloppuisin kuin arkisin. Huolet, suru ja vihaisuus loistivat viikonloppuisin poissaolollaan.

Kun vastaajien taustoja tutkittiin vielä tarkemmin, havaittiin, että elämäntilanteella, sosiaalisella kontekstilla ja työsuhteen tyypillä oli merkitystä. Onnellisuusvaihtelu viikonlopun ja arjen välillä oli kaksi kertaa voimakkaampaa vakinaisen työsuhteen vastaajilla.

Toisaalta, jos vastaaja kertoi, että hän koki esimiehen enemmänkin kumppaniksi kuin pomoksi, ja jos hän lisäksi työskenteli luottamusta herättävässä avoimen kulttuurin työpaikassa, niin viikonlopun ja arjen onnellisuudella ei enää ollutkaan suurta eroa.

Viikonlopun onnellisuutta lisäävä vaikutus selittyi myös sillä, että silloin oli enemmän aikaa olla yhdessä perheen ja ystävien kanssa kuin viikonloppuna.

Kolmas tutkimus, Melbournen yliopistosta, tutki työviikon pituuden vaikutusta ajatustyöhön. Tulos oli hämmästyttävä, ja toisaalta ymmärrettäväkin. Tutkimuksessa havaittiin, että työviikon pituuden ylittäessä 25 tuntia, alkoivat ajatustyötä mittaavien testien tulokset heikentyä verrattuna lyhyempään työviikkoon.

Tämän tutkimuksen perusteella näyttäisi siis siltä, että neljä kuuden tunnin työpäivää, tai vaihtoehtoisesti kolme kahdeksan tunnin työpäivää, olisi ajatustyöläiselle tuottavin työviikko.

Näitä tutkimustuloksia vasten Suomen työpäivän pidentäminen kuudella minuutilla kuulostaa kummalliselta.

Olisiko meillä minuuttien räknäämisen sijaan pikemminkin uskallusta minilomailla useammin, lyhentää työviikkoa ja -päivää, ja keskustella työpaikan kulttuurista ja esimiestyöskentelystä aiempaa avoimemmin? Nämä toimet kun tieteen valossa näyttäisivät purevan tuottavuuteen huomattavasti työajan pidentämistä paremmin.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Pekko Vehviläisen kolumnit
  • Kolumnit
  • Työelämä

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      Otatko työpaikkasi hauskuuttajan vakavasti? Syytä olisi, opastavat tutkijat

    2. 2

      ”Anteeksi Suomi”, sanoi Norjan valmentaja dramaattisen sprinttiviestin loppuratkaisusta

    3. 3

      ”Hän on tasosi yläpuolella” on sinkulle lannistava lause

    4. 4

      Saara Aallon rohkea ilmapallotemppu huipensi X Factor -konsertin Lontoossa

    5. 5

      Katso kuvat dramaattisesta tilanteesta, jossa Suomi menetti kultamitalin

    6. 6

      Tänään tv:ssä: Olivia Oras ryhtyi instaamaan, sai tuhansia seuraajia ja vietti 16-vuotiaana vip-elämää – mutta alkoi pelätä ja palasi kotiin

    7. 7

      Helsingin Meri-Rastilan asukkaista 34 prosenttia on maahan­muuttaja­taustaisia – Vuokratalojen valtaamaan kaupunginosaan yritetään houkutella omistusasujia

    8. 8

      Terhi Kiemunki erotettiin perussuomalaisista laskutus­epäselvyyksien vuoksi – ”Tämä on iso periaatteellinen kysymys”

    9. 9

      Ennätysmäärä naisia hakee armeijaan, mutta keskeyttäneitä on yhä paljon – ”Jokaisessa varuskunnassa naisia on ammattisotilaina”

    10. 10

      Hiihtäjät kritisoivat Lahden ratoja – venäläishiihtäjä taisteli kasvot verisenä lähdöstä maaliin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Saara Aallon rohkea ilmapallotemppu huipensi X Factor -konsertin Lontoossa

    2. 2

      Tiina Lietzén kyllästyi työhönsä ja laski, ettei tarvitse kuukausipalkkaa – hän muutti alkeelliseen mökkiin ja hakkaa metsää

    3. 3

      Otatko työpaikkasi hauskuuttajan vakavasti? Syytä olisi, opastavat tutkijat

    4. 4

      Trumpin aloittama kummallinen Ruotsi-keskustelu jatkuu: Nyt USA:n televisiossa esiintyy ”Ruotsi-asiantuntija”, jota kukaan ei tunnu tuntevan

    5. 5

      Hiihtäjät kritisoivat Lahden ratoja – venäläishiihtäjä taisteli kasvot verisenä lähdöstä maaliin

    6. 6

      Meskaliinia ”koiran karvanlähtöön”, kokapensaan lehtiä ”teenjuontiin” – HS selvitti: kymmeniä lääkärien vakavia rikoksia jää piiloon potilailta ja valvojalta

    7. 7

      Uudet tutkimukset ovat tuoneet mullistavaa tietoa paastoamisen soluvaikutuksista – Asiantuntija arvioi, kannattaako paasto oikeasti

    8. 8

      Terhi Kiemunki erotettiin perussuomalaisista laskutus­epäselvyyksien vuoksi – ”Tämä on iso periaatteellinen kysymys”

    9. 9

      Lääketeollisuus salaa suurimman osan lääkäreille maksetusta rahasta – katso, kuuluuko oma lääkärisi eniten rahoitusta saaneiden joukkoon

    10. 10

      Vaatteet paljastavat usein ihmisen luokka-aseman, vaikka sitä yrittäisi salata, kertoo tutkija – Tältä köyhyys näyttää ja tuntuu Suomessa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Vaatteet paljastavat usein ihmisen luokka-aseman, vaikka sitä yrittäisi salata, kertoo tutkija – Tältä köyhyys näyttää ja tuntuu Suomessa

    2. 2

      Suomalaiset nimet aiheuttavat hauskoja ja kiusallisia tilanteita ulkomailla – ”Vieraat ihmiset saattavat hätkähtää, kun he huomaavat, etten ole arabi”

    3. 3

      Rivitaloremontti meni järkyttävällä tavalla pieleen Järvenpäässä – löperösti toiminut valvoja joutuu maksamaan peräti miljoonan euron korvaukset

    4. 4

      Ex-toimitusjohtaja Kari Savolainen, 65, kyllästyi ahneuteen – antaa miljoona euroa, jotta Kirkkonummen korpeen saadaan halpojen asuntojen ekokylä

    5. 5

      Kiusattu koulupoika näki näyn ja perusti oman kirkon Kokkolaan – Patrick Tiaisella, 23, on paljon seuraajia ja outoja kokemuksia

    6. 6

      Pelastuslaitos kiittelee autoilijoita, jotka muodostivat Turun moottoritielle pelastuskujan – ”Erinomainen ilmiö”

    7. 7

      Pahoinpitelyt ja nöyryyttäminen mursivat 15-vuotiaan sipoolaispojan – Äiti kertoo, että nyt riittää: ”En anna tämän enää olla”

    8. 8

      Trump viittasi terrori-iskuun Ruotsissa – Carl Bildt ihmetteli, onko presidentti poltellut jotain

    9. 9

      Lauri Katajainen, 20, etsii rakkautta, joka näkisi autistisen kuoren sisälle – ”Tajuan, etten aiheuta suuria intohimoja tytöissä”

    10. 10

      Tiina Lietzén kyllästyi työhönsä ja laski, ettei tarvitse kuukausipalkkaa – hän muutti alkeelliseen mökkiin ja hakkaa metsää

    11. Näytä lisää