Valikko
Teknologia    |   Kolumni

Työajan pidentämisen sijaan meillä pitäisi olla uskallusta lyhentää työviikkoja ja minilomailla useammin

Tutkimustuloksia vasten Suomen työpäivän pidentäminen kuudella minuutilla kuulostaa kummalliselta, kirjoittaa kolumnisti Pekko Vehviläinen.

Vuosilomien jälkeen lehtiotsikot ovat meistä kovin huolissaan: Kuinka karistan kesäkilot? Ahdistaako töihin paluu? Jäikö putki päälle?

Onko siis lomasta oikeastaan hyötyä lainkaan, vai peräti haittaa? Miksi ylipäätään pidämme lomaa? Onko työ todella niin rasittavaa, että tarvitsemme sapatin?

Hollantilaistutkijat päättivät tutkia vuosiloman vaikutusta hyvinvointiin. Heidän tutkimuksessaan osallistujat, viitisenkymmentä hollantilaista työssäkäyvää aikuista, vastasi terveyttä ja hyvinvointia koskevaan kyselyyn. Hyvinvoinnista (terveydentila, koettu väsymys, tyytyväisyys, mieliala, stressi ja energiataso) annettiin vastaajille arvosana asteikolla 0–10.

Juuri ennen pitkää vuosilomaa tutkittujen hyvinvointi oli tyydyttävä (6,9). Ja todellakin, lomalle pääsyllä näytti olevan selvästi piristävä vaikutus.

Heti ensimmäisellä lomaviikolla hyvinvointi nousi arvosanaan 7,7. Toisella pompattiin jo lukemaan 8,3. Mutta kolmannella viikolla pudottiin jo, hyvinvointi oli silloin enää 8,0. Viimeisen lomaviikon arvoksi jäi 7,9.

Kun työt taas alkoivat, hyvinvointilukemaksi mitattiin 7,1. Mitä tutkijat tästä päättelivät?

Ensinnäkin, koettu hyvinvointi oli huipussaan jo kahdeksantena lomapäivänä. Tämän jälkeen tyytyväisyys pysyi huomattavasti työaikaisen yläpuolella, mutta laski kuitenkin tasaisesti. Toisekseen, jo ensimmäisen työpäivän jälkeen loman hyvinvointia nostattanut vaikutus oli tipotiessään. Loma siis saa voimaan hyvin, mutta miten?

Tutkijat totesivat loman hyvinvointia nostattavan vaikutuksen johtuvan sen aikana koetusta rentoutumisesta. Siihen puolestaan vaikuttavat lomailijan kokema vapaus sosiaalisista paineista, vähemmän ajattelua ja ponnistelua vaativa ajankäyttö, sekä loman mukanaan tuoma hyväntuulisuus.

Tärkeimmäksi yksittäiseksi tekijäksi nousi kuitenkin autonomisuus: eniten hyvinvointi nousi silloin, kun henkilö saa itse päättää omista aikatauluistaan.

Jos jo alle kahden viikon loma saa aikaan positiivisen muutoksen hyvinvointiin, niin miten mahtaa olla viikonloppujen laita?

Laajassa yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa tutkittiin viikonlopun vaikutusta onnellisuuteen puolentoista vuoden ajan. Joka päivä tuhat satunnaisesti valittua amerikkalaista vastasi tunteisiin ja onnellisuuteen liittyviin kysymyksiin.

Keskeinen havainto tässä tutkimuksessa oli, että vastaajat olivat huomattavasti onnellisempia ja tyytyväisempiä elämäänsä viikonloppuisin kuin arkisin. Huolet, suru ja vihaisuus loistivat viikonloppuisin poissaolollaan.

Kun vastaajien taustoja tutkittiin vielä tarkemmin, havaittiin, että elämäntilanteella, sosiaalisella kontekstilla ja työsuhteen tyypillä oli merkitystä. Onnellisuusvaihtelu viikonlopun ja arjen välillä oli kaksi kertaa voimakkaampaa vakinaisen työsuhteen vastaajilla.

Toisaalta, jos vastaaja kertoi, että hän koki esimiehen enemmänkin kumppaniksi kuin pomoksi, ja jos hän lisäksi työskenteli luottamusta herättävässä avoimen kulttuurin työpaikassa, niin viikonlopun ja arjen onnellisuudella ei enää ollutkaan suurta eroa.

Viikonlopun onnellisuutta lisäävä vaikutus selittyi myös sillä, että silloin oli enemmän aikaa olla yhdessä perheen ja ystävien kanssa kuin viikonloppuna.

Kolmas tutkimus, Melbournen yliopistosta, tutki työviikon pituuden vaikutusta ajatustyöhön. Tulos oli hämmästyttävä, ja toisaalta ymmärrettäväkin. Tutkimuksessa havaittiin, että työviikon pituuden ylittäessä 25 tuntia, alkoivat ajatustyötä mittaavien testien tulokset heikentyä verrattuna lyhyempään työviikkoon.

Tämän tutkimuksen perusteella näyttäisi siis siltä, että neljä kuuden tunnin työpäivää, tai vaihtoehtoisesti kolme kahdeksan tunnin työpäivää, olisi ajatustyöläiselle tuottavin työviikko.

Näitä tutkimustuloksia vasten Suomen työpäivän pidentäminen kuudella minuutilla kuulostaa kummalliselta.

Olisiko meillä minuuttien räknäämisen sijaan pikemminkin uskallusta minilomailla useammin, lyhentää työviikkoa ja -päivää, ja keskustella työpaikan kulttuurista ja esimiestyöskentelystä aiempaa avoimemmin? Nämä toimet kun tieteen valossa näyttäisivät purevan tuottavuuteen huomattavasti työajan pidentämistä paremmin.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Pekko Vehviläisen kolumnit
  • Kolumnit
  • Työelämä

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Vuosaaressa surmatun naisen Facebook-profiilia päivitettiin vielä puoli kahdelta surmayönä – kuvaksi vaihdettiin hääkuva

    2. 2

      Itä-Suomen yliopisto lähetti vahingossa hyväksymisilmoituksia kymmenille hakijoille, joita ei ollut hyväksytty – ”Tuli tosi huijattu olo”

    3. 3

      Nuori perheenisä surmasi itsensä ja vaimonsa Helsingin Vuosaaressa – vuonna 2014 syntynyt lapsi oli tapahtumahetkellä asunnossa

    4. 4

      Näin paljon autosi arvo alenee, kun ajat sen ulos autokaupasta – data-analyytikon gradutyöstä syntyi laskuri, joka paljastaa autokaupan todellisuuden

    5. 5

      Sää muuttuu perjantaina, myrskytuulet lähestyvät etelästä – ”Silloin etelärannikolla voi olla hyvinkin synkkä sää”

    6. 6

      Tiesitkö tätä? Lukusanat kahdeksan ja yhdeksän sisältävät kahden ja yhden ainekset eli kertovat kuinka lähellä kymmentä ollaan – Luvut eivät siis ole vain matematiikkaa, ne ovat myös kieltä

    7. 7

      Teslan luova johtaja jätti työnsä ja päätti matkustaa Käpylään – Teknologia tekee meistä narsistisia addikteja, hän väittää

    8. 8

      Perustuslaki­valiokunnan mukaan esitys sotesta ei ole perustuslain mukainen – Hallitus aikoo korjata esitystään

    9. 9

      Tutkimusprofessori: Yksi kysymys paljastaa parisuhteen tilan – ”Jos suhteessa ei ole suutelua, harvoin siinä on onnellisuutta”

    10. 10

      Some-tempauksen surullinen loppu: paksu kirja ei pysäyttänytkään luotia – naiselle syyte poikaystävänsä taposta USA:ssa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Näin paljon autosi arvo alenee, kun ajat sen ulos autokaupasta – data-analyytikon gradutyöstä syntyi laskuri, joka paljastaa autokaupan todellisuuden

    2. 2

      Tutkimusprofessori: Yksi kysymys paljastaa parisuhteen tilan – ”Jos suhteessa ei ole suutelua, harvoin siinä on onnellisuutta”

    3. 3

      Nuori perheenisä surmasi itsensä ja vaimonsa Helsingin Vuosaaressa – vuonna 2014 syntynyt lapsi oli tapahtumahetkellä asunnossa

    4. 4

      Teslan luova johtaja jätti työnsä ja päätti matkustaa Käpylään – Teknologia tekee meistä narsistisia addikteja, hän väittää

    5. 5

      Tiina luuli saaneensa pojan, mutta lapsi sanoo olevansa tyttö ja pukeutuu pinkkiin – Alaikäisten transsukupuoli­suuden selvitykset lisääntyvät räjähdysmäisesti

    6. 6

      Parisuhde tuntuu puuduttavalta nykymaailman helppouden keskellä – Pitkästä liitosta on rakastuminen kaukana

    7. 7

      Käräjäoikeus määräsi Uberin maajohtajan Joel Järvisen omaisuutta takavarikkoon 250 000 euron edestä – Uber aikoo valittaa päätöksestä

    8. 8

      Lääkärit ovat kalliita osastonsihteereitä

    9. 9

      Suomalainen unisex-symboli ei ollutkaan uusi: Merkin suunnittelija vastaa plagiointisyytöksiin

    10. 10

      Vuosaaressa surmatun naisen Facebook-profiilia päivitettiin vielä puoli kahdelta surmayönä – kuvaksi vaihdettiin hääkuva

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mitä synnytyksissä todella tapahtuu? Lue sinulle räätälöity juttu siitä, miten lapsesi tulisi maailmaan

    2. 2

      Ole oma juhannusheilasi: Näin masturboit jos sinulla on klitoris ja vagina

    3. 3

      Japanilaissotilaat häpesivät niin, että jatkoivat toista maailmansotaa viidakoissa melkein 30 vuotta

    4. 4

      Monikulttuurisuudesta pitäisi luopua Suomessa, koska se ruokkii rasismia ja syrjintää, sanoo tutkija – tästä on kyse

    5. 5

      Britti Joel Willans muutti Suomeen ja hämmästyi uskollista sääntöjen tottelemista – ”Ehkä suomalaiset juovat itsensä niin humalaan juuri sääntöjen takia”

    6. 6

      Teinipojat tuhosivat päiväkodin käyttökelvottomaksi Nurmijärvellä – Edes välikaton eristeet eivät säästyneet

    7. 7

      Liika hygienia lisää suolistosairauksia, ja yhä useampi elää avanteen kanssa – Sauli Suomiselle avanne toi neljä lisätuntia päivään: ”Haaveilen edelleen normaalista elämästä”

    8. 8

      Suomi ensin -mielenosoitusleiri purettiin Rautatientorilla – poliisi jatkaa tänään tiivistä partiointia paikalla

    9. 9

      HS:n epätieteellinen kysely paljastaa, miten Suomessa saa elitistin leiman – jopa kahvin väri vaikuttaa

    10. 10

      Näin paljon autosi arvo alenee, kun ajat sen ulos autokaupasta – data-analyytikon gradutyöstä syntyi laskuri, joka paljastaa autokaupan todellisuuden

    11. Näytä lisää