Teknologia

On helpompaa jättää asioita kesken kuin tehdä ne loppuun – Testaa millainen multitaskaaja olet

Monen asian suorittaminen yhtä aikaa aiheuttaa sen, ettei mihinkään keskity täysillä.

Kaikki tietävät, että multitaskaus eli monen asian suorittaminen yhtä aikaa ei ole hyväksi. Muodikkaan työtavan takia mihinkään ei keskity täysillä. Miksi silti teemme niin?

Työterveyslaitoksen erikoistutkija Virpi Kalakoski syyttää psyykkisiä tekijöitä: multitaskaus on sosiaalisesti palkitsevaa ja siitä tulee energinen olo. Lisäksi monen tehtävän häseltäminen yhtä aikaa on helpompaa kuin pitkäjänteinen keskittyminen.

”On helpompaa reagoida ulkoisiin ärsykkeisiin kuin vastustaa niitä”, Kalakoski sanoo.

Esimerkkinä voi pitää vaikkapa puhelimen merkkiääntä. Kun luuri kilahtaa, ääneen on vaikea olla reagoimatta.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Ihmisellä on kiusaus jättää asioita hetkeksi kesken silloin, kun ne alkavat tuntua liian vaikeilta. Tehtävän vaihtaminen sisältää kuitenkin sudenkuopan. Kun palaamme alkuperäiseen tehtävään, kestää pienen hetken että muistamme mitä olemme tekemässä.

Tyypillisen toimistotyöpäivän aikana näitä vaihdoksia voi tulla niin paljon, että siirrosten viemä lisäaika kasvaa merkittäviin mittasuhteisiin. Silloin päivän lopuksi voi tuntua aikaansaamattomalta, vaikka on työskennellyt ahkerasti koko ajan.

Kalakoski selittää ilmiötä ihmislajin kehityksellä. Esi-isämme tarvitsivat tarkkaavaisuutta pysyäkseen hengissä. Nyt ääniä, valoja ja muita ärsykkeitä tulee tulvan lailla. Haluamme reagoida niihin, vaikka henkemme ei siitä enää riipukaan.

”Ihmisaivojen rakenne ei ole oleellisesti muuttunut, mutta keskittyminen on taitolaji. Päähän ei edelleenkään mahdu kerrallaan kuin yksi asia, joten meidän täytyy opetella keskittymään uudestaan”, Kalakoski sanoo.

Keskittymisen opetteluun perustuu myös tietoisen läsnäolon tai mindfulnessin suosio.

Jotkut kuitenkin väittävät pystyvänsä suorittamaan monta asiaa yhtä aikaa, ja toisille se on äärimmäisen ahdistavaa. Se ei tarkoita, että kukaan kuitenkaan osaisi tehdä asioita yhtä aikaa. Toiset vain osaavat siirtää tarkkaavaisuutensa nopeasti asiasta toiseen. Nopea tarkkaavaisuuden siirtely ei poista sitä, että tehokkainta olisi tehdä yksi homma loppuun ja vasta sitten siirtyä toiseen.

Kalakosken mukaan ensin ajateltiin, että ihmiset, jotka pitävät itseään hyvinä ”monisuorittajina”, suoriutuvat kaikista kognitiivisista testeistä paremmin. Kävi kuitenkin päinvastoin.

Tulos herätti kysymyksen siitä, ovatko multitaskaajat niitä, joiden alun perinkin on vaikea poissulkea häiritseviä ärsykkeitä, vai katoaako keskittymiskyky monen asian yhtäaikaisen suorittamisen takia. Vastausta ei tiedetä. Molemmissa tapauksissa multitaskaaminen on haitallista myös niille, jotka kokevat olevansa siinä hyviä. Tehtävien jatkuva vaihtelu vaikeuttaa keskittymistä entisestään.

”Olen kuullut väitteitä, että nykymaailman ärsyketulvan takia ei jakseta enää lukea kirjoja. Syy voi olla ärsyketulvassa, mutta myös yleisessä uupumisessa ja palautumisajan puutteessa. Uupunut ihminen ei jaksa keskittyä”, Kalakoski sanoo.

Tarkkaavaisuuden kohteen vaihtamisessa silloin tällöin on myös hyvät puolensa. Väsynyt ihminen pysyy vireämpänä, jos hän vaihtaa aina välillä puuhasta toiseen. Ja jos ajatus on puuroutunut, huomion siirtäminen välillä toiseen asiaan voi auttaa pääsemään eteenpäin.

Siihen plussat jäävätkin.

Itsestä riippumattomat keskeytykset ahdistavat eniten, ja sellaisia keskeytykset monesti ovat. Ahdistuksen huomaa erityisesti silloin, kun on kiire.

HS rakensi Virpi Kalakosken kanssa simulaattorin, jolla voi kokeilla, tuntuuko tehtävästä toiseen siirtyminen kuormittavalta. Kun kokeilet simulaattoria, laita kuulokkeet korvillesi ja varaa aikaa viisi minuuttia. Testi alkaa ruudulla rullaavan tekstin lukemisella.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Facebookin isoin suomenkielinen feminismiryhmä kielsi islam- ja muslimiaiheiset keskustelut – Nyt ryhmän perustajat kertovat, miksi

    2. 2

      Heti ensimmäinen yhteydenotto te-toimistosta oli uhkauskirje – Työttömiä kohdellaan kuin rikollisia

    3. 3

      Verotus kevenee ja palkat nousevat, mutta kaikki eivät välttämättä voita – HS:n laskuri kertoo, kuinka muutokset tuntuvat kukkarossasi

    4. 4

      Pohjoiskorealaisella riisipellolla seisoo suomalaisten veronmaksajien kustantama paperitehdas – Näin Kimien diktatuuri vedätti Suomelta kymmeniä miljoonia euroja

    5. 5

      Helsingissä on jopa 12-vuotiaita seksinmyyjiä – Alaikäisten seksikaupasta ei juuri hiiskuta, mutta ilmiö on tuttu nuorten kanssa työskenteleville

    6. 6

      25-vuotias ruotsalainen soluttautui vuodeksi USA:n ”maltillisen” äärioikeiston sisäpiiriin ja kuuli liikkeen johtajalta tavoitteet: ”Tämä päättyy keskitysleireihin ja Hitlerin kunnianpalautukseen”

    7. 7

      Ahvenanmaan Britt Lundberg kääntää kelkkansa – aikookin äänestää suomen kielen puolesta Pohjoismaiden neuvostossa

    8. 8

      Nainen surmasi 73-vuotiaan miehen iskemällä tätä useasti mattoveitsellä vessassa Aleksis Kiven kadulla – HS seuraa murhaoikeudenkäyntiä

    9. 9

      Kreikan-matkalta voi saada malarian, Roomasta trooppisen kuumetaudin – jo paljaat sääret voivat olla riski

    10. 10

      Keravan kunta: ”Lihaton vaihtoehto ei ole ravitsemuksellisesti riittävä” – kaupunki uudisti päiväkotien ja koulujen ruokalistat ja lähetti varoituskirjeen vanhemmille

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ahvenanmaan edustaja äänesti suomen kieltä vastaan Pohjoismaiden neuvostossa – ”Emme pystyneet edes kuvittelemaan, että hän kääntyisi Suomen aloitetta vastaan”

    2. 2

      Pääkaupunkiseudun bussi­liikenne oli sekaisin, koska asiakas antoi palautetta, kuljettajalle kerrottiin siitä, ja esimies läimäytti oven kiinni luottamus­miehen edestä

    3. 3

      Helsingin poliisin raiskaustilastoissa toistuu tuttu tarina – HS:n kokoama kartta näyttää, mihin kaupunginosiin raiskaukset keskittyvät

    4. 4

      Heti ensimmäinen yhteydenotto te-toimistosta oli uhkauskirje – Työttömiä kohdellaan kuin rikollisia

    5. 5

      25-vuotias ruotsalainen soluttautui vuodeksi USA:n ”maltillisen” äärioikeiston sisäpiiriin ja kuuli liikkeen johtajalta tavoitteet: ”Tämä päättyy keskitysleireihin ja Hitlerin kunnianpalautukseen”

    6. 6

      Nimikiista kuumenee! Opiskelijaporukka kaappasi Tampereen yliopiston englanninkielisen osoitteen – ehdottavat yliopiston nimeksi Tampereen ei-turkulaista yliopistoa

    7. 7

      Helsingissä on jopa 12-vuotiaita seksinmyyjiä – Alaikäisten seksikaupasta ei juuri hiiskuta, mutta ilmiö on tuttu nuorten kanssa työskenteleville

    8. 8

      Masennus vaani ja valitsi onnellisen hetken – Anni Saastamoisen elämässä oli kaikki hyvin, kun hän yhtäkkiä löysi itsensä vessasta itkemästä

    9. 9

      Kielipetturiksi leimattu Ahvenanmaan edustaja Britt Lundberg: ”Ajoin läpi suomenkielisiä helpottavan kompromissin”

    10. 10

      Kyllä, nämä asiat aiheuttivat kauhua eilen eduskunnan viinakeskustelussa – alkoholijäätelöt, värikkäät etiketit, kadunkulmien pitseriat...

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yksinkertaiset aivoharjoitukset mullistivat lasten käytöksen – arvosanat nousivat, keskittyminen helpottui ja nukkuminen parani

    2. 2

      Tässäkö Helsingin seudun kammotuin työpaikka? Palkka 7 500 euroa kuussa, mutta hakijoita ei näy

    3. 3

      ”Meidän on nyt mentävä”, sanoi poika ja joi myrkyn siskojensa kanssa – Kiinan ”hylättyjen lasten kaupunki” on täynnä lohduttomia tarinoita

    4. 4

      Päiväkoti irtisanoi lapsen Lauttasaaressa

    5. 5

      Jos olet ollut lapsi 1990-luvulla, syönyt, leikkinyt, pukeutunut, käynyt koulua tai viettänyt synttäreitä, teit näitä asioita

    6. 6

      Bussikaaos jatkuu myös iltapäivällä pääkaupunki­seudulla – Nobinan lakko vaikuttaa 200 000 ihmisen liikkumiseen

    7. 7

      Helsingin poliisin raiskaustilastoissa toistuu tuttu tarina – HS:n kokoama kartta näyttää, mihin kaupunginosiin raiskaukset keskittyvät

    8. 8

      Mies kaatoi pastakattilan lattialle Punavuoressa – alkoi riita, jonka seurauksena taloyhtiö vaatii mieheltä 30 000 euron korvauksia

    9. 9

      ”Kyseessä on pahanlaatuinen kasvain” – Suomalaisnainen sai musertavan syöpäuutisen postitse kotiin ja luki sattumalta potilastiedoistaan, ettei voi parantua

    10. 10

      Olen ollut alle kaksi viikkoa työttömänä, mutta työnhakuni lakkasi jo – te-palvelun kikkailu tekee työttömäksi ilmoittautumisesta sietämättömän vaikeaa

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. ”Olisin saanut piiskaa, jos olisin sotkenut ulkopuolisia asiaan” – Tuore selvitys: Suomesta viedään tyttöjä ympärileikattavaksi ulkomaille, ja operaatioita tehdään jopa ilman puudutusta
    3. Maanviljelijäveljesten häkellyttävä taidonnäyte paljastuu lennokkivideolta – yli kahden hehtaarin teoksen pääosassa Patrik Laineen kilpakumppani
    4. Suomalaiset ovat jo vuoden kuluttaneet enemmän kuin ovat ansainneet
    5. Ahvenanmaan Britt Lundberg kääntää kelkkansa – aikookin äänestää suomen kielen puolesta Pohjoismaiden neuvostossa
    6. Kurdit juhlivat Kurdistanin itsenäisyysäänestystä Helsingin keskustassa – ”Toivon, että satavuotias Suomi seisoo kurdien tukena”, sanoo kurdiaktivisti Welat Nehri
    7. Kreikan-matkalta voi saada malarian, Roomasta trooppisen kuumetaudin – jo paljaat sääret voivat olla riski
    8. Kolmelle entiselle Telian johtajalle syytteet Uzbekistanissa tehdyistä kaupoista
    9. Verotus kevenee ja palkat nousevat, mutta kaikki eivät välttämättä voita – HS:n laskuri kertoo, kuinka muutokset tuntuvat kukkarossasi
    10. Forum, Makkaratalo, Seurahuone – ulkomaalaiset yhtiöt ostavat yhä suuremman osan Suomen kiinteistöistä
    11. 24-vuotias suomalaisnainen haki miehiä netti-ilmoituksella, johon vastasivat itsensäpaljastaja, sadisti, porno-ohjaaja ja ”elävä nukke” – Samira Elagoz teki dokumentin, jollaista ei ole ennen nähty
    12. Näytä lisää