Valikko
Tiede

Suomalaistutkimus: Lenkkeily parantaa aivojen toimintaa, voimailu ei

Jyväskylän yliopiston tutkijat vertasivat lenkkeilyn, intervalliharjoittelun ja voimailun vaikutuksia aivoihin. Vain lenkkeily tehosi.

Ennestään tiedetään, että aerobinen liikunta kuten juoksu parantaa aivojen toimintaa. Lenkkeily muun muassa lisää uusien hermosolujen muodostumista aivojen hippokampuksessa. Tämä alue on tärkeä oppimisessa.

Jyväskylän yliopiston tutkijat selvittivät, saisiko vastaavanlaisen vaikutuksen intervalli- tai voimaharjoittelulla. Ei saa, osoittivat rottakokeet.

Tutkimuksen kohteena olivat tavallisten rottien lisäksi Michiganin yliopistossa jalostetut, aerobisesta harjoittelusta hyötyvät rotat sekä aerobisen harjoitteluun heikosti reagoivat rotat. Harjoittelujakso kesti 6–8 viikon ajan, ja verrokkeina toimivat saman rottalinjan edustajat, joiden liikunta rajoittui tavallisessa häkissä elämiseen.

Harjoitteluryhmissä rotat juoksivat joko pitkiä rupeamia tai intervalliharjoitusten tapaan jaksoittain ja välissä taukoa pitäen. Voimailevien rottien ryhmässä eläimet kiipesivät tikapuita ylöspäin ja niihin kiinnitettiin painoja voimien lisäämiseksi.

Vain pitkiä juoksuja tehneiden rottien aivoissa syntyi lisää hermosoluja. Eniten soluja muodostui niiden rottien hippokampuksessa, joiden geneettinen perimä tukee aerobisen harjoittelun positiivisia vaikutuksia. Näillä oli tutkimuksen päättyessä 2–3 kertaa enemmän uusia hippokampuksen jyvässoluja kuin liikkumattomilla verrokeilla. Solut lisääntyivät myös juoksijarotilla, joiden elimistö reagoi geneettisesti heikosti aerobiseen harjoitteluun.

Sen paremmin voima- kuin intervalliharjoittelukaan ei nostanut hermosolujen lukumäärää rottien hippokampuksessa.

Tutkimus vihjaa, että pitkäkestoisella aerobisella liikunnalla voidaan lisätä hermosoluja myös ihmisten hippokampuksessa ja parantaa siten oppimisen edellytyksiä.

Tutkimus on julkaistu Journal of Physiology -lehdessä.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Juoksu
  • Liikunta
  • Tiede

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Tampereella myydään marmorista miljoonataloa, jota on tirkistelty hakupalveluissa jo satatuhatta kertaa – HS kävi katsomassa Kruunukalusteen perustajien elämäntyötä

    2. 2

      Suomi on kaukana tasa-arvosta, sanoo tutkija – ”Rakenteellisia esteitä on vaikea nähdä, jos niitä ei itse kohtaa”

    3. 3

      Tässäkö on Suomen vanhin käytössä oleva kännykkä? Mikkoset soittelevat 15 vuotta vanhalla oranssilla Nokialla – ja sen akku kestää viikon

    4. 4

      Alko harppaa ajassa taaksepäin Töölössä – pullot pyydettävä syksystä lähtien myyjien selän takaa palvelutiskiltä

    5. 5

      Amatöörin voittama Jussi-palkinto on märkä rätti ammatti­näyttelijöiden kasvoille – Yleisön suosikit on Jusseissa unohdettu

    6. 6

      Suomi on jo riittävän tasa-arvoinen, sanoo BMW:n ex-johtaja Mia Miettinen – ”Minulle ei ole koskaan ollut ongelma tehdä uraa ja samalla silittää mieheni paidat”

    7. 7

      Lupsakka puolalaiskuvaaja tallensi kuviinsa koko savolaisen ihmiskirjon sylivauvasta keppikerjäläiseen – katso upeat kuvat yli sadan vuoden takaa

    8. 8

      Afganistanin ”Idolsin” finaaliin pääsi ensimmäistä kertaa nainen – ”Se osoittaa, että ihmisten ajattelu on muuttunut”

    9. 9

      USA:n oikeiston bluffi paljastui

    10. 10

      IFK:ta häiriköitiin Turkuhallissa, nuoret ryntäsivät joukkueen pukukoppi­käytävälle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Amatöörin voittama Jussi-palkinto on märkä rätti ammatti­näyttelijöiden kasvoille – Yleisön suosikit on Jusseissa unohdettu

    2. 2

      Alko harppaa ajassa taaksepäin Töölössä – pullot pyydettävä syksystä lähtien myyjien selän takaa palvelutiskiltä

    3. 3

      Suomi on jo riittävän tasa-arvoinen, sanoo BMW:n ex-johtaja Mia Miettinen – ”Minulle ei ole koskaan ollut ongelma tehdä uraa ja samalla silittää mieheni paidat”

    4. 4

      USA:n oikeiston bluffi paljastui

    5. 5

      Tässäkö on Suomen vanhin käytössä oleva kännykkä? Mikkoset soittelevat 15 vuotta vanhalla oranssilla Nokialla – ja sen akku kestää viikon

    6. 6

      HS Alman loppuunmyydyllä keikalla Lontoossa – ”Ilman BBC:tä olisin jossain Suomessa pelailemassa siskoni kanssa”

    7. 7

      Lupsakka puolalaiskuvaaja tallensi kuviinsa koko savolaisen ihmiskirjon sylivauvasta keppikerjäläiseen – katso upeat kuvat yli sadan vuoden takaa

    8. 8

      Tampereella myydään marmorista miljoonataloa, jota on tirkistelty hakupalveluissa jo satatuhatta kertaa – HS kävi katsomassa Kruunukalusteen perustajien elämäntyötä

    9. 9

      Tove Janssonin perilliset lähettivät korvaus­vaatimuksen Image-lehdelle Tom of Finland -henkisten muumien käyttämisestä – päätoimittaja toivoo sopua

    10. 10

      Muumit poseeraavat Image-lehden kannessa Tom of Finland -tyyliin nahkahousuissa – Tove Janssonin perilliset selvittävät jatkotoimia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    4. 4

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    5. 5

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    6. 6

      Lenkille lähtenyt helsinkiläisnainen huomasi itkevän autoilijan tien poskessa – kuljetti satamaan ja juoksi takaisin

    7. 7

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    8. 8

      Ottelun parhaaksi pelaajaksi valitun hyökkääjän tunteellinen emämoka: kiitti haastattelussa vaimoaan – ja tyttöystäväänsä

    9. 9

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    10. 10

      Vanhuksia on jäänyt ilman ruokaa Helsingissä, eikä edes kaupunki tavoita uutta lähettiyritystä – lopulta kotihoito tilasi ruokaa Helvi Ukkola-Saariselle, 91

    11. Näytä lisää