Valikko
Tiede

Tupakoinnin lopettaminen onnistuu parhaiten kertalaakista

Vähentäminen johtaa harvemmin savuttomuuteen kuin kerrasta poikki -menetelmä, huomasivat brittitutkijat.

Jos haluaa eroon tupakasta, sauhuttelu kannattaa lopettaa kuin seinään eikä hissun kissun, vihjaa brittitutkimus.

Nicola Lindson-Hawley Oxfordin yliopistosta kollegoineen selvitti asiaa värväämällä tutkimukseensa seitsemän sataa tupakoitsijaa, jotka halusivat lopettaa. Osa ryhmästä päätti tietyn päivän, jolloin polttaminen loppuisi. Toinen ryhmä päätti niin ikään päivän, jolloin tupakointi päättyisi, mutta vähensi tupakointiaan 75 prosentilla tasaisesti kahden viikon ajan sitä ennen. Kumpikin ryhmä sai yhtä lailla tukea ja nikotiinikorvaushoitoa.

Koehenkilöiden pärjäämistä seurattiin lopettamisen jälkeen kuukauden ajan. Muun muassa hengityksen sisältämä häkä mitattiin, jotta tiedettäisiin, olivatko tupakat todella jääneet sytyttämättä vai ei. Loppuarviointi tehtiin puolen vuoden kuluttua.

Neljän viikon jälkeen 39 prosenttia tupakointia vähitellen harventaneista oli pysynyt savuttomina, kerrasta poikki -ryhmässä vielä suurempi osuus eli 49 prosenttia. Kuuden kuukauden päästä luvut olivat 15,5 ja 22 prosenttia.

Ero ilmeni jo lopetuspäivänä: äkkirysäyksellä lopettaneiden oli helpompi pysyä ensimmäiset 24 tuntia savuttomina kuin tupakointia tasaisesti vähentäneiden.

”Pitää huomata, että koehenkilömme halusivat nimenomaan lopettaa. Heille paras neuvo on valita päivä ja lopettaa kerralla. Moni sen sijaan ei voi edes kuvitella lopettavansa kokonaan. Tällaisen henkilön on toki paljon parempi vähentää tupakointia kuin olla tekemättä mitään”, Lindson-Hawley korostaa tutkimustiedotteessa.

Tutkimuksen julkaisi Annals of Internal Medicine.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Tupakointi
  • Tiede
  • Terveys

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Suurpalo Jumbon lähellä Vantaalla – savu haittaa Tuusulanväylän liikennettä

    2. 2

      Onko saunassa oikeasti pakko olla alasti?

    3. 3

      Alhainen syntyvyys johtuu köyhyydestä – mieheni on yhden lapsen ja yhden aikuisen yksinhuoltaja

    4. 4

      Kananmuna on nyt trendiruokaa – tutkimukset korostavat terveellisyyttä, ja suomalaisia vaivaavan kolesteroli­herkkyyden voi testata helposti

    5. 5

      Sunday Times: Trump ojensi Merkelille 350 miljardin euron laskun Nato-puolustuksesta

    6. 6

      Työaikoihin pitää saada lisää joustavuutta

    7. 7

      George W. Bush vangitsi tauluihinsa Irakissa vammautuneen sotilaan katseen – näin suomalaisgalleristi arvioi maailmalla kehutun presidentin kyvyt

    8. 8

      Maailmanselitysten uusi supertähti povaa, että ihmislaji on tulossa tiensä päähän

    9. 9

      Kesäaikaprotesti leviää – kansalaisaloite kerännyt jo yli 33 000 allekirjoitusta

    10. 10

      Helsingin Jätkäsaari on tyylikäs, mutta värien kanssa riehuminen ärsyttää niin naapureita kuin arkkitehtuuri­kriitikoitakin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mätä brassiliha järkyttää, mutta Suomessakin kuluttajaa sumutetaan – ihan joka päivä

    2. 2

      George W. Bush vangitsi tauluihinsa Irakissa vammautuneen sotilaan katseen – näin suomalaisgalleristi arvioi maailmalla kehutun presidentin kyvyt

    3. 3

      Kalliolaiskaksion hinnalla ostaisi Tallinnasta lukaalin, Lontoosta rahalla ei saisi yksiötäkään – HS vertaili, mitä saa 250 000 eurolla viiden eurooppalaisen pääkaupungin ”Kalliosta”

    4. 4

      Donald Trump on hylännyt vallan kolmijako-opin ja haluaa hallita kuin Aurinkokuningas tai Mussolini, sanoo professori Martti Koskenniemi

    5. 5

      Maailmanselitysten uusi supertähti povaa, että ihmislaji on tulossa tiensä päähän

    6. 6

      Sunday Times: Trump ojensi Merkelille 350 miljardin euron laskun Nato-puolustuksesta

    7. 7

      Rekkojen ulosajot ovat päivittäinen ongelma valtatiellä 21 – Taksikuski: ”Tie on aivan katastrofaalinen, aina joku auto penkkaan pyllähtäneenä”

    8. 8

      Helsingin Jätkäsaari on tyylikäs, mutta värien kanssa riehuminen ärsyttää niin naapureita kuin arkkitehtuuri­kriitikoitakin

    9. 9

      Suomi on kaukana tasa-arvosta, sanoo tutkija – ”Rakenteellisia esteitä on vaikea nähdä, jos niitä ei itse kohtaa”

    10. 10

      Alko harppaa ajassa taaksepäin Töölössä – pullot pyydettävä syksystä lähtien myyjien selän takaa palvelutiskiltä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    4. 4

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    5. 5

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    6. 6

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    7. 7

      Ottelun parhaaksi pelaajaksi valitun hyökkääjän tunteellinen emämoka: kiitti haastattelussa vaimoaan – ja tyttöystäväänsä

    8. 8

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    9. 9

      Vanhuksia on jäänyt ilman ruokaa Helsingissä, eikä edes kaupunki tavoita uutta lähettiyritystä – lopulta kotihoito tilasi ruokaa Helvi Ukkola-Saariselle, 91

    10. 10

      Sanna Stellanin talo paljastui homepommiksi – Vakuutus ei korvaa totaalisesta remontista senttiäkään

    11. Näytä lisää