Valikko
Tiede

Tutkimus: Seisomapöydän terveyshyödyistä vain heikkoa näyttöä

Seisominen työpaikoilla lisääntyi niin vähän, ettei sillä ollut merkitystä terveydelle.

Seisomapöytien ja muiden istumista työpaikalla vähentävien toimenpiteiden terveyshyödyistä on vain heikkoa näyttöä. Se selvisi tuoreessa Cochrane-katsauksessa, jossa tutkijat arvoivat asiasta tähän mennessä tehtyjä tutkimuksia ja niiden tulosten vakuuttavuutta.

Työterveyslaitoksen tutkija Jos Verbeek kumppaneineen tarkasteli 20 tutkimusta, joihin oli yhteensä osallistunut yli kaksi tuhatta ihmistä Euroopasta ja Yhdysvalloista. Kuusi tutkimuksista selvitti säädettävä työpöytien vaikutuksia terveyteen.

Selvisi, että seisomapöytä lisäsi seisomista työpäivän aikana keskimäärin puolesta tunnista kahteen tuntiin, mikä on vähän, jos halutaan parantaa terveyttä.

”Asiantuntijoiden mukaan pitäisi seistä ainakin neljä tuntia päivässä, jotta se vaikuttaisi terveyteen. Tätä ei ole tutkimusten mukaan saavutettu”, Verbeek sanoo.

Seisominen lisäsi vain vähän kalorinkulutusta. Työkykyyn sillä ei ollut mitään vaikutusta. Selkäkipujen ja muiden tuki- ja liikuntaelinten vaivojen kuten suonikohjujen osalta ei myöskään ollut merkitystä, istui tai seisoi.

Johtopäätösten tekoa vaikeuttaa se, että tutkimukset olivat heikkolaatuisia. Vain runsaat kaksisataa ihmistä oli osallistunut niihin, kun hyvä määrä olisi yli kaksituhatta. Seisomapöytää oli niin ikään käytetty keskimäärin vain kolme kuukautta, myös seuranta-ajat jäivät lyhyiksi.

”Terveysongelmat tai -hyödyt näkyvät vasta, kun pöytää on käytetty pari vuotta”, Verbeek kertoo.

Tutkija korostaa, että liika istuminen on iso kansaterveysongelma. Se voi johtaa ylipainoon ja lisätä sydän- ja verisuonitautiriskiä ja kuolleisuutta.

Puolessa vuosisadassa istuminen on lisääntynyt työpaikoilla 30 prosenttia. Se ei johdu vain siitä, että ruumiillinen työ olisi korvautunut toimistoyöllä. Myös toimistoissa asiat tehdään enemmän tietokoneiden välityksellä, mikä on sekin vähentänyt liikkumista.

Verbeek ei usko, että säädettävistä työpöydistä olisi työväen liikuttajiksi.

”Iso kansanterveysongelma on, että liikumme yhä vähemmän ja lihomme yhä enemmän. Firmat myyvät nostopöytiä kuin ne voisivat ratkaista mitä vain. Minä en usko, että se on iso ratkaisu ongelmiin. Seisominen ei lisää niin paljon kaloreiden kulutusta, että siitä laihtuisi.”

Liian istumisen vaarallisuus ei kuitenkaan ilmeisesti juonnu pelkästään liian vähäisestä kaloreiden kulutuksesta. Tutkimuksissa on näet huomattu, että paljon istuvien kuolleisuus on suurempaa kuin vähän istuvien, vaikka he olisivat vapaa-aikanaan ahkeria urheilijoita. Selitys voi olla, että istuminen sotkee kehon aineenvaihduntaa, mutta tarkkaa mekanismia ei Verbeekin mukaan vielä tiedetä.

”Johtopäätös on, että istumisen riskiä ei voi korvata sillä, että urheilee enemmän vapaa-aikana. On vielä epäselvää, onko se ihan näin vakavaa. Ainakin on hyvä urheilla ja liikkua vapaa-aikana. Sen lisäksi voi olla hyvä, että emme istu koko ajan töissä”, työterveystutkija neuvoo.

Seisomapöytien lisäksi Verbeek ja kumppanit perkasivat tutkimustuloksia myös muunlaisista keinoista vähentää istumista töissä. Ei niistäkään ollut paljon mihinkään. Esimerkiksi tietokonenäytölle tulevat seisomakehotukset eivät tepsineet. Neuvonta vähensi istumista puolella tunnilla.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • työpöytä
  • Työ
  • Tiede
  • seisominen
  • istuminen
  • Terveys

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    2. 2

      16-vuotias Linda kiinnostui Isisistä ja karkasi kotoaan Saksasta, nyt hänet on ehkä löydetty Mosulin tunneleista – mallioppilaasta tuli radikaali muutamassa kuukaudessa

    3. 3

      Suomalaiset saivat häpeällisen huonon tuloksen, kun eurooppalaisten hiilijalanjäljet pantiin kartalle – Miksi hiilijalanjälki paisuu Suomessa?

    4. 4

      Lifestyle­bloggaajan elämä on liian ihanaa ollakseen totta – Onko jatkuva ”täydellisen minän” esittely narsistista, nykyaikaa vai osa ihmisyyttä?

    5. 5

      Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

    6. 6

      Helsingin poliisi iskee moottoripyörien melun kimppuun – kovaäänisiä ajoneuvoja tarkkaillaan desibelimittareilla viikonloppuna

    7. 7

      Venäjä riitelee 1940-luvun historiasta sekä Puolan että Baltian kanssa –  kutsuu Viron metsäveljiä natseiksi ja Puolan miehittämistä ilouutiseksi

    8. 8

      Näin stand up -koomikon brändiä suojellaan: Pikkufestivaalin ei annettu käyttää Sami Hedbergin nimeä vitsikilpailun nimessä

    9. 9

      Maistamaan pakottaminen vain pahentaa lapsen nirsoilua, ja sipulin piilottaminen ruokaan on epäreilua – lastenpsykiatri neuvoo, miten valikoivan lapsen voi saada syömään

    10. 10

      Despacito on maailman kaikkien aikojen striimatuin kappale – Näistä syistä espanjankielisestä biisistä tuli niin valtaisa megahitti, myös Suomessa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    2. 2

      Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

    3. 3

      Seuraamme melankolisina ja pelokkaina James Bond -kansan surullista bluffia brexit-neuvotteluissa – kansanäänestystä edeltäneiden valheiden mittakaava alkaa tulla esiin

    4. 4

      Kela olettaa kämppikseni maksavan asumismenoni

    5. 5

      Helsingin ratikkahankinta epäonnistui surkeasti – nyt HKL tyrkyttää rämiseviä vaunuja Saksaan

    6. 6

      Maistamaan pakottaminen vain pahentaa lapsen nirsoilua, ja sipulin piilottaminen ruokaan on epäreilua – lastenpsykiatri neuvoo, miten valikoivan lapsen voi saada syömään

    7. 7

      Lifestyle­bloggaajan elämä on liian ihanaa ollakseen totta – Onko jatkuva ”täydellisen minän” esittely narsistista, nykyaikaa vai osa ihmisyyttä?

    8. 8

      Palloliiton lääkäri Harri Hakkarainen epäilee vääränlaisen lankuttamisen aiheuttaneen selän rasitusmurtumia jalkapallojunioreille

    9. 9

      Näin stand up -koomikon brändiä suojellaan: Pikkufestivaalin ei annettu käyttää Sami Hedbergin nimeä vitsikilpailun nimessä

    10. 10

      ”Kaikki syyt ajaa polttomoottori­autolla ovat poistuneet” – Valtaavatko sähköautot viimein automarkkinat?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Elävien kuolleiden kaupungilta näyttävän Daytonin ruumishuoneelta on tila loppu – Yhdysvaltoja riivaa historian pahin huume-epidemia, ja yliannostuksia ottavat niin eläkeläiset kuin lapsetkin

    2. 2

      11-vuotiaan Taijatuuli Louhivuoren isä joutui taposta vankilaan, ja vapauduttuaan isä tappoi uudestaan – ”Tuo mies on hulluin murhaaja, josta olen kuullut, ja mä rakastan sitä”

    3. 3

      Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

    4. 4

      Asuntopula ajaa nuoria aikuisia Inarin metsiin – Kaisa Tikka peseytyy purossa ja käyttää jääkaappinaan kivenkoloa

    5. 5

      Miksi Helsingin paraatipaikalla on autio kerrostalo? Ympäriltä myydään asuinneliöitä yli 7 000 eurolla, mutta tämä talo on rapistunut jo vuosikymmeniä

    6. 6

      Australialaisnainen soitti hätänumeroon Yhdysvalloissa, paikalle tullut poliisi ampui hänet – omaiset vaativat vastauksia surmasta

    7. 7

      Game of Thrones alkaa – Tällä jutulla pääset kartalle, mistä sarja ja päähenkilöt uudella kaudella jatkavat

    8. 8

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    9. 9

      Uusi tutkimus: Kuudes sukupuuttoaalto on jo täällä – Ja olemme tulkinneet lajien joukkotuhon laajuuden aivan väärin

    10. 10

      Maistamaan pakottaminen vain pahentaa lapsen nirsoilua, ja sipulin piilottaminen ruokaan on epäreilua – lastenpsykiatri neuvoo, miten valikoivan lapsen voi saada syömään

    11. Näytä lisää