Valikko
Tiede

Tutkimus: Seisomapöydän terveyshyödyistä vain heikkoa näyttöä

Seisominen työpaikoilla lisääntyi niin vähän, ettei sillä ollut merkitystä terveydelle.

Seisomapöytien ja muiden istumista työpaikalla vähentävien toimenpiteiden terveyshyödyistä on vain heikkoa näyttöä. Se selvisi tuoreessa Cochrane-katsauksessa, jossa tutkijat arvoivat asiasta tähän mennessä tehtyjä tutkimuksia ja niiden tulosten vakuuttavuutta.

Työterveyslaitoksen tutkija Jos Verbeek kumppaneineen tarkasteli 20 tutkimusta, joihin oli yhteensä osallistunut yli kaksi tuhatta ihmistä Euroopasta ja Yhdysvalloista. Kuusi tutkimuksista selvitti säädettävä työpöytien vaikutuksia terveyteen.

Selvisi, että seisomapöytä lisäsi seisomista työpäivän aikana keskimäärin puolesta tunnista kahteen tuntiin, mikä on vähän, jos halutaan parantaa terveyttä.

”Asiantuntijoiden mukaan pitäisi seistä ainakin neljä tuntia päivässä, jotta se vaikuttaisi terveyteen. Tätä ei ole tutkimusten mukaan saavutettu”, Verbeek sanoo.

Seisominen lisäsi vain vähän kalorinkulutusta. Työkykyyn sillä ei ollut mitään vaikutusta. Selkäkipujen ja muiden tuki- ja liikuntaelinten vaivojen kuten suonikohjujen osalta ei myöskään ollut merkitystä, istui tai seisoi.

Johtopäätösten tekoa vaikeuttaa se, että tutkimukset olivat heikkolaatuisia. Vain runsaat kaksisataa ihmistä oli osallistunut niihin, kun hyvä määrä olisi yli kaksituhatta. Seisomapöytää oli niin ikään käytetty keskimäärin vain kolme kuukautta, myös seuranta-ajat jäivät lyhyiksi.

”Terveysongelmat tai -hyödyt näkyvät vasta, kun pöytää on käytetty pari vuotta”, Verbeek kertoo.

Tutkija korostaa, että liika istuminen on iso kansaterveysongelma. Se voi johtaa ylipainoon ja lisätä sydän- ja verisuonitautiriskiä ja kuolleisuutta.

Puolessa vuosisadassa istuminen on lisääntynyt työpaikoilla 30 prosenttia. Se ei johdu vain siitä, että ruumiillinen työ olisi korvautunut toimistoyöllä. Myös toimistoissa asiat tehdään enemmän tietokoneiden välityksellä, mikä on sekin vähentänyt liikkumista.

Verbeek ei usko, että säädettävistä työpöydistä olisi työväen liikuttajiksi.

”Iso kansanterveysongelma on, että liikumme yhä vähemmän ja lihomme yhä enemmän. Firmat myyvät nostopöytiä kuin ne voisivat ratkaista mitä vain. Minä en usko, että se on iso ratkaisu ongelmiin. Seisominen ei lisää niin paljon kaloreiden kulutusta, että siitä laihtuisi.”

Liian istumisen vaarallisuus ei kuitenkaan ilmeisesti juonnu pelkästään liian vähäisestä kaloreiden kulutuksesta. Tutkimuksissa on näet huomattu, että paljon istuvien kuolleisuus on suurempaa kuin vähän istuvien, vaikka he olisivat vapaa-aikanaan ahkeria urheilijoita. Selitys voi olla, että istuminen sotkee kehon aineenvaihduntaa, mutta tarkkaa mekanismia ei Verbeekin mukaan vielä tiedetä.

”Johtopäätös on, että istumisen riskiä ei voi korvata sillä, että urheilee enemmän vapaa-aikana. On vielä epäselvää, onko se ihan näin vakavaa. Ainakin on hyvä urheilla ja liikkua vapaa-aikana. Sen lisäksi voi olla hyvä, että emme istu koko ajan töissä”, työterveystutkija neuvoo.

Seisomapöytien lisäksi Verbeek ja kumppanit perkasivat tutkimustuloksia myös muunlaisista keinoista vähentää istumista töissä. Ei niistäkään ollut paljon mihinkään. Esimerkiksi tietokonenäytölle tulevat seisomakehotukset eivät tepsineet. Neuvonta vähensi istumista puolella tunnilla.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • työpöytä
  • Työ
  • Tiede
  • seisominen
  • istuminen
  • Terveys

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    2. 2

      Kasvukivut sekoittivat Finnairin – tässä selitys Miamin-lentojen perumiselle

    3. 3

      Yhdeksällä miljoonalla eurolla tietokoneita ja elektroniikkaa suoraan vääriin käsiin – näin Helsingin opetusviraston laitepetos onnistui

    4. 4

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    5. 5

      Vuorilta löytyi maailman vanhin ja harvinaisin koiralaji – Uudenguinean ylämaakoiran uskottiin jo kuolleen sukupuuttoon

    6. 6

      Nainen brittipolitiikassa on yhä sääriensä summa – tabloidin seksistinen kansikuva onnistui hätkähdyttämään jopa Britanniassa

    7. 7

      Junioriurheilijan seuranvaihto maksoi peräti 5 000 euroa – tässä syy

    8. 8

      Syyte: Lihayritys myi ulkomaista lihaa kotimaisena ja kierrätti myymättömät tuotteet raaka-aineeksi – ”Virheitähän on tehty”, sanoo toimitusjohtaja HS:lle

    9. 9

      Trump ryhtyy romuttamaan ilmastopolitiikkaa – Tänään allekirjoitettavan asetuksen ennustetaan elvyttävän kannattamatonta hiilivoimaa

    10. 10

      Kelan pääjohtaja julkaisi poikkeuksellisen anteeksipyynnön toimeentulotuen ruuhkautumisesta: ”Tilanne on ollut asiakkaille kohtuuton”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    2. 2

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    3. 3

      Vuorilta löytyi maailman vanhin ja harvinaisin koiralaji – Uudenguinean ylämaakoiran uskottiin jo kuolleen sukupuuttoon

    4. 4

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    5. 5

      Opetan lukiossa asioita, joita en ole opiskellut päivääkään

    6. 6

      Nainen ei saanut avioeroa Britanniassa – miljonääripariskunnan vaimon on pakko pysyä avioliitossa, vaikka mies valitti vanhasta syrjähypystä ja haukkui vaimoa julkisilla paikoilla

    7. 7

      Tiedoksi niille, jotka surevat pakolaisten aiheuttamia kustannuksia: Leirittämällä ja eristämällä he vasta kalliiksi tulevatkin

    8. 8

      Koulun sisäilma tuhosi työntekijän terveyden – nyt vantaalaiskoulun lattian alta on löytynyt silkkaa vettä

    9. 9

      Syyte: Lihayritys myi ulkomaista lihaa kotimaisena ja kierrätti myymättömät tuotteet raaka-aineeksi – ”Virheitähän on tehty”, sanoo toimitusjohtaja HS:lle

    10. 10

      Nainen brittipolitiikassa on yhä sääriensä summa – tabloidin seksistinen kansikuva onnistui hätkähdyttämään jopa Britanniassa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    4. 4

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    5. 5

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    6. 6

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    7. 7

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    8. 8

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    9. 9

      Sanna Stellanin talo paljastui homepommiksi – Vakuutus ei korvaa totaalisesta remontista senttiäkään

    10. 10

      Mätä brassiliha järkyttää, mutta Suomessakin kuluttajaa sumutetaan – ihan joka päivä

    11. Näytä lisää