Valikko
Tiede

Tutkimus: Salitreeni neljän tunnin kuluttua opiskelusta painaa opitut asiat muistiin

Opintojen äiti ei ole vain kertaus, vaan myös oikein ajoitettu treeni, vihjaa uusi tutkimus.

Uuden asian mieleen painamista helpottaa, jos tekee kuntosalitreenin neljä tuntia opiskelutuokion jälkeen, selvisi Current Biologyn julkaisemassa tutkimuksessa.

Hollantilaisessa tutkimuksessa 72 koehenkilöä pelasi muistipeliä 40 minuutin ajan. Pelin jälkeen osanottajat jaettiin kolmeen ryhmään.

Yksi ryhmä meni oikopäätä kuntosalille, toinen ryhmä neljä tuntia myöhemmin. Kuntosalilla koehenkilöt tekivät kuntopyörällä intervalliharjoittelua 35 minuutin ajan. Kolmas ryhmä jatkoi päiväänsä kuntoilematta.

Kahden vuorokauden kuluttua koehenkilöt kutsuttiin kokeeseen, jossa mitattiin, miten hyvin muistipeli oli jäänyt heidän mieleensä.

Parhaiten kokeessa pärjäsivät koehenkilöt, jotka olivat polkeneet kuntopyörällä vasta neljä tuntia muistipelin pelaamisen jälkeen. Heidän aivojensa hippokampuksessa näkyi tarkempia aivovasteita kuin muilla silloin, kun he vastasivat oikein.

”Tuloksemme osoittavat, että sopivasti ajoitettu fyysinen harjoittelu voi parantaa pitkäkestoista muistia”, tutkijat summaavat tutkimustiedotteessa.

Selitystä ilmiölle tutkimus ei anna. Mahdollista on, että liikunnan muistia parantava vaikutus liittyy katekoliamiineiksi kutsuttujen yhdisteiden syntymiseen kehossa.

Katekoliamiineja ovat muun muassa aivojen välittäjäaineet dopamiini ja noradrenaliini. Niiden eritys lisääntyy liikkuessa, ja niiden tiedetään kohentavan muistin toimintaa.

Seuraavaksi tutkimusryhmä haluaa selvittää, onko juuri neljän tunnin väli opiskelun ja liikunnan välillä paras mahdollinen, vai olisiko pidempi tai lyhyempi väli parempi.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Muisti
  • Oppiminen
  • Tiede
  • Liikunta

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Sara Forsbergin piti esiintyä Katy Perryn kanssa, mutta Pietarsaaren Halpa-Hallin lavalle nousi uransa kadottanut lupaus – voiko tubetähti vielä nousta menestykseen?

    2. 2

      Jos et siedä inhimillistä lämpöä, kannattaa katsoa peiliin – Pehmeiden arvojen pilkkaaminen kertoo usein pelosta

    3. 3

      Tappouhkauksia ja tahallisia kolarointeja – Autopaparazzi kertoo, millaista on autojen salakuvaajan arki

    4. 4

      Hille Korhosen uraan mahtuu 7 vuotta kotiäitinä – kesällä hänestä tulee ainoa suurta pörssiyhtiötä johtava nainen Suomessa

    5. 5

      Supo: Terrori-iskujen uhka Suomessa on kohonnut, tiedustelutoiminta ”jatkunut aktiivisena ja aggressiivisena”

    6. 6

      Moni uskoo, että sokeri tai maito voi aiheuttaa syöpää – Asiantuntija kertoo nyt, millainen ruokavalio pitää syövän loitolla

    7. 7

      Kieli kertoo maailmasta ja muokkaa sitä samalla, miksi siis vain naista sanotaan ”huoraksi”?

    8. 8

      Euroopan vanhin laiskiainen putosi puusta Korkeasaaressa – tällainen on onnettomuuteen joutunut 43-vuotias Coco

    9. 9

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    10. 10

      Peloton tyttö pääsi Wall Streetille kuukaudeksi uhmaamaan miesten valtaa – Patsaasta tuli valtava hitti, kiistan aihe ja ehkä pysyvä osa New Yorkia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sara Forsbergin piti esiintyä Katy Perryn kanssa, mutta Pietarsaaren Halpa-Hallin lavalle nousi uransa kadottanut lupaus – voiko tubetähti vielä nousta menestykseen?

    2. 2

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    3. 3

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    4. 4

      Vuorilta löytyi maailman vanhin ja harvinaisin koiralaji – Uudenguinean ylämaakoiran uskottiin jo kuolleen sukupuuttoon

    5. 5

      Syyte: Lihayritys myi ulkomaista lihaa kotimaisena ja kierrätti myymättömät tuotteet raaka-aineeksi – ”Virheitähän on tehty”, sanoo toimitusjohtaja HS:lle

    6. 6

      Nainen brittipolitiikassa on yhä sääriensä summa – tabloidin seksistinen kansikuva onnistui hätkähdyttämään jopa Britanniassa

    7. 7

      Moni uskoo, että sokeri tai maito voi aiheuttaa syöpää – Asiantuntija kertoo nyt, millainen ruokavalio pitää syövän loitolla

    8. 8

      Rajan yli salakuljetetut liuskat paljastavat Pohjois-Korean arjen – Maailmalla kerää huomiota kirja, jonka tekijä on mysteeri

    9. 9

      Yhdeksällä miljoonalla eurolla tietokoneita ja elektroniikkaa suoraan vääriin käsiin – näin Helsingin opetusviraston laitepetos onnistui

    10. 10

      Hille Korhosen uraan mahtuu 7 vuotta kotiäitinä – kesällä hänestä tulee ainoa suurta pörssiyhtiötä johtava nainen Suomessa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    3. 3

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    4. 4

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    5. 5

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    6. 6

      Sara Forsbergin piti esiintyä Katy Perryn kanssa, mutta Pietarsaaren Halpa-Hallin lavalle nousi uransa kadottanut lupaus – voiko tubetähti vielä nousta menestykseen?

    7. 7

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    8. 8

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    9. 9

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    10. 10

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    11. Näytä lisää