Valikko
Ura

Kymmeniä taukoja päivässä vai paussi parin tunnin välein? Näin ajatustyöläiset viettävät taukonsa

Tutkija pysyttelee mieluiten omissa oloissaan, johtaja kaipaa sosiaalisuutta.

Pieni tauko tuo energiaa työpäivään ja kirkastaa ajatukset. Mutta kuinka usein sellainen kannattaisi pitää? Entä kuluuko lepohetki parhaiten kahvihuoneessa vai Facebookissa?

Politiikan tutkija Erkka Railo ja UPM:n sidosryhmäjohtaja Pirkko Harrela kertovat, milloin on tauon paikka ja mitä hyötyä luovasta paussista heille on.

Tutkija ei malta jäädä jaarittelemaan

Erkka Railo, politiikan tutkija, Eduskuntatutkimuksen keskus:

”En ole koskaan laskenut pitämieni taukojen määrää, mutta veikkaisin, että niitä kertyy työpäivän aikana kymmeniä. Kirjoittaessani flow-tila kestää ehkä parikymmentä minuuttia, jonka jälkeen pidän pienen paussin. Sen jälkeen tekstiä pystyy katsomaan uusin silmin.

Kirjoitustyössä jää toisinaan junnaamaan pahasti paikalleen. Voi käydä niin, ettei löydä uutta sanottavaa tai ei hoksaa, miten voisi korjata huonosti ilmaistun kohdan. Punainen lanka löytyy jälleen, kun ottaa hetkeksi etäisyyttä tekstiin. Silloin näkee tarkemmin ne virheet, joita tekstissä saattaa olla.

Tauolla käyn yleensä hakemassa kahvia tai selaan pienen hetken ajan Facebookia tai Twitteriä. Koen olevani vähän huono kahvihuoneihminen: en jää sinne juttelemaan muiden kanssa, vaan palaan äkkiä takaisin työpöytäni ääreen. Taukoni kestävätkin yleensä vain pari minuuttia.

Työpaikallani ei ole tapana pitää yhteisiä kahvitaukoja, mutta lounasta syödään usein porukalla. Silloin yritämme välttää työasioista puhumista, jotta saisimme hetkeksi muuta ajateltavaa. Käyn usein hakemassa vain salaatin, sillä sen saa syötyä nopeasti, mutta välillä täytyy vain pakottaa itsensä ystävien mukaan.

Joskus olen miettinyt, mitä joku taukojen asiantuntija mahtaisi ajatella tyylistäni. Tällaiseksi se kuitenkin on vuosien varrella muotoutunut. Työtapani tuntuvat niin tehokkailta, etten näe tarvetta muuttaa niitä.”

Johtajalle tauot ovat harvinaista herkkua

Pirkko Harrela, UPM:n sidosryhmäjohtaja:

”Työni on vaihtelevaa ja siihen kuuluu paljon kokouksia, esityksiä ja matkoja. Päivät ovat enimmäkseen melko tiivistahtisia, eikä taukojen pitäminen aina ole minusta itsestäni kiinni.

Olen kuitenkin huomannut, että vireystilani alkaa laskea noin puolentoista tunnin tiiviin työnteon jälkeen. Silloin olisi hyvä pystyä pitämään tauko, jotta keskittymiskyky palautuu.

Minulle on tärkeää, että ajatukset siirtyvät pöydällä olevasta asiasta johonkin muuhun aiheeseen tauon aikana. Siksi nousen mielelläni ylös ja kävelen kollegan pöydän luo juttelemaan hetkeksi. Se voi olla työn kannalta hyvinkin hyödyllistä: tauoilla käydyissä rennommissa keskusteluissa tulee esiin paljon sellaista tietoa, josta on apua myöhemmin.

UPM:n uudessa pääkonttorissa taukojen pitämiseen on luotu hyvät edellytykset. Se on hieno juttu. Jokaisessa kerroksessa on oleskelutila, josta löytyy keittiönurkkaus, sohva ja lehtiä niin Suomesta kuin ulkomailtakin.

Meillä on myös vetäytymistiloja, joissa voi nauttia kahvinsa rauhassa itsekseen. Itselleni tauot ovat kuitenkin ennen kaikkea sosiaalisia hetkiä. Hiljaisia tiloja käytän lähinnä kirjoittamiseen ja tulevien asioiden suunnitteluun.

Yrityksessämme vietettiin muutama vuosi sitten työhyvinvoinnin teemavuotta. Halukkaille annettiin aktiivisuusmittari, joka mittasi muun ohella myös palautumista päivän mittaan ja yöunen aikana.

Tulokset pistivät miettimään, miten intensiivisiä työpäivät itse asiassa ovat. Sen jälkeen olen ollut entistä tietoisempi taukojen merkityksestä, mutta eri asia on, ehtiikö niitä aina pitää.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Työelämä
  • Työhyvinvointi
  • Ura

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Sveitsiläislehti hehkuttaa suomalaista vaikenemista – omisti tuppisuisuudelle koko numeron

    2. 2

      Presidentti Niinistö torjui virkanimityksen – ministeriön ehdotus oikeuskansleriksi poistettiin valtioneuvoston käsittelystä, vaikka siitä oli jo kerrottu hakijoille

    3. 3

      Rumatkin miehet koetaan viehättäväksi, jos jutut ovat hyviä – naisilla tilanne on monimutkaisempi, selvisi viehätysvoimatutkimuksessa

    4. 4

      Mitä varakas eläkeläinen tekee isolla osakesalkulla? Perilliset ottavat kuitenkin rahoista kaiken ilon irti

    5. 5

      Trump varoittaa ”vakavasta, vakavasta” konfliktista Pohjois-Korean kanssa

    6. 6

      Onko ratkaisu perustulo, robottivero vai kapina? Automaatio vie valkokaulustyöt, eikä koulutuskaan enää pelasta keskiluokkaa

    7. 7

      Ruskeat tytöt ovat tottuneet elokuviin, joissa heiltä näyttävät ihmiset ovat terroristeja – Koko Hubara kirjoitti siitä kirjan, johon espoolaisteinit samastuvat

    8. 8

      Venäjän aktivisteja sotkee nyt vihreä litku – oppositiojohtaja Aleksei Navalnyi joutui sen vuoksi torstaina sairaalaan

    9. 9

      Kaksoiselämän luonut saksalaisupseeri esiintyi syyrialaisena pakolaisena ja sai paikan vastaanotto­keskuksesta – Epäillään suunnitelleen iskua

    10. 10

      ”Anna on taas lihonut” – Suomalainen suosikkibloggaaja laihdutti lukijoidensa edessä, lihoi entiselleen, päätti lopettaa jojoilun – ja saa nyt kuulla siitä jatkuvasti

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Jako hyviin ja huonoihin työttömiin ärsyttää Kaisa Heikkilää, 29, joka päätti olla ylpeästi työtön – ”Suomessa työ määrittelee ihmistä”

    2. 2

      ”Anna on taas lihonut” – Suomalainen suosikkibloggaaja laihdutti lukijoidensa edessä, lihoi entiselleen, päätti lopettaa jojoilun – ja saa nyt kuulla siitä jatkuvasti

    3. 3

      Rumatkin miehet koetaan viehättäväksi, jos jutut ovat hyviä – naisilla tilanne on monimutkaisempi, selvisi viehätysvoimatutkimuksessa

    4. 4

      Sveitsiläislehti hehkuttaa suomalaista vaikenemista – omisti tuppisuisuudelle koko numeron

    5. 5

      Isän väkivaltaisuuteen ei kiinnitetty huomiota ennen kuin hän surmasi vaimonsa ja lapsensa – Suomesta on lähtenyt YK:lle kolme valitusta perhe­väkivallasta

    6. 6

      Uusi oikeusministeri Antti Häkkänen: ”Väkivalta- ja seksuaalirikoksista on annettu kohtuullisen lieviä tuomioita”

    7. 7

      Metsään kadonnut kuopiolaismies oli jo alkanut riisua vaatteitaan hypotermiassa – onneksi poliisikoira Körmy löysi lumen alta pipon

    8. 8

      Kaksoiselämän luonut saksalaisupseeri esiintyi syyrialaisena pakolaisena ja sai paikan vastaanotto­keskuksesta – Epäillään suunnitelleen iskua

    9. 9

      Anemia voi tulla, vaikka söisi oikein – Nämä kuusi myyttiä raudasta on aika kumota

    10. 10

      Kyllä, Donald Trumpin työpöydällä on nappi, jota painamalla saa Cokista – internet tietysti rakastaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kun pienten tyttöjen isä nukkui viiden tunnin päiväunia, se ei ollut merkki väsymyksestä vaan aivosyövästä – Kirsi Karhusen mies sai Suomen parasta saattohoitoa, mutta moni muu ei saa

    2. 2

      ”Se on kuin jokin uskonto: usein kun suomalainen lähtee töistä, hän ei enää vastaa puhelimeen” – USA:ssa uraa tehnyt Tero Kuittinen hämmästelee suomalaista keskustelua työuupumuksesta

    3. 3

      Kolmentuhannen euron lasku kuoleman jälkeen yllätti omaiset

    4. 4

      Jako hyviin ja huonoihin työttömiin ärsyttää Kaisa Heikkilää, 29, joka päätti olla ylpeästi työtön – ”Suomessa työ määrittelee ihmistä”

    5. 5

      Metsään kadonnut kuopiolaismies oli jo alkanut riisua vaatteitaan hypotermiassa – onneksi poliisikoira Körmy löysi lumen alta pipon

    6. 6

      Selvitys: Lähes kolmannes pohjoiskorealaisista käyttää huumeita – metamfetamiini on monille jo arkipäiväistä

    7. 7

      Onko tässä Helsingin pienin ja kallein vuokrayksiö? 10 neliömetriä, 1 941 euroa kuukaudessa

    8. 8

      Nyt on hyvä aika päivittää televisio – alle kuukauden päästä kanavasi voivat pimentyä

    9. 9

      Stella Sironen, 19, loi vahingossa valtavan netti-ilmiön kulmakarvakuvallaan, isot ulkomaiset mediat ottavat jatkuvasti yhteyttä – ”Kyllähän tämä tuntuu ihan absurdilta”

    10. 10

      Erittäin tappava tunnistamaton tauti levinnyt Liberiassa – alustavien tietojen mukaan kyse ei ole ebolasta

    11. Näytä lisää