Urheilu

Formulakuskien keho saa kovempaa kyytiä ensi vuonna

Kuntovalmentaja Mark Arnall on pitänyt Kimi Räikkösen iskussa jo vuosikausia.

Monza

Kuntovalmentaja, brittifysio Mark Arnall, on kahlannut ja kiitänyt Kimi Räikkösen rinnalla viisitoista vuotta ja huolehtinut suomalaiskuljettajan hyvinvoinnista formulakisoissa ja MM-ralleissa.

Arnall tuli F1-ympyröihin Mika Häkkisen valmentajana 1997. Hänellä on jo kahden vuosikymmenen mittainen kokemus autourheilun kuninkuusluokassa toimimisesta.

Viime vuodet F1-ajaminen ei ole ollut niin fyysistä kuin 2000-luvun taitteessa, kun rengaspito oli huimimmillaan ja V10-moottorit jylläsivät hurjilla hevosvoimillaan.

Ensi kaudeksi tulossa on kuitenkin taas massiivinen teknisten sääntöjen mullistus. Rengaskoko levenee, autojen down­forceteho voimistuu entisestään, ja kierrosaikojen uumoillaan olevan normaalipituisilla radoilla jopa viisi sekuntia nykyistä nopeampia.

”Mitä enemmän voimaa autoilla on, sitä enemmän lihashuoltoa kuljettaja tarvitsee”, Arnall kertoo HS:n haastattelussa.

Miten erilaista fysiikkaa kuljettajilta vaadittiin 2000-luvun alussa verrattuna menossa olevaan kauteen?

”Silloin kisassa tehtiin varikkokäynnit ja välitankkaukset, jolloin kuljettaja pystyi ajamaan jokaisen kisakierroksen ihan täysillä. Renkaissa oli enemmän pitoa, joten g-voimat mutkissa olivat korkeammat kuin nykyisin. Se aiheutti paljon enemmän rasitusta niskaan.”

”Myös ohjaus oli hieman raskaampi. Ratin kääntäminen kuormitti olkapäitä”, Arnall sanoo.

”Siihen aikaan tärkeää oli saada kisa maaliin asti niin, että niska ja keho pysyivät yhtenä kappaleena. Varsinkin niskan täytyi olla riittävän vahva siihen rääkkiin.”

Nyt ajaminen ei ole niin rankkaa kuin vuosituhannen alussa.

”Se johtuu yksinkertaisesti siitä, ettei niskaan kohdistu yhtä rajua rääkkiä.”

”Hyvä esimerkki muutoksesta nähdään talvitesteissä. Kimi pystyi heti ensimmäisessä testissä vaivattomasti ajamaan kaksi kisapituutta (140 kierrosta) päivässä Barcelonassa. Entisillä autoilla se olisi ollut täysin mahdotonta. Silloin talvitestien alussa niska oli aivan loppu jo 40 kierroksen jälkeen Barcelonan kaltaisella radalla.”

Miten ja mitä F1-kuljettajat sitten treenaavat?

”Painon hallinnalla on suuri merkitys, koska kuljettaja täytyy pitää keveänä, ja nivelet vakaina. Nostetaan painoja ja huolletaan lihaksia, että keho pysyy ehjänä, ja kuljettaja säilyttää vähäisen painonsa.”

Entä mitä uusia haasteita valmennukseen tuo siirtyminen ensi vuonna raskaampien sääntöjen kalustoon?

”Meidän on palattava hieman entiseen.”

”Suoranopeudet kasvavat, joten samalla kierrosajat lyhenevät, mutta kun pitoa on enemmän, mutkista tulee rankempia, jolloin niskan lävitse menee taas enemmän g-voimia. Siten ajamisesta tulee fyysisempää.”

”Paras harjoitusaika on talvisin. Kauden aikana itse ajaminen pitää kunnon kohdallaan. Kun ajaminen on fyysisempää, niska reagoi aluksi.”

”Haasteena on, että saamme niskan taas riittävän vahvaksi kestämään koko pitkä kausi”, Arnall aprikoi.

Urheilun luetuimmat
  1. 1

    Ruotsalaiskommentaattori ihmeissään Johaugin käytöksestä: ”Se kertoo jotain Norjan kulttuurista”

  2. 2

    Kimi Räikkönen jatkostaan Ferrarilla: ”Kyllä se on hieno paikka”

  3. 3

    Hiihtotähti Therese Johaug sai 18 kuukauden kilpailukiellon ja menettää olympialaiset – suomalaisasiantuntija nosti esiin kaksi asiaa päätöksestä

  4. 4

    Johaug pääsi varsin vähällä – CAS pelasti silti hiihdon ja antidopingtyön uskottavuuden

  5. 5

    Jokerien hyökkääjä Olli Palola kertoo, miltä tuntui lentää ulos Leijonista huippukauden jälkeen

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Hiihtotähti Therese Johaug sai 18 kuukauden kilpailukiellon ja menettää olympialaiset – suomalaisasiantuntija nosti esiin kaksi asiaa päätöksestä

  2. 2

    Ruotsalaiskommentaattori ihmeissään Johaugin käytöksestä: ”Se kertoo jotain Norjan kulttuurista”

  3. 3

    Kimi Räikkönen jatkaa Ferrarilla myös ensi kaudella: ”Ei minun tarvitse tehdä pidempää sopimusta”

  4. 4

    Nyrkkeilyn yllätysmestari Horn ei usko McGregorin osuvan Mayweatheriin: ”Jos on yhtään järkeä, taklaa ja ottaa kuristusotteeseen”

  5. 5

    Johaug pääsi varsin vähällä – CAS pelasti silti hiihdon ja antidopingtyön uskottavuuden

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Miten kovaa Mo Farah oikein juoksee? Tältä näyttää, kun tavallisten ihmisten juoksumatto asetetaan mestarin vauhtiin

  2. 2

    Jalkapallovaikuttaja Pertti Alaja on kuollut – Palloliiton puheenjohtaja luotti aina ”korkeampien käsien voimaan”

  3. 3

    Hiihtotähti Therese Johaug sai 18 kuukauden kilpailukiellon ja menettää olympialaiset – suomalaisasiantuntija nosti esiin kaksi asiaa päätöksestä

  4. 4

    Seinät ryskyvät ja aitaa kaatuu, mutta urheiluväki vaikenee: ”Edes tykkäyksiä ei uskalleta jakaa”

  5. 5

    Ruotsalaiskommentaattori ihmeissään Johaugin käytöksestä: ”Se kertoo jotain Norjan kulttuurista”

  6. Näytä lisää

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Heti ulos Britanniasta! Suomalaistutkija sai käskyn muuttaa maasta kuukauden sisällä, vaikka on töissä, maksaa veroja ja naimisissa brittimiehen kanssa

    2. 2

      Maahanmuuttajat kertovat, että täysin sivullisia uhkaillaan nyt väkivallalla Turun tapahtumien vuoksi – Espoossa tutkitaan 16-vuotiaan tytön pahoinpitelyä kotitalon rappukäytävässä

    3. 3

      Aasiasta saatu superbakteeri pilasi 21-vuotiaan Miran terveyden – Väärästä syystä syöty antibioottikuuri saattaa pahentaa bakteerin aiheuttamia tuhoja, sanoo asiantuntija

    4. 4

      Afganistaniin heinäkuussa pakkopalautettu Zaki Hussaini lensi takaisin Suomeen – tukiryhmä auttoi oleskeluluvassa ja maksoi lennot

    5. 5

      Opintoni jäävät kesken opintotuki­uudistuksen takia – en saa opintolainaa, vaikka laina on valtion takaamaa

    6. 6

      Jokaisen aikuisenkin pitäisi hankkia harrastus – Huonot elintavat ja tylsistyminen heijastuvat koko perheeseen

    7. 7

      Poliisi tutkii Vantaalla ilmoitettua maahanmuuttajataustaisen miehen puukotusta – Uhrin mukaan epäilty puukottaja kysyi, onko uhri muslimi

    8. 8

      Somessa raivostuttiin kuvasta, jossa ”laiskat maahanmuuttajat” istuskelevat penkillä Italiassa – kunnes selvisi, että penkillä istuivat Samuel L. Jackson ja Magic Johnson

    9. 9

      Miksi hyvin koulutetun, fiksun ja hyvännäköisen naisen on vaikea löytää kumppania?

    10. 10

      Kolmevuotias sai kiinalaisesta nettikaupasta maailman ihanimman pinkin puudelipyörän – sitten ilmestyivät mystiset näppylät

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi tutkii Vantaalla ilmoitettua maahanmuuttajataustaisen miehen puukotusta – Uhrin mukaan epäilty puukottaja kysyi, onko uhri muslimi

    2. 2

      Somessa raivostuttiin kuvasta, jossa ”laiskat maahanmuuttajat” istuskelevat penkillä Italiassa – kunnes selvisi, että penkillä istuivat Samuel L. Jackson ja Magic Johnson

    3. 3

      Pääministeri vajosi opportunismiin kommentoidessaan Turun iskua

    4. 4

      Kolmevuotias sai kiinalaisesta nettikaupasta maailman ihanimman pinkin puudelipyörän – sitten ilmestyivät mystiset näppylät

    5. 5

      22-vuotiaana Francesca Woodman oli ottanut itsestään valtavasti alastonkuvia, jotka eivät kiinnostaneet ketään, sitten kuolema muutti kaiken

    6. 6

      Donald Trump katsoi auringon­pimennystä ilman suojalaseja varoituksista huolimatta – internet täyttyi meemeistä

    7. 7

      Afganistaniin heinäkuussa pakkopalautettu Zaki Hussaini lensi takaisin Suomeen – tukiryhmä auttoi oleskeluluvassa ja maksoi lennot

    8. 8

      Suurella tohinalla pystytetyt designpysäkit seisovat hylättyinä Kampissa – ohi ei mene ratikoita, eivätkä bussien ovet mahdu avautumaan

    9. 9

      Tämä kaikki Turun puukkoiskusta epäillyistä tiedetään – grafiikka näyttää, miten perjantain tapahtumat etenivät

    10. 10

      Linja-auto ja rekka törmäsivät Länsiväylällä, bussin kuljettaja kuoli

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Turun puukotuksia tutkitaan myös terrorismina – epäillyn henkilöllisyyttä varmistetaan sormenjälki- ja dna-tutkimuksilla

    2. 2

      Hussein al-Taeen ystävä meni estämään Turun puukkohyökkääjää ja sai itse puukosta monta kertaa – ”Ei voinut katsoa sivusta”

    3. 3

      Tukholmalaisturisti yritti pelastaa naisen hengen Turussa ja joutui itse sairaalaan – turkulainen Elina Rauhala näki tapauksen

    4. 4

      Tämä Turun puukotuksista tiedetään nyt: Terroriteosta epäillään kuuden marokkolaisen ryhmää – Supo: pääepäillyn profiili viittaa radikaali-islamistiseen terrorismiin

    5. 5

      Poliisi tutkii Vantaalla ilmoitettua maahanmuuttajataustaisen miehen puukotusta – Uhrin mukaan epäilty puukottaja kysyi, onko uhri muslimi

    6. 6

      Kasper Hannula viritti ovelan ansan pyörävarkaalle – poliisi oli mukana juonessa, ja väijytyksessä vastassa oli ”tavallisen oloinen suomalainen mies”

    7. 7

      Pentti Linkola: Rajat pitäisi sulkea ja kehitysapu lakkauttaa

    8. 8

      Osaa 1970- ja 1980-lukujen rivitaloista ei kannata korjata, koska ne ovat täynnä ongelmia – ”Olemme melkoisen pommin edessä”

    9. 9

      Yhteenveto Espanjan terrori-iskuista: Ainakin 14 kuoli Barcelonaan tehdyssä iskussa – uhrien joukossa ei suomalaisia, kertovat Espanjan viranomaiset

    10. 10

      ”Näin säästin kymppitonnin vuodessa” – Bloggari Julia Thurén puhuu avoimesti rahasta ja kannustaa muita tekemään samoin

    11. Näytä lisää