Valikko
Urheilu

Aino-Kaisa Saarisen kovistelema terveys­tarkastaja nousi hiihto­maajoukkueen ytimeen – ”’Aikun’ neuvoja täytyy suodattaa”

Espoolainen Laura Mononen kiristää entisestään naisten kovaa keskinäistä kilpailua MM-paikoista.

Espoolaisen maajoukkuehiihtäjän Laura Monosen rullahiihtoreitti kulkee silloin tällöin rekkaliikenteen kohinassa pitkin Kehä III:n vartta.

Siinä on jotain vertauskuvallista, joka tosin enää ei päde.

Maajoukkueessa Mononen oli pitkään ulkokehällä, mutta nyt tilanne on muuttunut. Haastaja on ottanut pitkän askeleen kohti ydintä ja on nyt jo syvällä kehäykkösen sisäpuolella.

Nousu uudelle tasolle on johtanut siihen, että Mononen on näillä näkymin naisten kovassa keskinäisessä kilpailussa vakavasti otettava ehdokas Lahden MM-kisojen viestiin ja kaikille normaalimatkoille.

”Totta kai tuntuu siltä, että olen ollut pitkään altavastaajan asemassa. Tavoitteena on ottaa vielä yksi askel eteenpäin ja olla oikeasti kärjessä. Itsevarmuus on kasvanut sitä mukaa, kun on päässyt lähemmäksi kärkeä”, 32-vuotias Mononen sanoi HS:n haastattelussa.

Edellisissä MM-kisoissa Falunissa 2015 Mononen kärsi monien mielestä vääryyttä, kun hän valintapolitikoinnin seurauksena ei päässyt kokoonpanoon päätösmatkalle 30 km:lle (p).

Pettynyt Mononen poistui kisoista kyyneleet silmissä.

Hänen kämppäkaverinsa Aino-Kaisa Saarinen puhisi tuolloin Ilta-Sanomien haastattelussa, että Monosen pitää kovettaa itseään, opetella huippu-urheilun itsekkäille tavoille ja puolustamaan asemiaan joukkueen sisäisessä valtapelissä.

”Aikulta on tullut monia neuvoja. Osassa on perääkin, mutta niitä täytyy suodattaa. Kyllä varmaan pitää kovettaa itseään. Siihen on erilaisia ratkaisuja. Minulla on ollut sellainen ideologia, että haluan olla kova urheilusuoritusten perusteella”, Mononen sanoi.

Viime talvena Mononen sijoittui maailmancupin osakilpailuissa kahdeksan kertaa kymmenen parhaan joukkoon.

Tour de Skin takaa-ajokilpailun osuusajoissa hän oli parhaana suomalaisena neljäs Sveitsin Lenzerheidessa.

Muutamassa kisassa hän oli kolmen parhaan suomalaisen joukossa.

Maksimaalinen hapenottokyky on yhä huippuhiihtäjän tärkein yksittäinen ominaisuus. Sen puolesta Mononen on maajoukkueen naisten huippua.

Hänellä on edelleen nimissään viime syksynä tehty epävirallinen ”kenttäennätys” Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen Kihun testimatolla Jyväskylässä.

”Niillä testituloksilla ei ole välttämättä mitään tekemistä talven tulosten kanssa. Naiset eivät paljon puhu näistä keskenään. Miehillä on ehkä erilainen lähestymistapa. Tärkeintä on verrata niitä omiin aikaisempiin tuloksiin.”

Kun ”konetta” riittää, kilpaladulla nousut ovat Monosen vahvuus. Enemmän kehitettävää löytyy tasaisten osuuksien ja laskujen etenemisessä.

Mononen aikoo muistaa entistä paremmin, että eroa kilpakumppaneihin voi tehdä myös mäen päällä, kun latu loivenee. Hän on yrittänyt muokata vauhdinjaon osalta omaa ajatusmaailmaansa.

”Ylämäissä tuntuu, että on helppo panna kaikki peliin ja sitten odotella, että tulee alamäki. Pitäisi ajatella niin, että ylämäessä ottaa pikkaisen vauhtia pois ja vetää tasaisella ihan täysillä.”

Voimaharjoittelun kautta Mononen on yrittänyt saada tasaisellekin tehokkaampaa etenemistä.

”Tehoharjoituksia on tehty vähän helpommissakin maastoissa eikä vain ylämäissä, että tulisi kovavauhtista hiihtämistä.”

Kolme poimintaa

Terveystarkastajasta tuli ammattihiihtäjä

1 Laura Monosen suosikkiharjoitus on sellainen, johon sisältyy joku selvä teema. Esimerkiksi vauhtikestävyysharjoitus, jossa on neljä kymmenen minuutin vetoa rullasuksilla.

Inhokkitreeni on palauttava 2–3 tunnin tasapaksu harjoitus ”tylsässä” maastossa.

Mononen vetää useimmat rukllahiihtoharjoituksensa Solvallan urheiluopistolle johtavalla tiellä Nuuksiossa. Sieltä löytyy hyviä nousuja vetoja varten.

Sulan maan juoksulenkit ovat pääosin polkujuoksua Nuuksiossa. Välillä hän juoksee ihan umpimetsässäkin.

Talvella Mononen harjoittelee kilpailujen välillä mm. Oittaan laduilla.

2 Mononen on ollut päätoiminen hiihtäjä vasta muutaman vuoden. Sitä ennen hän opiskeli ja valmistui biokemian maisteriksi Turun yliopistosta vuonna 2010 ja teki pari vuotta osa-aikatöitä, muun muassa Lohjan kaupungin terveystarkastajana.

Hän nousi uudelle tasolle vasta sen jälkeen, kun oli ryhtynyt ammattihiihtäjäksi.

3 Mononen aloittaa kilpailukautensa lokakuun lopussa Vuokatin Suomen cupissa.

Laura Mononen

 Syntynyt 5.10.1984

 Lähtöisin Lohjalta, asuu Espoon Gumbölessä

 Naimissa viestihiihdon Suomen mestarin (2012) Janne Monosen kanssa

 Biokemian maisteri Turun yliopistosta (2010).

 Edustaa Hämeenlinnan Hiihtoseuraa.

 Valmentaja: Teemu Pasanen.

 Parhaita saavutuksia: maailmancupissa kahdeksan kertaa kymmenen parhaan joukossa, useita SM-mitaleita.

 Harrasti lapsena ja nuorena myös yleisurheilua, telinevoimistelua ja ratsastusta

Urheilun luetuimmat
  1. 1

    Huippujalkapallossa päästäisiin parempiin suorituksiin, jos keskinäinen kilpailu vähenisi

  2. 2

    NHL-liigaan varattiin yhteensä 23 suomalaista, ensimmäisellä kierroksella varausennätys – näin suomalaiset sijoittuivat

  3. 3

    Bottas taipui viime hetkillä aika-ajojen kakkoseksi – Räikkönen taisteli kärkikolmikkoon

  4. 4

    NHL:n kolmosvaraus Heiskaselle jäi ”todella hyvä fiilis” keskusteluista Dallasin kanssa – varauksesta potkua treenaamiseen

  5. 5

    Dallasin kykyjenetsijä­päälliköltä kovaa suitsutusta NHL:n kolmosvaraus Heiskaselle – vertaus moninkertaiseen Stanley Cup -mestariin

  6. Näytä lisää
  1. 1

    NHL-liigaan varattiin yhteensä 23 suomalaista, ensimmäisellä kierroksella varausennätys – näin suomalaiset sijoittuivat

  2. 2

    Bottas taipui viime hetkillä aika-ajojen kakkoseksi – Räikkönen taisteli kärkikolmikkoon

  3. 3

    Dallasin kykyjenetsijä­päälliköltä kovaa suitsutusta NHL:n kolmosvaraus Heiskaselle – vertaus moninkertaiseen Stanley Cup -mestariin

  4. 4

    NHL:n kolmosvaraus Heiskaselle jäi ”todella hyvä fiilis” keskusteluista Dallasin kanssa – varauksesta potkua treenaamiseen

  5. 5

    Pöytätenniksen kärkipelaajat poistuivat turnauksesta – Kiinalta voimakkaat toimenpiteet: ”Isänmaallisuuden on oltava etusijalla”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Lauri Markkasen suuri ilta kääntyi draamaksi – Minnesota Timberwolves varasi, kaupattiin kuitenkin heti Chicago Bullsiin

  2. 2

    Helenius sai dieselkoneensa käyntiin – Tallinnasta tuli kotiin mestaruusvyö, vaikka alakynteen jäänyt vastustaja alkoi otella likaisesti

  3. 3

    NHL-liigaan varattiin yhteensä 23 suomalaista, ensimmäisellä kierroksella varausennätys – näin suomalaiset sijoittuivat

  4. 4

    Entinen tennistähti Boris Becker törsäsi kymmenien miljoonien omaisuuden – asetettiin konkurssiin: ”Hänestä saa kuvan miehenä, jonka pää on hiekassa”

  5. 5

    Karhu tappoi 16-vuotiaan pojan kesken polku­juoksukisan Alaskassa – asiantuntija videolla: ”Todennäköisyys on sama kuin saada salamanisku”

  6. Näytä lisää

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      HS:n epätieteellinen kysely paljastaa, miten Suomessa saa elitistin leiman – jopa kahvin väri vaikuttaa

    2. 2

      Stand up -koomikko Iikka Kivi katuu höyrähtämistään Halla-ahon ajatuksiin – ei voi olla ”vähän kuin ilta- tai viikonloppunatsi”

    3. 3

      Punttisalilla aloittelijat ja hyvän perimän omaavat ovat vahvoilla – HS listasi seitsemän vinkkiä lihasten kasvattamiseen

    4. 4

      Kyypartiomies Mikko Turunen puolustaa pahamaineisia käärmeitä – video näyttää, kuinka haastattelutilanne muuttuikin kyyn yllätys­hyökkäykseksi

    5. 5

      Trump raivostui Obamalle – Syyttää edeltäjäänsä tumpeloinnista venäläis­hakkeroinnin estämisessä

    6. 6

      Pariskunta muutti kaupungista maalle, hankki eläinlauman ja ryhtyi tuottamaan ruokaansa itse – ”Ensimmäisessä teurastuksessa seisoin nurkan takana sormet korvissa”

    7. 7

      Luonnonvastaisista, sairaista koiraroduista pitää päästä eroon

    8. 8

      Kaukolämpöputken rikkoutuminen täytti Mannerheimintien tulikuumasta höyrystä Svenska Teaternin edustalla – Lämpimän käyttöveden jakelussa voi esiintyä häiriöitä koko Helsingin alueella

    9. 9

      Mitä synnytyksissä todella tapahtuu? Lue sinulle räätälöity juttu siitä, miten lapsesi tulisi maailmaan

    10. 10

      Japanilaissotilaat häpesivät niin, että jatkoivat toista maailmansotaa viidakoissa melkein 30 vuotta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Japanilaissotilaat häpesivät niin, että jatkoivat toista maailmansotaa viidakoissa melkein 30 vuotta

    2. 2

      HS:n epätieteellinen kysely paljastaa, miten Suomessa saa elitistin leiman – jopa kahvin väri vaikuttaa

    3. 3

      Britti Joel Willans muutti Suomeen ja hämmästyi uskollista sääntöjen tottelemista – ”Ehkä suomalaiset juovat itsensä niin humalaan juuri sääntöjen takia”

    4. 4

      Mitä synnytyksissä todella tapahtuu? Lue sinulle räätälöity juttu siitä, miten lapsesi tulisi maailmaan

    5. 5

      Kyypartiomies Mikko Turunen puolustaa pahamaineisia käärmeitä – video näyttää, kuinka haastattelutilanne muuttuikin kyyn yllätys­hyökkäykseksi

    6. 6

      7 vuotta sitten Alex kuuli olevansa oikeasti Alexander, venäläisten vakoilijoiden poika – oikeus päätti nyt antaa hänelle Kanadan kansalaisuuden takaisin

    7. 7

      Punttisalilla aloittelijat ja hyvän perimän omaavat ovat vahvoilla – HS listasi seitsemän vinkkiä lihasten kasvattamiseen

    8. 8

      Kaukolämpöputken rikkoutuminen täytti Mannerheimintien tulikuumasta höyrystä Svenska Teaternin edustalla – Lämpimän käyttöveden jakelussa voi esiintyä häiriöitä koko Helsingin alueella

    9. 9

      Kaljaa läikkyy ja hyttyset syövät, mutta kun Ukkometso jyrähtää soimaan, ei märkiä housuja muista enää kukaan – Tältä näyttää juhannushurmos Himoksella

    10. 10

      Suomen lippu herättää suuria tunteita – ja siksi kaikki huoltomiehet eivät uskalla kertoa omalla nimellään miten lippua käsittelevät

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Moni mies kärsii tietämättään testosteronin puutteesta, mutta saa vääriä lääkkeitä – Tunnista nämä oireet

    2. 2

      Mitä synnytyksissä todella tapahtuu? Lue sinulle räätälöity juttu siitä, miten lapsesi tulisi maailmaan

    3. 3

      Ole oma juhannusheilasi: Näin masturboit jos sinulla on klitoris ja vagina

    4. 4

      Japanilaissotilaat häpesivät niin, että jatkoivat toista maailmansotaa viidakoissa melkein 30 vuotta

    5. 5

      Kerrostalotyömaan tulipalo työllisti palokuntaa myöhään yöhön Pohjois-Helsingissä – poliisi teki kaasupulloja vaarattomiksi ampumalla

    6. 6

      Pankkiiriliikkeen entinen johtaja paljastaa, miten sijoituksia myytiin: ”Asiakkaiden eduista ei kukaan halunnut huolehtia”

    7. 7

      Haluatko elämääsi lisää seksiä? Kolme seksuaali­terapeuttia kertoo tärkeimmät vinkkinsä

    8. 8

      Oikeusasiamies ihmettelee: Miksi poliisi pakottaa musliminaiset riisumaan huivin valokuvassa?

    9. 9

      Britti Joel Willans muutti Suomeen ja hämmästyi uskollista sääntöjen tottelemista – ”Ehkä suomalaiset juovat itsensä niin humalaan juuri sääntöjen takia”

    10. 10

      Krp: Temppeliaukion kirkon suuroperaatio johtui terrori-iskuun varautumisesta – poliisin mukaan välitöntä uhkaa ei ole

    11. Näytä lisää