Valikko
Urheilu

Aino-Kaisa Saarisen kovistelema terveys­tarkastaja nousi hiihto­maajoukkueen ytimeen – ”’Aikun’ neuvoja täytyy suodattaa”

Espoolainen Laura Mononen kiristää entisestään naisten kovaa keskinäistä kilpailua MM-paikoista.

Espoolaisen maajoukkuehiihtäjän Laura Monosen rullahiihtoreitti kulkee silloin tällöin rekkaliikenteen kohinassa pitkin Kehä III:n vartta.

Siinä on jotain vertauskuvallista, joka tosin enää ei päde.

Maajoukkueessa Mononen oli pitkään ulkokehällä, mutta nyt tilanne on muuttunut. Haastaja on ottanut pitkän askeleen kohti ydintä ja on nyt jo syvällä kehäykkösen sisäpuolella.

Nousu uudelle tasolle on johtanut siihen, että Mononen on näillä näkymin naisten kovassa keskinäisessä kilpailussa vakavasti otettava ehdokas Lahden MM-kisojen viestiin ja kaikille normaalimatkoille.

”Totta kai tuntuu siltä, että olen ollut pitkään altavastaajan asemassa. Tavoitteena on ottaa vielä yksi askel eteenpäin ja olla oikeasti kärjessä. Itsevarmuus on kasvanut sitä mukaa, kun on päässyt lähemmäksi kärkeä”, 32-vuotias Mononen sanoi HS:n haastattelussa.

Edellisissä MM-kisoissa Falunissa 2015 Mononen kärsi monien mielestä vääryyttä, kun hän valintapolitikoinnin seurauksena ei päässyt kokoonpanoon päätösmatkalle 30 km:lle (p).

Pettynyt Mononen poistui kisoista kyyneleet silmissä.

Hänen kämppäkaverinsa Aino-Kaisa Saarinen puhisi tuolloin Ilta-Sanomien haastattelussa, että Monosen pitää kovettaa itseään, opetella huippu-urheilun itsekkäille tavoille ja puolustamaan asemiaan joukkueen sisäisessä valtapelissä.

”Aikulta on tullut monia neuvoja. Osassa on perääkin, mutta niitä täytyy suodattaa. Kyllä varmaan pitää kovettaa itseään. Siihen on erilaisia ratkaisuja. Minulla on ollut sellainen ideologia, että haluan olla kova urheilusuoritusten perusteella”, Mononen sanoi.

Viime talvena Mononen sijoittui maailmancupin osakilpailuissa kahdeksan kertaa kymmenen parhaan joukkoon.

Tour de Skin takaa-ajokilpailun osuusajoissa hän oli parhaana suomalaisena neljäs Sveitsin Lenzerheidessa.

Muutamassa kisassa hän oli kolmen parhaan suomalaisen joukossa.

Maksimaalinen hapenottokyky on yhä huippuhiihtäjän tärkein yksittäinen ominaisuus. Sen puolesta Mononen on maajoukkueen naisten huippua.

Hänellä on edelleen nimissään viime syksynä tehty epävirallinen ”kenttäennätys” Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen Kihun testimatolla Jyväskylässä.

”Niillä testituloksilla ei ole välttämättä mitään tekemistä talven tulosten kanssa. Naiset eivät paljon puhu näistä keskenään. Miehillä on ehkä erilainen lähestymistapa. Tärkeintä on verrata niitä omiin aikaisempiin tuloksiin.”

Kun ”konetta” riittää, kilpaladulla nousut ovat Monosen vahvuus. Enemmän kehitettävää löytyy tasaisten osuuksien ja laskujen etenemisessä.

Mononen aikoo muistaa entistä paremmin, että eroa kilpakumppaneihin voi tehdä myös mäen päällä, kun latu loivenee. Hän on yrittänyt muokata vauhdinjaon osalta omaa ajatusmaailmaansa.

”Ylämäissä tuntuu, että on helppo panna kaikki peliin ja sitten odotella, että tulee alamäki. Pitäisi ajatella niin, että ylämäessä ottaa pikkaisen vauhtia pois ja vetää tasaisella ihan täysillä.”

Voimaharjoittelun kautta Mononen on yrittänyt saada tasaisellekin tehokkaampaa etenemistä.

”Tehoharjoituksia on tehty vähän helpommissakin maastoissa eikä vain ylämäissä, että tulisi kovavauhtista hiihtämistä.”

Kolme poimintaa

Terveystarkastajasta tuli ammattihiihtäjä

1 Laura Monosen suosikkiharjoitus on sellainen, johon sisältyy joku selvä teema. Esimerkiksi vauhtikestävyysharjoitus, jossa on neljä kymmenen minuutin vetoa rullasuksilla.

Inhokkitreeni on palauttava 2–3 tunnin tasapaksu harjoitus ”tylsässä” maastossa.

Mononen vetää useimmat rukllahiihtoharjoituksensa Solvallan urheiluopistolle johtavalla tiellä Nuuksiossa. Sieltä löytyy hyviä nousuja vetoja varten.

Sulan maan juoksulenkit ovat pääosin polkujuoksua Nuuksiossa. Välillä hän juoksee ihan umpimetsässäkin.

Talvella Mononen harjoittelee kilpailujen välillä mm. Oittaan laduilla.

2 Mononen on ollut päätoiminen hiihtäjä vasta muutaman vuoden. Sitä ennen hän opiskeli ja valmistui biokemian maisteriksi Turun yliopistosta vuonna 2010 ja teki pari vuotta osa-aikatöitä, muun muassa Lohjan kaupungin terveystarkastajana.

Hän nousi uudelle tasolle vasta sen jälkeen, kun oli ryhtynyt ammattihiihtäjäksi.

3 Mononen aloittaa kilpailukautensa lokakuun lopussa Vuokatin Suomen cupissa.

Laura Mononen

 Syntynyt 5.10.1984

 Lähtöisin Lohjalta, asuu Espoon Gumbölessä

 Naimissa viestihiihdon Suomen mestarin (2012) Janne Monosen kanssa

 Biokemian maisteri Turun yliopistosta (2010).

 Edustaa Hämeenlinnan Hiihtoseuraa.

 Valmentaja: Teemu Pasanen.

 Parhaita saavutuksia: maailmancupissa kahdeksan kertaa kymmenen parhaan joukossa, useita SM-mitaleita.

 Harrasti lapsena ja nuorena myös yleisurheilua, telinevoimistelua ja ratsastusta

Urheilun luetuimmat

  1. 1

    Benedek Oláhin jalasta löydettiin hermokasvain –”Ensimmäisellä vessareissulla etenin 30 senttiä kerrallaan”

  2. 2

    Venäjällä kiistetään dopingsyytteet: ”Perusteetonta, vain tyhjää puhetta –Venäjän kanssa ei puhuta näin”

  3. 3

    Tuore raportti Venäjän dopingista on synkkää luettavaa, mutta sen karmeisiin uutisiin sisältyy myös jotain hyvää

  4. 4

    Kotiyleisö vihelsi – Lukko nollasi ja nolasi HIFK:n: ”Hävettää”

  5. 5

    Venäläismedia: Roman Eremenko odottaa valituksensa käsittelyä Helsingissä

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Raportti: Yli tuhat venäläistä urheilijaa syyllistynyt dopingiin vuoden 2011 jälkeen – suolalla ja kahvilla manipuloitu näytteitä

  2. 2

    Benedek Oláhin jalasta löydettiin hermokasvain –”Ensimmäisellä vessareissulla etenin 30 senttiä kerrallaan”

  3. 3

    Tuore raportti Venäjän dopingista on synkkää luettavaa, mutta sen karmeisiin uutisiin sisältyy myös jotain hyvää

  4. 4

    Suekin Harri Syväsalmi vaatii, että Venäjä on suljettava pois kansainvälisestä urheilusta

  5. 5

    Uuden haastajan saanut Kaisa Mäkäräinen taas nopein ladulla – yksi huti pudotti neljänneksi

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Lewis Hamilton vinoili Nico Rosbergin lopettamisesta

  2. 2

    Rosberg tarjoutui tekemään Hamiltonille töitä – ”Soita minulle”

  3. 3

    Nico Rosberg lopettaa F1-uransa – ”Olen noussut oman vuoreni – olen huipulla, joten tämä päätös tuntuu oikealta”

  4. 4

    Patrik Laine palasi maalipörssin kärkeen

  5. 5

    HIFK:n päävalmentaja Antti Muurinen haluaa seuraa vailla olevan Mikael Forssellin tähtirintoihin – ”Hän sanoi, että tämä ei ole rahakysymys”

  6. Näytä lisää

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      Nimetön vihapuhe tekee Suomesta Neuvostoliiton – valhesivuston ylläpitäjäksi paljastui hyvämaineisen lakifirman asianajaja

    2. 2

      Leena Saarinen sai kahdet näyttävät potkut, kunnes osui yrityksellään kultasuoneen – nyt Härkis on miljoonabisnes

    3. 3

      Netissä on levinnyt jo vuoden ajan teoria, jonka mukaan Suomea ei ole olemassa – haastattelimme sen aloittajaa

    4. 4

      Nettisivu paljastaa, onko tuttusi Tinderissä – käyttäjät järkyttyivät

    5. 5

      Soinin profetia voi toteutua: Italia menettää ohjattavuutensa

    6. 6

      Trumpin kannattajat kehottavat boikotoimaan uutta Tähtien sota -elokuvaa

    7. 7

      Onko 5 000 euroa vuodessa liikaa pikkulapsen harrastuksesta?

    8. 8

      Tampere jyräsi betonilla Tammelan puutalot – kaitafilmi näyttää 1960-luvulla kadonneen Tampereen

    9. 9

      Perheen isä kuuli järkyttävän uutisen työvuorossa – Vuosaaren palossa kuolleiden läheiset ja naapurit saavat kriisiapua

    10. 10

      Yhdysvaltalaislehti ihmettelee Suomen huonoa Pisa-menestystä – ”Mikä on aiheuttanut pudotuksen?”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Netissä on levinnyt jo vuoden ajan teoria, jonka mukaan Suomea ei ole olemassa – haastattelimme sen aloittajaa

    2. 2

      Perheen isä kuuli järkyttävän uutisen työvuorossa – Vuosaaren palossa kuolleiden läheiset ja naapurit saavat kriisiapua

    3. 3

      Palovaroittimet olivat jatkuva huolenaihe Vuosaaren palotalossa – Poliisi vahvistaa: turmakodissa ei ollut hälytintä

    4. 4

      Kuvataiteilija ratkaisi Penrosen laattojen matemaattisen ongelman piirustuspaperilla ja taskulaskimella

    5. 5

      Äiti ja kolme lasta kuolivat tulipalossa Vuosaaressa – ”Helsingin mittakaavassa todella vakava suuronnettomuus”

    6. 6

      Mieheni ylennettiin reservissä – posti toi kutsun Ritarihuoneen tilaisuuteen juhlan jälkeen

    7. 7

      Tähtitieteilijä Anne Liljeström ei ole nainen eikä mies

    8. 8

      Stressi jättää jäljen aivoihin – ja voi laukaista muistihäiriön, kertoo tutkija

    9. 9

      Tämä kaikki pitää tietää uudesta Rogue One -elokuvasta – aikajana näyttää, mihin kohtaan Tähtien sota -leffahistoriaa se sijoittuu

    10. 10

      Venäjän pääministeri Medvedev tuo tänään Ouluun kokonaisen ministerijoukkueen – suora lähetys tiedotustilaisuudesta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poikamme päätti kestää kiusaamisen ja homottelun – vanhojentanssien jälkeen hän viimein romahti

    2. 2

      Tähtitieteilijä Anne Liljeström ei ole nainen eikä mies

    3. 3

      Netissä on levinnyt jo vuoden ajan teoria, jonka mukaan Suomea ei ole olemassa – haastattelimme sen aloittajaa

    4. 4

      Avarat kaula-aukot ja erottuvat nännit kohahduttivat Linnassa – Stylisti: ”Kaula-aukko voi olla antavakin, jos se on kaunis ja diskreetti”

    5. 5

      Tuhannet koulutetut karkaavat Suomesta ulkomaille joka vuosi, ja entistä harvempi aikoo palata – ”Tämä on hirveän hälyttävä tulos”

    6. 6

      HS seurasi pikkujoulujen viettoa Tallinnan-laivalla: ”Mennään hyttiin pussailemaan?” – ”Mennään vaan”

    7. 7

      44 vuotta vanhan elokuvaklassikon raiskauskohtaus järkyttää maailmaa – Miksi vasta nyt?

    8. 8

      Satavuotiaan Suomen juhlalikööriksi valittiin virolainen Vana Tallinn – Alkon hallintoneuvoston johto parahti: ”Ei voi olla totta”

    9. 9

      Suomalaiskenraalien suku vaikeni suuresta salaisuudesta – ”Ryssiä ollaan”

    10. 10

      Ylen päätoimittajan mukaan ohjaaja Susanna Kuparinen loukkasi Sipilän vaimoa – Kuparinen: ”Järkytyin ihan hirveästi”

    11. Näytä lisää