Valikko
Urheilu

Aino-Kaisa Saarisen kovistelema terveys­tarkastaja nousi hiihto­maajoukkueen ytimeen – ”’Aikun’ neuvoja täytyy suodattaa”

Espoolainen Laura Mononen kiristää entisestään naisten kovaa keskinäistä kilpailua MM-paikoista.

Espoolaisen maajoukkuehiihtäjän Laura Monosen rullahiihtoreitti kulkee silloin tällöin rekkaliikenteen kohinassa pitkin Kehä III:n vartta.

Siinä on jotain vertauskuvallista, joka tosin enää ei päde.

Maajoukkueessa Mononen oli pitkään ulkokehällä, mutta nyt tilanne on muuttunut. Haastaja on ottanut pitkän askeleen kohti ydintä ja on nyt jo syvällä kehäykkösen sisäpuolella.

Nousu uudelle tasolle on johtanut siihen, että Mononen on näillä näkymin naisten kovassa keskinäisessä kilpailussa vakavasti otettava ehdokas Lahden MM-kisojen viestiin ja kaikille normaalimatkoille.

”Totta kai tuntuu siltä, että olen ollut pitkään altavastaajan asemassa. Tavoitteena on ottaa vielä yksi askel eteenpäin ja olla oikeasti kärjessä. Itsevarmuus on kasvanut sitä mukaa, kun on päässyt lähemmäksi kärkeä”, 32-vuotias Mononen sanoi HS:n haastattelussa.

Edellisissä MM-kisoissa Falunissa 2015 Mononen kärsi monien mielestä vääryyttä, kun hän valintapolitikoinnin seurauksena ei päässyt kokoonpanoon päätösmatkalle 30 km:lle (p).

Pettynyt Mononen poistui kisoista kyyneleet silmissä.

Hänen kämppäkaverinsa Aino-Kaisa Saarinen puhisi tuolloin Ilta-Sanomien haastattelussa, että Monosen pitää kovettaa itseään, opetella huippu-urheilun itsekkäille tavoille ja puolustamaan asemiaan joukkueen sisäisessä valtapelissä.

”Aikulta on tullut monia neuvoja. Osassa on perääkin, mutta niitä täytyy suodattaa. Kyllä varmaan pitää kovettaa itseään. Siihen on erilaisia ratkaisuja. Minulla on ollut sellainen ideologia, että haluan olla kova urheilusuoritusten perusteella”, Mononen sanoi.

Viime talvena Mononen sijoittui maailmancupin osakilpailuissa kahdeksan kertaa kymmenen parhaan joukkoon.

Tour de Skin takaa-ajokilpailun osuusajoissa hän oli parhaana suomalaisena neljäs Sveitsin Lenzerheidessa.

Muutamassa kisassa hän oli kolmen parhaan suomalaisen joukossa.

Maksimaalinen hapenottokyky on yhä huippuhiihtäjän tärkein yksittäinen ominaisuus. Sen puolesta Mononen on maajoukkueen naisten huippua.

Hänellä on edelleen nimissään viime syksynä tehty epävirallinen ”kenttäennätys” Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen Kihun testimatolla Jyväskylässä.

”Niillä testituloksilla ei ole välttämättä mitään tekemistä talven tulosten kanssa. Naiset eivät paljon puhu näistä keskenään. Miehillä on ehkä erilainen lähestymistapa. Tärkeintä on verrata niitä omiin aikaisempiin tuloksiin.”

Kun ”konetta” riittää, kilpaladulla nousut ovat Monosen vahvuus. Enemmän kehitettävää löytyy tasaisten osuuksien ja laskujen etenemisessä.

Mononen aikoo muistaa entistä paremmin, että eroa kilpakumppaneihin voi tehdä myös mäen päällä, kun latu loivenee. Hän on yrittänyt muokata vauhdinjaon osalta omaa ajatusmaailmaansa.

”Ylämäissä tuntuu, että on helppo panna kaikki peliin ja sitten odotella, että tulee alamäki. Pitäisi ajatella niin, että ylämäessä ottaa pikkaisen vauhtia pois ja vetää tasaisella ihan täysillä.”

Voimaharjoittelun kautta Mononen on yrittänyt saada tasaisellekin tehokkaampaa etenemistä.

”Tehoharjoituksia on tehty vähän helpommissakin maastoissa eikä vain ylämäissä, että tulisi kovavauhtista hiihtämistä.”

Kolme poimintaa

Terveystarkastajasta tuli ammattihiihtäjä

1 Laura Monosen suosikkiharjoitus on sellainen, johon sisältyy joku selvä teema. Esimerkiksi vauhtikestävyysharjoitus, jossa on neljä kymmenen minuutin vetoa rullasuksilla.

Inhokkitreeni on palauttava 2–3 tunnin tasapaksu harjoitus ”tylsässä” maastossa.

Mononen vetää useimmat rukllahiihtoharjoituksensa Solvallan urheiluopistolle johtavalla tiellä Nuuksiossa. Sieltä löytyy hyviä nousuja vetoja varten.

Sulan maan juoksulenkit ovat pääosin polkujuoksua Nuuksiossa. Välillä hän juoksee ihan umpimetsässäkin.

Talvella Mononen harjoittelee kilpailujen välillä mm. Oittaan laduilla.

2 Mononen on ollut päätoiminen hiihtäjä vasta muutaman vuoden. Sitä ennen hän opiskeli ja valmistui biokemian maisteriksi Turun yliopistosta vuonna 2010 ja teki pari vuotta osa-aikatöitä, muun muassa Lohjan kaupungin terveystarkastajana.

Hän nousi uudelle tasolle vasta sen jälkeen, kun oli ryhtynyt ammattihiihtäjäksi.

3 Mononen aloittaa kilpailukautensa lokakuun lopussa Vuokatin Suomen cupissa.

Laura Mononen

 Syntynyt 5.10.1984

 Lähtöisin Lohjalta, asuu Espoon Gumbölessä

 Naimissa viestihiihdon Suomen mestarin (2012) Janne Monosen kanssa

 Biokemian maisteri Turun yliopistosta (2010).

 Edustaa Hämeenlinnan Hiihtoseuraa.

 Valmentaja: Teemu Pasanen.

 Parhaita saavutuksia: maailmancupissa kahdeksan kertaa kymmenen parhaan joukossa, useita SM-mitaleita.

 Harrasti lapsena ja nuorena myös yleisurheilua, telinevoimistelua ja ratsastusta

Urheilun luetuimmat
  1. 1

    Suomalaiset tuskin suostuvat soittamaan kakkosviuluja

  2. 2

    Hiipuva maalitykki Aleksandr Ovetškin osuu sittenkin, rikkoi harvinaisen merkkipaalun NHL:ssä

  3. 3

    Avausvoitto ei saanut Vetteliä miettimään räikkösten tekemistä: ”En ole ollenkaan kiinnostunut miettimään sellaisia juttuja”

  4. 4

    Laura Manninen juoksi maratonin ME:n hallissa

  5. 5

    Katsojahäiriköt pannaan kuriin, HIFK:n ja TPS:n turvallisuusohjeita kiristetty: ”Kun pelaajien ja valmentajien tunteet ovat pinnassa, voi jotain sattua”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Sebastian Vettel voitti F1-kauden avauksen Australiassa – Bottas kolmas, Räikkönen neljäs

  2. 2

    IFK:ta häiriköitiin Turkuhallissa, nuoret ryntäsivät joukkueen pukukoppi­käytävälle

  3. 3

    Yön NHL-kierros: Sebastian Aho ennätysputkessa – Barkov loisti murskavoitossa

  4. 4

    Ilves jatkoaikavoittoon Tampereen trillerissä

  5. 5

    Kuriton IFK sortui toisen erän jäähyihin, jättiyleisö juhli omiaan Turussa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Ottelun parhaaksi pelaajaksi valitun hyökkääjän tunteellinen emämoka: kiitti haastattelussa vaimoaan – ja tyttöystäväänsä

  2. 2

    Teekkarilta lähti lapasesta – onko tässä kaikkien aikojen tarkin kartta Helsingin ytimestä?

  3. 3

    Mika Häkkisen ja Ayrton Sennan yhteinen taival alkoi kunnon riidalla – eikä suomalainen huumori yhtään helpottanut tilannetta

  4. 4

    Tämä käsittämätön rangaistuspotku päätti uran – erotuomarille elinikäinen panna ottelu­manipuloinnista

  5. 5

    El País: Laulajatähti Shakira ei saa kutsua Lionel Messin häihin – syynä morsiamen pitkävihaisuus

  6. Näytä lisää

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Helsingin Jätkäsaari on tyylikäs, mutta värien kanssa riehuminen ärsyttää niin naapureita kuin arkkitehtuuri­kriitikoitakin

    2. 2

      George W. Bush vangitsi tauluihinsa Irakissa vammautuneen sotilaan katseen – näin suomalaisgalleristi arvioi maailmalla kehutun presidentin kyvyt

    3. 3

      Mätä brassiliha järkyttää, mutta Suomessakin kuluttajaa sumutetaan – ihan joka päivä

    4. 4

      Maailmanselitysten uusi supertähti povaa, että ihmislaji on tulossa tiensä päähän

    5. 5

      Donald Trump on hylännyt vallan kolmijako-opin ja haluaa hallita kuin Aurinkokuningas tai Mussolini, sanoo professori Martti Koskenniemi

    6. 6

      Rekkojen ulosajot ovat päivittäinen ongelma valtatiellä 21 – Taksikuski: ”Tie on aivan katastrofaalinen, aina joku auto penkkaan pyllähtäneenä”

    7. 7

      Suomi on kaukana tasa-arvosta, sanoo tutkija – ”Rakenteellisia esteitä on vaikea nähdä, jos niitä ei itse kohtaa”

    8. 8

      Kalliolaiskaksion hinnalla ostaisi Tallinnasta lukaalin, Lontoosta rahalla ei saisi yksiötäkään – HS vertaili, mitä saa 250 000 eurolla viiden eurooppalaisen pääkaupungin ”Kalliosta”

    9. 9

      Yritysten pitää julkistaa naiskiintiö­tavoitteensa tänä keväänä – ilmoitukset olleet ylimalkaisia ja epämääräisiä

    10. 10

      Tampereella myydään marmorista miljoonataloa, jota on tirkistelty hakupalveluissa jo satatuhatta kertaa – HS kävi katsomassa Kruunukalusteen perustajien elämäntyötä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mätä brassiliha järkyttää, mutta Suomessakin kuluttajaa sumutetaan – ihan joka päivä

    2. 2

      Tampereella myydään marmorista miljoonataloa, jota on tirkistelty hakupalveluissa jo satatuhatta kertaa – HS kävi katsomassa Kruunukalusteen perustajien elämäntyötä

    3. 3

      Alko harppaa ajassa taaksepäin Töölössä – pullot pyydettävä syksystä lähtien myyjien selän takaa palvelutiskiltä

    4. 4

      Suomi on kaukana tasa-arvosta, sanoo tutkija – ”Rakenteellisia esteitä on vaikea nähdä, jos niitä ei itse kohtaa”

    5. 5

      Kalliolaiskaksion hinnalla ostaisi Tallinnasta lukaalin, Lontoosta rahalla ei saisi yksiötäkään – HS vertaili, mitä saa 250 000 eurolla viiden eurooppalaisen pääkaupungin ”Kalliosta”

    6. 6

      Donald Trump on hylännyt vallan kolmijako-opin ja haluaa hallita kuin Aurinkokuningas tai Mussolini, sanoo professori Martti Koskenniemi

    7. 7

      Rekkojen ulosajot ovat päivittäinen ongelma valtatiellä 21 – Taksikuski: ”Tie on aivan katastrofaalinen, aina joku auto penkkaan pyllähtäneenä”

    8. 8

      George W. Bush vangitsi tauluihinsa Irakissa vammautuneen sotilaan katseen – näin suomalaisgalleristi arvioi maailmalla kehutun presidentin kyvyt

    9. 9

      Maailmanselitysten uusi supertähti povaa, että ihmislaji on tulossa tiensä päähän

    10. 10

      Tässäkö on Suomen vanhin käytössä oleva kännykkä? Mikkoset soittelevat 15 vuotta vanhalla oranssilla Nokialla – ja sen akku kestää viikon

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    4. 4

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    5. 5

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    6. 6

      Lenkille lähtenyt helsinkiläisnainen huomasi itkevän autoilijan tien poskessa – kuljetti satamaan ja juoksi takaisin

    7. 7

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    8. 8

      Ottelun parhaaksi pelaajaksi valitun hyökkääjän tunteellinen emämoka: kiitti haastattelussa vaimoaan – ja tyttöystäväänsä

    9. 9

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    10. 10

      Vanhuksia on jäänyt ilman ruokaa Helsingissä, eikä edes kaupunki tavoita uutta lähettiyritystä – lopulta kotihoito tilasi ruokaa Helvi Ukkola-Saariselle, 91

    11. Näytä lisää