Uinti

Perhosuinti haastaa vaikeudellaan

Video: Perhosuinnin liike muistuttaa delfiiniä

Perhosuinti on uintimuodoista vaikein oppia. Uintivalmentaja Esa Sievisen mukaan vaatii huomattavan paljon aikaa, ennen kuin sen hallitsee.

"Perhosuinti on raskas laji. Lajikohtaisten lihasten pitää olla kunnossa, jotta homma onnistuu. Perhosuinnin oppimiseen menee muutamia vuosia", Sievinen sanoo.

Perhosuinnissa molemmat kädet viedään yhtä aikaa eteen hartialinjassa.

"Juuri ennen veteen menoa kämmenet kiertyvät ulospäin ja sen jälkeen alkaa sivulle veto", Sievinen kertoo.

Sen jälkeen kädet tulevat lähelle toisiaan veden alla vartalon keskikohdassa. Sievinen käyttää mielenkiintoista kielikuvaa, kun hän selittää käsivetoa.

"Kädet etsivät seisovan veden, joka on kuin tiiliskivi. Käsi pysyy siinä, ja vartalo ohittaa käden."

Perhouinnissa potkuja on kaksi. Jalat pysyvät potkun aikana yhdessä ja sitä kutsutaankin delfiinipotkuksi.

"Ensimmäinen potku tapahtuu, kun kädet menevät veteen. Toinen potku on käsien lopputyönnön kanssa samanaikaisesti."

Potkussa jalat yliojentuvat.

"Se on tärkeää kaikissa uintipotkuissa, mutta erityisen tärkeää perhosuinnissa."

Mutta on vielä muutakin.

"Lopputyönnön lopussa leuka nousee veden pintaan, jolloin saadaan vahva työnnön ja potkun yhteisvaikutus."

Helsingin Sanomat | hs.urheilu@hs.fi