Herkkäunisen ei kannata treenata illalla eikä aamu-unisen aamulla – 8 kysymystä liikunnasta ja unesta - Juoksublogi | HS.fi

Herkkäunisen ei kannata treenata illalla eikä aamu-unisen aamulla – 8 kysymystä liikunnasta ja unesta

Hölmöintä on nipistää yöunista ehtiäkseen treenaamaan tai kuvitella, että voi väkisin opetella aamujuoksijaksi, sanoo unitutkija Tarja Stenberg.

4.6.2015 6:00

Myönnetään: aika usein tulee nipistettyä yöunista, jotta ehtisi lenkille aamulla ennen töihin lähtöä. Se on hölmöläisen hommaa, sanoo unitutkija, dosentti Tarja Stenberg.

Juoksublogi kysyi Stenbergiltä unen vaikutuksesta treeniin ja treenin vaikutuksesta uneen. 

Kuinka paljon treenaavan ihmisen pitäisi nukkua?

Artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Uusimmat postaukset