Kolme pikatreeniä, jotka oikeasti kannattaa tehdä - Juoksublogi | HS.fi
Juoksublogi|Blogi

Kolme pikatreeniä, jotka oikeasti kannattaa tehdä

Treeni onnistuu jo vajaassa puolessa tunnissa, jos se on hyvin suunniteltu eikä sillä yritä ahnehtia liikaa.

Kuvituskuva

Kuva: Colourbox

Julkaistu: 9.3.2017 9:51

Jos aikaa on vain 20–30 minuuttia, kannattaako edes kuvitella treenaavansa? Kyllä. Treeni vajaassa puolessa tunnissa onnistuu, jos se on hyvin suunniteltu eikä sillä yritä ahnehtia liikaa.

Lyhyiden treenien kannattaa olla melko intensiivisiä, jotta lyhyestä ajasta saa tehot irti. Jos kaikki muu liikunta kuitenkin loistaa arjessa poissaolollaan, älä tee pelkkiä intensiivisiä minitreenejä. On parempi hölkätä tai kävellä puoli tuntia useita kertoja viikossa kuin yrittää kompensoida liikkumattomuutta tekemällä pari pikatreeniä täysillä.

Seuraa uutisia tästä aiheesta