Osaatko tyynnyttää mielesi ja keskittyä olennaiseen? Mielentaidot ovat hyvän elämän ja ihmissuhteiden ytimessä, ja niitä voi treenata

Mielellä on valtava voima ja vaikutus elämän­laatuumme. Siitä huoli­matta annamme sille kummal­lisen vähän huomiota.

Ihmiset ovat keski­määrin yllättävän huonosti tietoisia oman mielensä käänteistä ja toimintansa vaikutuksista sekä itseen että toisiin. Harva malttaa ajatella ajatuksiaan, kyseenalaistaa totuuksiaan ja kuunnella myötätuntoisesti tunteittensa moninaisuutta.