Lujasti lempeä    |   Kolumni

Teinin huoneesta kantautuva raivokas hevi voi olla todella tärkeä tuki mielenterveydelle – Musiikkia pitäisi käyttää enemmän mielen säätelemisen apuna

Mielimusiikista puhuttaessa ajatellaan usein musiikkia, joka on eniten makuumme. Mielimusiikki on sitäkin, mutta ennen kaikkea se on musiikkia mielelle, kirjoittaa Maaret Kallio.

Raskaim­milla hetkil­lä sormeni pyrkivät lähim­mäksi mustien kosketti­mien pintoja. Yksittäi­sistä nuoteista alkaa muodostua melankolinen melodia, joka kykenee silittämään suruja, myötäelämään murheita ja hellittämään hätää.

Hitaasti kappaleen edetessä sointi syvenee. Samalla, kuin salaa, vointi kohenee.

Kaiken tämän saa aikaan piano – mielenterveyteni tärkeä tukija jo lapsuudesta lähtien.

Vaikka minusta ei pianistina sukeutunut edes Iiro Rantalan kaukaisinta pikkuserkkua, jäi musiikki syvästi elämääni. Ei tarvitse osata nuotin nuottia tai laulaa sävelen säveltä voidakseen ammentaa musiikin mahdista, sen loputtomasta lohdusta ja kovimmasta kirittäjästä.

Jokainen voi hyötyä musiikista tunteiden säätelijänä ja vireystilan viilaajana.

Valtaosa meistä käyttääkin musiikkia mielensä tyynnyttämiseen, tunnelman kohottamiseen, pelon laannuttamiseen tai paineiden purkamiseen. Mukanamme kulkevat älylaitteet mahdollistavat musiikin tavoittamisen yhä helpommin.

Vuosien aikana psykoterapiavastaanotollani musiikki on pyytämättä hivuttautunut osaksi keskusteluita. Milloin suruista toipuva pari on palannut alkuaikojensa yhteisen kappaleen toiveikkuuteen. Milloin musiikin melodinen silitys ja rytminen rakkaus on tukenut raiskauksen kokenutta, läheisensä menettänyttä tai uupumuksesta toipuvaa.

Silti musiikkia käytetään tietoisesti ihmeellisen vähän mielen säätelemisen apuna. Mielimusiikista puhuttaessa ajatellaan usein musiikkia, joka on eniten makuumme. Mielimusiikki on sitäkin, mutta ennen kaikkea se on musiikkia mielelle.

Mielimusiikki on tukija tunteille ja tsemppaaja pinnistävälle.

Musiikki voi asettua mielen ja tunteiden rinnalle kuin toinen ihminen: myötäeläen ja säädellen. Kun musiikki soi ihmisen ulkopuolella, tunteiden, kokemusten ja mielialojen sääteleminen helpottuu ja väljentyy. Sisäinen maailma siirtyy ikään kuin ulkopuolelle musiikin melodioihin ja vaihtuviin rytmeihin elvyttäen tai rauhoittaen mieltä tarpeen mukaisesti.

Ei ole sattumaa, että kehtolaulujen sävelmät ovat keinuttaneet vauvoja uneen satojen vuosien ajan. Ei sekään, että kaikkiin elämämme merkittäviin hetkiin musiikki ujuttautuu mukaan: häihin ja hautajaisiin – kohtauksiin onnen valoista varjojen pimeyteen.

Mielimusiikkia voi käyttää tukijakseen yhä tietoisemmin. Olennaisinta ei ole se, mitä kuuntelee, vaan se, miten musiikki kuulijaansa vaikuttaa. Mitä se tekee ololle, miten se sointuu tarpeisiin?

Teinin huoneesta kantautuva raivokas hevi saattaa siis toimittaa mitä tärkeintä tehtävää: kannatella tukalia tunteita ja tukea keikkuvaa mieltä.

Tekstiä varten on haastateltu traumapsykoterapeutti, musiikkiterapeutti Marko Punkasta.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Voi vain ihmetellä, millä perusteella kaupungin vuokra-asuntoja jaetaan

    2. 2

      Kuvia Suomesta, osa 33: Jonne Heinonen kuvasi krapulaa

    3. 3

      Maksan seksistä, koska vaimo ei ole "sillä tuulella" edes kuukausittain

      Tilaajille
    4. 4

      Helsingissä vierailleen amerikkalaisen valokuvamallin puoliso edusti punaisessa solmiossa

    5. 5

      Tuloerot saavat tarttumaan pulloon, väittävät tutkijat – aiheuttaako taloudellinen epätasa-arvo todella mielenterveyden ongelmia?

    6. 6

      Kaura­juomien menekki kasvaa, ja maito­yritykset lähtivät kisaan mukaan – suomalaiset suosivat silti ruotsalaista

    7. 7

      ”Perusterveet aikuiset soittavat, kun ovat vihaisia luonnolle” – Helle­aalto lisää turhia hätä­puheluja

    8. 8

      Egyptin vanhan valta­kunnan romahduttanut kuivuus tallentui kiveen intialaisessa luolassa – siitä alkoi meghalaya-aika, jota nyt elämme

    9. 9

      Kaupunki­bulevardeilla on runsaasti vastustajia – ”Varmasti ei löydy vaihtoehtoa, johon kaikki olisivat tyytyväisiä”, sanoo apulais­pormestari Sinnemäki

    10. 10

      Kirjan voi valita kannen perusteella ja 49 muuta vinkkiä kesäkirjan valintaan – Riikka Utriainen keksi hetken mielijohteesta lukuhaasteen, joka on villinnyt jo tuhannet suomalaiset

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kuvia Suomesta, osa 33: Jonne Heinonen kuvasi krapulaa

    2. 2

      Helsingissä vierailleen amerikkalaisen valokuvamallin puoliso edusti punaisessa solmiossa

    3. 3

      Kansainväliset toimittajat tulivat Suomeen väärällä hetkellä – ei täällä tällaista ole

    4. 4

      Onko maaseudulla ollenkaan tulevaisuutta? HS:n Heikki Aittokoski lähti selvittämään asiaa Ylä-Savoon, joka on pienois­malli siitä, mitä Suomessa nyt tapahtuu

      Tilaajille
    5. 5

      ”Perusterveet aikuiset soittavat, kun ovat vihaisia luonnolle” – Helle­aalto lisää turhia hätä­puheluja

    6. 6

      Suomalaistutkimus avaa uuden näkö­kulman syövän hoitoon – ”Kukaan muu ei ollut uskaltanut ajatella, että syöpä­lääkkeiden tehottomuuden taustalla voisi olla yhteinen tekijä”

    7. 7

      Helsingin keskustan 1800-luvun puutalot saatetaan purkaa tai siirtää muualle – Kampin ja Hietalahden alueella on käynnissä hurja kiinteistöruletti

    8. 8

      Saksan GP:n tulokset pysyvät alkuperäisessä muodossaan – Lewis Hamilton voitti, Valtteri Bottas oli toinen: ”En päässyt ohi, ja sitten käskettiin minimoimaan riskit”

    9. 9

      Alanis Morissetten keskisormi miehille heiluu korkeammalla kuin koskaan – Porissa esiintyi hyväntuulinen tähti, joka kulki lavalla kuin nurmea leikkaava puistotyöntekijä

    10. 10

      Egyptin vanhan valta­kunnan romahduttanut kuivuus tallentui kiveen intialaisessa luolassa – siitä alkoi meghalaya-aika, jota nyt elämme

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Republikaani­senaattori John McCain: Helsingin huippu­kokous oli hirvittävä virhe – lue HS:n seuranta Trumpin ja Putinin tapaamisen käänteistä

    2. 2

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    3. 3

      Tällainen on Suomi: Kun Trump ja Putin olivat poistuneet, presidentti Niinistö lähti terassille kuin kuka tahansa

    4. 4

      Kuvia Suomesta, osa 33: Jonne Heinonen kuvasi krapulaa

    5. 5

      Trump tuhosi Helsingin huippukokouksen yhdellä iskulla – amerikkalaiset tyrmistyivät Trumpin ”antautumisesta” Venäjän presidentille

    6. 6

      Jäämies Ötzi kuoli täysin vatsoin, mutta nykyihmistä hänen viimeinen ateriansa voi hirvittää

    7. 7

      Helsingissä vierailleen amerikkalaisen valokuvamallin puoliso edusti punaisessa solmiossa

    8. 8

      ”Ostin kaksi kuumemittaria ja söin elohopeat niistä” – tutkija selvittää laittoman abortin teettäneiden naisten kohtaloita

      Tilaajille
    9. 9

      ”Konttorirotta” käveli Ancelikh Kaspisen ja Anni Nykäsen kojulle ja pyysi heidät Finlandia-talolle tarjoamaan mansikoita – Nyt kuvat ”sokeeraavan” makeista mansikoista leviävät maailmalla

    10. 10

      Heidi Juvonen on ollut pian vuoden ostamatta mitään turhaa, vaikka hänellä on kolme alaikäistä lasta ja kaksi kissaa – Näin se onnistui

      Tilaajille
    11. Näytä lisää