Kolumni: Kiinnitämme helposti huomion kaikkeen negatiiviseen ja pahaan, vaikka ympärillämme on niin paljon hyvää

Maaret Kallio

Julkaistu: 29.8. 4:30 , Päivitetty: 29.8. 6:18

Muistatko harmillisen hyvin negatiiviset kohtaamiset tai kurjat palautteet lukuisten myönteisten joukosta? Hakeutuuko huomiosi herkemmin kielteisiin kuin myönteisiin uutisiin? Havahdutko nopeasti kehosi kolotuksiin ja kipuihin?

Jos vastasit kyllä, ei ole mitään hätää. Olet aivan normaali ihminen.

Huomioimme helpommin negatiivisia asioita, sillä sellaisiksi aivomme ovat kehittyneet evoluution saatossa. Uhan huomaaminen on ollut henkiin jäämisen kannalta huomattavasti tärkeämpää kuin mielihyvän ja myönteisten seikkojen havainnointi ja muistaminen. Se on pitänyt meidät turvassa.

Kielteisellä informaatiolla on mielessämme aina etuajo-oikeus. Sen vuoksi muistamme ja huomaamme herkemmin kaiken pahan ja hankalan. Siksi maine on helpompi tahrata kuin puhdistaa.

Herkkä vaaralle virittäytyminen on ymmärrettävää, mutta myös mieltä ja hyvinvointia haavoittavaa. Liiallinen kielteisessä kelliminen sumentaa kokonaiskuvaa. Meitä jatkuvasti ympäröivä hyvä jää helposti huteralle huomiolle.

Kukaan meistä ei joudu pinnistelemään huomatakseen huonoja seikkoja, sillä se luonnistuu mieleltämme kuin itsestään. Väsyneenä, kuormittuneena, sairaana tai nälkäisenä olemme vielä normaaliakin kielteisempiä. Silloin voimme kehittää nopeastikin kehittää itsellemme mielikuvan siitä, että kaikki on koko ajan maailmassa pielessä.

Sama toimii myös mielemme sisällä: tunnemaailmassamme havahdumme usein huomaamaan intensiivisemmän kielteisen tunteen, kuten ärsytyksen, jännityksen tai pelon, vaikka tunnemaailmamme liikkuu useimmin hyvän olon puolella.

Koska huomiokynnyksemme ylittyy kuin itsestään hankalista seikoista, hyvää on vahvistettava ja alleviivattava levollisemman ja turvallisemman mielen virittämiseksi. Hyvän eteen on nähtävä tietoisesti hieman vaivaa, mutta se kannattaa.

Läheisissä ihmissuhteissa tarvitaan ainakin viisi onnistunutta kohtaamista tasapainottamaan yhtä epäonnistunutta kokemusta. Myönteisen suhde kielteiseen on oltava selkeästi runsaampi, minkä vuoksi sitä kannattaa tietoisesti etsiä ja vahvistaa niin oman mielen sisällä kuin toisten kanssa kohdatessa.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, ettei myönteisen ajattelun vahvistaminen tarkoita tekopirteyttä, vaan se merkitsee konkreettista keinoa vahvistaa mielen toimintakykyä ja joustavuutta.

Kiltteyttä, luottamusta, turvallisuutta, iloa ja kiitollisuuden aiheita on maailmassa yllin kyllin. Ongelma ei useinkaan ole niiden puutteessa, vaan siinä, ettemme malta katsoa hyvää kohti.

Tänäänkin kannattaa hetkeksi hengähtää ja pohtia, mihin aikoo huomionsa laskea.

Voisiko se levähtää myös kaikessa hyvässä?

HS Digi -tilauksella pääset lukemaan rajoituksetta tämän ja muita kiinnostavia artikkeleita

Siivooja Aino-Maija Leinonen näki keskiluokkaiset kodit ja päätti elää toisin – ”Kaikkien lempiväri on valkoinen ja kaikilla on samat esineet”

Puurokattila liedellä kertoi, että asunnosta oli lähdetty vauhdilla – Sina Varheen tytär katosi, ja seuraavien kuukausien jäljet seuraavat äitiä läpi elämän

Syvällä Lapin erämaassa kulkee natsi-Saksan viimeinen puolustuslinja, ja nyt sieltä löytyi salaperäinen vankileiri

Muutaman kympin Aalto-maljakosta väärennetään sahaamalla satojen eurojen klassikko – Näin ostajia jymäytetään väärennetyllä Suomi-designilla ja näin vältät huijarien ansat

Käytössäsi on kahden viikon tutustumistilaus. Jatka tästäkuukausi maksutta.

Kiinnitämme helposti huomion kaikkeen negatiiviseen ja pahaan, vaikka ympärillämme on niin paljon hyvää

Kukaan meistä ei joudu pinnistelemään huomatakseen huonoja seikkoja, sillä se luonnistuu mieleltämme kuin itsestään, kirjoittaa Maaret Kallio.

Siivooja Aino-Maija Leinonen näki keskiluokkaiset kodit ja päätti elää toisin – ”Kaikkien lempiväri on valkoinen ja kaikilla on samat esineet”

Puurokattila liedellä kertoi, että asunnosta oli lähdetty vauhdilla – Sina Varheen tytär katosi, ja seuraavien kuukausien jäljet seuraavat äitiä läpi elämän

Syvällä Lapin erämaassa kulkee natsi-Saksan viimeinen puolustuslinja, ja nyt sieltä löytyi salaperäinen vankileiri

Muutaman kympin Aalto-maljakosta väärennetään sahaamalla satojen eurojen klassikko – Näin ostajia jymäytetään väärennetyllä Suomi-designilla ja näin vältät huijarien ansat

Miten se netti oikeasti toimii? Lapset kysyivät, asiantuntijat vastasivat

Mies hyppäsi Pitkältäsillalta ja kuoli – ”Oli ilmeisesti halunnut näyttää, että pystyy uimaan kylmässä vedessä”

Kun nuoret äidit haksahtavat ravitsemusgurujen hölynpölyyn, kärsijöitä ovat lapset – Näin sanoo ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen ja oikoo verkon vallanneita harhaluuloja yksi kerrallaan

Marco Bjurström vaikenee tanssikoulunsa hyväksikäyttöepäilyistä – Alan veteraani Anitra Ahtola tuomitsee tapauksen: ”En hyväksyisi omassa koulussani”

Viranomainen tarkasti Meilahden sairaalan: leikkausosastolla raadetaan niin äärirajoilla, että siitä aiheutuu vaaraa

Uni oli pelottava, ja siinä kuusivuotias Patrick Tiainen rakasti poikaa – Tiainen nousi karismaattisen seurakunnan johtoon, uskoi Jumalan eheyttävän hänet ja myönsi lopulta, että uni oli totta

Miksi autojen keskipaikan kohdalla on möykky, joka tekee keskipaikkamatkustuksen epämukavaksi?

Norjalaisfregatti voi vaipua vieläkin syvemmälle, nostotyö vie viikkoja – Naisupseereja ryöpytetään vaikka ei tiedetä, olivatko he edes laivalla

Floridan tiukoissa vaaleissa ajauduttiin 8,3 miljoonan äänen käsilaskentaan ja oikeudenkäynteihin – ”Olemme tehneet itsemme naurunalaisiksi koko maailman edessä”

Kommentit

Käytössäsi on kahden viikon tutustumistilaus. Jatka tästäkuukausi maksutta.

Siivooja Aino-Maija Leinonen näki keskiluokkaiset kodit ja päätti elää toisin – ”Kaikkien lempiväri on valkoinen ja kaikilla on samat esineet”

Puurokattila liedellä kertoi, että asunnosta oli lähdetty vauhdilla – Sina Varheen tytär katosi, ja seuraavien kuukausien jäljet seuraavat äitiä läpi elämän

Syvällä Lapin erämaassa kulkee natsi-Saksan viimeinen puolustuslinja, ja nyt sieltä löytyi salaperäinen vankileiri

Muutaman kympin Aalto-maljakosta väärennetään sahaamalla satojen eurojen klassikko – Näin ostajia jymäytetään väärennetyllä Suomi-designilla ja näin vältät huijarien ansat

Seuraa uutisia tästä aiheesta

Miten se netti oikeasti toimii? Lapset kysyivät, asiantuntijat vastasivat

Mies hyppäsi Pitkältäsillalta ja kuoli – ”Oli ilmeisesti halunnut näyttää, että pystyy uimaan kylmässä vedessä”

Kun nuoret äidit haksahtavat ravitsemusgurujen hölynpölyyn, kärsijöitä ovat lapset – Näin sanoo ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen ja oikoo verkon vallanneita harhaluuloja yksi kerrallaan

Marco Bjurström vaikenee tanssikoulunsa hyväksikäyttö­epäilyistä – Alan veteraani Anitra Ahtola tuomitsee tapauksen: ”En hyväksyisi omassa koulussani”

Viranomainen tarkasti Meilahden sairaalan: leikkausosastolla raadetaan niin äärirajoilla, että siitä aiheutuu vaaraa

Uni oli pelottava, ja siinä kuusivuotias Patrick Tiainen rakasti poikaa – Tiainen nousi karismaattisen seurakunnan johtoon, uskoi Jumalan eheyttävän hänet ja myönsi lopulta, että uni oli totta

Miksi autojen keskipaikan kohdalla on möykky, joka tekee keskipaikka­matkustuksen epämukavaksi?

Norjalaisfregatti voi vaipua vieläkin syvemmälle, nostotyö vie viikkoja – Naisupseereja ryöpytetään vaikka ei tiedetä, olivatko he edes laivalla

Floridan tiukoissa vaaleissa ajauduttiin 8,3 miljoonan äänen käsilaskentaan ja oikeuden­käynteihin – ”Olemme tehneet itsemme naurun­alaisiksi koko maailman edessä”

Marco Bjurström vaikenee tanssikoulunsa hyväksikäyttöepäilyistä – Alan veteraani Anitra Ahtola tuomitsee tapauksen: ”En hyväksyisi omassa koulussani”

Miksi autojen keskipaikan kohdalla on möykky, joka tekee keskipaikkamatkustuksen epämukavaksi?

Floridan tiukoissa vaaleissa ajauduttiin 8,3 miljoonan äänen käsilaskentaan ja oikeudenkäynteihin – ”Olemme tehneet itsemme naurunalaisiksi koko maailman edessä”