Kolumni: Kiinnitämme helposti huomion kaikkeen negatiiviseen ja pahaan, vaikka ympärillämme on niin paljon hyvää

Maaret Kallio

Julkaistu: 29.8. 4:30 , Päivitetty: 29.8. 6:18

Muistatko harmillisen hyvin negatiiviset kohtaamiset tai kurjat palautteet lukuisten myönteisten joukosta? Hakeutuuko huomiosi herkemmin kielteisiin kuin myönteisiin uutisiin? Havahdutko nopeasti kehosi kolotuksiin ja kipuihin?

Jos vastasit kyllä, ei ole mitään hätää. Olet aivan normaali ihminen.

Huomioimme helpommin negatiivisia asioita, sillä sellaisiksi aivomme ovat kehittyneet evoluution saatossa. Uhan huomaaminen on ollut henkiin jäämisen kannalta huomattavasti tärkeämpää kuin mielihyvän ja myönteisten seikkojen havainnointi ja muistaminen. Se on pitänyt meidät turvassa.

Kielteisellä informaatiolla on mielessämme aina etuajo-oikeus. Sen vuoksi muistamme ja huomaamme herkemmin kaiken pahan ja hankalan. Siksi maine on helpompi tahrata kuin puhdistaa.

Herkkä vaaralle virittäytyminen on ymmärrettävää, mutta myös mieltä ja hyvinvointia haavoittavaa. Liiallinen kielteisessä kelliminen sumentaa kokonaiskuvaa. Meitä jatkuvasti ympäröivä hyvä jää helposti huteralle huomiolle.

Kukaan meistä ei joudu pinnistelemään huomatakseen huonoja seikkoja, sillä se luonnistuu mieleltämme kuin itsestään. Väsyneenä, kuormittuneena, sairaana tai nälkäisenä olemme vielä normaaliakin kielteisempiä. Silloin voimme kehittää nopeastikin kehittää itsellemme mielikuvan siitä, että kaikki on koko ajan maailmassa pielessä.

Sama toimii myös mielemme sisällä: tunnemaailmassamme havahdumme usein huomaamaan intensiivisemmän kielteisen tunteen, kuten ärsytyksen, jännityksen tai pelon, vaikka tunnemaailmamme liikkuu useimmin hyvän olon puolella.

Koska huomiokynnyksemme ylittyy kuin itsestään hankalista seikoista, hyvää on vahvistettava ja alleviivattava levollisemman ja turvallisemman mielen virittämiseksi. Hyvän eteen on nähtävä tietoisesti hieman vaivaa, mutta se kannattaa.

Läheisissä ihmissuhteissa tarvitaan ainakin viisi onnistunutta kohtaamista tasapainottamaan yhtä epäonnistunutta kokemusta. Myönteisen suhde kielteiseen on oltava selkeästi runsaampi, minkä vuoksi sitä kannattaa tietoisesti etsiä ja vahvistaa niin oman mielen sisällä kuin toisten kanssa kohdatessa.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, ettei myönteisen ajattelun vahvistaminen tarkoita tekopirteyttä, vaan se merkitsee konkreettista keinoa vahvistaa mielen toimintakykyä ja joustavuutta.

Kiltteyttä, luottamusta, turvallisuutta, iloa ja kiitollisuuden aiheita on maailmassa yllin kyllin. Ongelma ei useinkaan ole niiden puutteessa, vaan siinä, ettemme malta katsoa hyvää kohti.

Tänäänkin kannattaa hetkeksi hengähtää ja pohtia, mihin aikoo huomionsa laskea.

Voisiko se levähtää myös kaikessa hyvässä?

HS Digi -tilauksella pääset lukemaan rajoituksetta tämän ja muita kiinnostavia artikkeleita

Tytti Peltosen palkka on niin pieni, että se on käytetty kaksi viikkoa ennen tilipäivää – Suomessa on kymmeniätuhansia työssäkäyviä köyhiä

Virpi oli luokan priimus ja lääkäriperheen kultahippu – Hänestä tuli kirurgi, joka leikkasi potilaita lääkehuuruissa ja joutui lopulta vankilaan

Taru kiersi lääkäriltä toiselle ja pelkäsi kuolemaa, kunnes kamelin selkä katkesi – luulosairaus invalidisoi ihmisen, ja Tarulle käänne parempaan tuli raskaimman kautta

Käytössäsi on kahden viikon tutustumistilaus. Jatka tästäkuukausi maksutta.

Kiinnitämme helposti huomion kaikkeen negatiiviseen ja pahaan, vaikka ympärillämme on niin paljon hyvää

Kukaan meistä ei joudu pinnistelemään huomatakseen huonoja seikkoja, sillä se luonnistuu mieleltämme kuin itsestään, kirjoittaa Maaret Kallio.

Tytti Peltosen palkka on niin pieni, että se on käytetty kaksi viikkoa ennen tilipäivää – Suomessa on kymmeniätuhansia työssäkäyviä köyhiä

Virpi oli luokan priimus ja lääkäriperheen kultahippu – Hänestä tuli kirurgi, joka leikkasi potilaita lääkehuuruissa ja joutui lopulta vankilaan

Taru kiersi lääkäriltä toiselle ja pelkäsi kuolemaa, kunnes kamelin selkä katkesi – luulosairaus invalidisoi ihmisen, ja Tarulle käänne parempaan tuli raskaimman kautta

Rakkaus hiipui muttei kuollut – Näin elvytät väljähtäneen parisuhteen ja rakastut kumppaniisi uudelleen

”Ihmisroskana” esitetty asunnoton alkoholisti Markku Korhonen ahdistui ja suuttui niin, että teki rikosilmoituksen – entinen yrittäjä auttoi pitkään muita, mutta päätyi itse sillan alle

Emilia Machucan auto hyytyi liikennevaloihin Espoon Olarissa – Muista autoista mulkoiltiin aggressiivisesti, mutta sitten paikalle kaarsi tyttö mopoautolla

Teinityttöjen jengi terrorisoi muita nuoria Espoon kauppakeskuksissa – 13-vuotiaan tytön hiukset sytytettiin tuleen, sivustaseuraajat hurrasivat päähän osuneelle potkulle

Rakkaus hiipui muttei kuollut – Näin elvytät väljähtäneen parisuhteen ja rakastut kumppaniisi uudelleen

Orpo myönsi, että käytettävissä olevat tulot alenevat kolmasosalla suomalaisista – Heinäluoma riemastui myönnytyksestä

Kammottava näky odotti Rautatientorin käymälässä: Ulostetta, huumeneuloja ja verisiä papereita pitkin poikin

Kuka tämän suunnitteli? Arvotalon umpiseinään on puhkaistu yksinäinen ikkuna, taustalla ”jännittävä ja traaginen” tarina

Syyrian ilmapuolustus ampui alas venäläisen tiedustelukoneen, Putinin mukaan kyse oli onnettomasta tapahtumaketjusta

Ruokabloggaaja löysi helpon tavan päästä tahroista eroon – Näin vältät yleisimmät virheet tahranpoistossa

Kommentit

Käytössäsi on kahden viikon tutustumistilaus. Jatka tästäkuukausi maksutta.

Tytti Peltosen palkka on niin pieni, että se on käytetty kaksi viikkoa ennen tilipäivää – Suomessa on kymmeniätuhansia työssäkäyviä köyhiä

Virpi oli luokan priimus ja lääkäriperheen kultahippu – Hänestä tuli kirurgi, joka leikkasi potilaita lääkehuuruissa ja joutui lopulta vankilaan

Taru kiersi lääkäriltä toiselle ja pelkäsi kuolemaa, kunnes kamelin selkä katkesi – luulosairaus invalidisoi ihmisen, ja Tarulle käänne parempaan tuli raskaimman kautta

Rakkaus hiipui muttei kuollut – Näin elvytät väljähtäneen parisuhteen ja rakastut kumppaniisi uudelleen

Seuraa uutisia tästä aiheesta

”Ihmisroskana” esitetty asunnoton alkoholisti Markku Korhonen ahdistui ja suuttui niin, että teki rikos­ilmoituksen – entinen yrittäjä auttoi pitkään muita, mutta päätyi itse sillan alle

Emilia Machucan auto hyytyi liikennevaloihin Espoon Olarissa – Muista autoista mulkoiltiin aggressiivisesti, mutta sitten paikalle kaarsi tyttö mopoautolla

Teinityttöjen jengi terrorisoi muita nuoria Espoon kauppakeskuksissa – 13-vuotiaan tytön hiukset sytytettiin tuleen, sivustaseuraajat hurrasivat päähän osuneelle potkulle

Rakkaus hiipui muttei kuollut – Näin elvytät väljähtäneen parisuhteen ja rakastut kumppaniisi uudelleen

Orpo myönsi, että käytettävissä olevat tulot alenevat kolmas­osalla suomalaisista – Heinäluoma riemastui myönnytyksestä

Kammottava näky odotti Rautatientorin käymälässä: Ulostetta, huumeneuloja ja verisiä papereita pitkin poikin

Kuka tämän suunnitteli? Arvotalon umpiseinään on puhkaistu yksinäinen ikkuna, taustalla ”jännittävä ja traaginen” tarina

Syyrian ilmapuolustus ampui alas venäläisen tiedustelukoneen, Putinin mukaan kyse oli onnettomasta tapahtumaketjusta

Ruokabloggaaja löysi helpon tavan päästä tahroista eroon – Näin vältät yleisimmät virheet tahranpoistossa

”Ihmisroskana” esitetty asunnoton alkoholisti Markku Korhonen ahdistui ja suuttui niin, että teki rikosilmoituksen – entinen yrittäjä auttoi pitkään muita, mutta päätyi itse sillan alle

Orpo myönsi, että käytettävissä olevat tulot alenevat kolmasosalla suomalaisista – Heinäluoma riemastui myönnytyksestä