Lujasti lempeä    |   Kolumni

Kiinnitämme helposti huomion kaikkeen negatiiviseen ja pahaan, vaikka ympärillämme on niin paljon hyvää

Kukaan meistä ei joudu pinnistelemään huomatakseen huonoja seikkoja, sillä se luonnistuu mieleltämme kuin itsestään, kirjoittaa Maaret Kallio.

Muistat­ko harmil­lisen hyvin nega­tiiviset kohtaa­miset tai kurjat palaut­teet lukuis­ten myön­teisten joukosta? Hakeutuuko huomiosi herkemmin kielteisiin kuin myönteisiin uutisiin? Havahdutko nopeasti kehosi kolotuksiin ja kipuihin?

Jos vastasit kyllä, ei ole mitään hätää. Olet aivan normaali ihminen.

Huomioimme helpommin negatiivisia asioita, sillä sellaisiksi aivomme ovat kehittyneet evoluution saatossa. Uhan huomaaminen on ollut henkiin jäämisen kannalta huomattavasti tärkeämpää kuin mielihyvän ja myönteisten seikkojen havainnointi ja muistaminen. Se on pitänyt meidät turvassa.

Kielteisellä informaatiolla on mielessämme aina etuajo-oikeus. Sen vuoksi muistamme ja huomaamme herkemmin kaiken pahan ja hankalan. Siksi maine on helpompi tahrata kuin puhdistaa.

Herkkä vaaralle virittäytyminen on ymmärrettävää, mutta myös mieltä ja hyvinvointia haavoittavaa. Liiallinen kielteisessä kelliminen sumentaa kokonaiskuvaa. Meitä jatkuvasti ympäröivä hyvä jää helposti huteralle huomiolle.

Kukaan meistä ei joudu pinnistelemään huomatakseen huonoja seikkoja, sillä se luonnistuu mieleltämme kuin itsestään. Väsyneenä, kuormittuneena, sairaana tai nälkäisenä olemme vielä normaaliakin kielteisempiä. Silloin voimme kehittää nopeastikin kehittää itsellemme mielikuvan siitä, että kaikki on koko ajan maailmassa pielessä.

Sama toimii myös mielemme sisällä: tunnemaailmassamme havahdumme usein huomaamaan intensiivisemmän kielteisen tunteen, kuten ärsytyksen, jännityksen tai pelon, vaikka tunnemaailmamme liikkuu useimmin hyvän olon puolella.

Koska huomiokynnyksemme ylittyy kuin itsestään hankalista seikoista, hyvää on vahvistettava ja alleviivattava levollisemman ja turvallisemman mielen virittämiseksi. Hyvän eteen on nähtävä tietoisesti hieman vaivaa, mutta se kannattaa.

Läheisissä ihmissuhteissa tarvitaan ainakin viisi onnistunutta kohtaamista tasapainottamaan yhtä epäonnistunutta kokemusta. Myönteisen suhde kielteiseen on oltava selkeästi runsaampi, minkä vuoksi sitä kannattaa tietoisesti etsiä ja vahvistaa niin oman mielen sisällä kuin toisten kanssa kohdatessa.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, ettei myönteisen ajattelun vahvistaminen tarkoita tekopirteyttä, vaan se merkitsee konkreettista keinoa vahvistaa mielen toimintakykyä ja joustavuutta.

Kiltteyttä, luottamusta, turvallisuutta, iloa ja kiitollisuuden aiheita on maailmassa yllin kyllin. Ongelma ei useinkaan ole niiden puutteessa, vaan siinä, ettemme malta katsoa hyvää kohti.

Tänäänkin kannattaa hetkeksi hengähtää ja pohtia, mihin aikoo huomionsa laskea.

Voisiko se levähtää myös kaikessa hyvässä?

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      14-vuotias halusi kysyä tuomareilta, miksi hänet oli viety lastenkotiin – Oikeus hylkäsi toiveen, lapsi valitti asiasta ja voitti

    2. 2

      Kohta kilo ei ole enää entisensä – Tänään kumotaan 130 vuotta vanha päätös, eikä kilo enää perustu tarkoin varjeltuihin mallipunnuksiin

    3. 3

      Uni oli pelottava, ja siinä kuusivuotias Patrick Tiainen rakasti poikaa – Tiainen nousi karismaattisen seurakunnan johtoon, uskoi Jumalan eheyttävän hänet ja myönsi lopulta, että uni oli totta

      Tilaajille
    4. 4

      Suomen tulevaisuus vaikuttaa nyt aiempaa synkemmältä – Kahdeksan grafiikkaa näyttää uuden väestöennusteen madonluvut

    5. 5

      Maanomistaja haluaa kaataa ”rumaksi käyneen” 400-vuotiaan tammen Espoossa – Maria Ahlgren kertoo nyt, miksi puun on oikeasti aika lähteä

    6. 6

      Miksi autojen keskipaikan kohdalla on möykky, joka tekee keskipaikka­matkustuksen epämukavaksi?

    7. 7

      Kaksoset oli jo annettu Katja Korhosen rinnalle, kun hoitaja nappasi pojan ja vei pois – Pian äiti silitti heiveröistä selkää ja toivoi, että lapsi saisi elää

      Tilaajille
    8. 8

      ”Dinnerille öbaut kasilta?” – Anglismien tunkeutumista suomen kieleen ei voi estää, mutta ne ylittävät monen ärsytyskynnyksen, selviää HS:n kyselystä

    9. 9

      Alvar Aallon suunnittelema sellutehdas oli tuomittu tuhoon, mutta sitten suuri johtaja lausui yllättävät sanat – Pelastus löytyi puun ihmeaineesta, joka saattaa pian tuottaa enemmän kuin sellu  

    10. 10

      ”Tappiolla yöhön”, ”Kaikkien aikojen tappio! Omalla maalilla lohkovoittoon”, ”Jumala on olemassa, jee!” – somessa riemuittiin Huuhkajien hienosta Kreikka-tappiosta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies hyppäsi Pitkältäsillalta ja kuoli – ”Oli ilmeisesti halunnut näyttää, että pystyy uimaan kylmässä vedessä”

    2. 2

      Kun nuoret äidit haksahtavat ravitsemusgurujen hölynpölyyn, kärsijöitä ovat lapset – Näin sanoo ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen ja oikoo verkon vallanneita harhaluuloja yksi kerrallaan

      Tilaajille
    3. 3

      Marco Bjurström vaikenee tanssikoulunsa hyväksikäyttö­epäilyistä – Alan veteraani Anitra Ahtola tuomitsee tapauksen: ”En hyväksyisi omassa koulussani”

    4. 4

      Viranomainen tarkasti Meilahden sairaalan: leikkausosastolla raadetaan niin äärirajoilla, että siitä aiheutuu vaaraa

    5. 5

      Uni oli pelottava, ja siinä kuusivuotias Patrick Tiainen rakasti poikaa – Tiainen nousi karismaattisen seurakunnan johtoon, uskoi Jumalan eheyttävän hänet ja myönsi lopulta, että uni oli totta

      Tilaajille
    6. 6

      Miksi autojen keskipaikan kohdalla on möykky, joka tekee keskipaikka­matkustuksen epämukavaksi?

    7. 7

      Norjalaisfregatti voi vaipua vieläkin syvemmälle, nostotyö vie viikkoja – Naisupseereja ryöpytetään vaikka ei tiedetä, olivatko he edes laivalla

    8. 8

      Floridan tiukoissa vaaleissa ajauduttiin 8,3 miljoonan äänen käsilaskentaan ja oikeuden­käynteihin – ”Olemme tehneet itsemme naurun­alaisiksi koko maailman edessä”

    9. 9

      Raiskauksen määritelmää muuttava kansalaisaloite etenee eduskuntaan – Näin aloite määrittelee rangaistavat sukupuoliyhteydet

    10. 10

      Kolme tavallista suomalais­naista repäistiin pysty­metsästä super­tähdiksi Etelä-Koreaan – ”Mihin olemme oikein lähteneet mukaan”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Siivooja Aino-Maija Leinonen näki keskiluokkaiset kodit ja päätti elää toisin – ”Kaikkien lempiväri on valkoinen ja kaikilla on samat esineet”

      Tilaajille
    2. 2

      Puurokattila liedellä kertoi, että asunnosta oli lähdetty vauhdilla – Sina Varheen tytär katosi, ja seuraavien kuukausien jäljet seuraavat äitiä läpi elämän

      Tilaajille
    3. 3

      Helsingin surkein taloyhtiö oli pahassa jamassa ja jopa vaarallinen – juuri valmistunut peruskorjaus maksoi 2 800 euroa neliöltä

    4. 4

      Suorakulmaisen jäävuoren mysteeri selvisi Etelämantereella

    5. 5

      Ilta-Sanomat: Näyttelijä Aku Hirviniemi sai syytteen kahdesta seksuaalisesta ahdistelusta

    6. 6

      Syvällä Lapin erämaassa kulkee natsi-Saksan viimeinen puolustuslinja, ja nyt sieltä löytyi salaperäinen vankileiri

      Tilaajille
    7. 7

      Ihmisten ja hiirten aivoista löytyi suolisto­bakteereita – ”Tämä on tajunnan­räjäyttävää”, kommentoi neuro­tieteilijä

    8. 8

      Helsingissä kuultiin ”Islannin ihmeestä”: Nuorten juominen, tupakointi ja huumeiden­käyttö laskivat dramaattisesti, koska vanhempien asenteet ja käytös muuttuivat

    9. 9

      ”Täällä tulee törmäys sitten” – 130-metrinen norjalainen sotalaiva törmäsi säiliöalukseen monista varoituksista huolimatta, käy ilmi lauantaina julkaistulta äänitteeltä

    10. 10

      Mies loi ”bändilleen” tyhjästä fani­kunnan, levy-yhtiön sekä uutis­sivuston ja buukkasi niiden avulla kiertueen ilman yleisöä – nyt hän selittää tekoaan Twitterissä

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. ”Tappiolla yöhön”, ”Kaikkien aikojen tappio! Omalla maalilla lohkovoittoon”, ”Jumala on olemassa, jee!” – somessa riemuittiin Huuhkajien hienosta Kreikka-tappiosta
    3. Kohta kilo ei ole enää entisensä – Tänään kumotaan 130 vuotta vanha päätös, eikä kilo enää perustu tarkoin varjeltuihin mallipunnuksiin
    4. Suomalainen ohjelmistoyhtiö Basware on saanut alustavan ostotarjouksen – kaupankäynti keskeytettiin pörssissä
    5. 14-vuotias halusi kysyä tuomareilta, miksi hänet oli viety lastenkotiin – Oikeus hylkäsi toiveen, lapsi valitti asiasta ja voitti
    6. Tekoäly auttaa lääkäriä räätälöimään potilaalle yksilöllistä hoitoa – suomalaistutkijoiden sovellus on ensimmäinen laatuaan
    7. Opiskelija oli muuttamassa soluasuntoon mutta joutuikin remontin keskelle – Vuokranantaja ei halunnut purkaa sopimusta ja kehotti ottamaan ”järjen käteen”
    8. Sipilän erityisavustaja Riikka Pakarinen siirtyy Panimoliiton toimitusjohtajaksi
    9. Facebook kannustaa työntekijöitään käyttämään Android-puhelimia iPhonen sijasta – ei myönnä, että Applen toimitusjohtajan kritiikki olisi vaikuttanut
    10. Maanomistaja haluaa kaataa ”rumaksi käyneen” 400-vuotiaan tammen Espoossa – Maria Ahlgren kertoo nyt, miksi puun on oikeasti aika lähteä
    11. Roger Federer tavoittelee ATP-finaaleissa uransa sadatta arvoturnausvoittoa – ”Jos miettisin vain sitä, tulisin hulluksi”
    12. Näytä lisää