Lujasti lempeä    |   Kolumni

Konduktöörin poikkeukselliset sanat loivat lämpöä tuntien ajaksi – Tällaisia ovat mikrokohtaamiset, joilla on hyvinvointiimme yllättävän suuri merkitys

Mikrokohtaamisten keräämisen voi aloittaa tästä ja nyt, kirjoittaa Maaret Kallio.

Kuulutus junassa ei normaalisti paljoa herättele. Paitsi tällä kertaa:

”Tervetulloo junnaan! Körötellään tässä sitten yhessä hiljaksiin kohti Helsinkiä. Pikkusen myö ollaan myöhässä, mutta mihinkäs tässä kiire ois, valamiissa mualimassa. Kohta mie lähen teitin tykö lippuja tarkastammaan, eli pian nähhäänkin jo. Mutta mitä tahansa pulumoo sulla tullee, ni kerrohan toki. Yhessä tiällä kyllä keksitään ratkasu, ee tartte yksinään kenenkää pärjätä! Vejä siis hihasta vuan!”

Arjen timantteja.

Ensimmäistä kertaa elämässäni, satojen junamatkojen jälkeen, odotan innostuneena käytävälle kurkistellen konduktöörin tapaamista. Kun mies saapuu, vaihdamme muutaman sanan hymyjen ja hyvän tuulen kera. Lyhyt kohtaaminen jättää lämpöä tuntien junamatkan ajaksi.

Tiedetään, että ihmissuhteilla on onnellisuuden ja hyvän elämän kokemuksessa erityisen keskeinen rooli. Hyvät ja syvät ihmissuhteet kannattelevat keskeisesti jokaista meistä. Tärkeintä ei ole määrä, vaan suhteiden laatu.

Aina ei kuitenkaan voi laskea pitkien ja hyvien suhteiden varaan. Tärkeimmät sosiaaliset tilanteet saattavat olla muiden kohtaamisten varassa. Lyhyiden ja läheisten kohtaamisten merkitys on jokaisen hyvinvoinnille hämmästyttävän vahva.

Läheiset ihmissuhteet ovat ensiarvoisen tärkeitä, mutta ne eivät ole ainoita tärkeitä sosiaalisia siteitä, jotka meitä kannattelevat. Myös lyhyet läheisyyden ja kohtaamisen hetket synnyttävät keskeisiä turvallisuuden ja arvostettavuuden kokemuksia. Niitä voimme kokea ventovieraankin kanssa tilanteissa, joissa molemmat asettuvat samoille taajuuksille nähden ja tuntien toinen toisensa: naurunremakka hissin jumittuessa, ystävällinen apu rattaiden kanssa ovien sulkeutuessa, myötäelävä keskustelu lentokoneen viereisillä penkeillä.

Myötätuntoisia mikrokohtaamisia voi tapahtua päivittäin. Ne sekä piristävät päivää että vahvistavat syvempää turvallisuuden ja hyvän kokemusta yhteisessä yhteisössä. Mitä haavoittuvampia olemme, sitä suurempi merkitys pienten kohtaamisten kannattelulla on.

Katseen kohtaaminen, ystävällisten sanojen vaihtaminen ja turvallisuuden tuottaminen tuntemattomillekin vahvistaa kokemusta siitä, etten ole yksin tässä maailmassa.

Mikrokohtaamisten keräämisen voi aloittaa tästä ja nyt. Olemalla läsnä toisille, ottamalla katsekontaktia kahvilassa, hymyilemällä kirjastossa, aloittamalla keskustelua uimahallin saunanlauteilla. Sosiaalisten siteiden vahvistaminen tuntemattomienkin välillä vahvistaa hyvinvointia sinussa ja minussa.

Osoitetaan, että emme ole toisillemme vain välinearvoja tehokkuuden ja kiireen rattaissa. Vaan ennen kaikkea ihmisiä ihmisille.

Tekstin lähteenä on käytetty Emily Esfahani Smithin kirjaa Merkityksellisyyden voima (Tuuma 2018).

Kirjoittaja on psykoterapeutti, jonka Lujasti lempeä -blogi on osoitteessa HS.fi/blogit/lujastilempea.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Poikkeuksellinen hyppäys hiv-tartunnoissa pääkaupunki­seudulla – Hus pelkää epidemiaa

    2. 2

      Harvinainen rikosten sarja Espoossa toi tuomion: Mies varasti lapsilta reput ja uhkasi tappaa viimeisillään raskaana olevan naisen

    3. 3

      Abiturientti Viivi Puskala pyöräili kaikessa rauhassa Mallorcalla, kun hänet värvättiin treenilenkin päätteeksi Luxemburgiin

    4. 4

      Mieti, mitä haluat, jos käy huonosti: kuolemaan ja sairastumiseen voi varautua näillä keinoin

      Tilaajille
    5. 5

      Kaahari ajoi reilusti yli kahtasataa satasen alueella – ”Kyseinen auto ei käsittääkseni kulje sen kovempaa”

    6. 6

      Ulkoministeri Soiniin kohdistuneesta hyökkäysyrityksestä epäillään vuonna 1967 syntynyttä miestä, poliisilla ei näyttöä teon suunnitelmallisuudesta

    7. 7

      Virolainen Asta Tikerpäe kyyditettiin neljä­vuotiaana Siperiaan ”isänmaan vihollisen” lapsena: ”Luulin, että menemme kylään tädin luokse Tallinnaan”

    8. 8

      700 miljoonan euron hankkeen kohtalon­hetket ovat käsillä: Vanhan jäähallin kupeeseen suunniteltu jätti­areena mullistaisi maisemaa Töölössä

    9. 9

      Norja tarjoaa työtä mutta vie osaavaa työvoimaa – Rajan toisella puolella työssä käyvät utsjokelaiset ovat väsyneet byrokratiaan

    10. 10

      Alle kymmenen vuotta vanhassa asunnossa voi olla rakennusvirheitä, ja jos tärkeä vakuutus puuttuu, ostaja saattaa joutua maksamaan korjaukset itse

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ulkoministeri Timo Soinia yritettiin lyödä Korson maalais­markkinoilla Vantaalla, puolue­johtajat tuomitsevat ”hyökkäyksen demokratiaa vastaan”

    2. 2

      Lauri Markkanen hämmästyttää amerikkalaisia tavoillaan: kaurapuuroa aamulla eikä edes omaa kokkia

    3. 3

      Jään uumenista nousee vihainen jätti – Siperian ikiroudassa ratkaistaan planeettamme kohtalo, ja nyt poromies Nikolai Tasmanovin rautakanki uppoaa liian syvälle

      Tilaajille
    4. 4

      Merihätään joutunut risteilijä pääsi onnellisesti satamaan Norjassa

    5. 5

      Suku istui iltaa Espoossa, kun sedän kysymys Auschwitzista muutti Orna Kollmann-Grinbergin käsityksen isästään täysin

      Tilaajille
    6. 6

      Saksassa tyylikäskin villapaita voi olla ratkaiseva virhe

    7. 7

      Abiturientti Viivi Puskala pyöräili kaikessa rauhassa Mallorcalla, kun hänet värvättiin treenilenkin päätteeksi Luxemburgiin

    8. 8

      Muellerin raportti ei todennut Trumpin vaalikampanjan tehneen yhteistyötä venäläisten kanssa, presidentti riemuitsi tutkinnan tuloksesta

    9. 9

      Helsinki nostattaa asuntojen hintoja: kaupunki saa myymistään tonteista sitä enemmän rahaa, mitä kalliimmalla niille rakennettavat asunnot myydään

    10. 10

      Grafiikka näyttää, miten suomalaiset kahmivat norjalaisten yhtiöiden pika­lainoja: Viran­omaiset ryhtyivät uusiin toimiin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      HS:n erikoisartikkeli vie Kiinan uiguuri­alueelle, missä historian käsittämättömin kontrolli­koneisto aivo­pesee ihmisiä ja ahdistelee toimittajaa joka askeleella

      Tilaajille
    2. 2

      Keskellä suomalaista metsää on pieni mökki, josta aukeaa näkymä ihmis­kunnan kohtaloon – Tässä on hiili­nielu, mutta onko siitä planeetan pelastajaksi?

      Tilaajille
    3. 3

      Sami Hedberg nauraa sketsisarjassaan homoille, venäläisille ja saamelaisille, Sami Hedbergille eivät naura edes lapset

    4. 4

      Junes Lokka on kutsunut itseään ”läpällä” rasistiksi, mutta saiko Johanna Vehkoo tehdä niin vakavissaan? Tätä pohdittiin tänään oikeudessa

    5. 5

      Uusi liikunta­trendi parantaa terveyttä nopeasti, ja kenellä tahansa on siihen aikaa

      Tilaajille
    6. 6

      Trumpin entinen YK-lähettiläs sohaisi mehiläis­pesään arvostellessaan Suomen terveyden­huoltoa: ”Tiedätkö edes missä Suomi on?”

    7. 7

      Merihätään joutunut risteilijä pääsi onnellisesti satamaan Norjassa

    8. 8

      Helsingin seudun kouluissa leviää nyt villitys, joka saa lapset liikkumaan jopa kilometrejä tunnin aikana

    9. 9

      Jään uumenista nousee vihainen jätti – Siperian ikiroudassa ratkaistaan planeettamme kohtalo, ja nyt poromies Nikolai Tasmanovin rautakanki uppoaa liian syvälle

      Tilaajille
    10. 10

      Helsinki vai Tšernobyl? Testaa, kuinka hyvin erotat Suomen pää­kaupungin ydin­tuhoalueesta

    11. Näytä lisää