Lujasti lempeä    |   Kolumni

Ankaran sisäisen puheen voi muuttaa lempeämmäksi

Moni aikuinen tunnistaa mielensä sisällä ankaran äänen ja kovan asenteen, joka pakottaa loputtomasti jaksamaan ja kestämään, kirjoittaa Maaret Kallio.

Pimeässä unta odottaessa mielikuvitus ehtii tehdä vallan­kaappauksen. Yhtäkkiä huoneen varjot näyttävätkin hirviöiltä, joiden pitkät kynnet taipuvat kohti sänkyä. Pelon kiihtyessä ääni korottuu: ”Äitiii! Isiiii!” lapsi kirkaisee peiton alta.

Pian huoneessa on vanhempi, joka asettuu rauhassa pienen viereen. Vai että pelotti hirviön lailla nämä tutut keppihevosen varjot! Hetken aikaa vanhempi tyynnyttelee levollisesti, vie mieltä vähän muualle jututtaen päivän kivoista hetkistä ja peittelee sitten hellästi. Turvallisen hetken jälkeen lapsi pärjää jälleen omillaan ja jää odottamaan unta.

Niin tavallista on riittävän hyvä vanhemmuus. Lapsen tunteen kuulemista, vastaanottamista, siedettävämmäksi tekemistä ja keinovalikoiman arkista karttumista. Lähelle tulemista, turvallisuuden lainaamista ja sinnikkyyden viisasta vaatimista.

Toisen ihmisen antama varhainen ja toistuva säätelyapu oman mielen myrskyissä säilyy meissä läpi elämän. Läsnäoleva ja itseään psyykkisesti riittävän hyvin kannatteleva vanhempi kykenee lukemaan lapsensa viestejä, huomaamaan hädän ja tarttumaan iloon. Kun lapsena on saanut osakseen toistuvaa hyvää vanhemmuutta tunteiden ja kokemusten sietämisessä, hyvä vanhempi sisäistyy osaksi omaa mieltä. Silloin lohduttavan ja kannustavan äänen voi löytää myös sisäisistä mielen maailmoista.

Jokainen meistä on oppinut muokkaamaan ilmaisuaan, olemistaan ja itseään sen mukaan, miten meihin on osattu suhtautua ja miten vanhempamme ovat osanneet ymmärtää ja kannatella lapsen lisäksi myös itseään. Eväät elämään eivät totisesti ole tasalaatuiset.

Osaan meistä on varhaisten suhteiden sivutuotteina sisäistynyt paljon itsetuntemusta, itseymmärrystä ja myötätuntoa, joiden varassa osaa kuulla itseään, toimia viisaasti ja pyytää apua. Silloin on helpompaa aikuisenakin arvostaa tuntevia puoliaan, mutta myös viisaalla lujuudella kantaa vastuuta toimistaan.

Moni aikuinen tunnistaa mielensä sisällä kuitenkin myös toisenlaisen puheen: itseen kohdistuvan ankaran äänen ja kovan asenteen, joka pakottaa loputtomasti jaksamaan ja kestämään. Armoton vaativuus voi olla tuttua jo elämän alkuvuosilta. Myötätunto itseä kohtaan voi olla hukassa, jolloin hätääntyvää mieltä ei herää lohduttamaan viisas vanhempi, vaan ankara tuomari.

Armottomuus suojaa pikemminkin pelkoa kuin ihmistä itseään. Kohtuuton vaativuus vaikeuttaa ihmisyyteen kuuluvan epätäydellisyyden sietämistä ja siitä vastuunottamista.

Rauhoittavan ja hyvän vanhemman kaipuu elää myös aikuisen mielen sisällä. Se on kykyä kuulla ja tyynnyttää itseään, olla myötätuntoisesti läsnä hätääntyville tai häpeäville puolille itsessään. Pelkojakin on tärkeää kuunnella ja etsiä tarpeita niiden taustoilla.

Vaikka onkin mahdotonta vaikuttaa menneeseen, monia mielentaitoja voi onneksi opetella ja vahvistaa läpi elämän. Keskeisimpiä niistä on kyky ymmärtää ja myötäelää itse itseään hyvän vanhemman tavoin. Ankara sisäinen ääni ei saa jäädä yksinäiseksi juontajaksi mielen areenoilla.

Itsensä kanssa ja toisten avulla voi tehdä paljonkin sellaista psyykkistä työtä, jonka olisi pitänyt olla osa jokaisen lapsuutta. Hyvän vanhemman ääntä voi tietoisesti herätellä oman mielen sisällä. Miten hyvä vanhempi lohduttaisi hädässä? Mitä lempeä ystävä sanoisi epäonnistuneelle? Miten viisas aikuinen pitäisi hyvinvoinnista huolta?

Pienin askelin voi opetella olemaan itselleen viimein se kuuleva ja turvallinen sekä viisaasti vaativa aikuinen, jota on aina kaivannut.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Uutuusdokumentti sai ihmiset kaduille Ruotsissa: 47-vuotiaana traagisesti kuolleen Josefin Nilssonin kohtalo kuohuttaa

    2. 2

      Annalla on unelmiensa parisuhde, jonka ainut ongelma on, että mies on varattu – ”Ei se tietysti kivalta tunnu, mutta koen, että mies on vastuussa omista teoistaan”

      Tilaajille
    3. 3

      Kansan suosikki pääministeriksi on Pekka Haavisto, Antti Rinteen suosio on heikompi kuin hänen puolueensa

    4. 4

      Tutkimus: Ihminen keksi jumalat vahtimaan moraalia, kun yhteiskunnat kasvoivat suuriksi

      Tilaajille
    5. 5

      EU hyväksyi uudet digi­tekijän­oikeudet: ”Haluaisin lyödä Googlea ja Facebookia”

    6. 6

      Suomen suosituin seksin­myynti­sivusto Sihteeri­opisto meni yllättäen kiinni netissä

    7. 7

      Noroviruskausi on nyt huipussaan eikä tautiin ole lääkettä: ”Se, että juo pelkkää vettä, on väärin”, kertoo asiantuntija

    8. 8

      Pettynyt Kalle Korhonen, 3, oli jo pillahtamassa itkuun, kun lähikaupan myyjät riensivät apuun

    9. 9

      Asta Viertola, 35, päätyi Myyrmäkeen puolivahingossa – Länsi-Vantaalle vetävät nyt halvempi matkalippu ja edullisemmat asunnot

    10. 10

      Edes vauvamaha ei estä brittimediaa ilkeilemästä Meghan Marklelle – Entinen Hollywood-tähti joutuu käymään läpi saman prässin kuin prinsessa Diana ja moni muu

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kevin Spaceyn lukiolaistyttöä riisuva perheenisä kaatoi monen kupin, mutta oikeasti hittielokuva American Beautysta piti tulla paljon pahempi

      Tilaajille
    2. 2

      EU hyväksyi uudet digi­tekijän­oikeudet: ”Haluaisin lyödä Googlea ja Facebookia”

    3. 3

      ”Orpo yritti purkaa tätä hoivapommia, mutta ei siinä oikein onnistunut” – Petteri Orpo väisteli kysymystä sitovasta hoitajamitoituksesta Ylen vaalitentissä

    4. 4

      Katariina Souri on yksi näiden vaalien kuumimpia julkkisnimiä, vaikka puolueelle tuli yllätyksenä hänen tiedenäkemyksensä – lääkekritiikki ja ketodieetti

    5. 5

      ”Epäilyttävien miesten” nähtiin piilottelevan jäte­säkkejä metsään Sipoossa – Poliisi sai kiinni kansainvälisen rikollisryhmän

    6. 6

      Suomen suosituin seksin­myynti­sivusto Sihteeri­opisto meni yllättäen kiinni netissä

    7. 7

      Noroviruskausi on nyt huipussaan eikä tautiin ole lääkettä: ”Se, että juo pelkkää vettä, on väärin”, kertoo asiantuntija

    8. 8

      Pettynyt Kalle Korhonen, 3, oli jo pillahtamassa itkuun, kun lähikaupan myyjät riensivät apuun

    9. 9

      Uutuusdokumentti sai ihmiset kaduille Ruotsissa: 47-vuotiaana traagisesti kuolleen Josefin Nilssonin kohtalo kuohuttaa

    10. 10

      Antti Rinne takelteli eilen, aiheutti hämmennystä Ylen vaalitentissä silmälaseillaan ja väitti Sdp:tä nuorison suosikkipuolueeksi – tässä parhaat palat giffeinä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      HS:n erikoisartikkeli vie Kiinan uiguuri­alueelle, missä historian käsittämättömin kontrolli­koneisto aivo­pesee ihmisiä ja ahdistelee toimittajaa joka askeleella

      Tilaajille
    2. 2

      Keskellä suomalaista metsää on pieni mökki, josta aukeaa näkymä ihmis­kunnan kohtaloon – Tässä on hiili­nielu, mutta onko siitä planeetan pelastajaksi?

      Tilaajille
    3. 3

      Junes Lokka on kutsunut itseään ”läpällä” rasistiksi, mutta saiko Johanna Vehkoo tehdä niin vakavissaan? Tätä pohdittiin tänään oikeudessa

    4. 4

      Trumpin entinen YK-lähettiläs sohaisi mehiläis­pesään arvostellessaan Suomen terveyden­huoltoa: ”Tiedätkö edes missä Suomi on?”

    5. 5

      ”Orpo yritti purkaa tätä hoivapommia, mutta ei siinä oikein onnistunut” – Petteri Orpo väisteli kysymystä sitovasta hoitajamitoituksesta Ylen vaalitentissä

    6. 6

      Jään uumenista nousee vihainen jätti – Siperian ikiroudassa ratkaistaan planeettamme kohtalo, ja nyt poromies Nikolai Tasmanovin rautakanki uppoaa liian syvälle

      Tilaajille
    7. 7

      Matkustajia nostettiin vinssillä korkeuksiin rajussa tuulessa – uusi video näyttää, miten merihätään joutuneen laivan pelastus­operaatio eteni Norjassa

    8. 8

      Helsinki vai Tšernobyl? Testaa, kuinka hyvin erotat Suomen pää­kaupungin ydin­tuhoalueesta

    9. 9

      Neljä vuotta KonMari-villityksen jälkeen: ”Överiksi meni”, sanoo yksi – mutta osalla elämä muuttui pysyvästi paremmaksi

      Tilaajille
    10. 10

      ”Vaikuttaa naurettavalta, että Suomi olisi maailman onnellisin maa” – Amerikkalais­media selvitti, miksi voitamme vertailut, ja totesi, että käytämme väärää sanaa

    11. Näytä lisää