Jos haluat lihasten kasvavan, älä tee näitä virheitä kuntosalilla - Elämä | HS.fi
Elämä

Jos haluat lihasten kasvavan, älä tee näitä virheitä kuntosalilla

Jos kuntosalilla treenaa väärin, lihasten kehitys tyssää. Kokosimme ohjeet, joilla vältät salitreenin perusvirheet.

Tilaajille
Julkaistu: 19.11.2012 2:27, Päivitetty 19.11.2012 10:21

Miehillä on kuntosalilla usein liikaa painoja, naisilla taas liian vähän. Miehet myös helposti unohtavat jalkatreenin: juokseminen tai hiihtäminen ei korvaa lihaskuntoharjoittelua.

Naisten synti on, että he käyvät lähinnä jumpissa ja välttelevät kuntosalia. Esimerkiksi leveää selkälihasta on vaikea treenata pelkästään jumppamatolla.

Luitko jo nämä?

Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi