Elämä    |   Kolumni

En ikinä suostuisi työpaikkaan, jossa minut liimattaisiin toimistotuoliin

Väsyneenä ihmiset alkavat jaaritella, kun taas virkeä ihminen tekee enemmän ja parempia päätöksiä. Siksi työnantajien kannattaisi suunnitella treenituokiot osaksi työpäivää, kirjoittaa Rosa Meriläinen.

Kaikki työ vaatii nykyään ajattelua – eikä järki juokse jos kroppa on vain paikallaan. Työnantajan kannattaisi suunnitella treenituokiot osaksi normaalia työpäivää.

On selvää, että jos aikaa on paljon, ehtii vaikka mitä. Olen hulluimmillani käynyt päivän aikana neljässä jumpassa, joka kertoo paitsi leppoisasta elämänvaiheesta, myös taipumuksestani maanisiin övereihin.

Tiedän myös oikein mainiosti, mitä on kiire. On päiviä, jolloin on mahdotonta ehtiä siirtymään jonnekin puolen tunnin matkan päähän vakiovuorolle tekemään tunnin verran jotain itselleen mieluista harrastusta.

Eduskunta oli siitä hyvä työpaikka, että minuutin kävelymatkan päässä työhuoneeltani oli uima-allas ja punttisali. Päätin, etten käy lainkaan kotona suihkussa, vaan hoidan peseytymisen aina keskellä työpäivää treenien jälkeen. Joskus urheilemaan ehtiminen vaati sitä, että jätin lounaan väliin tai uin vain kaksikymmentä minuuttia. Vähä on parempi kuin ei mitään.

Kunnon lounas on tietysti hyvä syödä, mutta jotakin viehkoa on myös tukholmalaisessa lounasdiskossa, jossa lounastauon ajaksi voi mennä tanssimaan ja ostaa sieltä sitten mukaansa salaatin syötäväksi työpisteellä.

Yksi ystäväni treenaa pokkana aina junassa matkalla töihin. Hänellä on mukana jumppanaru. Heiluva juna lisää tasapainohaastetta ja siten treenin tehoa. Minulla on tapana treenata lentokentillä ja lennoilla. Olen opettanut lapselleni, että istumista kannattaa vältellä viimeiseen asti ja sen sijaan tehdä vaikka haaraperushyppyjä tai leikkiä hippaa.

Nykyään on kehitetty erilaisia tehotreenejä, joiden avulla saa tehtyä alle kymmenessä minuutissa oikein pätevän harjoituksen. Itse olen suosinut niin sanottua seitsemän minuutin treeniä sekä neljän minuutin tabata-harjoitusta. Jommankumman ehtii tehdä aina. Kun keho on lämmin, veri virtaa aivoihin niin että valmiutensa luoda uutta suorastaan tuntee ja kuulee.

Hyvinvointini tähden haluan hiota ja hengästyä päivittäin. Tuntea lihaksieni kipeytyneen ponnistelusta. Ymmärrän kuitenkin ämpäritolkulla hikoavien haasteita. Joidenkin täytyy pitää tukka hyvin ja meikit kasvoilla. Ketään ei voi pakottaa vetämään työnantajan tarjoamaa circuitia kesken työpäivää. Mutta jokaisen työnantajan kannattaisi mahdollistaa liikunta ilman, että siitä rangaistaan.

Liikuntasetelit eivät auta mitään, jos treenaamaan ei ehdi. Ihmisillä saattaa olla aamuisin ja iltaisin muitakin velvoitteita, kuten esimerkiksi lasten- ja vanhustenhoitoa.

En kuunaan suostuisi sellaisen työnantajan ikeeseen, joka naulaisi työntekijänsä toimistotuoleihin.

Tauot ovat ylipäänsä hyväksi. Kiirettään marisevat luulevat olevansa nopeammin kotona, jos taukoja ei pidetä, mutta tämä ei ole totta. Väsyneet ihmiset alkavat jaaritella. He eivät jaksa kuunnella muita, joten turhaa toistoa ja ohipuhumista syntyy liikaa. Virkeä ihminen kykenee tekemään enemmän ja parempia päätöksiä.

HS Digistä löydät Hesarin juttuarkiston helmet
Saat tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Taksinkuljettaja törmäsi tahallaan pyöräilijään kevyen liikenteen väylällä Espoossa – jyräsi vielä kaatuneen pyöränkin

    2. 2

      Tarina opiskelijanaisen täysin surkeasta seksiyöstä nousi maailmanlaajuiseksi hitiksi – Miksi annamme huonon seksin tapahtua?

    3. 3

      Anneli Auer kuvaili käräjäoikeudessa, miten suhde nuorimpiin lapsiin mureni oikeusprosessin aikana – hakee 2,5 miljoonan euron lisäkorvauksia valtiolta

    4. 4

      Syyttäjältä päätös Kittilän epäillyn rikoskokonaisuuden aloittaneesta asiasta: Levin hissiyhtiön toimitusjohtaja saa syytteen hissihankinnasta

    5. 5

      Enontekiön kunta aikoo perustaa sheriffin viran, koska molemmat poliisit jäävät eläkkeelle – ”Tämä ei ole pelleilyä, tämä on hätähuuto”

    6. 6

      Suurmoskeijahanke sai pakit Helsingissä, puuhanainen uhkaa viedä moskeijan muualle: ”En ole käynyt yhtäkään järkevää keskustelua yhdenkään poliitikon kanssa”

    7. 7

      Ultra Bran jälkeen Vuokko Hovatta menetti ensin lapsen ja sitten miehensä: ”On lohdullista tietää, että aika kauheistakin asioista voi selvitä”

      Tilaajille
    8. 8

      Iltalehden päätoimittaja jättää työnsä

    9. 9

      Tapiolan metroasemasta onnistuttiin loihtimaan hissien ja yhdyskäytävien monimutkainen labyrintti – matkalla metroilta busseille iskee uskonpuute

    10. 10

      Ivanka Trump oli isäänsä viisaampi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tarina opiskelijanaisen täysin surkeasta seksiyöstä nousi maailmanlaajuiseksi hitiksi – Miksi annamme huonon seksin tapahtua?

    2. 2

      Suurmoskeijahanke sai pakit Helsingissä, puuhanainen uhkaa viedä moskeijan muualle: ”En ole käynyt yhtäkään järkevää keskustelua yhdenkään poliitikon kanssa”

    3. 3

      Ultra Bran jälkeen Vuokko Hovatta menetti ensin lapsen ja sitten miehensä: ”On lohdullista tietää, että aika kauheistakin asioista voi selvitä”

      Tilaajille
    4. 4

      Sikarin muotoista asteroidia tarkkaillaan radioteleskoopilla – se on niin outo, että siinä voisi olla merkkejä vieraasta sivilisaatiosta

    5. 5

      Taksinkuljettaja törmäsi tahallaan pyöräilijään kevyen liikenteen väylällä Espoossa – jyräsi vielä kaatuneen pyöränkin

    6. 6

      Vuosikymmeniä paraatipaikalla polkuhintaan kirjoja myynyt antikvariaatti kaatui Helsingin kaupungin vuokran­korotuksiin – ”Olemme pelanneet tähänkin asti minimikatteella”

    7. 7

      #Metoo-kampanja voi lannistaa ujot ja kokemattomat pojat

    8. 8

      Suomalaismies vaati Googlelta 120 000 euron korvauksia henkisestä kärsimyksestä, kivusta ja särystä, mutta joutui itse maksajaksi

    9. 9

      Mies huijasi koko internetiä ja nosti takapihan varastonsa Lontoon 18 149 ravintolasta ykköseksi – vaikka tarjoili pelkkiä pakaste-eineksiä

    10. 10

      Venäjä saattaa antaa Ruotsille ikävän joululahjan: Iskander-ohjuksia naapuriin – Mutta miksi ohjus­kohut hymyilyttävät Venäjän tuntevia suomalais­sotilaita?

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Helsinkiläis­nainen otti kuvan pyörä­tielle pysäköidystä paketti­autosta – autosta tuli poliisi ja vei ilman henkilöllisyys­todistusta liikkeellä olleen naisen putkaan

    2. 2

      Kuvia Suomesta, osa 27: Mikko Suutarinen valokuvasi kuljettajia, jotka muistuttavat ajoneuvojaan

    3. 3

      Alma on julkaissut musiikkia vain vajaat 17 minuuttia – Onko hän todella kansain­välisesti menestynein suomalainen artisti?

      Tilaajille
    4. 4

      Tämä kysymys kysytään lähes jokaisessa työhaastattelussa, sillä se paljastaa työntekijästä paljon – Näin vastaat siihen oikein

      Tilaajille
    5. 5

      Onko tässä Linnan juhlien hervottomin kuva – Oletko koskaan nähnyt Timo Soinia yhtä onnellisena?

    6. 6

      Tarina opiskelijanaisen täysin surkeasta seksiyöstä nousi maailmanlaajuiseksi hitiksi – Miksi annamme huonon seksin tapahtua?

    7. 7

      HS:n lukijat äänestivät suosikkinsa Linnan juhlien näyttävimmistä puvuista – kärki­viisikossa säihkyviä paljetteja, upeita laahuksia ja Suomen leijonalla koristeltu housupuku

    8. 8

      Viiden lapsen isä Topi Linjama erosi vanhoillislestadiolaisuudesta ja puolustaa nyt isien asemaa – Isä on monessa perheessä juoksupoika ja äiti projektipäällikkö, hän sanoo

      Tilaajille
    9. 9

      Kummelin Heikki Silvennoinen on ymmällään ja otettu sketsinsä maailmanlaajuisesta suosiosta: ”Pääasia, että ihmiset nauravat”

    10. 10

      Järjestäjän Facebook-kirjoitus osoittaa: Töölöntorin alpakka­tapahtumalla haluttiin viedä huomio pois 612-kulkueesta ja saada se siirtymään muualle

    11. Näytä lisää