Elämä

Apua, ihastuin väärään ihmiseen – psykologi kertoo, mitä asialle voi tehdä

Voiko ihastuksen tunteen tukahduttaa, jos rakastuu aina väärään ihmiseen tai toinen ei vastaa tunteisiin?

Myyteissä ja kansantarinoissa on vuosisatojen ajan kuvailtu lemmenlääkkeitä ja loitsuja, joilla sydämen valitun on uskottu lämpenevän. Todellisessa elämässä ihmelääkkeitä ei tietenkään ole. Helsingin Sanomien haastattelemat asiantuntijat ajattelevat yksimielisesti, että lempi ei leimahda väkisin, vaikka rakastumiselle voikin luoda otolliset olosuhteet.

Yhtä vaikeaa voi olla päästä eroon onnettomasta rakastumisesta. Taustalla olevat biologiset mekanismit eivät ole ihmisen omassa hallinnassa, eikä ihastuksen sammuttamiseen ole nykytiedon valossa sen enempää konsteja kuin sen sytyttämiseenkään.

Väestöliiton tutkimusprofessori, sosiologi Anna Rotkirch arvelee, että tilanteeseen voi auttaa tunteiden kohteen välttely ja muihin ihmisiin tai asioihin keskittyminen.

”Jos on rakastumassa johonkuhun, vaikka ei todellakaan haluaisi, siihen voi vaikuttaa. Erossa oleminen ja yhteydenpidon välttäminen yleensä auttaa”, hän miettii.

Hyvällä onnella uusista ympyröistä löytyy ennen pitkää uusi rakastumisen kohde. Romanttinen hullaantuminen voi tiettävästi kohdistua vain yhteen ihmiseen kerrallaan. Silloin muu maailma ja mahdolliset muut ihastumisen kohteet jäävät taka-alalle.

Psykologi, psykoterapeutti Mikael Saarisen mukaan täyttymättömään rakkauteen liittyy myös luopumisen tunteita, jotka täytyy käsitellä mielessään. Hän kehottaa usein asiakkaitaan kirjoittamaan toiselle kirjeen tai kirjeitä, joita ei lähetetä, mutta joissa voi sanoa mitä haluaa.

Asiaa ei kannata märehtiä vain itsekseen, vaan muiden ihmisten seura ja ystäville avautuminen helpottavat usein pettymyksen käsittelyä. Myös mindfulness-tyyppisten rauhoittumisharjoitusten avulla voi Saarisen mukaan opetella tunnistamaan ajatuksiaan ja tuntemuksiaan.

”Jos on epätoivoisesti rakastunut, täytyy luopua jostain ja käydä läpi se menetys, että asia ei toteudu. Sekin on oma prosessinsa. Ei se [tunne] itsestään katoa”, Saarinen sanoo.

Jos kiinnostuu jatkuvasti vääristä ihmisistä, taustalla saattaa olla jokin tiedostamaton mielen malli, jonka rakenne voi aueta psykologin juttusilla. Saarisen mukaan onnettomien suhteiden taustalla voi olla esimerkiksi lapsuudenperheestä saatu malli tai turvattomuus varhaisissa kiintymyssuhteissa.

Omaa rakkauselämäänsä voi sabotoida jopa tiedostamattaan. Kumppaniehdokkaille saatetaan esimerkiksi asettaa epärealistisen korkeita vaatimuksia, jolloin kukaan ei tunnu riittävän hyvältä.

Toisinaan ihminen taas ei alitajuisesti uskalla rakastua sellaiseen kumppaniin, jonka kanssa hänellä olisi mahdollisuus pysyvään suhteeseen. Klassinen, terapeuttien tuntema ilmiö on rakastuminen ”renttuihin”, eli huonoihin tai saavuttamattomiin kumppaneihin.

”Minun kokemukseni mukaan kyse on siitä, että joku tietynlaisia ihmisiä valitsemalla varmistaa sen, ettei heidän kanssaan ole riskiä tulla hyvin läheiseksi”, Saarinen pohtii.

”Taustalla voi olla tietynlainen itserankaisumekanismi. Uskotaan, ettei ole mahdollisuuksia mihinkään parempaan tai että on tuomittu huonoihin suhteisiin.”

Näitä malleja ja mekanismeja kannattaa käsitellä mielessään esimerkiksi terapian avulla. Muuten vääriin ihmisiin voi langeta huomaamattaan yhä uudelleen.

”Suosittelen usein terapiassa, että voi olla järkevää päättää olla vaikka vuoden ajan yksin. Että ei etsi kumppania aktiivisesti, vaan käsittelee omaa elämäänsä, yksinäisyyttään ja rakastumisen tarvettaan”, Saarinen sanoo.

HS Digistä löydät Hesarin juttuarkiston helmet
Saat tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Rakkaus ja seksi
  • rakastuminen
  • Psykologia
  • Elämä

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Patjasta löytyi jopa 20 miljoonaa: Pyramidihuijauksen rahanpesusta epäilty tunnusti viimein torstaina

    2. 2

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    3. 3

      Hyytävä sää vyöryy nyt etelään asti: luvassa jopa päiväpakkasia ja räntää – ”Talvirenkaat alle”, suosittelee Liikenneturva

    4. 4

      Lauri Markkanen avasi NBA-uransa kuin tähti: pääsi Chicago Bullsin aloitus­viisikkoon ja löi pöytään loistavat lukemat

    5. 5

      20 vuotta sitten aamuyöllä tanskalainen vankikarkuri Steen Christensen saapui hotelli Palaceen ja nosti aseen kohti yöportieeri Mikko Tähtisen kasvoja – 30 minuuttia myöhemmin kaksi poliisia makasi teloitettuna kadulla

      Tilaajille
    6. 6

      Tapasi vastata puhelimeen saa ihmiset kuvittelemaan sinusta monta asiaa – tutkijat analysoivat tarkasti, millainen tervehdys kuulostaa luotettavalta

    7. 7

      Mielenosoittajat vaiensivat rasistijohtaja Richard Spencerin puheen Floridassa: ”Natsit, menkää kotiin!”

    8. 8

      Helsinkiläinen Fatim Diarra suunnittelee arkensa minuutilleen: ”Merkitsen kalenteriin välillä röökitauotkin” – Näistä sovelluksista voi olla apua työtehon parantamisessa

    9. 9

      Kukaan ei halua kuulua keskiluokkaan – siksi sinisten tulevaisuus näyttää pikemmin synkältä kuin valoisalta

    10. 10

      Onko se hyvä, jos syysloman jälkeen ash? Testaa, ymmärrätkö, mitä lapsesi sinulle sanovat (ja mitä he sinusta ihan oikeasti ajattelevat)

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hyytävä sää vyöryy nyt etelään asti: luvassa jopa päiväpakkasia ja räntää – ”Talvirenkaat alle”, suosittelee Liikenneturva

    2. 2

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    3. 3

      ”Ota poikasi kainaloon” – Jos haluat kasvattaa pojan, joka ei ahdistele, yksi keino on lastenpsykiatri Jari Sinkkosen mukaan ylitse muiden

    4. 4

      Miten terve, koulutettu ja menestyvä nainen voi uupua jopa ennen kuin täyttää 30?

    5. 5

      Laulaja Tomi Metsäketo kirjoittaa itseensä kohdistuneista häirintäsyytöksistä, mutta kiertää keskustelun seksuaalisesta häirinnästä – Tästä on kyse

    6. 6

      Länsimetron koeajo tyssäsi tällä kertaa vaihdevikaan Otaniemessä – Metrojohtaja: ”Kriittisiä vikoja on korjattavana 150–200”

    7. 7

      ”Jätä avaimet tuohon. Kiitos ja hei” – Työpsykologi Hanna Poskiparta sai nuorena yllätyspotkut unelmatyöstään, mutta oppi samalla paljon olennaista työyhteisöstä

      Tilaajille
    8. 8

      Tapasi vastata puhelimeen saa ihmiset kuvittelemaan sinusta monta asiaa – tutkijat analysoivat tarkasti, millainen tervehdys kuulostaa luotettavalta

    9. 9

      ”Väkisin viinaa, hotellihuone, seksuaalinen hyväksikäyttö / raiskaus”: Suomen elokuva-alalla ahdistellut naiset kertovat kokemuksistaan

    10. 10

      Uutuuskirja paljastaa: muu Yö-yhtye kiusasi ylivoimaista Jussi Hakulista sadistisesti – Olli Lindholm: ”Kateuttahan se oli, alemmuudentuntoa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ossi Nyman ei tee töitä ja sanoo, että työvoimatoimisto on ihmisoikeusloukkaus – näin ”ideologisesti työtön” taktikoi itselleen yhteiskunnan tuet

      Tilaajille
    2. 2

      ”Äiti soittaa”, vilkutti puhelin kuolleen pojan vieressä – oppilas Niina Sassi, poliisi Timo Leppälä ja muut Jokelan koulusurman kokeneet kertovat nyt, millaiset jäljet tragedia jätti

      Tilaajille
    3. 3

      Sairaanhoitaja Paula Vuotila, 61, eli 30 vuotta ”koulutetun eliittielämää” – sitten hän ajautui asumaan rappukäytävissä

    4. 4

      ”Kaikki alalla olevat tietävät sen ringin” – Suomen elokuva-alalta kerätyssä kymmenien ahdistelukertomusten aineistossa muutama nimi toistuu

    5. 5

      ”Ota poikasi kainaloon” – Jos haluat kasvattaa pojan, joka ei ahdistele, yksi keino on lastenpsykiatri Jari Sinkkosen mukaan ylitse muiden

    6. 6

      Aleksis Salusjärvi oli lukiossa, kun nainen kavahti häntä ensi kerran bussipysäkillä – #MeToo-kampanja herätti miehet kertomaan, miltä tuntuu, kun nainen pelkää

    7. 7

      Kirjailija kertoi olevansa ”ideologisesti” työtön ja kikkailevansa tukia – TE-toimisto katkaisee tuet ja aloittaa poikkeuksellisen selvityksen

    8. 8

      Kuura Maula ei kutsu lastaan pojaksi, Maisa Leppänen antoi poikansa pukeutua mekkoon – Näin toimii vanhempi, joka haluaa kasvattaa lapsensa feministisesti

      Tilaajille
    9. 9

      Rikollisjengi kaappasi ruokakaupan Malmössä ja ryhtyi pyörittämään sitä itse – ”En ole koskaan nähnyt mitään vastaavaa”

    10. 10

      Seuraan lyöttäytynyt kaksikko repi suomalaiselta hopeakorun Firenzessä – mies hermostui ja taltutti ryöstäjät pystypainin jälkeen: ”Poliisi sanoi, että aika harvoin käy näin”

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Mielenosoittajat vaiensivat rasistijohtaja Richard Spencerin puheen Floridassa: ”Natsit, menkää kotiin!”
    3. ”Stewardien armeija” suojelee kilpahevosten terveyttä ihmisten salajuonilta – Jäähallissa myös hevoset joutuvat pissimään purkkiin
    4. Ruotsalaiset lentosotilaat taistelivat talvisodassa Suomen puolesta – ”Kuin filmitähtiä”, sanoo Irja Rainto, joka näki lentäjän syöksyvän kuolemaan Tilaajille
    5. Onko se hyvä, jos syysloman jälkeen ash? Testaa, ymmärrätkö, mitä lapsesi sinulle sanovat (ja mitä he sinusta ihan oikeasti ajattelevat)
    6. Lauri Markkanen avasi NBA-uransa kuin tähti: pääsi Chicago Bullsin aloitus­viisikkoon ja löi pöytään loistavat lukemat
    7. Itävallan uusi johtaja Sebastian Kurz on 31-vuotias selfie-poliitikko, joka otti epäröimättä vallan puolueessaan ja nimesi sen uudelleen itsensä mukaan
    8. Hälytysajossa ollut ambulanssi ja taksi törmäsivät Mäkelänkadun ja Koskelantien risteyksessä Helsingissä
    9. Helsinkiläinen Fatim Diarra suunnittelee arkensa minuutilleen: ”Merkitsen kalenteriin välillä röökitauotkin” – Näistä sovelluksista voi olla apua työtehon parantamisessa
    10. 20 vuotta sitten aamuyöllä tanskalainen vankikarkuri Steen Christensen saapui hotelli Palaceen ja nosti aseen kohti yöportieeri Mikko Tähtisen kasvoja – 30 minuuttia myöhemmin kaksi poliisia makasi teloitettuna kadulla Tilaajille
    11. 4 tuntia sitten
    12. Pääministeri Sipilä: Turkin jäätynyttä EU-jäsenyysprosessia ei katkaista, vaikka maa kulkee väärään suuntaan
    13. Näytä lisää