Miten saada koululaisen unirytmi palaamaan arkeen? - Elämä | HS.fi

Miten saada koululaisen unirytmi palaamaan arkeen?

Nukkumaanmenoaikaa kannattaa siirtää 5–15 minuuttia kerrallaan, toteaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Timo Partonen.

Uni on erityisen tärkeää kouluikäisille, sillä se vaikuttaa oppimiseen ja muistiin.

8.8.2016 20:14

Kesäloma tarkoittaa useimmille koululaisille hitaita aamuja ja valvomista myöhään iltaisin. Näin aikaiset aamut voivat arjen alkaessa tehdä tiukkaa, kun unirytmi on vakiintunut myöhäisiin herätyksiin.

Miten unirytmistä saisi helpoiten kiinni ja samalla välttyisi ensimmäisten kouluaamujen kiukuttelulta?

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat