Elämä

Näin henkinen äitiyspakkaus pelastaisi perheet uupumukselta – Ihmiset voivat henkisesti yhä huonommin, kertoo dosentti

Helsingin yliopiston Parental Box -hanke on suunnittelijoiden mielestä tarpeen, koska vanhemmat hakevat paljon tietoa netistä ja altistuvat ristiriitaiselle viestinnälle.

Vauvan syntyminen tuo iloa perheeseen. Usein se herättää myös ristiriitaisia tunteita, koska vauvan hoitaminen on vaativaa. Vanhempien toiveet ja odotukset eivät välttämättä käy yksiin lapsiperheen todellisuuden kanssa.

Kehitysneuropsykologian dosentti Nina Sajaniemi pitää vanhemmuutta nykyisin taitolajina. Taitoja tarvitaan, kun yhteiskunta muuttuu nopeasti, työelämässä vaaditaan yhä enemmän ja samalla täytyy ehtiä hoitaa perhe.

”Vanhemmat hakevat paljon tietoa netistä ja altistuvat melko ristiriitaiselle viestinnälle siitä, mitä lapsi tarvitsee ja mikä on ydin lapsen hyvinvoinnissa. Netissä syntyy usein mustavalkoinen kuva vanhemmuudesta. Se on ruusuista ja ihanaa tai aivan päinvastaista”, Sajaniemi kuvailee.

Tämän vuoksi Sajaniemen mukaan on tärkeää, että vanhemmille jaetaan tutkittua tietoa siitä, mikä vahvistaa lapsen kasvua ja millaista on hyvä varhainen vuorovaikutus vauvan ja vanhempien välillä.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Helsingin yliopistossa kehitetään parhaillaan vanhemmille apuvälinettä arjen haasteisiin. Henkisen äitiyspakkauksen eli Parental Boxin tarkoitus on tarjota lapsiperheille apua mielenterveyden vahvistamisessa ja mielenterveystaitojen kehittämisessä. Se haluaa pelastaa lapsiperheet uupumukselta.

Erityispedagogiikan dosentti Lotta Uusitalo-Malmivaaran ja kehitysneuropsykologian dosentti Nina Sajaniemen vetämä projekti osallistui Helsinki Challenge -ideakilpailuun, jossa tutkijat ja eri alojen ammattilaiset kehittävät ideoita erilaisten ongelmien ratkaisemiseksi.

”Parental Boxiin tulee ensiapukortteja, joissa on kymmenen erilaista teemaa. Tietopaketti kattaa eri puolia lapsen elämästä syntymästä kouluikään saakka. Jokaisessa kortissa on osoite nettisovellukseen, josta saa lisää tietoa aihepiiristä. Parental Box toimii myös kanavana vanhempien, neuvolan ja päiväkotien välillä”, Nina Sajaniemi kertoo.

Pakkaus on tarpeen, koska neuvola ei hänen mielestään voi vastata kaikkiin tarpeisiin.

”Neuvolakäynnit vähenevät lapsen kasvaessa, mutta vanhempien hämmennys yllättävissä ja uusissa tilanteissa ei välttämättä vähene. Neuvola tekee hyvää työtä, mutta ei verkostolla ole resursseja vastata kaikkiin tavallisen pikkulapsiperheen normaalissa arjessa tapahtuviin turbulensseihin.”

Henkinen äitiyspakkaus on juuri nyt tärkeä, sillä ihmiset voivat taloudellisesta hyvinvoinnista huolimatta henkisesti yhä huonommin.

Vanhemmat tarvitsevat apua, kun uupumus iskee eikä tiedä, mitä tehdä, kun lapsi toimii hämmentävällä tavalla. Vauva esimerkiksi itkee, mutta ei syö eikä nuku.

Vauvan itku on viesti, jolla lapsi kertoo, että kaikki ei ole sillä hetkellä hyvin. Sajaniemi muistuttaa, että vauvan tarkoitus ei ole kiusata vanhempia, mutta hänen keinonsa viestiä ovat rajalliset. Itku ei myöskään kerro siitä, että vauvassa olisi jotain vikaa. Itkulla vauva harjoittelee itsensä säätelyä ja viestintää.

Parental Box jakaa vanhemmille käytännön vinkkejä juuri tällaisissa arkisissa tilanteissa selviämiseksi.

Kun vauva itkee, vanhemman pitäisi oppia tyynnyttämään itsensä ja sen myötä tyynnyttämään myös vauva. Lapsen tyynnyttämisessä tärkeitä keinoja ovat ihokontakti, rauhallinen ääni ja hitaat rytmiset liikkeet.

”Vanhempi pystyy äänensävyillä ja kasvojen ilmeillä viestittämään vauvalle turvaa. Kun vanhempi säätää oman tilansa rauhalliseksi, se siirtyy vauvankin tilaksi ja vauva oppii vähitellen itsekin rauhoittamaan itseään.”

Sajaniemen mukaan molemmat vanhemmat ovat vauvalle yhtä tärkeitä. Myös tukiverkostot ovat ensiarvoisia. On hyvä, jos perhe saa tukea myös isovanhemmilta tai muilta läheisiltä ihmisiltä.

”Vanhempia pitäisi valmentaa siihen, että elämä ja minuus muuttuvat vanhemmuuden myötä. Vanhemmuus ei ole pelkkää lattevanhemmuutta. Siihen kuuluvat ihanat asiat, mutta myös se, että lapsi itkee ja on hankala. Lapset antavat ja ottavat paljon. Näiden asioiden välillä pitäisi olla tasapaino.”

Sajaniemi muistuttaa, että lapsissa on paljon eroja, jotka johtuvat temperamentista. Lapset reagoivat asioihin eri tavalla. Joku tarkkailee ympäristöä rauhallisesti, toinen on aktiivinen ja utelias. Joku tyyntyy helposti, toinen tarvitsee enemmän aikaa.

”Etukäteen ei voi tietää, millainen vauva putkahtaa maailmaan. Lapsen temperamenttia täytyy ymmärtää ja kunnioittaa.”

Myös mielenterveystaitoja voi harjoitella ja oppia, ja Parental Box haluaa tarjota valmiuksia siihen. Mukavissa, myönteisissä ja palkitsevissa tilanteissa ei tarvita erityisiä taitoja, koska ne hoituvat luonnostaan. Haastavampia ovat kuoppaiset hetket, joissa asiat mutkistuvat. Mielenterveystaitoja tarvitaan vastoinkäymisten voittamisessa.

”Vastoinkäymisissä vanhempi herkistyy huomaamaan vain hälyttäviä ja kielteisiä signaaleja ympäristöstä. Jatkuva ylikierroksilla toimiminen johtaa herkästi uupumukseen. Jos mikään ei liikuta tai innosta, ollaan jo tiellä masennukseen.”

Sajaniemen mukaan synnytyksen jälkeinen masennus on hyvin monisyinen oireyhtymä. Hormonit myllertävät, huonosti nukutut yöt uuvuttavat ja toiveet ja todellisuus törmäävät toisiinsa.

”Uupumisen ja masennuksen välinen raja on toisinaan liukuva ja masennuksen tunnistaminen on vaikeaa. Masennuksesta on kuitenkin haittaa sekä äidille että lapselle. Siksi sitä pitäisi yrittää ehkäistä ennalta ja hoitaa, jos masennus on puhjennut.”

Masennuksesta selviämisessä hyvät ihmissuhteet ovat Sajaniemen mukaan olennaisia. Yksin jääminen kotiin vauvan kanssa on kaikkein vaarallisinta. Jos ajatuksia ja kokemuksia ei voi jakaa kenenkään kanssa, äidin mielessä saattaa pyöriä liikaa kielteisiä asioita. Ne kuormittavat mieltä.

”Hyvät ihmissuhteet ovat parasta lääkettä. Voimavaroja tankataan toisten ihmisten avulla. Myös vauvan hoivaaminen on kahdensuuntaista ja siitäkin saa voimaa.”
HS Digistä löydät Hesarin juttuarkiston helmet
Saat tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Vanhemmuus
  • Vauvat
  • Lapset
  • Mielenterveys
  • Sanoma Pro

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Usea suomalaisyritys harkitsee yhteistyön lopettamista uusnatsien kanssa toimineen Juha Kärkkäisen tavarataloissa

    2. 2

      Jengi murhasi 28 ihmistä Belgiassa 80-luvulla ja katosi – Entisen poliisin kuolinvuoteella tekemä tunnustus saattaa nyt ratkaista mysteerin

    3. 3

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    4. 4

      Suomalaisten työpukeutuminen on nyt enemmän hukassa kuin 80-luvulla, väittävät asiantuntijat – ”On harhaa luulla, etteivät muut kiinnitä ulkonäköösi huomiota”

    5. 5

      Latviassa Suomi on ikuisesti cool

    6. 6

      Toimittaja nukkui kolme viikkoa unimittareiden kanssa, tämä kaikki tapahtui: alkoholi tuhosi levon, lyhyetkin unet virkistivät – ja motivaatio mennä aikaisemmin nukkumaan löytyi

    7. 7

      Suomalaiset suosikkibloggaajat pitävät bisnespukeutumisen vinkkejä kankeina ja vanhanaikaisina: ”Ei se vähennä tippaakaan uskottavuutta, onko hame vai housut”

    8. 8

      Influenssakausi lähestyy, mutta kannattaako perusterveen hankkia rokote? Nämä asiat sinun tulee tietää, jos harkitset influenssarokotetta

      Tilaajille
    9. 9

      Lukio menossa taas täysremonttiin – matematiikka, luonnontieteet ja kielet painottuisivat nykyistä enemmän

    10. 10

      Masturbointia, hameen alta kuvaamista, seksiä lainsäädäntöapua vastaan – EU-parlamentti kuohuu seksuaalisen häirinnän syytöksistä, meppijoukko vaatii selvitystä mediapaljastusten jälkeen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Usea suomalaisyritys harkitsee yhteistyön lopettamista uusnatsien kanssa toimineen Juha Kärkkäisen tavarataloissa

    2. 2

      Suomalaisten työpukeutuminen on nyt enemmän hukassa kuin 80-luvulla, väittävät asiantuntijat – ”On harhaa luulla, etteivät muut kiinnitä ulkonäköösi huomiota”

    3. 3

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    4. 4

      Punavuorelaiset eivät astuisi jalallaankaan itäkeskuslaiseen esikouluun – esiopetuksen resurssit Helsingissä on jaettu epätasaisesti

    5. 5

      Tukholman eliitin alakoulussa luokkahuoneilla on kuninkaallisten nimet ja oppilailla MacBookit – Ulos jääneiden vanhemmat juoksevat rehtoria kiinni kaupungilla ja itkevät

      Tilaajille
    6. 6

      Suomalainen Maria käynnisti twiitillään ketjureaktion – Twitter täyttyi tv-sarjojen pilatuista nimistä, näin mahtavia ne ovat

    7. 7

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    8. 8

      Masennus ei ole yksi vaan 12 eri sairautta – kaikki ne vaativat myös erilaiset hoidot, sanovat suomalaistutkijat

      Tilaajille
    9. 9

      Länsimetron kuitit haluttiin perata läpi erityistilintarkastuksessa, virkamiehet tilasivat yleisen selvityksen – Maria Guzenina: ”Mistä tässä on nyt kysymys?”

    10. 10

      Toimittaja nukkui kolme viikkoa unimittareiden kanssa, tämä kaikki tapahtui: alkoholi tuhosi levon, lyhyetkin unet virkistivät – ja motivaatio mennä aikaisemmin nukkumaan löytyi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    2. 2

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    3. 3

      Sairaanhoitaja Paula Vuotila, 61, eli 30 vuotta ”koulutetun eliittielämää” – sitten hän ajautui asumaan rappukäytävissä

    4. 4

      ”Kaikki alalla olevat tietävät sen ringin” – Suomen elokuva-alalta kerätyssä kymmenien ahdistelukertomusten aineistossa muutama nimi toistuu

    5. 5

      ”Ota poikasi kainaloon” – Jos haluat kasvattaa pojan, joka ei ahdistele, yksi keino on lastenpsykiatri Jari Sinkkosen mukaan ylitse muiden

    6. 6

      Aleksis Salusjärvi oli lukiossa, kun nainen kavahti häntä ensi kerran bussipysäkillä – #MeToo-kampanja herätti miehet kertomaan, miltä tuntuu, kun nainen pelkää

    7. 7

      Kuura Maula ei kutsu lastaan pojaksi, Maisa Leppänen antoi poikansa pukeutua mekkoon – Näin toimii vanhempi, joka haluaa kasvattaa lapsensa feministisesti

      Tilaajille
    8. 8

      Luokka oli villi, vaikea ja välitunneilla jopa tapeltiin – sitten opettaja kyllästyi häiriköiviin oppilaisiin ja teki keksinnön

      Tilaajille
    9. 9

      Usea suomalaisyritys harkitsee yhteistyön lopettamista uusnatsien kanssa toimineen Juha Kärkkäisen tavarataloissa

    10. 10

      Olimme lukiossa keskiverto-opiskelijoita – meistä tuli tutkija­tohtoreita valinta­kokeen ansiosta

    11. Näytä lisää