Näin treenaat koordinaatiokykyä – Tässä kuusi harjoitusta, jolla koordinaatio paranee kuukaudessa - Elämä | HS.fi
Elämä

Testaa, riittääkö koordinaatio­kykysi näihin liikkeisiin – Kuuden liikkeen treeni parantaa kuukaudessa pään ja kropan yhteis­peliä

Koordinaatiokykyä harjoittava liikunta parantaa myös aivojen vireyttä. Kömpelölle sattuu tapaturmiakin herkemmin. Terveystieteiden tohtori Marjo Rinne esittelee koordinaatiota parantavia harjoituksia.

Käsikoordinaatioharjoitus koostuu kolmesta eri liikesarjasta ja vaatii pään ja kropan yhteistyötä. Kuva: Juhani Niiranen / HS

Julkaistu: 11.1.2018 2:00, Päivitetty 14.1.2018 9:45

Tuntuuko käsien pyörittäminen vastakkaisiin suuntiin vaikealta? Heiluvatko kädet ja jalat mielivaltaisesti, kun niiden pitäisi tehdä samassa rytmissä hallittuja liikesarjoja? Vältteletkö tanssitunteja tai pallo- ja mailapelejä, koska kehosi ei suostu toistamaan lajin vaatimia liikkeitä?

Koordinaatiokykysi kaipaa todennäköisesti harjoitusta.

Luitko jo nämä?

Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi

Luetuimmat

Uusimmat