Elämä

Persoonallisuus vaikuttaa siihen, mikä liikuntamuoto on tehokkain

Omaan luonteenlaatuun sopivaa, iloa tuottavaa liikuntaa jaksaa myös harrastaa.

1. Persoonallisuus vaikuttaa siihen, millainen liikuntamuoto tepsii. Itselle sopiva laji tuottaa enemmän mielihyvää ja on myös tehokkaampaa. Näin kertoo tutkimus- ja konsulttifirma OPP:n tutkimus, jonka tuloksia esiteltiin Britannian psykologiyhdistyksen konferenssissa tammikuussa. Tutkimukseen osallistui 800 ihmistä eri aloilta ja eri maista.

2. Kuntosalitreeni näytti tutkimuksen mukaan sopivan keskimäärin paremmin ulospäin suuntautuneille. Loogista päättelyä arvostavat myös noudattivat järjestelmällisiä liikuntaohjelmia paremmin kuin ne, joiden ajattelussa korostuivat tunteet ja arvot. Luoville, mielellään uusien ideoiden parissa työskenteleville ihmisille sopi jäykkää saliohjelmaa paremmin ulkoliikunta kuten pyöräily tai juoksu.

3. Kun valitsee itselleen sopivan, nautinnollisen lajin, sitä myös jaksaa harrastaa. Michiganin yliopiston viime vuonna julkaistussa tutkimuksessa liikkumattomille naisille oli tyypillistä kokea painetta urheilla vain terveyssyistä. He ajattelivat, että ”oikea” liikunta on rasittavaa itserankaisua, ja vapaa-ajaltaan he odottivat päinvastoin rentoutta ja paineettomuutta. Liikkumisen esteenä olivat väärät uskomukset ja aiemmat kokemukset itselle sopimattomasta, liian raskaasta liikunnasta. Tutkijoiden mielestä olisikin tärkeää viestittää, että liikunnasta voi tulla myös hyvä olo ja kaikenlainen liikunta on parempi kuin ei mitään.

4. Ihmiset kokevat fyysisen rasituksen eri tavoin mitatusta kunnosta riippumatta, kertoo yhdysvaltalaistutkimus vuodelta 2014. Yksilöllinen tapa käsitellä aistikokemuksia vaikuttaakin siihen, miten intensiivisestä liikunnasta pitää.
Anna Tommola

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Liikunta
  • Treeni
  • persoonallisuus

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Mikä on ”incel”? Torontossa ihmisten päälle ajanut opiskelija ilmeisesti julistautui liikkeen kannattajaksi, tästä siinä on kyse

    2. 2

      Väyrynen palaa eduskuntaan, hallituksen enemmistö ohenemassa entisestään – Suora lähetys tiedotustilaisuudesta käynnissä

    3. 3

      Rakennusalan työriita kärjistyy – Työnantaja vastaa lakkoihin laajalla työsululla: ”Järeä toimenpide”

    4. 4

      Gmail-sähköpostiin on tulossa lukuisia uudistuksia – tällaisia ne ovat

    5. 5

      Seksi lakkasi, mutta Hanna halusi perheen ja jaksoi uskoa – millaista on elää seksittömässä suhteessa ja mitä sille voi tehdä?

      Tilaajille
    6. 6

      Sunny Car Centerin ex-johtaja Ritaluoma ei kerro olinpaikkaansa, mutta kommentoi HS:lle tuomiota: ”Jos summa jää 6,2 miljoonaan euroon, en varmasti pysty maksamaan sitä koskaan”

    7. 7

      Sukellusvenemurhasta syytetty Peter Madsen tuomittiin elinkautiseen vankeuteen

    8. 8

      Whatsapp kieltää käytön alle 16-vuotiailta EU:n alueella

    9. 9

      Onko koolla merkitystä ja kahdeksan muuta kysymystä – Urologi kertoo, mitä kumppanin on hyvä tietää peniksestä

    10. 10

      Suomessa vallitseva ilmapiiri ajoi minut osaksi aivovuotoa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Onko koolla merkitystä ja kahdeksan muuta kysymystä – Urologi kertoo, mitä kumppanin on hyvä tietää peniksestä

    2. 2

      Siviilipoliisit seurasivat yökerhossa, kuinka mieskaksikko tarkkaili muita asiakkaita baaritiskillä Helsingissä – varjostus jatkui läpi Esplanadin puiston ja poiki rikosepäilyjä

    3. 3

      Whatsapp kieltää käytön alle 16-vuotiailta EU:n alueella

    4. 4

      Seksi lakkasi, mutta Hanna halusi perheen ja jaksoi uskoa – millaista on elää seksittömässä suhteessa ja mitä sille voi tehdä?

      Tilaajille
    5. 5

      Suomessa vallitseva ilmapiiri ajoi minut osaksi aivovuotoa

    6. 6

      30-vuotias mies tuomittiin vankeuteen 14-vuotiaan tytön raiskauksesta – tarjosi ennen tekoa uhrille kannabista

    7. 7

      Synnytyksestä suoraan korkokenkiin ja meikkiin hypännyttä Katea on turha sääliä: Se on pohjimmiltaan ammatin­valintakysymys

    8. 8

      Toimittajaa kopeloitiin festivaalilla 22 kertaa – oli haastattelemassa juttuunsa 54 naista, joita kopeloitiin myös joka ikistä

    9. 9

      Ruotsalaistutkija varoittaa: Suomi toistaa uudessa opetus­suunnitelmassa Ruotsin virheet – ”Pelkään, että sitä tullaan katumaan, koska me kadumme nyt”

      Tilaajille
    10. 10

      Kokoomus yritti tehdä silmänkääntö­tempun imago­katastrofin paikkaamiseksi

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Onnistujia yhdistää yksi olennainen piirre, ja psykologi Satu Kaski löysi sen – Nyt hän kertoo, mitä ominaisuuksia kannattaa kehittää, jos haluaa menestyjäksi

      Tilaajille
    2. 2

      Tämä upea kuva Yhdysvaltojen presidenteistä ja heidän puolisoistaan on nyt kaikkialla – Erityinen huomio kiinnittyy hymyilevään Melania Trumpiin

    3. 3

      Lastenpsykiatri Jari Sinkkonen: Suomeen tarvitaan vanhempien kansanliike, jos emme halua menettää lapsiamme peliriippuvuudelle

    4. 4

      Ammattikorkeakouluihin haetaan vilpillä sisään Helsingissä, helposti – ”Koe mittaa enemmänkin kykyä olla epärehellinen kuin oikeaa osaamista”

    5. 5

      Sata vuotta sitten säveltäjä Toivo Kuula sai luodin päähänsä, eikä tappaja koskaan selvinnyt – Pari viikkoa sitten Kuulan tyttärenpoika sai puhelun, joka oli pudottaa hänet sängystä

      Tilaajille
    6. 6

      ”Ei 20 vuotta sitten ollut sen näköisiä hampaita” – Purentaelimistön vaivat ovat lisääntyneet huimasti, sanoo hammasasiantuntija, ja syy on kahdessa isossa muutoksessa

      Tilaajille
    7. 7

      Eteläsuomalainen pariskunta syytteessä alle kouluikäisen lapsensa törkeästä pahoinpitelystä – epäilyt paljastuivat, kun perhe oli lähdössä pitkälle purjehdukselle

    8. 8

      Onko koolla merkitystä ja kahdeksan muuta kysymystä – Urologi kertoo, mitä kumppanin on hyvä tietää peniksestä

    9. 9

      Kolme kuoliaaksi kuristettua ihmistä, lukuisia hyökkäyksiä naisten kimppuun, raiskaamista ja vankilapakoja – näin Oulussa pajatsoja huijanneesta nuorukaisesta tuli kylmäverinen tappaja

      Tilaajille
    10. 10

      Ruotsalaistutkija varoittaa: Suomi toistaa uudessa opetus­suunnitelmassa Ruotsin virheet – ”Pelkään, että sitä tullaan katumaan, koska me kadumme nyt”

      Tilaajille
    11. Näytä lisää