Elämä

Suorituspaineet ajavat monen seksuaalisen nautinnon ahtaalle – seksuaali­terapeutti ja lääkäri neuvovat, mitä tehdä, jos oma siemensyöksy askarruttaa

Suorituspaineet ajavat monen seksuaalisen nautinnon ahtaalle. Asiantuntijat neuvovat, miten asiaa voi lähteä käsittelemään ja miten suoriutumiseen liittyviä myyttejä voi purkaa.

Oma ejakulaatio eli siemensyöksy piinaa monien mieltä. Mikä on normaalia ja mikä epänormaalia? Olenko liian nopea, tarpeeksi nopea vai kenties hidas?

Tähän kaikkeen liittyy niin paljon häpeää, etteivät monet miehet puhu asiasta kenellekään, sanoo seksuaaliterapeutti Oona Turunen Sexpo-säätiöstä. Usein he kokevat, että heidän ejakulaationsa tapahtuu liian aikaisin tai liian myöhään.

Turusen mukaan koko puhe ejakulaatiohäiriöistä pitäisi lopettaa kokonaan.

”Ei ole mitään tarvetta määritellä sitä, mikä on oikea aika saada siemensyöksy”, Turunen kertoo.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Määritellään kuitenkin se, mitä ejakulaatio tarkoittaa:

Ejakulaatiolla tarkoitetaan joko emättimestä kiihottumisen vuoksi erittyvää nestepurkausta tai siittimestä erittyvää siemensyöksyä. Tässä artikkelissa ejakulaatiosta puhuttaessa tarkoitetaan siemensyöksyä.

Lääketieteessä on puhuttu ennenaikaisesta ja myöhästyneestä siemensyöksystä. Oona Turunen puhuu mieluummin nopeasta ja hitaasta laukeamisesta.

Näin lähdetään purkamaan seksiin liitettäviä mielikuvia, jotka lisäävät suorituskeskeisyyttä ja seksiin liittyviä paineita.

Juuri suorituspaineet ovat Turusen mielestä monien kokemien itsetunto-ongelmien taustalla.

”Seksi on niin moninaista ja tilanteet ovat yksilöllisiä. Ei ole olemassa normaalia, johon verrata”, hän sanoo.

Jos ejakulaation herkkyys tai hitaus aiheuttavat murheita, sen kanssa ei missään nimessä kannata jäädä yksin.

Asiaa kannattaa lähteä purkamaan seksuaaliterapeutin tai urologin kanssa.

1. Seksuaaliterapeutin vastaanotolla

Oona Turunen aloittaa ongelmien purkamisen määrittelemällä asiakkaan kanssa, mitä seksi hänelle tarkoittaa. Onko henkilöllä sooloseksiä eli harrastaako hän itsetyydytystä ja muutakin kuin yhdyntää.

”Usein mies­oletettujen kanssa aloi­tamme keskus­telun purkamalla miehi­syyteen liittyviä myyttejä. Onko taustalla ajatus esimerkiksi siitä, että miehen tarvitsee olla kestävä panokone, aina valmiina”, Turunen kertoo.

Näitä samoja asioita voi jokainen käydä läpi myös itsekseen. Itselleen voi esittää kysymyksiä siitä, millaista on olla hyvä seksikumppani, mitä seksi itselle merkitsee ja millaiset asiat aiheuttavat itselle paineita.

Turusen vastaanotolla hyvin yleinen tapa hoitaa kärjistyneitä tilanteita on rentoutumisen etsiminen. Harjoitteita voi tehdä yksin tai kumppanin kanssa.

Esimerkiksi hellimällä koko kehoa kuljettamalla käsiä vartaloa pitkin voi osoittaa hellyyttä itselleen tai kumppanille. Tarkoituksena ei kuitenkaan ole seksuaalinen kiihottuminen tai akti. Tärkeämpää on olla tilanteessa läsnä.

Rentoutumisharjoitusten lisäksi avuksi on tarjolla myös aktiivisia harjoitteita, joilla voi esimerkiksi löytää ja treenata lantionpohjalihaksia. Niiden avulla siemensyöksyä voi hallita tai pidätellä.

Lantionpohjalihasten tunnistamisharjoitus:

Supista kevyesti peräaukko ikään kuin pidättäisit ilmaa. Lisää supistus virtsaputkeen, ikään kuin pidättäisit virtsaa. Rentouta ensin virtsaputki sitten peräaukko. Tee harjoitus kevyesti etsien lihastoimintaa lantionpohjaan. Pidä muut lihakset mahdollisimman rentoina. Toista lihasharjoitus n. 5 kertaa

Lähde: Sexpo-säätiö

Täältä voit löytää lisää harjoitteita lantiopohjalihasten hyödyntämiseen.

Sexpon lantionpohjalihasten tietosivulle pääset tästä.

Lihasten harjoittamisen lisäksi on olemassa erilaisia stimulaatioharjoitteita. Niiden tarkoituksena on esimerkiksi oppia tunnistamaan, milloin ejakulaatio tapahtuu.

Esimerkiksi Start-stop -harjoitteessa penistä stimuloidaan lähelle laukeamista, ja lopetetaan juuri ennen. Harjoitus toistetaan muutaman kerran ennen laukeamista. Väestöliiton sivuilta voi lukea tarkempia ohjeita ja löytää itselle sopivia harjoitteita.

Turusen oman kokemuksen mukaan stimuloivista harjoituksista ei ole ollut kaikille hyötyä.

”Mutta nämä ovat hyvin yksilöllisiä asioita ja toki kaikkea voi kokeilla”, hän lisää.

Mikäli keskusteluapu ja harjotteet eivät vielä poista ejakulointiin liittyviä ongelmia, voi apua hakea myös lääkäriltä.

2. Urologin vastaanotolla

”Ejakulaatioon liittyviä ongelmia on olemassa kahdenlaisia: läpi elämän kestäviä ja toisinaan ilmentyviä”, kertoo urologian apulaisprofessori ja Husin osastonylilääkäri Antti Rannikko.

Hän toivoo, että myös miesten seksuaaliterveydestä puhuttaisiin enemmän ja kynnys avun hakemiseen madaltuisi. Ejakulointiin liittyvistä asioista olisi hyvä puhua esimerkiksi avohuollossa, jos potilaalle määrätään mielialalääkitystä. Niillä on usein seksuaalista halukkuutta alentava vaikutus.

Herkkää siemen­syöksyä voidaan potilaan niin ­halutessa hoitaa myös lääkkeellä:

Tällä hetkellä Suomessa on käytössä yksi lääke – dapoksetiini eli kauppanimeltään Priligy. Se on lyhytvaikutteinen SSRI-lääke, joka kuuluu masennuslääkkeisiin.

Kyseessä ei Rannikon mukaan ole ideaali hoitomuoto, sillä lääke aiheuttaa sivuvaikutuksenaan muun muassa väsymystä ja huimausta.

Osa potilaista hoitaa herkkää siemensyöksyä sildenafiililla, eli tunnetummin Viagralla. Se ei kuitenkaan estä tai hidasta ejakulaatiota, vaan sen teho perustuu nopeasti palautuvaan erektioon. Tästä voi olla hyötyä, jos halutun uuden erektion saaminen laukeamisen jälkeen ei muuten ole mahdollista.

Markkinoilla on myös puudutteita, jotka vähentävät peniksen seudun tuntoaistia. Puudute tulee levittää penikseen hyvissä ajoin ennen suunniteltua seksiaktia. Jos käytössä ei ole kondomia, puudute tulee huuhtoa pois ennen varsinaista aktia.

”Samalla tavalla myös kondomin käyttö voi vähentää peniksen tuntoaistia ja hidastaa ejakulaatiota”, Rannikko lisää.

Vaikka suurimmassa osassa tapauksista syyt koetuille ejakulaatio-ongelmille löytyvät keskustelemalla, aiheuttajana voi olla myös sairaus.

Yleisimmin Rannikko kohtaa vastaanotollaan ihmisiä, jotka kärsivät eturauhasvaivoista. Yleisin niistä on eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu, jota kehittyy Rannikon mukaan lähes kaikille miehille.

Mikäli liikakasvu aiheuttaa haittoja esimerkiksi virtsaamiseen, sitä voidaan hoitaa lääkkeillä, kirurgisesti höyläämällä tai laseroimalla. Lähtökohtaisesti jokainen hoitokeino muuttaa potilaan kykyä ejakuloida.

Miten ejakulaatio sitten tapahtuu ja miksi operaatio vaikuttaa siihen?

”Siemenneste koostuu siittiöistä, joita muodostuu kiveksissä ja nesteestä, jota muodostuu eturauhasessa sekä rakkularauhasissa. Ejakulaatiossa siittiöt lähtevät liikkeelle lisäkiveksistä, josta ne kulkeutuvat siemenjohtimia pitkin virtsaputkeen. Siellä siittiöt yhdistyvät siemenrakkuloiden nesteeseen, joka ’huuhtoo’ siittiöt virtsaputkesta. Tämän jälkeen siemennesteen kulku määräytyy sen mukaan, sulkeutuuko virtsarakon kaula vai ei”, Rannikko sanoo.

”Jos henkilölle on tehty eturauhasen liikakasvua hoitava kirurginen operaatio, rakon kaula on avartunut. Näissä tilanteissa on hyvin yleistä, että siemenneste purkautuu virtsarakkoon. Muissa tilanteissa siemenneste purkautuu terskan päästä siemensyöksynä.”


Mitään vaaraa siemennesteen kulkeutumisesta virtsarakkoon ei ole. Se ei myöskään vaikuta henkilön kykyyn kokea mahdollista orgasmia.

Tämä johtuu siitä, että siemensyöksy ja orgasmi ovat kaksi eri asiaa. Henkilö voi siis kokea ejakulaation ilman orgasmia tai saada orgasmin ilman sukuelinten stimulaatiota.

Siemensyöksy ei siis ole mikään tae siitä, että henkilö sai orgasmin.

”Hyvä uutinen on se, että orgasmin voi halutessaan opetella”, muistuttaa Turunen.

Orgasmikokemuksen voi saada sukuelinten lisäksi esimerkiksi peräaukosta tai eturauhasten hieromisesta. Toisilla orgasmin saamiseksi riittää erogeenisten alueiden koskettelu.

”Oikeastaan se vaatii vain sellaista tutkimusmatkailua. Voi käyttää erilaisia kosketuksia, enemmän tai vähemmän painetta ja seksivälineitä. Varoisin kuitenkin sitä, ettei orgasmin saamisesta tule suorittamista”, Turunen sanoo.

Lähtökohtana niin seksissä kuin orgasmissakin on Turusen mukaan kommunikaatio ja yhteys kumppanin tai sooloseksissä itsensä kanssa. Omia tarpeita ja toiveita on hyvä opetella sanoittamaan ääneen.

Näin suorituspaineet vähenevät ja elämänlaatu paranee.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Seksuaalisuus
  • Seksi
  • Penis
  • Hyvinvointi
  • Anne Kantola

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    2. 2

      Täällä Trump yöpyi Helsingissä – harvinaiset kuvat varjellusta Valtion vierastalosta

    3. 3

      Putinin hampaisiin Helsingin huippu­kokouksessa joutunut yhdysvaltalainen sijoittaja HS:lle: ”Olemme löytäneet Putinin hallinnon akilleen­kantapään”

    4. 4

      Kiistelty laki määrittää Israelin juutalaisten kansallis­valtioksi – EU huolestui, Turkilta jyrkkä lausunto

    5. 5

      Facebookin Zuckerberg joutui holokaustikommenttinsa takia arvosteluryöpyn kohteeksi ja päätyi selittämään lausuntoaan

    6. 6

      Säähän luvassa käänne koko maassa: Ukkosia, rankkasateita ja jopa kaupunki­tulvia

    7. 7

      Erkko Välimäki, 50, haluaa isäksi – lapsen synnyttää ukrainalainen nainen, joka luopuu oikeuksista lapseen jo etukäteen

      Tilaajille
    8. 8

      Me tarvitsemme hyvää pornoa

    9. 9

      Trump sanoi ”aggressiivisten montenegrolaisten” voivan aloittaa maailman­sodan – ”Yhdysvaltain historian oudoin presidentti”, sanoo parlamentin ex-johtaja

    10. 10

      Kerrostaloasunto tuhoutui tulipalossa Espoon Kivenlahdessa, syttymissyy epäselvä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    2. 2

      Kuka näitä lavuaareja oikein suunnittelee? Liisa Marsion upouuden kodin allas on niin pieni, ettei edes käsien peseminen onnistu

    3. 3

      Tällainen on Suomi: Kun Trump ja Putin olivat poistuneet, presidentti Niinistö lähti terassille kuin kuka tahansa

    4. 4

      Kuumista öistä tulee viikon­loppuna vielä ”trooppisempia” – Näillä keinoilla saat unta tukalassa asunnossa

    5. 5

      Erkko Välimäki, 50, haluaa isäksi – lapsen synnyttää ukrainalainen nainen, joka luopuu oikeuksista lapseen jo etukäteen

      Tilaajille
    6. 6

      Täällä Trump yöpyi Helsingissä – harvinaiset kuvat varjellusta Valtion vierastalosta

    7. 7

      Donald Trump antoi raivoa herättäneelle kommentilleen niin hämmentävän selityksen, ettei internet voinut muuta kuin keksiä siitä toinen toistaan tylympiä vitsejä

    8. 8

      Epäilty rattijuoppo pakeni poliisia ja kolaroi, kolme ihmistä kuoli Mänty­harjussa – Tuhoisat takaa-ajot ovat hyvin harvinaisia, sanoo poliisi­ylitarkastaja

    9. 9

      Trump sanoi ”aggressiivisten montenegrolaisten” voivan aloittaa maailman­sodan – ”Yhdysvaltain historian oudoin presidentti”, sanoo parlamentin ex-johtaja

    10. 10

      Heidi Juvonen on ollut pian vuoden ostamatta mitään turhaa, vaikka hänellä on kolme alaikäistä lasta ja kaksi kissaa – Näin se onnistui

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Republikaani­senaattori John McCain: Helsingin huippu­kokous oli hirvittävä virhe – lue HS:n seuranta Trumpin ja Putinin tapaamisen käänteistä

    2. 2

      Tällainen on Suomi: Kun Trump ja Putin olivat poistuneet, presidentti Niinistö lähti terassille kuin kuka tahansa

    3. 3

      Trump tuhosi Helsingin huippukokouksen yhdellä iskulla – amerikkalaiset tyrmistyivät Trumpin ”antautumisesta” Venäjän presidentille

    4. 4

      Donald ja Melania Trumpin saattue saapui Kalastaja­torpalle suuren väkijoukon saattelemana – lue HS:n seuranta sunnuntain tapahtumista

    5. 5

      Suomen hipsterein paikka on pieni kylä Nokian hylkäämässä Salossa – ”Elämäntilanteeni on niin hyvä, ettei siitä melkein kehtaa puhua”

    6. 6

      Los Angeles Timesin toimittaja tuli Helsinkiin raportoimaan huippukokouksesta, mutta rakastuikin julkiseen liikenteeseen – ”Suomi on voittanut minut puolelleen”

    7. 7

      Jäämies Ötzi kuoli täysin vatsoin, mutta nykyihmistä hänen viimeinen ateriansa voi hirvittää

    8. 8

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    9. 9

      Trump teki etikettimokan ja saattoi kuningatar Elisabetin kiusalliseen tilanteeseen Britanniassa

    10. 10

      ”Ostin kaksi kuumemittaria ja söin elohopeat niistä” – tutkija selvittää laittoman abortin teettäneiden naisten kohtaloita

      Tilaajille
    11. Näytä lisää