Elämä

Erja Elialalle jokainen lento on tuskainen kokemus – Rentoutusharjoitukset kannattaa aloittaa hyvissä ajoin ennen matkaa, neuvoo psykologi

Erja Eliala pitää reissaamisesta mutta pelkää lentämistä. Pelkoa aiheuttaa tyypillisesti tunne hallinnan menettämisestä, sanoo psykologi Paula Kinnunen.

Matkustamon valot himmennetään, ja ihmiset rauhoittuvat paikoilleen. Kone lähtee rullaamaan kohti kiitorataa.

Matka on alkanut, ja samalla monen ajatukset rentoutuvat. Mutta Erja Elialalle nousukiidon odottelu täyteen ahdetussa lentokoneessa on joka kerta tuskainen kokemus.

52-vuotias Eliala pelkää lentämistä. Siitä huolimatta, että hän pitää muun perheensä tavoin matkailusta, uusien ihmisten tapaamisesta ja itselle vieraisiin kulttuureihin tutustumisesta.

”Nimenomaan sen vuoksi olemme ylipäätään lennelleet, että lapset pääsisivät näkemään maailmaa”, Eliala painottaa.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Useimmat reissunsa viisihenkinen perhe on tehnyt autolautalla ja autolla.

”Jos en olisi lentopelkoinen, luulen, että kävisimme perheen kesken jossakin lentämällä kerran vuodessa.”

Monien maiden koluaminen sopisi kuvaan siksikin, että sisällöntuottajana ja luokanopettajana työskentelevän Elialan pääaine yliopistossa oli aikoinaan maantiede.

Lentojen määrää on kuitenkin ollut pakko rajoittaa pelon vuoksi. Tähän päivään mennessä ­Eliala on tehnyt lentäen kahdeksan reissua. Tyypillisesti hän on suostunut ilmaan parin vuoden välein. Sillä tahdilla edellinen lento on ehtinyt sopivasti unohtua seuraavalle lähtiessä.

Elialalle nousun odottelu on pahin paikka, joka saa aikaan kauhun, pakokauhun, pelon ja ahdistuksen tunteita. Siksi ikävimpiä ovat lennot, joihin sisältyy välilasku.

Viikon reissun takia taas tuntuu turhalta taistella itseään koneeseen, kun verrattain lyhyt aika perillä kuluu paluuta jännit­täessä.

 

”Ihminen kokee avuttomuutta melko lailla passiivisessa matkustajan roolissa.”

Lentopelkoa aiheuttaa tyypillisesti tunne hallinnan menettämisestä, ja koneessa hallinnan tunne vähenee monella tasolla, selittää lentopelon hoitoon erikoistunut psykologi Paula Kinnunen.

”Ihminen kokee avuttomuutta melko lailla passiivisessa matkustajan roolissa. Ohjaamossa, suljetun oven takana, ovat asiantuntijat, ja matkustajat istuvat matkustamossa kiinni turvavöissä. Oloa ei voi helpottaa esimerkiksi liikkumalla, vaan on pakko pysyä paikoillaan.”

Lentokone kulkee ilmassa, ja ilma on ihmiselle outo elementti.

”Vaikka ihmisellä olisi rationaalista tietoa siitä, kuinka turvallista lentäminen on suhteessa esimerkiksi autoiluun, hän kokee olevansa paremmassa turvassa kovalla maalla, jossa kykenee itse toimimaan”, Kinnunen sanoo.

Erja Eliala lensi ensimmäisen kerran päälle parikymppisenä, kun lähti lomalle Rodokselle puolisonsa kanssa. Reissu jännitti, mutta lasten syntymän jälkeen hän huomasi pelkäävänsä ihan kunnolla.

”Koneessa joudun luovuttamaan heidänkin turvallisuutensa muiden käsiin.”

Psykologi Paula Kinnusen mukaan perheellistyminen on yksi elämän taitekohdista, joissa lentopelko tyypillisesti aktivoituu. Hän auttaa lentopelkoisia omilla yksityisvastaanotoillaan ja lisäksi pelon hallinnan intensiivikursseilla, joita Finnair järjestää lentopelosta kärsiville.

Kaikilla ei ole mahdollisuutta hoidattaa pelkoaan ammattilaisen avustuksella. Heille voi olla apua esimerkiksi erilaisten rentoutustekniikoiden opettelusta.

”Kun lento alkaa lähestyä, rentoutusharjoitus kannattaa toistaa kahdesti päivässä”, Kinnunen neuvoo.

Erja Elialan oloa helpottaa, jos matkustamossa istuessa pystyy keskittymään kiinnostavaan lukemiseen.

”Tavallisesti en käytä helmikoruja, mutta lennolle saatan laittaa käsikorun, jonka helmiä voi näprätä nousua odottaessa. Pyörittelen helmiä, jotta saan ajatukset muualle”, hän kertoo.

Elialan puoliso on tykästynyt maailman metropoleihin. Hiljattain puoliso näki unta, jossa reissasi New Yorkissa yhdessä vaimonsa kanssa. Todellisuudessa Eliala ei ole käynyt Kanariansaaria kauempana, eikä hän kaukomatkoista haaveilekaan.

Tänä kesänä Eliala suunnittelee reissaavansa Porvooseen, jonka ”kivoista ruokapaikoista” kirjoitettiin matkailulehdessä.

Juuri nyt kotimaanmatkailu ja lentämisen välttely ympäristösyistä ovat isoja reissutrendejä. Eliala tietää sen, sillä hän toimii Kaakon Viestinnän lähimatkailulähettiläänä. Hän esimerkiksi nappaa kuvia someen oman lähitienoon helmistä ja suosittelee kohteita muille pientä palkkiota vastaan.

Pahimmillaan mikä tahansa kova pelko rajoittaa elämää kääntämällä mahdollisuudet uhiksi. Elialan mukaan lentopelko on kuitenkin tuonut mukanaan myös hyviä asioita. Vuonna 2016 perhe otti luokseen italialaisen vaihto-oppilaan Emman.

Tällä tavoin Eliala järkeili: kun ei pääse lähtemään niin usein ja pitkälle kuin haluaisi, voi ainakin avata oman kodin ovet maailmalle.

”Silloin on pakko kohdata myös itselle oudompia piirteitä toisen kulttuurissa. Jos mahdollista, Emmasta tuli neljäs lapsi meidän perheeseemme.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Matka
  • Matkailu
  • Lentäminen
  • lentopelko

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Sotilaslähde HS:lle: Venäläiskytkyinen Airiston Helmi ollut vuosia Puolustusvoimien ja Supon tarkkailun alla – ”Ne hankkivat strategisia kohteita ja me olemme hölmöjä, kun olemme myyneet”

    2. 2

      HS Paraisilla: Poliisi tutki vanhoja sotilasveneitä Airiston Helmi Oy -yrityksen laiturissa

    3. 3

      Krp on ottanut kaksi kiinni laajoissa etsinnöissä Turun seudulla, myös Puolustusvoimat mukana operaatiossa – tämä etsinnöistä ja epäillyistä talous­rikoksista tiedetään nyt

    4. 4

      ”Hän ei lopeta koskaan” – Tällainen mies on rahalla, viinalla ja nuuskalla lapsia Helsingin keskustassa houkutellut sarjahyväksikäyttäjä

      Tilaajille
    5. 5

      Nykylasten normaali on jotain, mitä me nelikymppiset emme edes olisi voineet nähdä

    6. 6

      Arjen Kamphuis lähti Norjaan melomaan ja katosi – hollantilaisen tietoturva-asiantuntijan kohtalo hämmentää poliiseja ja läheisiä

    7. 7

      Luksusautoja myydään verkossa muutamalla tonnilla – Mutta onko käytetty Jaguar S-Type hyvä ostos?

    8. 8

      Kaikki naiset eivät kohta kelpaa naisiksi yleisurheilun huipulla, ja tulkinta kohdistuu vahvasti yhteen juoksijaan – ”Ajassa voidaan palata sata vuotta taaksepäin”

    9. 9

      Maaliputkessa kulkeva Teemu Pukki osui jälleen – ratkaisi voiton Norwichille pelin ainoalla maalilla

    10. 10

      ”Vaatekaappi pursuaa tavaraa, mutta mitään järkevää päällepantavaa ei löydy” – Kapselipukeutuminen ratkaisee ongelman, näin se toimii

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Krp on ottanut kaksi kiinni laajoissa etsinnöissä Turun seudulla, myös Puolustusvoimat mukana operaatiossa – tämä etsinnöistä ja epäillyistä talous­rikoksista tiedetään nyt

    2. 2

      ”Hän ei lopeta koskaan” – Tällainen mies on rahalla, viinalla ja nuuskalla lapsia Helsingin keskustassa houkutellut sarjahyväksikäyttäjä

      Tilaajille
    3. 3

      Luksusautoja myydään verkossa muutamalla tonnilla – Mutta onko käytetty Jaguar S-Type hyvä ostos?

    4. 4

      Kaikki naiset eivät kohta kelpaa naisiksi yleisurheilun huipulla, ja tulkinta kohdistuu vahvasti yhteen juoksijaan – ”Ajassa voidaan palata sata vuotta taaksepäin”

    5. 5

      Suomalainen turisti, älä luota poliisiin!

    6. 6

      Nykylasten normaali on jotain, mitä me nelikymppiset emme edes olisi voineet nähdä

    7. 7

      Uusi nopea testi paljastaa, kuinka suuri on riski sairastua muistisairauteen

    8. 8

      Sotilaslähde HS:lle: Venäläiskytkyinen Airiston Helmi ollut vuosia Puolustusvoimien ja Supon tarkkailun alla – ”Ne hankkivat strategisia kohteita ja me olemme hölmöjä, kun olemme myyneet”

    9. 9

      Kokoomus hyökkäsi pääministeri Sipilää vastaan, Sipilä suuttui ja ryhtyi vasta­hyökkäykseen – Soini-äänestyksestä syttyneen riidan syy ilmeisesti väärin­ymmärrys

    10. 10

      HS Paraisilla: Poliisi tutki vanhoja sotilasveneitä Airiston Helmi Oy -yrityksen laiturissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Ihmisroskana” esitetty asunnoton alkoholisti Markku Korhonen ahdistui ja suuttui niin, että teki rikos­ilmoituksen – entinen yrittäjä auttoi pitkään muita, mutta päätyi itse sillan alle

    2. 2

      Virpi oli luokan priimus ja lääkäriperheen kultahippu – Hänestä tuli kirurgi, joka leikkasi potilaita lääkehuuruissa ja joutui lopulta vankilaan

      Tilaajille
    3. 3

      Puolella miljoonalla suomalaisella on riittämätön lukutaito – Testaa, kuinka hyvin itse ymmärrät lukemaasi

    4. 4

      Äiti riehui, ryyppäsi ja teki lopulta itsemurhan – Kun Sari Järn halusi ymmärtää miksi, hän löysi suvun synkän historian

      Tilaajille
    5. 5

      Helsinkiläisnaisen auto saarrettiin traktorilla Nuuksiossa – ”Espoon sumputtaja” Lucas Heimsch perheineen kertoo nyt, mikä kaupunkilaisten käytöksessä mättää

    6. 6

      Espoolainen oppilas kuoli saatuaan sairaus­kohtauksen liikunta­tunnilla, jolla tehtiin piip-testiä – Testistä on annettu tarkat ohjeet kouluille, sanoo sivistys­toimen johtaja

    7. 7

      Krp on ottanut kaksi kiinni laajoissa etsinnöissä Turun seudulla, myös Puolustusvoimat mukana operaatiossa – tämä etsinnöistä ja epäillyistä talous­rikoksista tiedetään nyt

    8. 8

      Miehet ovat usein tajuamattaan henkisen väkivallan uhreja – ”Miehillä voi olla parinkymmenen vuoden kokemus alistamisesta”

    9. 9

      Auschwitziin matkanneet Kallion lukiolaiset kokivat Suomi-häpeää krakovalaisessa juutalaisravintolassa: ”Minun oli pakko mennä kysymään heiltä, että ymmärrättekö te yhtään, mitä teette”

    10. 10

      ”Ongelmista ykkönen on viina, kakkonen on viina ja kolmonen on viina” – Ensihoidon eläköityvä vastuulääkäri Teuvo Määttä on nähnyt Helsingin pimeän puolen

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Sotilaslähde HS:lle: Venäläiskytkyinen Airiston Helmi ollut vuosia Puolustusvoimien ja Supon tarkkailun alla – ”Ne hankkivat strategisia kohteita ja me olemme hölmöjä, kun olemme myyneet”
    3. HS Paraisilla: Poliisi tutki vanhoja sotilasveneitä Airiston Helmi Oy -yrityksen laiturissa
    4. Maaliputkessa kulkeva Teemu Pukki osui jälleen – ratkaisi voiton Norwichille pelin ainoalla maalilla
    5. Krp on ottanut kaksi kiinni laajoissa etsinnöissä Turun seudulla, myös Puolustusvoimat mukana operaatiossa – tämä etsinnöistä ja epäillyistä talous­rikoksista tiedetään nyt
    6. Tunti sitten
    7. Sähkötilojen tekninen vika aiheutti hälytysajoneuvojen ryntäyksen presidentin virka-asunnolle Mäntyniemeen
    8. Honka jäi tasapeliin KuPSin vieraana – ”Loppua kohti otimme homman paremmin haltuun”
    9. Pohjoisessa tuulinen sää jatkuu vielä huomenna, mutta maan etelä- ja keskiosassa tuuli heikkenee – Mauri-myrsky puhalsi Itämerelle jopa 8-metrisiä aaltoja
    10. Managerilegenda Alex Ferguson palasi stadionille ensimmäistä kertaa aivoverenvuodon jälkeen – ManU hävisi ottelun ja sai omalta managerilta haukut asenteesta
    11. 2 tuntia sitten
    12. Suomesta tulee kohta pankkimaa, kun Nordean tulo muuttaa tilastot aivan toisenlaisiksi Tilaajille
    13. Baltian-kiertueella oleva paavi saapui Liettuaan ja varoitti vastakkainasettelusta – vierailu on juhla, joka peittoaa katolisen kirkon skandaalit
    14. Näytä lisää