Elämä    |   Kolumni

Arvosta kykyäsi liikkua, huomenna se voi olla myöhäistä

Jokaisella on riittävän hyvät geenit liikunnan aloittamiseen, kirjoittaa urheilulääkäri Pippa Laukka.


Usein sano­taan, että asioita alkaa arvos­taa vasta kun ne on vaa­rassa menet­tää. Käve­levät jalat, toimiva vessa ja syömäkelpoinen ruoka ovat itsestäänselvyyksiä suurimmalle osalle hyvinvointiyhteiskunnassa.

Kuluneen viikon aikana on herännyt keskustelua vanhustenhoidon tasosta, ja syystä. Huoli sisältää kipeän totuuden siitä, että silloin, kun olemme hauraita ja toisten armoilla, emme kykene vaatimaan tuttua perusturvaa.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

On outoa, miten vähän ihmiset arvostavat arjessa perusasioita, kuten terveyttä, omatoimisuutta ja liikuntakykyä – silloin kun vielä voisivat.

Ihmettelin HS:ssa julkaistua kolumnia (31.12.2018), jossa otsikko väitti, että epäreilut geeniarpajaiset antavat liikunnan ilon vain osalle. Kolumnin mukaan “geenit ovat epäreilun arvonnan tulos, ja toiset sattuvat saamaan liikunnan suhteen kurjat geenikokoelmat”.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Pötypuhetta, sanon minä. Ei ole suvun vika, jos suksi ei luista. Jokaisella on riittävän hyvät geenit liikunnan aloittamiseen.

Kun seuraa uutisia ja keskustelua niiden ympärillä, tuntuu, että aina löytyy niitä, jotka syyttävät elämäntilanteestaan geenejä, hallitusta tai säätä. Ikään kuin se, että annetaan vähemmän – tässä tapauksessa geenilotossa – tarkoittaisi samaa kuin että otettaisiin mahdollisuudet kokonaan pois.

Usein rajoitteet ovat korvien välissä, eivät omassa kehossa.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

On myös niitä, jotka jättävät elämässään taakseen syvän ladun, vaikka eivät omistaisi parhaita geenejä tai edes toimivia raajoja. Tuen vuosittain pienellä summalla suulla ja jalalla maalaavien taiteilijoiden yhdistyksen toimintaa, koska heidän rajoitteista piittaamaton asenteensa, kahlitsematon luomisvimmansa ja mykistävän upeat työnsä ovat sanoinkuvaamattoman hienoja. Maalaukset viestivät sanomaa: “Minä pystyn koska haluan, puutteista huolimatta!”

Tiedelehti Lancet julkaisi viime syksynä karua luettavaa. Maailmassa joka neljäs ihminen asettuu sairausvaaraan liikkumalla liian vähän, kun jo 2,5 tunnilla viikossa pääsisi riittävään määrään.

Jos liikkuu alle suositusten, lisää todennäköisyyttään sairastua ja päätyä muiden armoille ennen aikojaan. Muiden armoille joutuminen ei tietenkään välttämättä tarkoita sitä, että ei ole liikkunut tarpeeksi.

Kaikilla on oikeus tehdä elämästään parempaa, eikä ainakaan geenipessimismin takia kannata luovuttaa.

Oikaisu 7.2. kello 15.10: Korjattu viittaus HS:n juttuun muodosta ”kirjoittaja kirjoitti liikkumisen olevan etuoikeus niille, jotka ovat onnistuneet geenilotossa” muotoon ”otsikko väitti, että epäreilut geeniarpajaiset antavat liikunnan ilon vain osalle”.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Tutkijat palasivat maailman suurimmasta meren­alaisesta montusta ja kertoivat ennen­näkemättömistä tippu­kivistä ja ”hullusta” rikkivety­kerroksesta

    2. 2

      Yksi Helsingin hienoimmista ravintolasaleista oli vaarassa – Klassikkoa ei tärveltykään, ja kohta sinne pääsee taas syömään

    3. 3

      S-ryhmä julkaisi tomaattisäilykkeidensä tuottajista karun raportin, josta muut voisivat ottaa mallia

    4. 4

      Käsittämätön pörssitiedote saattoi rikkoa lakia

      Tilaajille
    5. 5

      Apulanta toi Areenalle hämmentävän esityksen, joka voisi pienellä viilauksella olla kaikkien aikojen hienoin suomalainen rockspektaakkeli

    6. 6

      Siperiassa satoi mustaa lunta, syyttäjä aloitti rikostutkinnan

    7. 7

      Punnerrustesti ennustaa sydänterveyttä – yksinkertaisen testin voi tehdä missä ja koska vain

    8. 8

      Varusmiespalvelussa suurin uudistus vuosikymmeniin: alokasajasta tehdään entistä kevyempi, taistelua harjoitellaan virtuaaliympäristössä

    9. 9

      Jussi Andelin kirjoitti hakukoneeseen sanan ”ero” – Siitä alkoi tapahtumaketju, joka paljasti kokonaisen jätettyjen miesten maailman

    10. 10

      Näiden kolmen luvun avulla ymmärrät, mitä toimet ilmaston­muutosta vastaan oikeasti tarkoittavat

    11. Näytä lisää
    1. 1

      3 000 opiskelijan kampus vajoaa Espoossa ja suljetaan pika­vauhtia

    2. 2

      Punnerrustesti ennustaa sydänterveyttä – yksinkertaisen testin voi tehdä missä ja koska vain

    3. 3

      Lauri Markkasesta voi tulla kaikkien aikojen suomalais­urheilija – HS:n erikois­artikkeli näyttää, mikä tekee nuoresta kori­palloilijasta niin poikkeuksellisen

    4. 4

      Uusia superkameroita nousee teiden varsille jo ensi kuussa – Tuleeko ylinopeuksista rahantekokone valtiolle?

    5. 5

      Oli huippulukio, oli harrastukset, oli liikaa intoa ja liian vähän aikaa – Ja niin Elena Shemyakin mieli hajosi

      Tilaajille
    6. 6

      S-ryhmä julkaisi tomaattisäilykkeidensä tuottajista karun raportin, josta muut voisivat ottaa mallia

    7. 7

      Yksi Helsingin hienoimmista ravintolasaleista oli vaarassa – Klassikkoa ei tärveltykään, ja kohta sinne pääsee taas syömään

    8. 8

      Mitä Trumpin julistus käytännössä tarkoittaa? Seuraavaksi muurista kiistellään luultavasti oikeudessa

    9. 9

      Mitä tehdä, kun lapsi muuttuu yhdessä yössä vieraaksi ihmiseksi? Kirsi Könösen ympärille kokoontuu voipuneita äitejä

      Tilaajille
    10. 10

      Käytä pieniä tukisanoja kehuessasi itseäsi – näistä ilmaisuista muut eivät ärsyynny

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Karski moottoripyörämies lähestyi minua parkkipaikalla eikä jättänyt perääntymiselle tilaa – hetken päästä seisoimme vaiti ja näin, millainen voima piilee eläimessä

    2. 2

      Sofia Pahtela aloitti työt bussikuskina maanantaina ja nousi heti ilmiöksi – Selitys on yksinkertainen

    3. 3

      Olli Lindholmista kirjan tehnyt Arno Kotro kertoo Lindholmin olleen perillä terveysongelmistaan vuonna 2017: ”Hän tiesi elävänsä veitsenterällä”

    4. 4

      Microsoft: Älkää käyttäkö Explorer-selainta

    5. 5

      Ihmisellä voi olla kehossaan litroja ylimääräistä vettä – Näillä kuudella vinkillä vähennät turvotusta

      Tilaajille
    6. 6

      Kolmen metrin pudotuksesta jäi muistoksi rollaattori, jonka vauhti vain kiihtyy – Kirsti Paakkanen täyttää 90 vuotta ja muuttaa 300-neliöiseen makuuhuoneeseen

      Tilaajille
    7. 7

      Lojumme itsemme kuoliaaksi – Alkukantaisen Tsimané-heimon esimerkki osoittaa, miksi ”meidän on liikuttava selviytyäksemme hengissä”

      Tilaajille
    8. 8

      Miksi Pohjois-Suomessa on paljon enemmän rivoja paikannimiä kuin etelässä? Vittulampien ja Paskaperien taustalla on monia hyviä syitä

    9. 9

      Yö-yhtyeen solisti Olli Lindholm, 54, on kuollut – Yhtye vahvisti syyksi sairauskohtauksen

    10. 10

      Lauri Markkasesta voi tulla kaikkien aikojen suomalais­urheilija – HS:n erikois­artikkeli näyttää, mikä tekee nuoresta kori­palloilijasta niin poikkeuksellisen

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Donald Trumpin polvistumisillaan suututtanut NFL-pelaaja pääsi sopuun liigan kanssa – syytti omistajia salaliitosta
    3. Tapiola sinfoniettan solistina soittaneesta Alina Pogostkinasta on tullut satumaisen hieno viulisti
    4. Hollywoodin ykkösnimet suuttuivat Oscar-gaalan järjestelyistä – niinpä akatemia perui päätöksensä jättää kuvauksen ja leikkauksen palkinnonjaon pois suorasta tv-lähetyksestä
    5. Tutkijat palasivat maailman suurimmasta meren­alaisesta montusta ja kertoivat ennen­näkemättömistä tippu­kivistä ja ”hullusta” rikkivety­kerroksesta
    6. Tähän ulosajoon päättyi Teemu Sunisen taistelu Ruotsin rallin voitosta
    7. Valokuvaaja Caj Bremer täyttää 90 vuotta – urallaan hän mokaili, otti hömppä­kuvia ja sen kuuluisimman, josta Kekkonenkin kuittaili Tilaajille
    8. Maajoukkuehyökkääjä Eero Markkanen häikäisevässä vireessä uudessa seurassaan – iski neljä maalia jo avauspuoliajalla
    9. Tunti sitten
    10. Apulanta toi Areenalle hämmentävän esityksen, joka voisi pienellä viilauksella olla kaikkien aikojen hienoin suomalainen rockspektaakkeli
    11. Näiden kolmen luvun avulla ymmärrät, mitä toimet ilmaston­muutosta vastaan oikeasti tarkoittavat
    12. Uppohangessa talsiminen on uusi suosikkilaji – Näillä vinkeillä saat lumikenkäilystä kaiken irti
    13. Näytä lisää