Iso osa lenkkeilijöistä sortuu kahteen perusvirheeseen, joiden vuoksi kehitys tyssää parissa kuukaudessa, sanoo asiantuntija - Elämä | HS.fi
Elämä

Iso osa lenkkeilijöistä sortuu kahteen perusvirheeseen, joiden vuoksi kehitys tyssää parissa kuukaudessa, sanoo asiantuntija

80 prosenttia treenistä pitäisi olla matalatehoista ja 20 prosenttia sitä vauhdikkaampaa, sanoo fysiologi.

Kevyt treeni ei kehitä, moni uskoo.

Julkaistu: 9.6.2019 14:58

Moni kuntoilija ajattelee edelleen, että harjoittelulla on vaikutusta vain, jos se tuntuu pahalta. Kevyt treeni ei kehitä mitään.

”Kyllä kehittää”, sanoo Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU:n johtava asiantuntija ja fysiologi Ari Nummela.

Luitko jo nämä?

Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi