Elämä    |   Kolumni

Hampaidenpesu muistuttaa elintärkeästä rutiinista, joka unohtuu herkästi lomalla

Kun lähdetään lomille ja reissuun, moni luulee, että kaikki tärkeä on mukana, kun on passi ja lompakko. Näin lääkärin näkökulmasta tutusta hokemasta puuttuu kuitenkin eräs tärkeä asia, nimittäin lääkkeet.

Suomen Apteekkariliiton mukaan useampi kuin joka toinen täysi-ikäinen suomalainen käyttää säännöllisesti jotain lääkärin määräämää lääkettä. Suomessa asuu siis yli pari miljoonaa ihmistä, jotka tarvitsevat kesälläkin muuta kuin luontoa ja linnunlaulua pysyäkseen kunnossa.

Kesällä säännöllinen lääkitys lipsahtaa pois mielestä. Jopa joka kolmas lääkitys ei toteudu lääkärin määräämällä tavalla.

Kesäaika tuskin tekee ihmisistä erityisen unohtelevia. Kesän vetovoimassa vain on jotain joka vie mennessään. Moni tuppaa unohtamaan lääkkeet kotiin. Lääkärinä olen määrännyt satoja unohtuneita lääkkeitä pohjoiseen, laiturinnokkaan ja Ranskan reissuun.

Osa muistaa pakata lääkkeet mukaan, mutta unohtaa käyttää niitä. Ne, jotka eivät käytä lääkkeitään kuten ne ovat määrätty, sairastuvat muita todennäköisemmin. Vakavimmillaan jo yhden tabletin unohtaminen voi johtaa sydäninfarktiin, verenmyrkytykseen tai muihin hengenvaarallisiin tiloihin.

 

Yksi keino näyttää olevan ylitse muiden, nimittäin rutiinien säilyttäminen.

Unohtaminen on perin inhimmillistä, mutta miten muistamista voisi helpottaa? Hoitoon ja lääkitysohjeisiin sitoutumista on tutkittu paljon ja muistamista helpottavia keinoja –kuten lääkeannostelijoita ja digitaalisia muistuttajia – on kehitetty arkikäyttöön.

Silti yksi keino näyttää olevan ylitse muiden, nimittäin rutiinien säilyttäminen.

Kun loma vyöryy päälle, huomaa miten arvokkaita ja jopa elintärkeitä tietyt rutiinit ovat. On helpompi muistaa ottaa lääkkeensä, kun sitoo lääkkeiden ottamisen johonkin toiseen rutiiniin, kuten hampaiden pesuun – ja pitää tästä kiinni oli sitten loma, reissu tai arki.

Kun rutiinit pysyvät tallessa, totutut tavat säilyvät paremmin yllä. Arjessa on paljon todella hyviä asioita, jotka kannattaa ottaa mukaan myös lomalle. Niitä ovat muun muassa se, että herää ihmisten aikaan, syö säännöllisesti ja muistaa ottaa lääkkeensä.

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Helsingin seudun päivystykset ovat kriisissä: Potilaiden määrä kasvaa uhkaavasti, eikä lääkäreitä saa enää edes rahalla

    2. 2

      Elämästä voi mennä kymmenen vuotta usvassa, kun ei enää muista, miltä tuntuu olla virkeä

      Tilaajille
    3. 3

      Ensimmäinen minuutti liikuntasuorituksen jälkeen antaa tärkeää tietoa omasta terveydestä

      Tilaajille
    4. 4

      Tulli takavarikoinut erotiikkaliikkeiden poppers-aineita 600 000 euron arvosta

    5. 5

      Trumpin laajalti rasistiseksi tuomitun kirjoittelun kohteeksi joutuneet naiset: Presidentti ajaa ”valkoisten nationalistien agendaa”

    6. 6

      Viime kesänä Töölössä tapahtuneen epäillyn pahoinpitelyn selvittämisessä käyttöön poikkeukselliset keinot, poliisi julkaisi uhrin kuvaamaa materiaalia

    7. 7

      Finnair oli jättää yksin matkustavan nuoren ulos koneesta ylivarauksen takia – Lentoyhtiö kertoo, miten ylivaraustilanteet ratkaistaan

    8. 8

      Yli puolet suomalaisista on ylipainoisia, hoitoihin on silti jopa vuosien jono

    9. 9

      Synkkä puhelu sai päivystäjän itkemään kesken hätäpuhelun: Saana Välimaa kertoo vaativasta mutta kiittämättömästä työstä luolassa Uudellamaalla

      Tilaajille
    10. 10

      Enoa syytetään 7-vuotiaan sukulaispoikansa murhaamisesta jouluaattona Arabianrannassa, asian käsittely alkaa Helsingin käräjäoikeudessa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Synkkä puhelu sai päivystäjän itkemään kesken hätäpuhelun: Saana Välimaa kertoo vaativasta mutta kiittämättömästä työstä luolassa Uudellamaalla

      Tilaajille
    2. 2

      Finnair oli jättää yksin matkustavan nuoren ulos koneesta ylivarauksen takia – Lentoyhtiö kertoo, miten ylivaraustilanteet ratkaistaan

    3. 3

      Koulun uusi julkisivu valmistui: nyt vantaalaiset keräävät adressia, jotta teos maalattaisiin piiloon

    4. 4

      Pyöräilijät lähtivät livohkaan, kun maalissa odotti moottoritarkastus: ”He hyppäsivät nopeasti pakettiautoon”

    5. 5

      Uuden James Bond -elokuvan agentti 007 on nainen – Myös termi ”Bond-tyttö” jätettiin historiaan

    6. 6

      Viime kesänä Töölössä tapahtuneen epäillyn pahoinpitelyn selvittämisessä käyttöön poikkeukselliset keinot, poliisi julkaisi uhrin kuvaamaa materiaalia

    7. 7

      Suomen lapsikato on ennustettuakin rajumpaa: ”Kysymys on siitä, riittääkö lapsia kaikkiin päiväkoteihin”

      Tilaajille
    8. 8

      Šakki huijauskohun keskellä: suurmestari jäi kiinni vilpistä ja lopetti uransa heti

    9. 9

      Trump joutui ankarien rasismi­syytösten kohteeksi: kehotti kongressi­edustajia menemään ”takaisin sinne mistä tulivat”

    10. 10

      Ergonomisesti muotoillut terveyssandaalit ja varvassandaalit eivät ole fiksu valinta jaloille, sanoo fysioterapeutti

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Helsingin vanhin yhtäjaksoisesti toiminut ravintola meni konkurssiin ja rapistuu nyt pystyyn Helsingin keskustassa

    2. 2

      Parisuhde etenee kolmessa vaiheessa ja yhdessä niistä on suurin riski erota – ongelmia voi ehkäistä, kun tekee muutaman asian ajoissa

      Tilaajille
    3. 3

      Tunteiden välttely voi johtaa elämään, jota ei halua elää – Psykologi Arto Pietikäisellä on siihen ratkaisu, jota moni ei halua kuulla

      Tilaajille
    4. 4

      Synkkä puhelu sai päivystäjän itkemään kesken hätäpuhelun: Saana Välimaa kertoo vaativasta mutta kiittämättömästä työstä luolassa Uudellamaalla

      Tilaajille
    5. 5

      Töölönlahdelle rakennettiin kymmenen jalkapallokentän kokoinen puisto, jossa ei viihdy oikein kukaan

    6. 6

      Keskellä kaunista merenrantatonttia rapistuu autioitunut hotelli: ”Upea alue on seisonut pitkään tyhjillään”

    7. 7

      Kotona ei ole vessaa eikä jääkaappia – Tiina Malinen muutti itse rakentamaansa minivaunuun vuonna 2016 ja on pärjännyt vähemmällä kuin luuli    

    8. 8

      Tässä yksinkertainen ohje, jonka avulla jokainen voi laihtua pysyvästi 5–10 kiloa

    9. 9

      Finnair oli jättää yksin matkustavan nuoren ulos koneesta ylivarauksen takia – Lentoyhtiö kertoo, miten ylivaraustilanteet ratkaistaan

    10. 10

      Valehteliko poliisi? Pyöräilijä otti kuvan poliisiautosta ja päätyi putkaan Helsingissä, poliisi muutti kertomustaan oikeudessa

    11. Näytä lisää