Itsetuntoa voi vahvistaa, kun tarinoi elämästään – viisi faktaa kirjoittamisesta - Elämä | HS.fi
Elämä

Itsetuntoa voi vahvistaa, kun tarinoi elämästään – viisi faktaa kirjoittamisesta

Stressi hellittää, kun huolet purkaa sanoiksi, kertovat tuoreimmat tutkimukset.

Kun ilmaisee itseään kirjoittamalla, se vähentää murehtimista ja auttaa kohtaamaan hankalia tunteita. Kuva: Satu Kettunen

Julkaistu: 18.7.2019 2:00

Juttusarjassa kerrotaan viisi tutkimustulosta valitusta aihepiiristä. Tällä kertaa aiheena on omasta elämästä kirjoittaminen.

1. Oman elämäntarinan hahmottelu voi olla osa myönteisen minäkuvan rakentamista. Viime vuonna julkaistussa yhdysvaltalaistutkimuksessa osa ihmisistä kirjoitti elämänsä eri vaiheista, vertailuryhmä taas jonkun kuuluisan henkilön elämästä. Omaa tarinaansa kirjoittaneiden itsetunto koheni, joskin yksittäisen kokeilun vaikutus jäi lyhytaikaiseksi.