Elämä

Miksi toisinaan näkee paljon painajaisia? Stressi ja masennus lisäävät painajaisunien määrää

Tämä juttu on osa Miksi-juttusarjaa, jossa asiantuntija vastaa lyhyesti yhteen omaa alaansa koskevaan kysymykseen.

Psykologian tutkijatohtori Katja Valli Turun yliopistosta:

”Noin 30–40 prosenttia ihmisistä näkee painajaisia silloin tällöin ja 3–5 prosenttia joka viikko tai useammin. Melkein kaikki näkevät painajaisunen vähintään kerran elämässään.

Yleinen psykologinen huonovointisuus on merkittävä painajaisille altistava tekijä. Painajaisia voivat laukaista erilaiset stressaavat ja ahdistavat elämäntilanteet. Myös esimerkiksi masennus ja posttraumaattinen stressi ovat yhteydessä kohonneeseen painajaisunien määrään.

Yllättävä painajaisunien jakso voi johtua lääkkeistä. Ainakin beetasalpaajat ja eräät masennuslääkkeet voivat lisätä painajaisunien määrää tai intensiteettiä.

Painajaisille altistavat olosuhteet eivät vaikuta yhtä lailla kaikkiin. Keskimäärin eniten painajaisia esiintyy herkillä ihmisillä, joilla on taipumus kokea ympäristön haasteet uhkaavina. Taipumuksella lienee osittain geneettinen pohja.

Vain osa paljon painajaisia näkevistä ihmisistä kärsii uniensa takia. Jotkut pystyvät karistamaan yölliset kokemukset helposti mielestään, kun taas toiset jäävät vatvomaan painajaisiaan.

Jos painajaiset tuntuvat haittaavan elämää, ongelmaan on mahdollista saada apua mielikuvaharjoitteluterapiasta. Terapiamuotoa ei ole Suomessa vielä kovin hyvin saatavilla, mutta siihen voi yrittää hakeutua terveyskeskuspsykologin tai unilääkärin kautta.”

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää



    HS:n kommentointien äänestäminen on muuttunut: nyt vain kirjautuneet käyttäjät voivat antaa kommentille hyvin argumentoitu -äänen.
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      ”Pirtua suoneen”, ”verinäyte krapulassa” – lääkäriopiskelijoiden alkoholikeskeinen bilekulttuuri yllätti uuden opiskelijan

    2. 2

      Yksittäinen suku voi hallita arvoalueella sijaitsevaa Helsingin vuokra-asuntoa vaikka ikuisesti – Näin järjestelmän sisällä on mahdollista kikkailla

    3. 3

      Toimittaja Sanna Ukkola ilmoitti irtisanoutuvansa Ylestä, jatkaa kuitenkin juontajana vuoden loppuun asti: ”On tiettyjä asioita, jotka ovat kumuloituneet”

    4. 4

      Lopetuspäätös Sannikka & Ukkola -ohjelmasta tehtiin jo viikkoja sitten: ”Minulla ei ole tekemistä keskiviikon tapahtumien kanssa”, sanoo Ylen Riitta Pihlajamäki

    5. 5

      Päivästä, viikosta ja kuukaudesta toiseen amerikkalaisen Daytonin pormestari rukoili pelastusta kaupungilleen – Vastaus tuli Suomesta

      Tilaajille
    6. 6

      Auton tuulilasinpyyhkijä keksittiin yli sata vuotta sitten – nyt Tesla haluaa uudistaa pyyhkijän

    7. 7

      Nuori kirurgi poisti vuonna 1995 esimiehensä käskystä elimiä elävältä mieheltä, nyt Enver Tohti kiertää maailmalla kertomassa Kiinan elin­ryöstöistä

    8. 8

      Sylvester Stallonen, 73, esittämä Rambo nousee jälleen kiikkustuolista taistelemaan – Rambo: Last Blood on surkea yhden tähden elokuva

    9. 9

      Asianajaja murhattiin kylmäverisesti Hollannissa, poliisiliiton mukaan maasta on tullut ”huumevaltio”

    10. 10

      Kymmenien tyttöjen hyväksikäytöstä epäillylle espoolaismiehelle syytteet, mukana törkeitä rikoksia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suomalaistutkimus: Masennuslääke vaikuttaa ihmisen elämään arvaamattomammin kuin tähän asti on ymmärretty

      Tilaajille
    2. 2

      Toimittaja Sanna Ukkola ilmoitti irtisanoutuvansa Ylestä, jatkaa kuitenkin juontajana vuoden loppuun asti: ”On tiettyjä asioita, jotka ovat kumuloituneet”

    3. 3

      EU-lähteet FT:lle: Boris Johnson lyyhistyi tuolissaan tajutessaan lounaan äärellä, miten ulalla hän oli Britannian neuvottelu­asemasta

    4. 4

      Talouslehti Financial Times vetoaa: Kapitalistinen järjestelmä on nollattava

    5. 5

      Pääministeri Antti Rinne kertoi tiistaina vitsin, joka kuvaa karusti hänen hallituksensa linjaa

    6. 6

      ”Pirtua suoneen”, ”verinäyte krapulassa” – lääkäriopiskelijoiden alkoholikeskeinen bilekulttuuri yllätti uuden opiskelijan

    7. 7

      Päivästä, viikosta ja kuukaudesta toiseen amerikkalaisen Daytonin pormestari rukoili pelastusta kaupungilleen – Vastaus tuli Suomesta

      Tilaajille
    8. 8

      Matemaatikkojen vaikea laskelma tuotti vihdoin kaivatun luvun 42

    9. 9

      New Yorkin metroon ei saa viedä koiria, elleivät ne ole jonkinlaisessa kantolaukussa – Näin luovasti ihmiset kiertävät kieltoa

    10. 10

      Asukas siirsi kaupungin asunnon vuokra­oikeuden omalle vanhemmalleen ja takasi tälle leppoisan elämän

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sadattuhannet kodit uhkaavat menettää arvonsa – Suomeen on kehittynyt kahdet asunto­markkinat, ja asian­tuntijan mukaan enää kolme aluetta on turvassa

      Tilaajille
    2. 2

      Teini-ikäinen kilpauimari hylättiin liian paljastavan uima­puvun vuoksi Yhdys­valloissa – käytti samaa asua kuin kaikki muutkin

    3. 3

      Joukko suomalaisnaisia riisuuntui kameralle kertoakseen kehohäpeästä ja sen kukistamisesta – ”Olen yhä keskeneräinen, mutta sairaudesta olen päässyt”

      Tilaajille
    4. 4

      Ihmisen ei kuulu olla väsynyt – Uni­lääkärin mukaan moni uneton tekee illalla saman virheen

      Tilaajille
    5. 5

      Suomalaiset saavat liian vähän folaattia, vaikka se saattaa torjua Alzheimerin tautia ja masennusta – Nämä ovat tärkeimmät folaatin lähteet

    6. 6

      Miljonääri liittyi perus­suomalaisiin Jussi Halla-ahon perässä, ja nyt ”Tampereen Trump” ilmentää puolueen muutosta

    7. 7

      Hyvätuloiset ystävättäreni asuvat kaupungin vuokra-asunnoissa puoli-ilmaiseksi

    8. 8

      Juutalaisvainoista kertova elokuva järkytti festivaalikatsojia, kymmeniä ihmisiä käveli ulos kesken näytöksen

    9. 9

      Neljä vuotta sitten Vantaan Kivistö herätti innostusta: tuhansittain asuntoja ja Redin kokoinen kauppa­keskus – Vaan miten kävi?

      Tilaajille
    10. 10

      Ratsastajat ovat aiempaa isompia, ja moni talli on päätynyt asettamaan paino­rajoja: ”Aihe on monelle yli 40-vuotiaalle naiselle hirvittävän herkkä”

      Tilaajille
    11. Näytä lisää