Elämä

Bussissa ei saa nauraa kovaa eikä työ­paikalla suuttua –”Yhteiskunta opettaa jo lapset häpeämään tunteita”, sanoo psykologi

Vanhempi voi vaikuttaa siihen, oppiiko lapsi hyväksymään tunteensa, sanoo tunnetaitoja opettavan Fanni-kirjasarjan toinen kirjoittaja, psykologi Heidi Livingston.

Tämä juttu on osa Minä väitän -sarjaa, jossa yksi asiantuntija kertoo näkemyksensä jostakin omaan alaansa liittyvästä kiinnostavasta aiheesta.

”Kun ihminen alkaa itkeä muiden nähden, tyypillinen ensireaktio on pyytää anteeksi. Se kertoo siitä, miten sosiaaliset normit säätelevät tunteiden näyttämistä.

Olen sitä mieltä, että yhteiskunnan pitäisi suhtautua tunteisiin sallivammin. Olisi hyvä ymmärtää, että kaikista tunteista on hyötyä. Tunteen takana on aina jokin tarve, vaikkapa tarve tulla rakastetuksi.


Kun oppii ymmärtämään tunteitaan, oppii tunnistamaan tarpeensa. Se on tärkeää, sillä tunteiden tukahduttaminen on yhteydessä moniin mielenterveyden häiriöihin.

Jotta tunteiden häpeämisen kulttuuri ei siirtyisi seuraaville sukupolville, vanhemman kannattaa kiinnittää huomiota siihen, miten omiin ja lapsen tunteisiin suhtautuu.

 

Vanhemmat saattavat edelleen siirtää tunteisiin liittyvää häpeää lapsilleen.

Nyky-yhteiskunnan suhde tunteisiin on ristiriitainen. Toisaalta ymmärretään, että tunteet on tärkeää kokea ja ilmaista. Toisaalta normit rajoittavat tunteiden ilmaisua.

Esimerkiksi esiintymisjännitystä yritetään peitellä sen sijaan, että siitä puhuttaisiin. Jos jännitys näkyy käsien tärinänä, esiintyjä saattaa tulkita epäonnistuneensa, vaikka kyse on vain tunteen ilmaisemisesta.

Joskus myös myönteisten tunteiden näyttämistä hävetään. Suomessa on tyypillistä ajatella, ettei vaikkapa bussissa saisi nauraa äänekkäästi, jottei nauru häiritse muita matkustajia.

 

Haluaisin haastaa vanhempia miettimään, millaisia tunteita itselleen tai lapselleen sallii.

Ristiriitainen suhde tunteisiin näkyy kasvatuksessa. Vaikka tiedostavat nykyvanhemmat eivät enää sano lapselle ’älä itke’, he saattavat edelleen siirtää tunteisiin liittyvää häpeää lapsilleen.

Kuvaavaa on, miten vanhemmat reagoivat, kun lapsi tarttuu sukujuhlissa jännittyneenä polvitaipeeseen, eikä uskalla sanoa sanaakaan. On tyypillistä miettiä sitä, mitä muut ajattelevat. Silloin vanhempi saattaa yrittää kieltää lapsen tunteen. Se opettaa lapselle, että tunteiden kokemisessa tai ilmaisemisessa on jotain väärää.

Hankalissa tilanteissa kannattaa pysähtyä hetkeksi tunteen äärelle. Lapselle voi sanoa: ’Huomaan, että sinua jännittää. Miten voisin olla apuna?’ Vaikeita tilanteita voi ennakoida käymällä niitä lapsen kanssa läpi.

Haluaisin haastaa vanhempia miettimään, millaisia tunteita itselleen tai lapselleen sallii. Missä tilanteissa on ok olla surullinen, pettynyt tai vihainen?

 

Lapsen tunteiden syitä ei tarvitse ymmärtää. Riittää, että ymmärtää, miltä vaikkapa pettymys tuntuu.

Jotta lapsi oppii käsittelemään tunteitaan, tarvitaan tunnetaitoja. Niillä tarkoitetaan kykyä tunnistaa ja nimetä kokemansa tunteet ja taitoa säädellä tunteita ja ilmaista niitä rakentavasti.

Aikuisten maailmassa se tarkoittaa esimerkiksi sitä, ettei ala huutaa työkaverille palaverissa muttei toisaalta tukahduta suuttumustaan. Rakentava ratkaisu on esimerkiksi puhua ärsytyksen aiheesta esimiehen kanssa.

Jotta lapsi oppii näitä tunnetaitoja, tarvitaan vanhemman apua. Vanhempi voi auttaa lasta sanoittamaan tunteita. Kun lapsi saa raivarit siitä, ettei saakaan pukea sadesäällä sandaaleita, vanhempi sanoo, että ’huomaan, että sinua harmittaa, kun joudut pukemaan nämä kumpparit’.

Sen jälkeen vanhempi auttaa lasta säätelemään tunnetta. Joskus se tarkoittaa esimerkiksi sitä, että ollaan lapsen lähellä ja odotetaan, kunnes raivo laantuu. Lapsen kanssa voi keskustella, mutta tilannetta ei kannata yrittää ratkaista ennen kuin lapsen tunne on tullut kuulluksi ja raivo on lieventynyt.

Aikuisesta voi joskus tuntua siltä, että lapsi hermostuu pienistä asioista. Lapsen ymmärtämistä helpottaa se, että yrittää samastua lapsen kokemaan tunteeseen. Miltä itsestä tuntuu, kun asiat eivät mene niin kuin on toivonut? Lapsen tunteiden syitä ei tarvitse ymmärtää. Riittää, että ymmärtää, miltä vaikkapa pettymys tuntuu.”

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää



    HS:n kommentointien äänestäminen on muuttunut: nyt vain kirjautuneet käyttäjät voivat antaa kommentille hyvin argumentoitu -äänen.
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Valtion tuki maanviljelijöille kasvaa: Järjestelmän ansiosta viljelijät maksavat eläkkeistään muita yrittäjiä vähemmän

    2. 2

      Seitsemän päivää ja kymmeniä miljoonia kuolleita – HS:n erikoisartikkeli näyttää, miten itäblokki aikoi laittaa läntisen Euroopan polvilleen ydinaseilla

      Tilaajille
    3. 3

      HS:n erikoisartikkeli vie matkalle yhteen maailman syrjäisimmistä paikoista, jossa juodaan sulavien jäävuorten vettä ja syödään raakaa hylkeenmaksaa

      Tilaajille
    4. 4

      Numeron 42 ratkaisseet matemaatikot yllättivät: Löysivät myös numerolle 3 kauan odotetun ratkaisun

    5. 5

      Tjäreborgin emoyhtiö Thomas Cook horjuu konkurssin partaalla: Rahoitusneuvottelut pankkien kanssa jatkuvat

    6. 6

      Häiriköintiä kesällä Vuosaaressa tutkinut ylikomisario: Monissa tapauksissa aikuiset hakivat itse konfliktia nuorten kanssa

    7. 7

      Neljä vuotta sitten uusnatsipuolue Kultainen aamun­koitto sai Kreikassa 18 parlamenttipaikkaa, viikko sitten muuttomiehet veivät toimistolta kyltinkin

    8. 8

      Miksi Suomessa ei osata puhua raiskausten syistä? Monika Fagerholm haluaa rikkoa hiljaisuuden uhrien ympäriltä

      Tilaajille
    9. 9

      Emil Ruusuvuori murskaavan ylivoimainen Glasgow’n haastajaturnauksen finaalissa: ”Olen erittäin tyytyväinen, miten pelasin täällä”

    10. 10

      ”En olisi voinut kuvitella, että vielä joskus asun noiden jättiläisten kanssa”, paljastaa Saija Saarela ajatelleensa miehensä Ilkka Mattilan 400 kiloa painavasta kaiutinparista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Seitsemän päivää ja kymmeniä miljoonia kuolleita – HS:n erikoisartikkeli näyttää, miten itäblokki aikoi laittaa läntisen Euroopan polvilleen ydinaseilla

      Tilaajille
    2. 2

      HS:n erikoisartikkeli vie matkalle yhteen maailman syrjäisimmistä paikoista, jossa juodaan sulavien jäävuorten vettä ja syödään raakaa hylkeenmaksaa

      Tilaajille
    3. 3

      Yhdysvalloissa muhii poliittinen skandaali, johon kytkeytyvät Trump, Ukraina ja sala­peräinen ilmi­antaja – Tästä on kyse

    4. 4

      ”En olisi voinut kuvitella, että vielä joskus asun noiden jättiläisten kanssa”, paljastaa Saija Saarela ajatelleensa miehensä Ilkka Mattilan 400 kiloa painavasta kaiutinparista

    5. 5

      Häiriköintiä kesällä Vuosaaressa tutkinut ylikomisario: Monissa tapauksissa aikuiset hakivat itse konfliktia nuorten kanssa

    6. 6

      Jos edes holokaustin muisto ei saa ihmisiä järkiinsä, mihin Eurooppa on menossa?

    7. 7

      Miksi Suomessa ei osata puhua raiskausten syistä? Monika Fagerholm haluaa rikkoa hiljaisuuden uhrien ympäriltä

      Tilaajille
    8. 8

      Palvelukeskuksen dementoitunut asukas ei enää tunnista omaisiaan, mutta tämän 230-kiloisen ja karvaisen vakiovieraan hänkin muistaa tavanneensa

    9. 9

      Amerikkalaisten erot ovat miljardien toimiala, ja nyt sen surulliseksi mannekiiniksi on noussut Trumpin omin­takeinen lähi­piiriläinen

      Tilaajille
    10. 10

      Huippututkija keräsi mainetta ja hänestä tehtiin jopa Barbie, kunnes joku keksi käydä läpi ansio­luetteloa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ihmisen ei kuulu olla väsynyt – Uni­lääkärin mukaan moni uneton tekee illalla saman virheen

      Tilaajille
    2. 2

      Huippututkija keräsi mainetta ja hänestä tehtiin jopa Barbie, kunnes joku keksi käydä läpi ansio­luetteloa

    3. 3

      Suomalaistutkimus: Masennuslääke vaikuttaa ihmisen elämään arvaamattomammin kuin tähän asti on ymmärretty

      Tilaajille
    4. 4

      Suomalaiset saavat liian vähän folaattia, vaikka se saattaa torjua Alzheimerin tautia ja masennusta – Nämä ovat tärkeimmät folaatin lähteet

    5. 5

      ”Pirtua suoneen”, ”verinäyte krapulassa” – lääkäriopiskelijoiden alkoholikeskeinen bilekulttuuri yllätti uuden opiskelijan

    6. 6

      Miljonääri liittyi perus­suomalaisiin Jussi Halla-ahon perässä, ja nyt ”Tampereen Trump” ilmentää puolueen muutosta

    7. 7

      Hyvätuloiset ystävättäreni asuvat kaupungin vuokra-asunnoissa puoli-ilmaiseksi

    8. 8

      Sänkyyn kelpaa kuka vain, mutta puolisoksi mies haluaa terävän naisen – Laaja tiede­artikkeli kertoo, mikä on älyn merkitys parin­muodostuksessa

      Tilaajille
    9. 9

      Neljä vuotta sitten Vantaan Kivistö herätti innostusta: tuhansittain asuntoja ja Redin kokoinen kauppa­keskus – Vaan miten kävi?

      Tilaajille
    10. 10

      Toimittaja Sanna Ukkola ilmoitti irtisanoutuvansa Ylestä, jatkaa kuitenkin juontajana vuoden loppuun asti: ”On tiettyjä asioita, jotka ovat kumuloituneet”

    11. Näytä lisää