Elämä

Moni aikuinenkaan ei tiedä, miltä terveellinen liikunta tuntuu, lääkäri Pippa Laukka kirjoittaa kolumnissaan

Nykynuoret eivät osaa enää liikkua ja se johtaa moniin loukkaantumisiin kilpaurheilussa, lääkäri Pippa Laukka kirjoittaa kolumnissaan.

Liikunnan ja urheilun tavoitteena pitää olla hyvinvoinnin lisääminen, ei elinikäiset vammat. Tänä syksynä olen kyseenalaistanut liikunnan terveellisyyttä etenkin nuorten urheilijoiden keskuudessa. Olenkin viime aikoina miettinyt useasti, kannattaako lapsen tai nuoren urheilla, jos siinä menee kroppa rikki?

Olen nimittäin hoitanut niin montaa hajonnutta polvea, murtunutta selkää ja rikkoutunutta istuinluuta vastaanotollani tämän syksyn aikana. Tällä menolla suomalaisessa kilpa- ja huippu-urheilussa on turha odottaa positiivisia tulosvaroituksia, kun nuoret lahjakkuudet tärvellään ennen aikojaan.

Urheileviin nuoriin panostetaan kuin lupaavaan kilparavuriin, ja silti monelle tulee rasitusvamma. Mistä mahtaa olla kyse, sillä valmentajat ovat taitavia, nuoret ahkeria ja vanhemmat kustantavat, kuskaavat ja kannustavat sen minkä ehtivät? Rasitusvamma tekee satsauksesta yhtä katteettoman kuin se, että repisi seteleitä jäähallin parkkipaikalla. Toki sillä erotuksella, että raha on pieni uhraus terveyden menettämiseen verrattuna.

Rasitusvammoja syntyy, kun ei tiedetä miltä harjoittelun kuuluisi tuntua.

Jos ei tiedä miltä rasitus tuntuu, loukkaantumisen riski kasvaa. Moni aikuinenkaan ei tiedä, miltä terveellinen liikunta tuntuu. Eräskin piti hengästymistä sydänkohtauksena, venytystä lihaskipuna ja raskaampaa ponnistelua tappona.

 

Rasitusvammoja syntyy, kun ei tiedetä miltä harjoittelun kuuluisi tuntua.

Tulevat huippu-urheilijat kasvavat takapihoilla ja leikkipuistoissa. Liikkujaksi oppii liikkumalla ja urheilijaksi kehittyy harjoittelemalla. Monella kasvuikäisellä liikkujilla ylittyy kriittinen raja, kun treenimäärä on enemmän kuin kymmenen tuntia viikossa. Kun treenataan paljon, aikaa ei jää muuhun. Tosiasia on, että 20 tuntia viikossa treenaavalla 10-vuotiaalla voimistelijalla voi olla vaikeuksia ehtiä pihalle leikkimään hippaa.

Rasitusvammojen ensimerkit tulisi tunnistaa nykyistä paremmin. Yksi keino välttää loukkaantumisia on ottaa käyttöön kännykkäsovellus, joka avulla opetellaan tunnistamaan kehollisia oireita, kuten väsymystä, kipua tai uupumusta, Ne ovat ovat usein ensimerkkejä siitä, että treeni menee yli.
Ota kaikki irti Hesarista
HS Digillä saat kaikki Hesarin digisisällöt käyttöösi

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Taas ollaan Rappiolla: Hassisen kone päihitti syövän ja huumeongelman ja tekee paluun stadionkonsertissa

      Tilaajille
    2. 2

      Arvostettu historioitsija tunnusti nuoren avovaimonsa surman Pietarissa – Nyt miehestä on paljastumassa väki­valtainen puoli, jota ovat peitelleet sekä yliopisto että poliisi

    3. 3

      Häpeän kielitaitoani ja toistaiseksi olen onnistunut välttämään yliopistolla kurssit, jotka pidetään englanniksi

    4. 4

      HS-analyysi: Lakko juuri joulu­sesongin alla avaa Postin kilpailijoille mahdollisuuden vallata markkinoita

    5. 5

      Talous kasvaa mutta päästöt pienenevät – Miten Kalifornia sen teki?

      Tilaajille
    6. 6

      Moni aivastaa julkisissa tiloissa tavalla, joka saa mikrobit leviämään ympäriinsä – Infektiolääkäri neuvoo, mitä tehdä, kun aivastus on tulossa

      Tilaajille
    7. 7

      Ruotsissa räjähtelee viikoittain, Suomessa ammatti­rikolliset vaihtoivat pommit kyniin 20 vuotta sitten

      Tilaajille
    8. 8

      Sdp:n valtuustoryhmä erotti Abdirahim ”Husu” Husseinin määrä­ajaksi

    9. 9

      Saksalais­parlamentaarikko unohti reppunsa junaan Suomessa, seurasi tapahtumasarja jonka jälkeen ylistykselle ei tullut loppua

    10. 10

      Vuonna 1879 valmistunut Aleksanterin teatteri rapistui remontti­kuntoon, mutta korjaajaa ei löydy

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kaupunginvaltuutettu Abdirahim ”Husu” Hussein myöntää valehdelleensa taksiyön tapahtumista: ”Olin vihainen”

    2. 2

      Aivot, mielenterveys, sydän, keuhkot – Kolme asiantuntijaa kertoo, mitä kannabiksen vaikutuksista terveyteen todella tiedetään

      Tilaajille
    3. 3

      Arvostettu historioitsija tunnusti nuoren avovaimonsa surman Pietarissa – Nyt miehestä on paljastumassa väki­valtainen puoli, jota ovat peitelleet sekä yliopisto että poliisi

    4. 4

      Saksalais­parlamentaarikko unohti reppunsa junaan Suomessa, seurasi tapahtumasarja jonka jälkeen ylistykselle ei tullut loppua

    5. 5

      Sdp:n valtuustoryhmä erotti Abdirahim ”Husu” Husseinin määrä­ajaksi

    6. 6

      Yöllä aitaan leikattu reikä kuumentaa Postin lakkoa: Merimiesunionin puheenjohtaja uhkailee jo kauppamerenkulun pysäyttämisellä

    7. 7

      Tämä on ollut JVG:n vuosikymmen, mutta nyt Ville Galle sanoo, että se on ohi: ”Lätkäräppi on kuollut”

      Tilaajille
    8. 8

      Posti pyrkii saamaan joulukortit ja -paketit perille, vaikka lakko kestäisi neljä viikkoa – HS kokosi vastauksia lakkoon liittyviin keskeisiin kysymyksiin

    9. 9

      Mitkä Helsingin seudun kauppakeskuksista menestyvät, mitkä kuihtuvat? Asiantuntijat kertovat

      Tilaajille
    10. 10

      Arjen parhaat pikaruokareseptit: Viisi pastaa, jotka ovat pöydässä alle 20 minuutissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuomas Uutela ja Ilkka Mannikainen saattavat lentää monta tuntia vain käydäkseen vessassa toisessa maassa – He harrastavat lentopisteiden keräämistä

      Tilaajille
    2. 2

      Nykyihmiset eivät jaksa odottaa tai käyttävät systeemiä siekailematta hyväkseen, ja se tukkii sairaaloiden päivystykset, sanoo lääkäri Anna Rajala

      Tilaajille
    3. 3

      Kaupunginvaltuutettu Abdirahim ”Husu” Hussein myöntää valehdelleensa taksiyön tapahtumista: ”Olin vihainen”

    4. 4

      Viola Wallenius, 24, haaveili perhe-elämästä ja urasta Suomessa, mutta päätyi kahdeksanlapsisen perheen äidiksi Keniaan – Keskellä yötä minibussissa hänen käsiinsä syntyi uusi ihminen

      Tilaajille
    5. 5

      Illalla nukuttaa, mutta aamuyöllä alkaa valvominen – Liian varhainen heräily on monen vaiva, ja unitutkija kertoo, mistä siinä on kyse

      Tilaajille
    6. 6

      Matka mystiselle erämaajärvelle – HS:n erikoisartikkeli näyttää, miksi Inarijärven kauneus kerää ylistystä maailmalla

      Tilaajille
    7. 7

      Tässä on uusi Olympiastadion – Kosketa ainutlaatuisia panoraamakuvia ja katso, miltä uusittu stadion näyttää

      Tilaajille
    8. 8

      Monen kehossa jyllää näkymätön, pitkä­aikainen tulehdus, joka voi aiheuttaa ikäviä vaivoja – Nämä yhdeksän asiaa on hyvä tietää lievästä tulehduksesta

      Tilaajille
    9. 9

      Seksin puute ja pyykkivuoret eivät riko liittoja, vaan syy on paljon kipeämpi, sanoo terapeutti Maaret Kallio – ja hänellä on ratkaisu

      Tilaajille
    10. 10

      HS:n reportaasi Kanadasta: Näin kävi, kun maa laillisti kannabiksen – pimeä markkina voi hyvin, ja moni kaipaa menneeseen

      Tilaajille
    11. Näytä lisää