Elämä

Moni aikuinenkaan ei tiedä, miltä terveellinen liikunta tuntuu, lääkäri Pippa Laukka kirjoittaa kolumnissaan

Nykynuoret eivät osaa enää liikkua ja se johtaa moniin loukkaantumisiin kilpaurheilussa, lääkäri Pippa Laukka kirjoittaa kolumnissaan.

Liikunnan ja urheilun tavoitteena pitää olla hyvinvoinnin lisääminen, ei elinikäiset vammat. Tänä syksynä olen kyseenalaistanut liikunnan terveellisyyttä etenkin nuorten urheilijoiden keskuudessa. Olenkin viime aikoina miettinyt useasti, kannattaako lapsen tai nuoren urheilla, jos siinä menee kroppa rikki?

Olen nimittäin hoitanut niin montaa hajonnutta polvea, murtunutta selkää ja rikkoutunutta istuinluuta vastaanotollani tämän syksyn aikana. Tällä menolla suomalaisessa kilpa- ja huippu-urheilussa on turha odottaa positiivisia tulosvaroituksia, kun nuoret lahjakkuudet tärvellään ennen aikojaan.

Urheileviin nuoriin panostetaan kuin lupaavaan kilparavuriin, ja silti monelle tulee rasitusvamma. Mistä mahtaa olla kyse, sillä valmentajat ovat taitavia, nuoret ahkeria ja vanhemmat kustantavat, kuskaavat ja kannustavat sen minkä ehtivät? Rasitusvamma tekee satsauksesta yhtä katteettoman kuin se, että repisi seteleitä jäähallin parkkipaikalla. Toki sillä erotuksella, että raha on pieni uhraus terveyden menettämiseen verrattuna.

Rasitusvammoja syntyy, kun ei tiedetä miltä harjoittelun kuuluisi tuntua.

Jos ei tiedä miltä rasitus tuntuu, loukkaantumisen riski kasvaa. Moni aikuinenkaan ei tiedä, miltä terveellinen liikunta tuntuu. Eräskin piti hengästymistä sydänkohtauksena, venytystä lihaskipuna ja raskaampaa ponnistelua tappona.

 

Rasitusvammoja syntyy, kun ei tiedetä miltä harjoittelun kuuluisi tuntua.

Tulevat huippu-urheilijat kasvavat takapihoilla ja leikkipuistoissa. Liikkujaksi oppii liikkumalla ja urheilijaksi kehittyy harjoittelemalla. Monella kasvuikäisellä liikkujilla ylittyy kriittinen raja, kun treenimäärä on enemmän kuin kymmenen tuntia viikossa. Kun treenataan paljon, aikaa ei jää muuhun. Tosiasia on, että 20 tuntia viikossa treenaavalla 10-vuotiaalla voimistelijalla voi olla vaikeuksia ehtiä pihalle leikkimään hippaa.

Rasitusvammojen ensimerkit tulisi tunnistaa nykyistä paremmin. Yksi keino välttää loukkaantumisia on ottaa käyttöön kännykkäsovellus, joka avulla opetellaan tunnistamaan kehollisia oireita, kuten väsymystä, kipua tai uupumusta, Ne ovat ovat usein ensimerkkejä siitä, että treeni menee yli.
Ota kaikki irti Hesarista
HS Digillä saat kaikki Hesarin digisisällöt käyttöösi

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Huuhkajat on kiinni EM-paikassa: Teemu Pukki laukoi rangaistuspotkusta Suomen toisen maalin – HS seuraa hetki hetkeltä EM-karsintaottelua

    2. 2

      Amsterdamilainen Laurent Simons, 9, valmistuu maailman nuorimpana ihmisenä yliopistosta

    3. 3

      Eturauhassyöpään suhtaudutaan liian huolettomasti, sanoo syöpälääkäri – Vessakäynnit voivat paljastaa ensimmäiset oireet

    4. 4

      Moni tuntee ihmisen, joka haluaa olla aina oikeassa – Psykoterapeutti neuvoo, miten pätijän kanssa pärjää

      Tilaajille
    5. 5

      HS seuraa fanijuhlia: Maali villitsi Huuhkajien kannattajat, nyt mennään kisoihin!

    6. 6

      Salaperäinen raportti turvallisuusuhista kuohuttaa Britanniassa – Boris Johnson väisteli kysymystä pimittämisestä

    7. 7

      Ranskassa raju lumimyräkkä pimensi kaupunkeja, 300 000 kotitaloutta oli vailla sähköä

    8. 8

      ”Materialismi on tämän yhteiskunnan juttu” – Seinäjoelle avattu kauppakeskus ajoi pohjalaiset hurmioon

    9. 9

      Valkean aavikon alta löytyi jääkautinen salaisuus – maan alta erottuvat yhä mammuttien ja niitä metsästäneiden ihmisten jalanjäljet

    10. 10

      Jari Sillanpää saa syytteen lapsen seksuaalisesta hyväksi­käytöstä – ”Elämä jatkuu ja minulla on puhtaat jauhot pussissa”, laulaja kommentoi Iltalehdelle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Jari Sillanpää saa syytteen lapsen seksuaalisesta hyväksi­käytöstä – ”Elämä jatkuu ja minulla on puhtaat jauhot pussissa”, laulaja kommentoi Iltalehdelle

    2. 2

      Moni tuntee ihmisen, joka haluaa olla aina oikeassa – Psykoterapeutti neuvoo, miten pätijän kanssa pärjää

      Tilaajille
    3. 3

      Notre Damen uusi julkisivu kuumentaa tunteita Ranskassa – remontista vastaava kenraali käski arkkitehtiä ”tukkimaan turpansa”

    4. 4

      Amsterdamilainen Laurent Simons, 9, valmistuu maailman nuorimpana ihmisenä yliopistosta

    5. 5

      Eturauhassyöpään suhtaudutaan liian huolettomasti, sanoo syöpälääkäri – Vessakäynnit voivat paljastaa ensimmäiset oireet

    6. 6

      Puolet suomalaisista saa liian vähän tiamiinia – Jos puutos jatkuu pitkään, se voi aiheuttaa joukon sekalaisia oireita

    7. 7

      KHO: Vantaa saa lunastaa 300 vuotta saman suvun omistuksessa olleen tilan asuntojen rakentamista varten

    8. 8

      HS:n erikois­artikkeli näyttää, miten Suomen maalit EM-karsinnoissa ovat syntyneet – Teemu Pukin maaleissa toistuu yksi kaava

      Tilaajille
    9. 9

      Ihan tavallinen suomalainen suku­juhla oli Yasu Jukkolalle suuri järkytys – sen seurauksena Etiopiasta adoptoitu orpo toi twerkkauksen Suomeen

      Tilaajille
    10. 10

      Katariina Suuri tuli nielleeksi kaksimetrisen muovikasvin: Alkoi tuntien taistelu, kun burmanpyton yritettiin pelastaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuomas Uutela ja Ilkka Mannikainen saattavat lentää monta tuntia vain käydäkseen vessassa toisessa maassa – He harrastavat lentopisteiden keräämistä

      Tilaajille
    2. 2

      Kaupunginvaltuutettu Abdirahim ”Husu” Hussein myöntää valehdelleensa taksiyön tapahtumista: ”Olin vihainen”

    3. 3

      Kaikkien aikojen kovin suomalaisbiisi täyttää 20 vuotta ja siksi radiokanava soittaa vuorokauden pelkästään sitä

    4. 4

      Emma Watson kuvaili elämäntilannettaan ja keksi käsitteen, jota koko internet on kaivannut mutta jota ei ole suomennettu – sinkkuuden käsite on yhä kapea

    5. 5

      Matka mystiselle erämaajärvelle – HS:n erikoisartikkeli näyttää, miksi Inarijärven kauneus kerää ylistystä maailmalla

      Tilaajille
    6. 6

      HS:n reportaasi Kanadasta: Näin kävi, kun maa laillisti kannabiksen – pimeä markkina voi hyvin, ja moni kaipaa menneeseen

      Tilaajille
    7. 7

      Tässä on uusi Olympiastadion – Kosketa ainutlaatuisia panoraamakuvia ja katso, miltä uusittu stadion näyttää

      Tilaajille
    8. 8

      Kenelle kehittyy hallitsematon himo? Riippuvuus­tutkija Joonas Majuri tietää, millainen tausta altistaa tuhoisille addiktioille

      Tilaajille
    9. 9

      Puolet suomalaisista saa liian vähän tiamiinia – Jos puutos jatkuu pitkään, se voi aiheuttaa joukon sekalaisia oireita

    10. 10

      Mistä Maria Nordinin kiistellyssä kurssissa on kyse? Materiaaliin perehtynyt asiantuntija kertoo, mikä teki sisällöstä vaarallisen

    11. Näytä lisää