Elämä

Onko lähipiirissäsi ihminen, joka puhuu aina muiden päälle? Toimi näin, kun et saa suunvuoroa

Päälle puhuminen on ikävä tapa, josta voi opetella eroon. Psykologi neuvoo, miten se tehdään.

Tämä juttu on osa Minä väitän -sarjaa, jossa yksi asiantuntija kertoo näkemyksensä jostakin omaan alaansa liittyvästä kiinnostavasta aiheesta.

Psykologian tohtori, työ- ja organisaatiopsykologi Satu Kaski:

”Vaikka kuinka ajattelisi olevansa ekstrovertti, puheliaisuuttaan voi säädellä: riittää, että ottaa yhden hengenvedon ennen kuin sanoo mitään.

Olemme temperamentiltamme erilaisia. Se näkyy siinä, miten suhtaudumme ympäristön ärsykkeisiin ja ympärillä oleviin asioihin. Jotkut ovat varautuneempia ja tarkkailevat mieluummin ennen kuin toimivat. Toiset taas ovat nopeatempoisempia ja reagoivat herkemmin.

Kokemukset ja kasvatus vaikuttavat siihen, miten nämä temperamenttipiirteet ilmenevät. Joitakin piirteitä on tuettu ja arvostettu, toisia taas passivoitu.

Myös kulttuuri vaikuttaa asiaan. Puhetapa, jota pidetään Italiassa tavallisena, saattaa Suomessa näyttää impulsiiviselta.

Puhuminen on näistä syistä toisille luontaisempaa tai helpompaa. Se ei silti tarkoita sitä, että puheliaan on pakko puhua muiden päälle. Suun avaaminen on käyttäytymistä, ja käyttäytymiseen voi vaikuttaa.

 

Sanotaan, että jokaisen sanan pitäisi kulkea kolmen portinvartijan kautta.

Eräs sananlasku sanoo, että jokaisen sanan pitäisi kulkea kolmen portinvartijan kautta. Onko sanomani totta? Onko se ystävällistä? Onko se tarpeellista? Sanat, jotka sanotaan rakkauden sävyttäminä, saavat harvoin pahaa aikaiseksi.

Jos taas taustalla on halu päästä sanomaan, seuraamukset eivät välttämättä ole niin hyviä kuin itse ajatteli. Kannattaa miettiä, mikä puhumisen tarvetta motivoi.

Joskus ihmiset käyttävät puhetta vain puolustaakseen itseään. Halu olla oikeassa voi olla selviytymiskeino.

Jos me arvoimme jonkin tilanteen uhkaavaksi, käynnistyy puolustusreaktio: hyökkää, jähmety tai pakene. Jotkut hyökkäävät puheen avulla, toiset taas pakenevat olemalla hiljaa.

Mikä saa tuntemaan, että on pakko saada sanoa? Onko kyse siitä, että pelkään muiden pitävän minua tyhmänä tai hylkäävän minut, jos en saa päteä? Mitä tapahtuu, jos en sanokaan mitään?

Samalla lailla kannattaa tutkia myös niitä tilanteita, joissa on hiljaa, vaikka haluaisi puhua.

 

Jos työyhteisössä on joku, joka ei anna muille suunvuoroa, asiasta on tärkeää antaa palautetta.

Kokoukset ovat hyvä paikka reflektoida sitä, olenko itse se ihminen, joka ei anna muille suunvuoroa. Päästiinkö kokouksessa tavoitteeseen? Voivatko muut olla tyytyväisiä kohtaamiseen kanssani?

Palaverin jälkeiset tunteet voivat heijastaa sitä, miten tilanne sujui. Jos tilanteesta jäi syyllinen olo, teinkö jotakin väärin? Jotkut tosin syyllistyvät siitäkin, että he puolustavat näkemystään aiheellisesti.

Jos taas työyhteisössä on joku toinen, joka ei anna muille suunvuoroa, aiheesta olisi tärkeää antaa palautetta. Suupaltille voi esimerkiksi kertoa, että haluaisi mielellään kuulla muidenkin mielipiteitä.

Kannattaa huomioida, että ryhmässä syntyy nopeasti psykologisia rooleja ja ryhmän jäseniltä aletaan odottaa tietynlaista käyttäytymistä. Tietyn ihmisen odotetaan esimerkiksi ottavan asiat puheeksi. Silloin rooli saattaa tehdä ihmisestä suupaltin.

 

Kuunteleminen on tärkeää myös siksi, että luovat ratkaisut edellyttävät usein tyhjää tilaa.

Eläytyvä kuunteleminen ja itsensä ilmaiseminen rakentavasti ovat taitoja, joita voi opetella. Olennaista on tulla tietoiseksi siitä, ettei anna muille suunvuoroa. Jo pelkkä asian tiedostaminen on edistysaskel.

Sen jälkeen voi alkaa harjoitella sitä, ettei puhu päälle. Jos huomaa, että meinaa alkaa pölistä muiden päälle, voi vaikka hengitellä hetken. Tilanteen voi myös sanoittaa ääneen.

Kuuntelemista kannattaa opetella, sillä kuulluksi tuleminen on inhimillinen tarve. Me kaipaamme sitä, että joku ymmärtää ja haluaa kuulla juuri minun todellisuuteni. Jos haluan, että muut kuuntelevat minua, voinko sallia saman myös muille?

Kuunteleminen on tärkeää myös siksi, että luovat ratkaisut edellyttävät usein tyhjää tilaa. Hiljaisuudessa lepää se, mitä ei ole vielä sanottu. Kun tilaa ei täytetä jatkuvalla puheella, hiljaisuudesta saattaa löytyä aivan uusi idea.”
Ota kaikki irti Hesarista
HS Digillä saat kaikki Hesarin digisisällöt käyttöösi

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Jussi Halla-aho yhdisti Tullin harjoituksen ja al-Holin suomalaisten kotiuttamisen, Tulli kertoi poikkeuksellisen laajasta disinformaatio­kampanjasta – Näin Halla-aho vastaa

    2. 2

      Miesjoukko raiskasi nuoren tytön Oulussa, hovioikeus antoi yhdelle tuomitulle luvan tutustua uhrin kaikkiin kuulustelukertomuksiin

    3. 3

      Marinin pääministeripaikka ratkesi viime hetkillä, kun Paatero ja Kiuru saapuivatkin kokoukseen – ja operaation taustalla hääräsi Antti Rinne

      Tilaajille
    4. 4

      Sanna Marinin ihastelu maailmalla saa yhä uusia kierroksia, mutta The Daily Show’n näyttämässä valokuvassa on eräänlainen virhe

    5. 5

      HS:n piparikisaan ilmoittautui ”täysin lapasesta lähtenyt” suurteos

    6. 6

      Sotimaan opetettuja lapsia on jo Suomessa, sanoo psykologi – näin radikalisoituneita nuoria autetaan

    7. 7

      Bellingcat: Berliinin puistomurhaaja aloitti uransa Kostamuksessa

    8. 8

      Ruumisauto ajoi takaluukku auki Mannerheimin­tiellä

    9. 9

      Suomen metsien hiilinielut romahtivat ennätys­hakkuiden vuoksi

    10. 10

      Ferrari myönsi ensimmäistä kertaa yritykset kaapata Lewis Hamilton kuljettajakseen Sebastian Vettelin tilalle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Anni Sinnemäki oli rajusti kiusanneen johtajan esimies, mutta ei puuttunut tilanteeseen tarpeeksi: ”Olemme epäonnistuneet”

    2. 2

      Oikeustieteilijät ihmettelevät ulkoministeri Haaviston toimia al-Holin pakolais­leirin kysymyksessä

    3. 3

      HS näki poliisin asiakirjat: Ulko­ministeriössä on laadittu suunnitelma kaikkien halukkaiden suomalaisten kotiuttamiseksi al-Holista

    4. 4

      Marinin pääministeripaikka ratkesi viime hetkillä, kun Paatero ja Kiuru saapuivatkin kokoukseen – ja operaation taustalla hääräsi Antti Rinne

      Tilaajille
    5. 5

      Miesjoukko raiskasi nuoren tytön Oulussa, hovioikeus antoi yhdelle tuomitulle luvan tutustua uhrin kaikkiin kuulustelukertomuksiin

    6. 6

      Jatkuvat keskeytykset alkavat muuttaa aivoja vaivihkaa – Aivotutkijat laativat neljän kohdan treeniohjelman, jonka avulla keskittymiskyky palautuu

      Tilaajille
    7. 7

      Jussi Halla-aho yhdisti Tullin harjoituksen ja al-Holin suomalaisten kotiuttamisen, Tulli kertoi poikkeuksellisen laajasta disinformaatio­kampanjasta – Näin Halla-aho vastaa

    8. 8

      Viiksekkäät hipsterit rynnivät lähiöbaariin Mellunkylässä – ulkoapäin rujon näköiseen kuppilaan tehdään jo pöytävarauksia

    9. 9

      Sanna Marinin ihastelu maailmalla saa yhä uusia kierroksia, mutta The Daily Show’n näyttämässä valokuvassa on eräänlainen virhe

    10. 10

      Hillary Clinton jakoi Twitterissä kuvan Suomen uudesta hallituksesta: ”Hyvä Suomi!”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Joonas Lahti, 24, on Suomen paras puhelinliittymäkauppias ja tienaa enemmän kuin toimitusjohtaja

      Tilaajille
    2. 2

      Tässä on ensimmäinen Vantaa-aiheinen Fingerpori: Jälki on taattua Pertti Jarlaa

    3. 3

      Pertti Jarla piirsi Fingerporin Espoosta: Hoksaatko tämän nokkelan sanaleikin?

    4. 4

      HS pääsi harvinaiselle vierailulle syyrialaiseen vankilaan, jossa pidetään Isisin taistelijoita – ”Meilläkin on oikeuksia”, sanoo ruotsalainen Farhad

      Tilaajille
    5. 5

      Katja Meriläinen, 31, pyörittää Helsingissä ja Espoossa kuuden sijoitusasunnon Airbnb-bisnestä – Palkkatöissä hänen ei tarvitse enää käydä

      Tilaajille
    6. 6

      Helsinki on nyt silkkaa Fingerporia: Mikä saa ihmisen muuttamaan pois Myllypurosta?

    7. 7

      Konsulipäällikkö Pasi Tuominen arvostelee HS:n haastattelussa ankarasti ulkoministeri Haavistoa: syyttää pelolla johtamisesta ja lainvastaisesta päätöksestä

    8. 8

      Triplassa kiusallinen suunnitteluvirhe: uudelta asemalaiturilta näkee pimeällä sisään kauppakeskuksen vessoihin

    9. 9

      Sota kasvatti selviytyjän, lähiö hissi­terapeutin ja lama menestyjän – HS:n erikois­artikkeli vie matkalle seitsemän sukupolven Suomeen

      Tilaajille
    10. 10

      Valta on nyt kolmikymppisillä naisilla: Hallitusta johtaa viisi naista, joista neljä on alle 35-vuotiaita

    11. Näytä lisää