Aamu 25.6.2017    |   Mielipide

Hyvä olo koukuttaa – tarvitaan vain säännöllisyyttä ja itsekuria

Toistamalla päivästä toiseen hyvän elämän perusteita voimme aina vain paremmin.

Julkisuudessa puhutaan paljon työhyvinvoinnista. Oleellista on ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi. Kun ihminen voi hyvin ja on sinut itsensä kanssa, se näkyy kaikessa toiminnassa.

Hyvinvointi on yksinkertainen asia. Olemme itse vastuussa itsestämme, ja se tässä kaikkein vaikeinta onkin. Tiedämme kaikki, että terveelliset elämäntavat, säännöllinen liikunta, monipuolinen ravinto ja riittävä uni lisäävät hyvinvointia. Miksi näiden asioiden toteuttaminen on niin vaikeaa?

Itsensä johtaminen ei ole helppoa. Tarvitaan säännöllisyyttä ja itsekuria. Toistamalla päivästä toiseen hyvän elämän perusteita voimme aina vain paremmin. Hyvään oloon jää helposti koukkuun: endorfiiniannos on saatava säännöllisesti arjen keskellä.

Hyvinvoiva ihminen pystyy nauttimaan opiskelusta, työstä ja vapaa-ajasta. Hän ei puhu työhyvinvoinnista eikä vapaa-ajan hyvinvoinnista. On vain hyvinvointi. Tällainen ihminen osaa ottaa vastoinkäymiset ja epäonnistumiset luonnollisina elämään kuuluvina asioina. Hän käsittelee ne ja pyrkii ratkaisukeskeisiin tekoihin. Voivottelu ei auta.

Monet johtajat tekevät pitkää työpäivää ja kutsuvat itseään työnarkomaaneiksi. Onko tämä hyvinvointia? Ensin on opittava johtamaan itseään ennen kuin voi johtaa muita. Ihminen ei ole kone eikä robotti, joka tekee tehtävänsä väsymättä.

Luulin itsekin olevani korvaamaton. Parinkymmenen vuoden työ rehtorina on opettanut minua jakamaan vastuuta ja luottamaan koulutettuihin opettajiin ja henkilökuntaan. Positiivinen laiskuus on osuva termi. Voimat ja työn imu lisääntyvät, kun antaa itselleen ja työntekijöille aikaa olla ihmisiä, ei robotteja. Läsnäolo, myönteinen kohtaaminen ja kannustaminen ovat keskiössä.

Vuorokauden jakaminen kolmeen kahdeksan tunnin jaksoon on oiva apuväline hyvinvoinnin lisäämiseksi. On työ, vapaa-aika ja uni. Ajankäyttö ja työn rajaaminen on jokaisen omalla vastuulla.
Jaakko RainiorehtoriHyvinkää
Sisällysluettelo
  1. Pääaiheet
    1. HS:n epätieteellinen kysely paljastaa, miten Suomessa saa elitistin leiman – jopa kahvin väri vaikuttaa
    2. Voiko rauhanneuvotteluja edistää matematiikalla? Suomalaisyritys todistaa, että voi
    3. Kyypartiomies Mikko Turunen puolustaa pahamaineisia käärmeitä – video näyttää, kuinka haastattelutilanne muuttuikin kyyn yllätys­hyökkäykseksi
    4. Helsingin pormestarit lupaavat rakentaa paratiisin – Sinä päätät, ostatko tältä viisikolta vähän käytetyn onnelan
    5. Diabeetikko Arto Lukkarin, 53, ei ennustettu elävän yli kolmikymppiseksi – nyt hänet palkittiin sitkeydestä Harvardin yliopiston kunniamitalilla
    6. Nuoret palestiinalaisnaiset rikkovat rajoja pistämällä lenkkarit jalkaan: ”Joka kerta kun lähden juoksulenkille, joudun pelkäämään perään huutelua”
    7. Perustuslaki on periaatteissaan tiukka, mutta käytännön ratkaisuissa joustava
  2. Uutiset
    1. Jännitteet Itämerellä kasvavat: Venäläishävittäjä lensi melkein kiinni USA:n koneeseen – Venäjä saattaa jopa ylittää maiden rajoja provokaationa, varoittaa Yhdysvaltain armeijan kenraali
    2. Kaksi miestä hukkui venereissulla Kalajärvellä Valtimolla – koira palasi rannalle
    3. Flamingon ja Serenan johtajat: Turkin vesipuistoturman kaltainen onnettomuus ei mahdollinen Suomessa
    4. Kiinassa pelastustyöt jatkuvat maanvyöryn jäljiltä – kuolleita ainakin 10, kateissa yhä 93 ihmistä
    5. Irakin joukot vapauttivat satoja siviileitä Mosulissa – Isisin joukot ovat entistä ahtaammalla
    6. Trump raivostui Obamalle – Syyttää edeltäjäänsä tumpeloinnista venäläis­hakkeroinnin estämisessä
    7. Huumeista johdettuja kipulääkkeitä kehitetään Yhdysvalloissa – maan elintarvike- ja lääkevirasto ei hyväksy huumepohjaisia lääkkeitä
    8. Arabiemiraattien kuninkaallisia tuomittiin ihmiskaupasta – palvelijat nukkuivat prinsessojen ovien takana patjoilla
    9. Märkä kokko, onnellinen kurvilainen ja kemuja kuiville jääneillä laivoilla – HS:n valokuvaaja Akseli Valmunen ikuisti Stadin juhannuksen
    10. Nuorison villinneelle sormihyrrälle etsitään jo seuraajaa – onko fidget roller uusi hittilelu?
    11. NHL-liigaan varattiin yhteensä 23 suomalaista, ensimmäisellä kierroksella varausennätys – näin suomalaiset sijoittuivat
    12. Bottas taipui viime hetkillä aika-ajojen kakkoseksi – Räikkönen taisteli kärkikolmikkoon
    13. Espoolaisjuniori teki historiaa – Suomeen ensimmäistä kertaa kivääriammunnan nuorten MM-kultaa
    14. Viikonlopun lottorivi arvotaan poikkeuksellisesti vasta sunnuntaina
  3. Lukemisto
    1. Stand up -koomikko Iikka Kivi katuu höyrähtämistään Halla-ahon ajatuksiin – ei voi olla ”vähän kuin ilta- tai viikonloppunatsi”
    2. Oma aika on tärkeää pienten lasten vanhemmille, ja se tekee hyvää koko perheelle, sanoo asiantuntija – Näin löydät omaa aikaa
    3. Punttisalilla aloittelijat ja hyvän perimän omaavat ovat vahvoilla – HS listasi seitsemän vinkkiä lihasten kasvattamiseen
    4. Huippujalkapallossa päästäisiin parempiin suorituksiin, jos keskinäinen kilpailu vähenisi
    5. Albiinovainojen uhrit
    6. Luonnonvastaisista, sairaista koiraroduista pitää päästä eroon
    7. Hyvä olo koukuttaa – tarvitaan vain säännöllisyyttä ja itsekuria
    8. Voiko onnellinen ihminen olla kiusaaja?
  4. Ajanviete
    1. Päivän sudoku
    2. Rip Kirby

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää