Maitotuotteet, kananmuna ja kala ovat treenaajan ykkösproteiinit - Hyvinvointi | HS.fi

Maitotuotteet, kananmuna ja kala ovat treenaajan ykkösproteiinit

Liha ei ole ykkönen, kun proteiinin lähteitä laitetaan paremmuusjärjestykseen.

21.11.2013 2:00 | Päivitetty 21.11.2013 10:43

Liha ei ole ykkönen, kun proteiinin lähteitä laitetaan paremmuusjärjestykseen. Maitoproteiini kasvattaa parhaiten lihasta, mutta kasvikunnan proteiinin lähteissä on enemmän kuitua ja hyvää rasvaa.

Rasvoja on olemassa hyviä ja huonoja eli pehmeitä ja kovia. Hiilihydraatitkin jaetaan susiin ja lampaisiin: nopeisiin höttöhiilareihin ja kuitupitoisiin, hyviin hiilihydraatteihin.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat