Juoksija, tee edes tämä venytys - Hyvinvointi | HS.fi

Juoksija, tee edes tämä venytys

Miksi? Lonkankoukistajan venytys voi parantaa juoksutekniikkaa etenkin istumatyötä tekevillä, joilla lonkankoukistajat ovat usein kireinä. Miten? Seiso hartianlevyisessä haara-asennossa, vedä lantiota kevyesti sisään ja pidä kädet auki sivuilla. Kierrä vartaloa takajalan suuntaan.

27.11.2014 2:00

Miksi?

Lonkankoukistajan venytys voi parantaa juoksutekniikkaa etenkin istumatyötä tekevillä, joilla lonkankoukistajat ovat usein kireinä.

Miten?

Seiso hartianlevyisessä haara-asennossa, vedä lantiota kevyesti sisään ja pidä kädet auki sivuilla. Kierrä vartaloa takajalan suuntaan. Nojaa rauhallisesti sivulle, etummaisen jalan puolelle. Pidä lantio koko ajan kevyesti eteenpäin taivutettuna.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat