Kesämaalari, venyttele näin - Hyvinvointi | HS.fi

Kesämaalari, venyttele näin

Miksi? Muun muassa rintalihakset rasittuvat maalaustyötä tehtäessä. Niiden säännöllinen venyttäminen on hyödyllistä jaksamisen kannalta. Miten? Käy polviseisontaan rintamasuunta tuolia tai muuta tasaista polvesi korkuista koroketta kohti. Koukista käsivartesi ja laske päällekkäin lukitut kyynärvartesi tuolille tai korokkeelle.

2.7.2015 2:00

Miksi?

Muun muassa rintalihakset rasittuvat maalaustyötä tehtäessä. Niiden säännöllinen venyttäminen on hyödyllistä jaksamisen kannalta.

Miten?

Käy polviseisontaan rintamasuunta tuolia tai muuta tasaista polvesi korkuista koroketta kohti. Koukista käsivartesi ja laske päällekkäin lukitut kyynärvartesi tuolille tai korokkeelle. Anna pääsi laskeutua rennoksi hartioittesi väliin. Hengitä ulos, anna pääsi ja rintakehäsi painua voimakkaasti alustaa kohti.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat