Hyvinvointi

Asiantuntijoiden mukaan sydän- ja verisuonitaudit vähenisivät, jos kalorien laskemisen sijaan keskityttäisiin ruuan laatuun

Kalorien kyttäämisen sijaan asiantuntijat kehottavat noudattamaan klassista Välimeren ruokavaliota, johon kuuluu runsaasti kasviksia ja oliiviöljyä.

Tilaajille

Jos ihmiset lopettaisivat kalorien laskemisen ja keskittyisivät ruuan laatuun, sydän- ja verisuonitaudit sekä monet muut terveysongelmat vähenisivät huomattavasti.

Näin kirjoittavat sydänsairauksien erikoislääkäri Aseem Malhotra, sydänsairauksien tutkija James DiNicolantonio ja kansanterveystieteen professori Simon Capewell Open Heart -julkaisussa.

Asiantuntijoiden mielestä ruoka- ja laihdutusteollisuuden korostama kalorien laskeminen on vienyt huomion pois siitä, että laadukas ruokavalio voi sisältää joitakin runsaasti rasvaa sisältäviä tuotteita.

"Kalorien laskemisesta hyötyvät vain yritykset, jotka myyvät vähäkalorista mutta täynnä sokeria olevaa roskaruokaa", Malhotra sanoi The Independent -lehden haastattelussa.

Open Heart -lehden artikkelissa muistutetaan, että kaikki kalorit eivät ole samanlaisia: tölkki Coca-Colaa sisältää 150 kaloria ja juoman päivittäinen käyttö tutkitusti lisää aikuistyypin diabeteksen riskiä. Neljässä ruokalusikallisessa oliivioljyä on 500 kaloria, mutta tämän määrän päivittäisen käytön on osoitettu vähentävän sydänkohtauksia ja halvauksia.

Lisäksi asiantuntijat viittaavat vuonna 2013 julkaistuun tutkimukseen, jossa oli mukana 7 500 sydän- ja verisuonitautien riskiryhmään kuuluvaa henkilöä. Sydän- ja verisuonitauteihin liittyvät kohtaukset vähenivät 30 prosenttia, kun dieetissä ei rajoitettu kalorinsaantia, mutta lisättiin oliiviöljyä ja pähkinöitä. Tulos saatuvettiin vain kolmessa kuukaudessa.

Suomessa sydän- ja verisuonitaudit aiheuttavat vajaan puolet työikäisten kuolemista. Yhdessä ne muodostavat suurimman yksittäisen kuolinsyiden ryhmän.

Mitä mieltä Husin Sydän- ja keuhkokeskuksen ylilääkäri Mika Laine on klassisesta Välimeren ruokavaliosta?

"Kuulostaa pitkälti niiltä hoitosuosituksilta, joita Suomessa tällä hetkellä noudatetaan. Lisää vihanneksia, pähkinöitä ja kalaa. Vähemmän transrasvoja sisältävää ruokaa, kuten naudanlihaa ja ranskalaisia perunoita."

Laineen mukaan kaloreista puhutaan paljon sen takia, että ylipainon on osoitettu liittyvän aikuistyypin diabetekseen. Ruuan laadun merkitys korostuu sydän- ja verisuonitautien kohdalla.

"Se on selvä asia, että laihdustusbisneksessä pyörii paljon rahaa. Mutta laihduttaessa kalorien laskemisessa on järkeä, koska silloin kaloreita pitää saada vähemmän kuin kuluttaa. Silti tarvitaan myös hyviä rasvoja, kuten rypsi- tai oliiviöljyä", Laine sanoo.

Suomen Sydänliitto ry:n mukaan sydän- ja verisuonisairauksien hoidosta koituu yhteiskunnalle suurimmat suorat hoitokustannukset, vuosittain arviolta 918 miljoonaa euroa eli 17 prosenttia kaikista hoitokustannuksista.

Sydän- ja verisuonisairaudet ovat kolmanneksi suurin työkyvyttömyyttä aiheuttava sairausryhmä ja niistä aiheutuvat työpanosmenetykset ovat noin 1,1 miljardia euroa vuodessa.

"Roskaruoka on halpaa, kun taas vihannekset ja pähkinät ovat kalliita. Totta kai kustannukset vaikuttavat ihmisten ruokatottumuksiin ja aina voi miettiä verotuksen kautta, miten söisimme terveellisemmin", Laine kommentoi.

Maailman terveysjärjestön, WHO:n, mukaan 80 prosenttia sepelvaltimotaudista ja 90 prosenttia tyypin 2 diabeteksesta olisi ehkäistävissä terveellisillä elintavoilla: tupakattomuudella, terveellisellä ruokavaliolla, riittävällä liikunnalla ja painonhallinnalla.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Terveys

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Tarina opiskelijanaisen täysin surkeasta seksiyöstä nousi maailmanlaajuiseksi hitiksi – Miksi annamme huonon seksin tapahtua?

    2. 2

      Suurmoskeijahanke sai pakit Helsingissä, puuhanainen uhkaa viedä moskeijan muualle: ”En ole käynyt yhtäkään järkevää keskustelua yhdenkään poliitikon kanssa”

    3. 3

      Ultra Bran jälkeen Vuokko Hovatta menetti ensin lapsen ja sitten miehensä: ”On lohdullista tietää, että aika kauheistakin asioista voi selvitä”

      Tilaajille
    4. 4

      Helsinki-Vantaan lentokenttä meni sekaisin: Laukkujensa etsijöitä kehotettiin tiistaina lähtemään pois ja palaamaan aamulla asiaan

    5. 5

      Erikoisen ”tappaja-ankan” fossiili löytyi Mongoliasta – dinosaurus oli niin erikoinen, että tutkijat epäilivät otusta väärennökseksi

    6. 6

      Egyptiläinen laulajatar söi musiikkivideolla banaania alusvaatteissaan – tuomittiin kahdeksi vuodeksi vankilaan siveettömyydestä

    7. 7

      Äärimmäisen vaikean My Summer Car -pelin suomalainen tekijä ansaitsi yli puoli miljoonaa euroa – Hittipeli on ”käytännössä tyhmää sekoilua kännissä”

    8. 8

      Venäjä saattaa antaa Ruotsille ikävän joululahjan: Iskander-ohjuksia naapuriin – Mutta miksi ohjus­kohut hymyilyttävät Venäjän tuntevia suomalais­sotilaita?

      Tilaajille
    9. 9

      Väitteet siitä, että presidenttipari ei kutsunut Linnan juhliin kulttuuriväkeä, ovat totaalista hölynpölyä

    10. 10

      Sikarin muotoista asteroidia tarkkaillaan radioteleskoopilla – se on niin outo, että siinä voisi olla merkkejä vieraasta sivilisaatiosta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tarina opiskelijanaisen täysin surkeasta seksiyöstä nousi maailmanlaajuiseksi hitiksi – Miksi annamme huonon seksin tapahtua?

    2. 2

      #Metoo-kampanja voi lannistaa ujot ja kokemattomat pojat

    3. 3

      Venäjä saattaa antaa Ruotsille ikävän joululahjan: Iskander-ohjuksia naapuriin – Mutta miksi ohjus­kohut hymyilyttävät Venäjän tuntevia suomalais­sotilaita?

      Tilaajille
    4. 4

      Suurmoskeijahanke sai pakit Helsingissä, puuhanainen uhkaa viedä moskeijan muualle: ”En ole käynyt yhtäkään järkevää keskustelua yhdenkään poliitikon kanssa”

    5. 5

      Sikarin muotoista asteroidia tarkkaillaan radioteleskoopilla – se on niin outo, että siinä voisi olla merkkejä vieraasta sivilisaatiosta

    6. 6

      Ultra Bran jälkeen Vuokko Hovatta menetti ensin lapsen ja sitten miehensä: ”On lohdullista tietää, että aika kauheistakin asioista voi selvitä”

      Tilaajille
    7. 7

      Vuosikymmeniä paraatipaikalla polkuhintaan kirjoja myynyt antikvariaatti kaatui Helsingin kaupungin vuokran­korotuksiin – ”Olemme pelanneet tähänkin asti minimikatteella”

    8. 8

      Ensin Vantaa kaatoi tonnikaupalla lasten ruokaa roskiin, nyt kaupunkilaiset maksavat siitä miljoona euroa – ”Käsittämätön virhe”, luonnehtii poliitikko

    9. 9

      Mielikuva automarketissa ravaavasta ”prisma­perheestä” lykkää lapsen­tekoa – kolme–nelikymppisten ruuhka­vuodet pakkautuvat yhä lyhyempään jaksoon

    10. 10

      Suomalaismies vaati Googlelta 120 000 euron korvauksia henkisestä kärsimyksestä, kivusta ja särystä, mutta joutui itse maksajaksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Helsinkiläis­nainen otti kuvan pyörä­tielle pysäköidystä paketti­autosta – autosta tuli poliisi ja vei ilman henkilöllisyys­todistusta liikkeellä olleen naisen putkaan

    2. 2

      Kuvia Suomesta, osa 27: Mikko Suutarinen valokuvasi kuljettajia, jotka muistuttavat ajoneuvojaan

    3. 3

      Alma on julkaissut musiikkia vain vajaat 17 minuuttia – Onko hän todella kansain­välisesti menestynein suomalainen artisti?

      Tilaajille
    4. 4

      Tämä kysymys kysytään lähes jokaisessa työhaastattelussa, sillä se paljastaa työntekijästä paljon – Näin vastaat siihen oikein

      Tilaajille
    5. 5

      Onko tässä Linnan juhlien hervottomin kuva – Oletko koskaan nähnyt Timo Soinia yhtä onnellisena?

    6. 6

      HS:n lukijat äänestivät suosikkinsa Linnan juhlien näyttävimmistä puvuista – kärki­viisikossa säihkyviä paljetteja, upeita laahuksia ja Suomen leijonalla koristeltu housupuku

    7. 7

      Kummelin Heikki Silvennoinen on ymmällään ja otettu sketsinsä maailmanlaajuisesta suosiosta: ”Pääasia, että ihmiset nauravat”

    8. 8

      Viiden lapsen isä Topi Linjama erosi vanhoillislestadiolaisuudesta ja puolustaa nyt isien asemaa – Isä on monessa perheessä juoksupoika ja äiti projektipäällikkö, hän sanoo

      Tilaajille
    9. 9

      Järjestäjän Facebook-kirjoitus osoittaa: Töölöntorin alpakka­tapahtumalla haluttiin viedä huomio pois 612-kulkueesta ja saada se siirtymään muualle

    10. 10

      Toimittaja kyykkäsi viikon ajan: asennon vaikeus ja kivistys yllättivät, muiden kummastelu ja muotikin haittasivat – lopulta käteen jäi uusi, terveellinen tapa

      Tilaajille
    11. Näytä lisää