Hyvinvointi    |   Kumpi kannattaa

Kumpi on tärkeämpää: venytellä ennen vai jälkeen kuntoilun?

Kannattaako venytellä ennen lenkkiä vai vasta sen jälkeen, jos ei ole aikaa tai jos jaksaa tehdä vain jommankumman? "Venyttely on tärkeää sekä ennen lenkkiä että lenkin jälkeen. Jos näistä kahdesta pitää valita tärkeämpi, se on ennen lenkkiä tehtävä dynaaminen venyttely.

Tilaajille
Tämä sisältö kuuluu HS Digi -tilaukseen
Vaihda HS Mini -tilauksesi helposti HS Digiin
TILAAJILLE
Haluatko lukea koko artikkelin?

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Liikunta
  • Sanoma Pro

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Sosiaalinen media täyttyi asiantuntijoiden tyrmistyksestä: ”Onko mikään tiedotustilaisuus ollut Yhdysvaltain presidentille näin nöyryyttävä?”

    2. 2

      Trumpin pehmeä suhtautuminen Putiniin järkytti asiantuntijoita, Niinistö korosti tiedotus­tilaisuudessaan dialogia – HS seuraa hetki hetkeltä

    3. 3

      Raskaana olevat Trumpit vangitsivat huomion Esplanadilla – Kuvakooste tiivistää maanantain kiinnostavimmat mielenosoitukset

    4. 4

      Trumpin saattue on poistunut Presidentinlinnalta: Mannerheimintie suljettu liikenteeltä, katkot ulottunevat Vantaalle saakka – Lue ajantasainen tieto aika­tauluista ja liikenne­järjestelyistä tästä jutusta

    5. 5

      CNN:n tähti­toimittaja: Helsingin tapaaminen ei ollut huippu­kokous vaan ”työlounas”

    6. 6

      ”Konttorirotta” käveli Ancelikh Kaspisen ja Anni Nykäsen kojulle ja pyysi heidät Finlandia-talolle tarjoamaan mansikoita – Nyt kuvat ”sokeeraavan” makeista mansikoista leviävät maailmalla

    7. 7

      IS: Tuore jalkapallon MM-kultamitalisti seurustelee Pamela Andersonin kanssa – ”Hän sanoi, että ’sinun on oltava 30 eikä 50’

    8. 8

      Video näyttää väli­kohtauksen juuri ennen Trumpin ja Putinin tiedotus­tilaisuuden alkua: Turva­miehet taluttivat toimittajan ulos Valtio­salista

    9. 9

      ”Ensivaikutelmani oli, että hups, kuningatar Elisabet se siinä” – Melania Trump pitää kiinni luksus­tyylistään Helsingin helteessä

    10. 10

      ”Ostin kaksi kuumemittaria ja söin elohopeat niistä” – tutkija selvittää laittoman abortin teettäneiden naisten kohtaloita

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Trumpin pehmeä suhtautuminen Putiniin järkytti asiantuntijoita, Niinistö korosti tiedotus­tilaisuudessaan dialogia – HS seuraa hetki hetkeltä

    2. 2

      Donald ja Melania Trumpin saattue saapui Kalastaja­torpalle suuren väkijoukon saattelemana – lue HS:n seuranta sunnuntain tapahtumista

    3. 3

      Näistä syistä Kalastajatorppa on ylivoimainen paikka Trumpin yöpaikaksi

    4. 4

      ”Konttorirotta” käveli Ancelikh Kaspisen ja Anni Nykäsen kojulle ja pyysi heidät Finlandia-talolle tarjoamaan mansikoita – Nyt kuvat ”sokeeraavan” makeista mansikoista leviävät maailmalla

    5. 5

      Hullutteleva suomalaispoliisi pelmahti keskelle uusiseelantilaisen kanavan suoraa lähetystä Finlandia-talolla – ”Tämä Jouni varasti show’n”

    6. 6

      Kalasatamasta nousi valtava höyrypatsas – silminnäkijät kertoivat pamauksesta Hanasaaren voimalassa

    7. 7

      Niinistö aamiaisesta Trumpin kanssa: ”Tunnissa ehdittiin monta asiaa” – Lue sanasta sanaan, mitä Trump sanoi toimittajille Mäntyniemessä

    8. 8

      ”Ensivaikutelmani oli, että hups, kuningatar Elisabet se siinä” – Melania Trump pitää kiinni luksus­tyylistään Helsingin helteessä

    9. 9

      Trumpin saattue on poistunut Presidentinlinnalta: Mannerheimintie suljettu liikenteeltä, katkot ulottunevat Vantaalle saakka – Lue ajantasainen tieto aika­tauluista ja liikenne­järjestelyistä tästä jutusta

    10. 10

      Elon Musk sanasodassa Thaimaan sankarisukeltajan kanssa: haukkui luolapoikien pelastajaa ”pedofiiliksi” – Sukeltaja harkitsee oikeustoimia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Trumpin pehmeä suhtautuminen Putiniin järkytti asiantuntijoita, Niinistö korosti tiedotus­tilaisuudessaan dialogia – HS seuraa hetki hetkeltä

    2. 2

      Netissä pyöriminen kuormittaa ja vie keskittymiskyvyn – tämän jutun voit lukea vain ilman verkkoyhteyttä

    3. 3

      Kävin Elastisen kuntosalilla ja vaivaannuin suunnattomasti – Mitä vikaa on keskinkertaisuudessa?

    4. 4

      Donald ja Melania Trumpin saattue saapui Kalastaja­torpalle suuren väkijoukon saattelemana – lue HS:n seuranta sunnuntain tapahtumista

    5. 5

      Los Angeles Timesin toimittaja tuli Helsinkiin raportoimaan huippukokouksesta, mutta rakastuikin julkiseen liikenteeseen – ”Suomi on voittanut minut puolelleen”

    6. 6

      Suomen hipsterein paikka on pieni kylä Nokian hylkäämässä Salossa – ”Elämäntilanteeni on niin hyvä, ettei siitä melkein kehtaa puhua”

    7. 7

      Kaikki loukkuun jääneet pelastettiin luolasta Thaimaassa, myös lääkäri ja sukeltajat pääsivät ulos – ”Emme tiedä, onko tämä ihme, tiedettä vai mitä”

    8. 8

      Suomalais­sukeltaja Mikko Paasi oli thaimaalaisessa luolassa viimeisten joukossa ja joutui pakenemaan nousevaa vettä viime hetkellä – nyt hän kertoo HS:lle tapahtumien dramaattiset vaiheet

    9. 9

      Trump teki etikettimokan ja saattoi kuningatar Elisabetin kiusalliseen tilanteeseen Britanniassa

    10. 10

      Espoolaisilta 13-vuotiailta löytyi huume­seulassa jopa viittä eri ainetta – Eräs poika yritti sekavassa tilassa kaupata rauhoittavia lääkkeitä lastensuojelun työntekijällekin

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Trumpin pehmeä suhtautuminen Putiniin järkytti asiantuntijoita, Niinistö korosti tiedotus­tilaisuudessaan dialogia – HS seuraa hetki hetkeltä
    3. Sosiaalinen media täyttyi asiantuntijoiden tyrmistyksestä: ”Onko mikään tiedotustilaisuus ollut Yhdysvaltain presidentille näin nöyryyttävä?”
    4. Trumpin saattue on poistunut Presidentinlinnalta: Mannerheimintie suljettu liikenteeltä, katkot ulottunevat Vantaalle saakka – Lue ajantasainen tieto aika­tauluista ja liikenne­järjestelyistä tästä jutusta
    5. IS: Tuore jalkapallon MM-kultamitalisti seurustelee Pamela Andersonin kanssa – ”Hän sanoi, että ’sinun on oltava 30 eikä 50’
    6. Putin sai Trumpilta lisää esiintymistilaa – Suomelle tapaamisen isännöinti oli selvä menestys Tilaajille
    7. Venäjä-tutkinta nousi yhdeksi pääasiaksi Helsingin huippukokouksessa – Putin kielsi Venäjän osallisuuden ja vastasi kiristysväitteisiin, Trump myötäili
    8. CNN:n tähti­toimittaja: Helsingin tapaaminen ei ollut huippu­kokous vaan ”työlounas”
    9. Video näyttää väli­kohtauksen juuri ennen Trumpin ja Putinin tiedotus­tilaisuuden alkua: Turva­miehet taluttivat toimittajan ulos Valtio­salista
    10. Poliisi ottanut kadunvaltausta suunnitelleen ryhmän kiinni Helsingin keskustassa – kiinni otettuja parikymmentä
    11. Putin ja Trump kiistivät yhdessä jyrkästi Venäjän sekaantuneen Yhdys­valtain presidentin­vaaleihin
    12. Näytä lisää